활동

활동 알림을 설정하려면 "활동 시작"을 누르기 전에 설정 → 활동 알림으로 이동하세요. 활동 알림은 개별 활동 모드에 맞춤화되어 있으며, 모든 옵션이 선택된 운동에 대해 제공되지 않을 수 있습니다. 

• 케이던스 
• 거리 
• 고도 상승/하강 
• 심박수 
• 영양 
• 페이스 
• 파워 
• 속도 

• 자전거 - COROS 시계의 자전거 활동 모드는 야외 라이딩 데이터를 기록, 추적 및 분석하도록 설계되었습니다. 자전거 모드를 사용할 때는 내비게이션 기능이 있는 시계에서 내비게이션을 사용할 수 있으며, 인터벌 운동을 따르고 활동 알림을 설정할 수 있습니다. 
  • 자전거 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "자전거"를 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 시계가 강한 GPS 신호를 수신했음을 화면 상단의 "획득" 메시지로 표시하고, 심박수가 측정되고 있음을 화면 하단의 심장 아이콘으로 표시할 때까지 기다리세요. 
  • 운동 중 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 자전거
• GPS 심장 - COROS 시계의 GPS 심장 활동 모드는 GPS 데이터(거리, GPS 경로 등)를 보는 것이 필요한 야외 활동을 기록하도록 설계되었지만, 다른 사용 가능한 모드에 맞지 않는 활동입니다.
  • GPS 심장 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "GPS 심장"을 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 시계가 강한 GPS 신호를 수신했음을 화면 상단의 "획득" 메시지로 표시하고, 심박수가 측정되고 있음을 화면 하단의 심장 아이콘으로 표시할 때까지 기다리세요.  
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: GPS 심장  
• 체육관 심장 - COROS 시계의 체육관 심장 활동 모드는 실내 운동(웨이트 트레이닝, 실내 스포츠 등)의 데이터를 기록하고 분석하도록 설계되었습니다. 
  • 체육관 심장 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "체육관 심장"을 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 심박수가 측정되고 있음을 화면 하단의 심장 아이콘으로 표시할 때까지 기다리세요. 
  • 운동 중 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 체육관 심장 
• 달리기 - 표준 "달리기" 활동은 고도 상승/하강이 적은 포장 도로나 단단한 도로에서 달릴 때 사용하도록 설계되었습니다. "달리기" 활동 모드는 다운로드한 운동, 훈련 계획 또는 기본 인터벌 달리기와 원활하게 작동하도록 설계되었습니다. "달리기" 모드는 경로 탐색, 체크포인트 추가, "시작점으로 돌아가기" 탐색 등을 도와주는 "내비 설정"에 액세스할 수 있습니다. "달리기" 모드에서는 활동 알림에 액세스할 수 있습니다. "달리기" 모드는 임계 페이스, VO2 Max 등과 같은 EvoLab 지표에 영향을 미칩니다. "달리기"는 "달리기 성능" 지표로 달리기를 분석해줍니다. EvoLab에 대한 자세한 정보를 보려면 다음을 참조하세요: "EvoLab 지표".
  • 달리기 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "달리기"를 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 시계가 강한 GPS 신호를 수신했음을 화면 상단의 "획득" 메시지로 표시하고, 심박수가 측정되고 있음을 화면 하단의 심장 아이콘으로 표시할 때까지 기다리세요. 
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 달리기
• 걷기 - 걷기 모드에는 새로운 고유 데이터 필드인 걸음 수가 포함되어 있습니다. GPS 기술의 특성상 특히 도시 환경에서는 걷기 활동과 잘 맞지 않기 때문에(속도, 빈번한 정지, 팔 움직임 등) 걸음 수는 걷기 활동에 대한 통찰력을 얻고 가능한 최고의 정확성을 제공하는 데 유용한 도구가 될 것입니다.  걷기 모드는 실내 및 실외 환경 모두에서 사용할 수 있습니다.  실내 조건에서는 시계가 케이던스 및 보폭 데이터를 기반으로 거리를 추정할 수 있습니다.  이 모드는 기본적으로 "랩"당 1,000걸음으로 설정되어 있지만, 이 숫자는 활동 설정 내에서 조정할 수 있습니다.
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 걷기

러닝 파워 (모든 COROS 시계에서 직접 제공됨)

• 파워는 달리기에 사용되는 노력의 비율입니다. 거리가 동일할 경우, 걷기보다 달리기가 더 많은 파워를 사용합니다. 왜냐하면 지속 시간이 짧고 속도가 증가하기 때문입니다. 파워 계산은 체중, 속도 및 기타 지표와 관련이 있습니다. 같은 속도로 오르막을 달릴 때는 평지를 달릴 때보다 더 많은 파워가 필요합니다. 파워 데이터는 실시간 운동 강도를 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다. 러닝 파워는 심박수 및 기타 지표와 함께 훈련을 측정하는 훌륭한 도구입니다.

폼 파워

• 러닝 폼의 비효율성으로 인해 낭비되는 파워의 양입니다. 이 숫자가 낮을수록 더 좋고 효율적인 주자입니다. 이는 이전의 러닝 효율성 지표(현재 제거됨)와 유사한 러닝 폼 통찰력을 제공합니다.
• COROS POD와 연결된 경우 운동 후 분석에서만 사용 가능합니다.

접지 시간

• 탁월함: <210ms
• 더 나음: 210-240ms
• 좋음: 240-270ms
• 평균: 270-300ms
• 나쁨: >300ms
  • 접지 시간은 각 발이 지면에 닿아 있는 시간을 측정합니다. 고급 주자들은 일반적으로 짧은 접지 시간을 가집니다. 엘리트 주자들의 접지 시간은 180ms까지 낮을 수 있습니다.

좌/우 균형

• 주황색: >L 51.5 왼발에 훨씬 더 많은 시간
• 노란색: L 50.6-L 51.5 왼발에 약간 더 긴 시간
• 녹색: L 50.5—R 50.5 좋은 좌/우 발 균형
• 노란색: R 50.6-R 51.5 오른발에 약간 더 긴 시간
• 주황색: >R 51.5 오른발에 훨씬 더 많은 시간
  • 좌/우 균형은 각 발에 소비되는 접지 시간의 비율을 측정합니다. 트랙 러닝과 트레일 러닝은 읽기가 원하는 녹색 영역에서 벗어나게 할 수 있습니다. 읽기가 55를 초과하면 부상의 위험이 증가할 수 있습니다. 

보폭 비율

• 탁월함: <6%
• 더 나음: 6-8%
• 좋음: 8-10%
• 평균: 10-12%
• 나쁨: >12%
  • 보폭 비율은 러닝 효율성을 측정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 보폭 높이와 보폭 길이의 비율입니다. 보폭 길이가 길고 보폭 높이가 낮을 때, 위아래로 낭비되는 에너지가 줄어들고 러닝이 더 효율적이라고 간주됩니다. 고급 러닝 폼의 보폭 비율은 6% 이하일 수 있습니다.

보폭 높이

• 탁월함: <5cm 또는 <2인치
• 더 나음: 5-8cm 또는 2-3.2인치
• 좋음: 8-12cm 또는 3.2-4.7인치
• 평균: 12-15cm 또는 4.7-5.9인치
• 나쁨: >15cm 또는 > 6인치
  • 보폭 높이는 각 걸음마다 몸이 수직으로 튀어오르는 양입니다. 낮은 보폭 높이는 위아래로 튀어오르는 데 낭비되는 에너지가 적다는 것을 나타냅니다. 피로와 잘못된 러닝 폼은 보폭 높이를 증가시킬 수 있습니다.

보폭 길이

• 보폭 길이는 두 걸음을 걸을 때 발뒤꿈치에서 발뒤꿈치까지의 거리를 측정합니다. 이는 러닝 폼과 기술을 평가하는 중요한 요소입니다. 평균적으로 성인의 보폭 길이는 걷기 시 65cm / 2.13피트이며, 달리기 시 90-150cm / 2.95-4.92피트입니다. 많은 주자들이 속도를 높이기 위해 보폭을 늘리지만, 이는 근육과 무릎에 부상의 위험을 증가시킵니다. COROS POD의 고급 러닝 지표를 통해 훈련과 경주에 가장 적합한 보폭 길이를 찾는 것이 중요합니다.

운동 중 COROS 시계의 배경 색상을 변경하려면, BACK/LAP 버튼을 길게 눌러 도구 상자 → 시스템 → 운동 인터페이스 → 배경 색상으로 이동하세요.

COROS 시계에서 데이터 페이지를 사용자 정의하려면 아래 단계를 따르세요:

• COROS 앱을 열고 프로필 페이지(하단의 네 번째 탭)로 이동하여 시계 아이콘을 탭하세요.
• 사용자 정의하려는 장치에서 "활동 데이터 화면"을 선택하세요.
• 다음으로, 사용자 정의하려는 운동 모드를 활동 라이브러리에서 선택하세요. 운동 중 표시되는 데이터 필드를 각 운동에 맞게 사용자 정의할 수 있습니다. 예를 들어, 동네나 트랙에서 달릴 때는 고도나 수직 상승/하강에 대해 신경 쓰지 않을 수 있지만, "트레일 런"을 할 때는 이 데이터를 보고 싶을 수 있습니다. 
• 여섯 개의 다른 페이지를 여러 데이터 필드로 사용자 정의하여 운동 중 필요한 특정 데이터를 큐레이션할 수 있습니다. 시계 모델과 활동 모드에 따라 선택할 수 있는 다양한 데이터 필드가 있습니다. COROS 앱에서 활동 데이터 사용자 정의 옵션을 열어 이러한 필드를 확인하세요.

• COROS 앱에서 선택한 파일을 엽니다
• 오른쪽 상단 모서리의 화살표를 선택한 다음 "데이터 내보내기"를 선택합니다
• ".FIT" 파일을 선택한 다음 이메일, AirDrop 등을 사용하여 파일을 휴대폰에서 컴퓨터로 전송합니다
• 데스크톱에서 제3자 애플리케이션(예: Strava)에 로그인하고 "활동 업로드"를 선택합니다
• "파일"을 선택하여 COROS 앱에서 ".FIT" 파일을 업로드합니다

• 출발점으로 돌아가기, 체크포인트, 고도 세부 정보, 하이브리드 지도 레이어, 지형 지도 레이어, 토포 지도 레이어, 경로 이탈 경고, 터치스크린 지원 브레드크럼 내비게이션  
• 기본 내비게이션 기능 
• 고급 내비게이션 기능 
• Strava 경로 동기화 

활동 중 알림을 활성화하려면 아래 단계를 따르세요:

• 메인 시계 화면 → 시스템 → 운동 인터페이스 → 메시지 및 통화 알림 → 켜기
• 활동 중에는 알림을 확장하거나 관리할 수 없습니다.

참고: 알림을 받으면 COROS 시계의 배터리 소모가 증가합니다.

COROS 시계의 선택된 활동 모드(자전거, 트레일 런, 산악 등반 및 하이킹)에서는 "나중에 재개" 기능을 사용하여 다일 활동을 지원하고 시계의 배터리 수명을 연장할 수 있습니다.

이 기능을 사용하려면 언급된 활동 중 하나를 정상적으로 시작하세요. 나중에 재개 옵션을 사용하려면 시계가 잠금 해제된 상태에서 디지털 다이얼을 눌러 활동을 일시 중지하세요. 그런 다음 "나중에 재개" 옵션으로 스크롤합니다. 디지털 다이얼을 한 번 눌러 나중에 재개 옵션을 사용하여 활동을 종료하려는 것을 확인합니다.

활동을 다시 시작하려면 메인 시계 화면에서 디지털 다이얼을 누릅니다. "미완료된 활동 모드 재개" 메시지가 표시되면 디지털 다이얼을 눌러 활동을 다시 열고 재개합니다.

휴대폰에서 활동 중: COROS 앱 → 프로필 → 시계 아이콘 탭 → 내 경로 → 경로 선택 → 시계와 동기화

시계에서 활동 중: BACK/LAP 버튼을 길게 누름 → 내비게이션 → 코스 선택 → 경로 선택 → 코스 시작

자동 스크롤  

• 데이터 페이지를 일정 간격으로 자동 스크롤하도록 선택 (내비게이션 페이지 표시 시 사용 불가). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10초 | 끄기 

터치 스크롤 

• 화면 잠금 해제 없이 위아래로 스와이프하여 데이터 페이지 변경 선택. 
• 켜기 | 끄기 

운동이 끝난 후, 블루투스 연결이 설정되면 시계는 자동으로 데이터를 휴대폰의 COROS 계정에 동기화합니다. COROS 앱에서 업데이트된 데이터를 보지 못하면, 오늘 페이지를 탭하고, 페이지를 아래로 당겼다가 놓아 상단 섹션에 동기화 진행 상황이 표시될 때까지 기다리세요.

사용 중인 GPS 모드를 편집하려면, 뒤로 버튼을 길게 눌러 툴박스를 열고 → 시스템 → 추가 설정 → GPS → 모드

KIPRUN GPS 500은 다음의 GNSS 시스템 조합을 지원합니다 (각 시스템에 대한 전체 설명은 이 기사를 참조하세요):  

• GPS, QZSS
• GPS, Glonass, Galileo, QZSS
• GPS, Beidou, Galileo, QZSS

세계 각지의 위치에 따라 더 나은 정확도를 제공하는 위성 시스템이 다를 수 있습니다. 어떤 위성 설정을 사용할지 결정하려면, 시계에서 툴박스를 열고 다양한 위성 설정을 변경한 후, 위성 신호를 확인하여 가장 적합한 것을 찾는 것을 권장합니다. 이를 위해, 뒤로 버튼을 길게 눌러 → 시스템 → 추가 설정 → GPS → 위성 신호. 디지털 다이얼을 사용하여 더 많은 세부 정보를 스크롤하여 볼 수 있습니다.