Recursos Diários

• Calorias Ativas é uma estimativa das calorias queimadas durante treinos registrados e momentos em que seu relógio registra uma cadência acima de 130 passos/minuto, mais comum ao caminhar rapidamente.
• Tempo de Exercício é a quantidade de tempo de atividade registrada durante o dia.
• Passos inclui o total de passos durante e fora das atividades do dia. O contador de passos usa o hardware do seu relógio e algoritmos proprietários.
• Andares Subidos usa o barômetro do seu relógio para estimar o número de andares subidos ao longo do dia.

O Condicionamento de Corrida representa seu desempenho em maratonas. Corredores normalmente têm diferentes pontos fortes e fracos, e o Condicionamento de Corrida utiliza cada uma das pontuações de habilidade individual (Resistência, Limiar, Velocidade e Sprint) para entender melhor áreas de força e pontos a melhorar.

O Condicionamento de Corrida é atualizado com atividades registradas nos modos Corrida ou Corrida em Pista.

A Carga de Treinamento é uma função do volume de exercício (ex: tempo de exercício, distância de exercício) e intensidade do exercício (ex: frequência cardíaca, ritmo). A Carga de Treinamento representa a quantidade de estresse de exercício ao qual seu corpo está submetido. Todos os modos de atividade registrados com dados de frequência cardíaca contribuem para a Carga de Treinamento.

O widget de Carga de Treinamento mostra a Carga de Treinamento acumulada de hoje de todas as atividades, além da faixa sugerida para esta semana com base no seu Condicionamento Base e na quantidade de treino realizada nas últimas semanas.

O Status de Treinamento é calculado com base em uma média móvel de 7 dias (Impacto da Carga, ou condicionamento de curto prazo) e 42 dias (Condicionamento Base, ou condicionamento de longo prazo) para indicar quão eficaz foi seu treino mais recente.

A Tendência de Intensidade descreve o impacto do seu treino atual em relação aos treinos recentes.

A COROS avalia sua Recuperação em tempo real com base em uma combinação do seu Condicionamento Base, Carga de Treinamento e energia restante desde seu último exercício. Normalmente, você não precisa estar totalmente recuperado antes de iniciar a próxima sessão de treino. Você pode agendar seus treinos de acordo com diferentes recomendações de Recuperação.

Veja seus totais semanais de distância para atividades de corrida, ciclismo e natação. O total é reiniciado na segunda-feira de cada semana.

Os seguintes modos de atividade contribuem para a Distância Semanal: Corrida, Corrida em Pista, Corrida em Trilha, Corrida Indoor, Bike de Estrada, Gravel Bike, MTB, E-Bike, E-MTB, Natação em Piscina e Natação em Águas Abertas.

Este widget mostra o tempo restante até o pôr do sol ou nascer do sol. Pressione a coroa para ver mais informações, incluindo meio-dia solar, nascer do sol, pôr do sol, aurora, anoitecer e a data de hoje. Esses horários são sincronizados automaticamente do seu smartphone conectado (vá em Sistema > Mais Configurações > Data/Hora > Sincronização Automática para garantir que está ativado).

Seu relógio COROS captura dados de frequência cardíaca em tempo real a cada 1 segundo durante o monitoramento de atividades, e a cada 10 minutos no uso diário. O widget de FC também exibe a frequência cardíaca máxima, mínima e média das últimas 6 horas. Pressione a coroa e role para ver dados históricos de frequência cardíaca das últimas 24 horas.

Veja a última leitura barométrica/atmosférica atualizada em hPa (Hectopascal) ou mmHg. As leituras barométricas/atmosféricas máxima, mínima e média das últimas 6 horas são exibidas. Os dados barométricos/atmosféricos são registrados a cada 10 minutos no uso diário. Atenção: ar-condicionado e aquecedores podem impactar a precisão das leituras barométricas.

Pressione a coroa para ver dados históricos barométricos das últimas 24, 48 ou 72 horas.

Pressione a coroa novamente para alterar a fonte de dados, intervalo de exibição, unidades de pressão e configurações de Alerta de Tempestade.

• Fonte de Dados: Alterne entre Pressão ao Nível do Mar/Pressão da Estação. A pressão da estação é medida em um local sem ajuste de altitude, como em uma casa ou topo de uma montanha. Ela muda em diferentes altitudes. A pressão ao nível do mar é a pressão da estação ajustada para o nível do mar. É frequentemente usada para prever mudanças climáticas nas altitudes atuais.
• Intervalo de Exibição: Alterne entre as últimas 6, 12, 18 ou 24 horas.
• Unidades de Pressão: Escolha entre hPa ou mmHg.
• Alerta de Tempestade: Se ativado, seu relógio COROS alerta você se uma queda de 4 hPa ou mais em 3 horas for detectada.

Seu relógio COROS detecta e monitora automaticamente o sono, cochilos e HRV noturno. Após acordar, você pode ver esses dados nos widgets de Sono e HRV Noturno no relógio, ou na primeira página do seu app COROS.

Se você usar o relógio para dormir, a COROS monitorará seu HRV automaticamente. HRV (Variabilidade da Frequência Cardíaca) indica o estado do sistema nervoso autônomo do seu corpo. Seu corpo está em um estado normal e bom de estabilização quando está equilibrado. Quando está fora de equilíbrio, seu corpo está em um estado instável e anormal, geralmente acompanhado de fadiga, como resultado de um grande estressor. O HRV Noturno monitora seu estado normal ou anormal, permitindo que você tome decisões informadas sobre o equilíbrio entre trabalho, vida e exercícios.

O monitoramento de estresse permite que você entenda seu estado atual de estresse, bem como tendências diárias e níveis gerais de estresse. Seu relógio monitora automaticamente o Estresse Diário sempre que você o estiver usando, tanto no uso diário quanto em atividades.

O estresse é sua resposta física e mental para manter as atividades internas e responder a estímulos externos. Normalmente, quanto maior o esforço da atividade, maior o estresse. Uma leve pressão pode ocorrer durante o sono devido à atividade dos órgãos internos, sistema nervoso, etc.

Nota: Ativar o Estresse Diário consumirá mais bateria.

Este widget exibe a última elevação registrada (em metros ou pés), junto com a elevação máxima, mínima e média das últimas 6 horas. Pressione a coroa e role para ver dados históricos de elevação das últimas 24 horas.

A elevação é calculada com o barômetro do relógio a cada 10 minutos durante o uso diário, e sempre que o relógio é sincronizado com o app. Durante o monitoramento de atividades, a elevação é atualizada a cada 2-5 segundos dependendo do tipo de atividade.

Os dados de clima local são sincronizados do seu smartphone conectado. Pressione a coroa para ver mais detalhes como porcentagem de chuva, umidade, sensação térmica, índice UV, IQA (dependendo da região) e previsão do tempo para as próximas 6 horas ou 7 dias.

Pressione a coroa para ver suas notificações recentes. Você pode personalizar as configurações de notificações na página Perfil do seu app COROS.

Escolha até 5 locais para ver as condições ambientais desse local, incluindo temperatura, precipitação, dados de maré, informações do sol/lua, vento e pressão do ar. Para adicionar locais, abra o app COROS na página Perfil (quarta aba) e selecione Ambientes.

Veja suas atividades históricas mais recentes no seu COROS NOMAD com o widget Atividade Anterior. Abra uma atividade e role pelos detalhes como frequência cardíaca, ritmo/velocidade, elevação e mais.

Temporizador

• Selecione para configurar até 3 temporizadores com a função de repetição disponível.
  • Configurar novos horários irá sobrescrever os anteriores.
  • Pressione o botão CONFIRMAR para iniciar e pausar o temporizador.
  • Pressione o botão VOLTAR/VOLTA para reiniciar o temporizador ou retornar à página de configuração do temporizador.
  • Para repetir um temporizador, selecione Repetir → LIGADO.
  • Mantenha pressionado o botão VOLTAR/VOLTA para sair da página sem interromper o temporizador.
  • Disponível nos modos diário e treino.

Cronômetro

• Selecione para usar a função cronômetro.
  • Pressione o botão CONFIRMAR para iniciar e pausar o cronômetro.
  • Pressione o botão VOLTAR/VOLTA para iniciar uma nova volta e zerar o cronômetro.
  • Mantenha pressionado o botão VOLTAR/VOLTA para sair da página sem interromper o cronômetro.
  • Disponível nos modos diário e treino.

Alarme

• Selecione para configurar até 10 novos alarmes ou gerenciar alarmes existentes.
  • Modo de alarme disponível em Apenas Uma Vez | Todos os Dias | Personalizado por dia da semana.
  • O tempo de soneca não é personalizável.

Ative o Alerta de Altitude acessando Sistema > Mais Configurações > Alerta de Altitude. Quando a elevação estiver acima de 2500 metros ou 8250 pés e a frequência cardíaca estiver mais alta que o normal, seu relógio irá alertá-lo. Isso pode ajudar a avaliar o nível de intensidade da sua atividade, para que você possa tomar as melhores decisões para sua saúde e aproveitamento da sessão.

Em todo relógio COROS está integrada a ferramenta "Uso da Bateria", que permite visualizar relatórios sob demanda sobre o consumo da bateria do relógio durante o ciclo de carga atual.

Para acessar a ferramenta de Uso da Bateria, mantenha pressionado o botão voltar para acessar a Caixa de Ferramentas, depois role até encontrar "Uso da Bateria". A ferramenta irá exibir um gráfico mostrando a porcentagem atual da bateria do relógio, um gráfico do histórico de consumo, quando foi a última carga e a estimativa de quanto tempo a bateria irá durar com "uso padrão".

Para controlar sua Insta360 pelo COROS NOMAD, primeiro conecte os dois dispositivos via Bluetooth. Para isso, ligue sua Insta360 e depois mantenha pressionado o botão voltar no relógio para abrir a Caixa de Ferramentas. Na Caixa de Ferramentas, selecione Insta360 → "Confirmar" para adicionar a câmera.

Depois de parear os dois dispositivos, você irá controlar a câmera Insta360 pelo widget Insta360 na sua Caixa de Ferramentas. Para localizar esse widget, mantenha pressionado o botão voltar no relógio, role até encontrar "Controle Insta360" indicado com um ícone de câmera e selecione.

Após o COROS NOMAD conectar ao dispositivo Insta360, você poderá alternar entre os modos foto e vídeo no relógio, usando o botão giratório digital para tirar fotos ou iniciar/parar vídeos diretamente do relógio.

Para parear seu relógio COROS com uma câmera Insta360 GO 2, siga as instruções abaixo:

1. Ligue a Insta GO 2
2. Coloque a Insta GO 2 no modo de pareamento remoto
3. Mantenha pressionado o botão Voltar no relógio, escolha Controle de Câmera
4. Confirme no relógio e procure pela câmera
5. Adicione a câmera
6. Alterne entre os modos Foto e Vídeo
7. Pressione o botão giratório digital para tirar fotos ou iniciar/parar vídeos diretamente do relógio

Depois de conectado, você poderá controlar sua Insta360 GO 2 usando o botão giratório digital. Isso inclui iniciar/parar fotos e vídeos diretamente do relógio

Para informações sobre como parear com outras câmeras Insta 360, veja este artigo.

Ao parear com a Insta GO 2, os relógios COROS suportam 3 modos: Foto, Vídeo e Vídeo Pro. Você pode alternar os modos usando o botão giratório digital.

Usuários que têm o relógio COROS e o celular conectados via Bluetooth podem encontrar o relógio pelo app COROS e vice-versa.

No app

A Verificação de Bem-Estar é um teste prático no pulso que fornece uma visão abrangente do seu status de bem-estar. Para acessar o teste de Verificação de Bem-Estar, pressione e segure o botão VOLTAR/VOLTA no seu relógio COROS para abrir o menu da Caixa de Ferramentas, depois role até a opção Verificação de Bem-Estar. Siga as instruções no relógio para iniciar o teste de 30-60 segundos. Durante esse tempo, o relógio usará o sensor óptico de frequência cardíaca e o sensor de ECG (eletrocardiograma) para coletar dados.

Após concluir a Verificação de Bem-Estar, você pode ver os resultados imediatamente no relógio COROS, exibindo indicadores-chave como Nível de Estresse, Frequência Cardíaca de Repouso, HRV, Taxa de Respiração e SpO2. Após sincronizar o relógio com o app COROS, você pode visualizar e acompanhar seus resultados ao longo do tempo.

Usando o adaptador de carregamento COROS e um cabo USB-C, primeiro conecte seu COROS NOMAD a um Mac ou PC. Depois de fazer isso, aguarde o relógio aparecer como um disco rígido externo no seu computador. Você provavelmente verá isso na área de trabalho ou na seção "Disco Rígido Externo" da área de gerenciamento de discos do seu computador.

Em seguida, após selecionar o disco rígido do relógio no seu computador, você verá duas pastas: "Maps" e "Music". Abra a pasta "Music" no seu disco rígido. Usando arquivos MP3 armazenados localmente no seu computador (os relógios COROS suportam apenas o formato MP3 no momento), basta selecionar as músicas que deseja transferir para o relógio e "arrastar e soltar" os arquivos do seu computador para a pasta "Music" do seu COROS NOMAD.

Com as músicas agora armazenadas no seu relógio, você deve garantir que tenha um alto-falante ou fones de ouvido Bluetooth conectados ao relógio para ouvir música, pois o relógio não possui alto-falantes. Para isso, segure o botão de voltar e navegue até Configurações → Acessórios → Adicionar Bluetooth, e certifique-se de que o dispositivo Bluetooth desejado esteja no Modo de Pareamento para fazer a conexão.

Depois de conectar os fones de ouvido e armazenar músicas no relógio, tudo o que você precisa fazer é segurar o botão BACK/LAP, navegar até o ícone "Música" e usar a tela sensível ao toque ou o botão digital para começar a tocar música.

Todos os relógios COROS são equipados com barômetros para detectar mudanças na pressão do ar, que podem ser usados para prever e detectar mudanças no clima. Em caso de tempestade se aproximando, o recurso Alerta de Tempestade no seu relógio COROS pode te notificar a tempo caso ações imediatas sejam necessárias para manter sua segurança durante o treino e no uso diário.

• Segure o botão BACK/LAP → Sistema → Sensores → Barômetro → Alerta de Tempestade → OFF | ON
  • Depois de ativado, seu relógio COROS receberá um Alerta de Tempestade mesmo se você estiver registrando um treino ao ar livre ou no modo Não Perturbe.
  • Uma queda de 4 hPa ou mais em 3 horas irá ativar o alerta de tempestade.

Pelo app COROS: Para alterar os mostradores disponíveis no seu relógio COROS, abra o app COROS e escolha seu COROS NOMAD, depois selecione Mostradores.

• Na Biblioteca de Mostradores, você pode selecionar qualquer mostrador de sua escolha para salvar no relógio, sendo possível armazenar até cinco mostradores no relógio

Pelo relógio: Segure o botão BACK/LAP para abrir a Caixa de Ferramentas → Mostrador

Veja a temperatura ambiente atual. Selecione para abrir o widget, onde você pode rolar pelas medições de temperatura dos últimos 4 dias. Para melhores resultados, remova o relógio do pulso por pelo menos 10 minutos para reduzir o impacto do calor corporal no sensor de temperatura do relógio.