*É preciso ter uma assinatura Runna Premium.
Introdução
Para emparelhar o seu relógio COROS com o aplicativo Runna, abra o aplicativo Runna na primeira página. Clique no ícone do seu perfil no canto superior direito e role até Aplicativos e relógios conectados. Na lista a seguir, ative a conexão com o COROS. Você será solicitado a fazer login com suas credenciais COROS e os treinos das próximas duas semanas serão sincronizados automaticamente com o aplicativo COROS.
Se você mudar de plano ou editar seu plano atual, isso atualizará automaticamente seus treinos. E quando você marcar um treino como concluído, ele será removido do seu perfil. Observe que seu treino COROS aparecerá na mesma unidade de medida do seu plano Runna, então recomendamos garantir que sua conta COROS esteja configurada para usar essa mesma unidade de medida.
Observação: Esta integração irá sincronizar automaticamente qualquer semana desbloqueada futura com seu perfil COROS connect. Para usuários na semana gratuita, haverá acesso apenas aos treinos dessa semana. Para usuários Runna Premium, as próximas duas semanas de treinos serão sincronizadas automaticamente com seu perfil.
Sincronize seu plano Runna com seu relógio COROS
Após parear sua conta COROS, você precisará importar seu calendário de treinos Runna para o app COROS seguindo os passos abaixo:
Abra o app COROS na página de Perfil e selecione Biblioteca de Planos de Treino.
Selecione "Meus Planos de Treino" no topo da página. Selecione seu Plano de Treino Runna na lista.
Selecione "Iniciar Plano de Treino" para escolher uma data de início.
Pressione os três pontos no canto superior direito, depois selecione "Sincronizar com seu dispositivo" para enviar os treinos para seu relógio COROS.
Observação: O Runna não pode enviar treinos para a COROS em datas passadas. Por esse motivo, quando você conecta a COROS ao Runna pela primeira vez, os treinos podem aparecer no mesmo dia no seu calendário COROS. Por exemplo, se você está na quarta-feira da semana 2 do seu plano e conecta a COROS, os treinos de segunda, terça e quarta-feira aparecerão todos na quarta-feira. Isso é feito para que os usuários possam ver todos os treinos da semana no app COROS e escolher completar qualquer um deles se desejarem.
Configurando seu COROS para aproveitar ao máximo seus treinos
Existem algumas configurações que recomendamos ajustar para aproveitar ao máximo seus treinos Runna quando baixados para seu relógio COROS.
Desative o auto-lap
Por padrão, seu relógio COROS irá criar automaticamente uma nova ‘volta’ a cada 1km ou 1mi. Para os trechos mais longos que definimos para você (ex: repetições de 2km), isso significa que as divisões serão automaticamente marcadas (divididas em um novo passo na sua corrida) no meio do percurso, o que dificulta a análise do seu ritmo médio depois. Recomendamos desativar o auto-lap ao seguir seus treinos Runna, mas também sugerimos ativá-lo novamente se você for fazer uma corrida leve, time-trial ou prova para que seu relógio mantenha você atualizado sobre seu ritmo.
Desative o auto-pause
O auto-pause irá pausar automaticamente seu treino quando detectar que você parou de se mover (ex: no semáforo). No entanto, isso pode ser um problema em treinos intervalados, pois enquanto você descansa, mesmo caminhando, pode detectar que você parou de correr e pausar o treino, incluindo o cronômetro para recomeçar a correr. Recomendamos desativar o auto-pause e criar o hábito de pausar e retomar manualmente o treino quando for forçado a parar de correr temporariamente (ex: no semáforo).
Acompanhe seu progresso
Depois de concluir sua corrida, recomendamos conferir no app COROS ou sincronizá-la com o Strava. Isso permitirá comparar seus splits com o que nossa equipe de treinadores definiu para você e compartilhar sua corrida com familiares e amigos. Se você estiver sempre superando ou não atingindo suas metas de ritmo, sugerimos editá-las para que seus objetivos sejam desafiadores, mas alcançáveis.