Ежедневный Стресс

*Доступно для PACE 2, PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S

С помощью Ежедневный Стресс вы можете отслеживать уровень стресса в течение дня и ночи, что поможет вам понять, как ваша повседневная жизнь влияет на уровень стресса.

Стресс - это ваша физическая и психическая реакция на внутренние и внешние раздражители. Тот или иной уровень стресса накапливается в результате любой деятельности - от тяжелой тренировки до простой прогулки по дому. Даже во сне может накапливаться небольшой стресс из-за активности нервной системы, внутренних органов и т. д.

Виджет "Ежедневный стресс" поможет вам быстро понять текущее состояние стресса, а также отслеживать ежедневные и общие тенденции изменения уровня стресса.

COROS оценивает уровень стресса в диапазоне от 0 до 100, что соответствует следующей шкале:

• 0-25 Состояние покоя, в основном во время отдыха и сна
• 26-50 Слабый стресс, часто во время спокойной повседневной деятельности
• 51-75 Средний стресс, часто во время умеренной физической активности или работы, требующей полной концентрации внимания
• 76-100 Сильный стресс, часто во время работы, требующей полной концентрации, физических нагрузок или болезни.

Как я могу получить оценку ежедневного стресса?

Ваши часы будут автоматически отслеживать ежедневный стресс, пока вы их носите. Показатели стресса автоматически обновляются раз в 5 минут, но чтобы получить общий балл стресса за день, вам нужно носить часы до сна и не менее 16 часов подряд. Для достижения наилучших результатов носите часы днем, а также ночью, чтобы получить наиболее полное представление о динамике стресса.

Вы также можете вручную оценить уровень стресса, выполнив проверку самочувствия, доступ к которой можно получить из меню инструментов на часах. (Чтобы перейти в меню инструментов, долго нажимайте кнопку "Назад" на главном циферблате часов).

Где я могу просмотреть свой ежедневный показатель стресса?

Показатели ежедневного стресса можно просматривать на часах и в приложении COROS. На часах просто прокрутите вниз основной циферблат часов, пока не дойдете до виджета "Ежедневный стресс". Нажмите на циферблат один раз, чтобы развернуть виджет и просмотреть более подробную информацию о вашем уровне стресса за текущий день.

В приложении COROS ежедневный стресс находится в нижней части страницы прогресса. Нажмите на карточку "Стресс", чтобы получить доступ к исторической информации, такой как месячные и годовые тенденции.

Ты можешь отключить ежедневный стресс во время занятий, зайдя в карточку "Стресс" в приложении COROS, а затем переключив ползунок "стресс во время занятий" в положение OFF. Эта функция удаляет все точки данных, снятые во время активности, и заново производит расчеты ежедневного стресса с их удалением. Обрати внимание, что эта функция относится только к данным, отображаемым в твоем приложении COROS. Измерения стресса во время занятий по-прежнему отображаются в виджете часов.

Как рассчитывается ежедневный стресс?

COROS рассчитывает стресс на основе двух основных данных: частоты сердечных сокращений и HRV (вариабельности сердечного ритма). Оба показателя измеряются раз в 5 минут при включенном отслеживании стресса.

При расчете уровня стресса учитывается ваш индивидуальный базовый уровень. При первом измерении стресса возможно, что первоначальный расчет будет неточным, но после ношения часов в течение недели вы сможете получить более точный базовый уровень стресса.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ