Acompanhe sintomas, entenda padrões e veja previsões para seus próximos seis ciclos, tudo a partir do seu relógio e aplicativo COROS.
Configurar rastreamento de ciclo
Para começar, abra seu aplicativo COROS na página inicial e role para baixo até o cartão Ciclo Menstrual. Você será guiado por algumas perguntas rápidas para ajudar o aplicativo a prever com precisão seus próximos seis ciclos. Responda o mais precisamente possível para obter as melhores previsões. Se não tiver certeza, você pode sempre tocar em "Pular" para continuar.
- Quando começou seu último período menstrual? (Este é o primeiro dia do seu sangramento menstrual mais recente.)
- Quanto tempo geralmente dura cada período menstrual? (Conte do primeiro ao último dia de sangramento.)
- Quanto tempo geralmente dura cada ciclo menstrual? (Conte do primeiro dia de um período até o dia anterior ao início do próximo.)
Se necessário, você pode atualizar seu período ou duração do ciclo a qualquer momento no menu Configurações do Ciclo Menstrual. Quaisquer alterações que você fizer ajustarão automaticamente suas previsões futuras.
Como registrar um período
Para registrar um período, role ao longo do topo da página Ciclo Menstrual para destacar a data desejada. Selecione o círculo branco abaixo da data. O círculo ficará rosa sólido, indicando um período registrado. Você pode registrar qualquer fluxo, cólicas ou outros sintomas abaixo.
Para registrar vários dias de uma vez, selecione o ícone de calendário no canto superior direito da página Ciclo Menstrual. Em seguida, selecione "Registrar Período" no canto superior direito. Selecione quaisquer dias para registrar um período. Você também pode tocar em quaisquer dias existentes para excluir um período registrado.
Fazer alterações em seus períodos passados ou no período atual pode alterar a duração prevista do ciclo e a duração prevista do período.
Como registrar sintomas
Todos os dias, você pode registrar notas pessoais e sintomas de fadiga, náusea, desejos, mudanças de humor e mais. Nos dias de período previsto, você também terá a opção de registrar seu fluxo e cólicas. Na página Ciclo Menstrual, role para baixo até Sintomas para inserir suas informações para o dia atual ou dias anteriores.
Lembretes de período e ovulação
*Disponível no PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S
Escolha quais lembretes de ciclo menstrual você gostaria de receber no seu relógio COROS. Para fazer isso, abra seu aplicativo COROS no menu Configurações do Ciclo Menstrual.
Lembrete de Período: Quando ativado, você receberá um alerta no seu relógio alguns dias antes do início previsto do seu período, com base nas suas preferências. Este lembrete aparece no seu horário de despertar definido, que você pode ajustar em Perfil > Configurações > Configurações de Sono.
Previsão de Ovulação: Ativar isso adiciona seus dias de ovulação previstos ao calendário do ciclo menstrual. Você também pode ativar um Lembrete de Ovulação para receber um alerta com um dia de antecedência, que aparecerá no seu relógio no seu horário de despertar definido.
Como visualizar seu ciclo no seu relógio e aplicativo
No seu relógio: No seu relógio COROS*, role para baixo a partir do mostrador principal do relógio até o widget Ciclo Menstrual. Sua fase atual do ciclo ou período previsto está listado aqui. Pressione o botão para abrir o widget e role para ver as previsões futuras.
*Disponível no PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S
No seu aplicativo: Visualize seu ciclo menstrual na página de Progresso (primeira página do aplicativo). Sua fase atual do ciclo ou período previsto está listado aqui. Selecione o cartão do ciclo menstrual para registrar um período, registrar sintomas, visualizar seu histórico de ciclos e fazer ajustes na duração típica do seu ciclo.
- Calendário do ciclo: No cartão Ciclo Menstrual, toque no ícone de calendário no canto superior direito. Seu histórico de ciclos e previsões para os próximos 6 ciclos são exibidos aqui em uma visão mensal. Um círculo rosa sólido indica um período registrado, rosa sombreado indica um período previsto, e azul indica ovulação prevista.
- Calendário de treino: Na primeira página do aplicativo, abra o seu Calendário de Treino para ver os seus períodos registrados e previstos, junto com o seu plano de treino atual e os treinos programados.
- Histórico do ciclo: Seu histórico de ciclo menstrual pode ser visualizado no aplicativo COROS. No cartão Ciclo Menstrual, selecione "6 Ciclos" ou "Ano" no topo da página para ver um resumo dos seus dados de ciclo mais recentes, incluindo quaisquer sintomas registrados.
Como excluir um período registrado
Para excluir um período registrado, clique no círculo rosa abaixo desse dia. Quando o círculo ficar branco, isso indica que o período foi removido com sucesso. Você também pode fazer isso para períodos previstos históricos selecionando um círculo rosa claro anterior.
Para remover períodos de vários dias, toque no ícone de calendário no canto superior direito da página Ciclo Menstrual. Em seguida, selecione "Registrar Período" e toque em quaisquer dias rosa sólido para excluir o período registrado para essas datas.
Fazer alterações em seus períodos passados ou no período atual pode alterar a duração prevista do ciclo e a duração prevista do período.
Perguntas Frequentes
O recurso de ciclo menstrual está disponível na versão 4.2.17 ou posterior do aplicativo. Certifique-se de que seu aplicativo COROS está atualizado na App Store do seu telefone.
Além disso, o recurso só é visível se o seu gênero estiver definido como Feminino. Para atualizar isso, vá para Perfil > Configurações > Perfil > Gênero, e selecione Feminino. Se você posteriormente alterar suas configurações de gênero de volta para Masculino, o recurso de rastreamento de ciclo permanecerá disponível.
Atualmente, o COROS prevê seus próximos seis ciclos com base nas durações de período e ciclo inseridas nas suas Configurações do Ciclo Menstrual. Fazer alterações em seus períodos passados ou no período atual também alterará a duração prevista do ciclo e a duração prevista do período. Previsões adaptativas ou "inteligentes" podem ser adicionadas em futuras atualizações.
Para melhorar a precisão das previsões, certifique-se de que a duração do seu período e do seu ciclo estão corretas nas Configurações do Ciclo Menstrual. E nos dias em que você estiver menstruada, lembre-se de registrar seu período no aplicativo COROS. Se as previsões parecerem incorretas, você pode ajustar essas configurações a qualquer momento ou excluir períodos registrados incorretamente.
Os lembretes de período são compatíveis com PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2 e VERTIX 2S.
Se o seu dispositivo for compatível, mas você não recebeu um lembrete, verifique seu Horário de Despertar no aplicativo (Perfil > Configurações > Horário de Sono > confirme se o Horário de Despertar listado está correto). Os lembretes são entregues nesse horário.
Se você tiver vários relógios conectados, verifique se o alerta apareceu em outro dispositivo.
Sim! O COROS prevê seus próximos seis ciclos com base nas durações de período e ciclo nas suas configurações, então padrões irregulares podem tornar as previsões menos precisas. Ciclos irregulares ainda podem ser acompanhados, mas a precisão das previsões é limitada. Recomenda-se registrar manualmente os períodos quando ocorrerem, tocando no círculo branco sob o dia atual, que ficará rosa sólido quando registrado. Isso, por sua vez, ajustará suas previsões futuras.
Círculos azuis indicando ovulação não aparecerão no seu calendário se:
- Seu ciclo real for mais curto que 20 dias, ou
- A Previsão de Ovulação estiver desativada nas Configurações do Ciclo Menstrual.
Além disso, se a duração do seu ciclo nas Configurações do Ciclo Menstrual for inferior a 20 dias, as previsões de ciclos futuros não mostrarão ovulação.
Abra o menu Configurações do Ciclo Menstrual e desative a Previsão de Ovulação.
Atualmente, o histórico de ciclos no aplicativo COROS não pode ser exportado ou sincronizado com aplicativos de terceiros. No entanto, você pode visualizar seu histórico de ciclos selecionando "6 Meses" ou "Ano" no topo da página do Ciclo Menstrual para ver a duração típica do seu período e ciclo e os sintomas registrados historicamente.