Ежедневные функции

• Активные калории — это оценка калорий, сожжённых во время записанных тренировок и в периоды, когда ваши часы фиксируют каденс выше 130 шагов/мин, что чаще всего бывает при быстрой ходьбе.
• Время упражнения — это количество записанной активности в течение дня.
• Шагов включает общее количество шагов во время и вне активности за день. Счетчик шагов использует аппаратное обеспечение ваших часов и фирменные алгоритмы.
• Этажей использует барометр ваших часов для оценки количества этажей, поднятых за день.

Беговая форма отражает ваши марафонские показатели. У бегунов обычно есть разные сильные и слабые стороны, и Беговая форма использует индивидуальные показатели способностей (Выносливость, ПАНО, Скорость и Спринт), чтобы лучше понять ваши сильные стороны и области для улучшения.

Беговая форма обновляется при активности, записанной в режимах Бег или Бег Стадион.

Тренир. нагрузка — это функция объема упражнений (например, время упражнения, расстояние упражнения) и интенсивности (например, пульс, темп). Тренир. нагрузка отражает уровень тренировочного стресса, которому подвергается ваше тело. Все режимы активности, записанные с данными пульса, учитываются в Тренир. нагрузке.

Виджет Тренир. нагрузка показывает сегодняшнюю суммарную нагрузку от всех активностей, а также рекомендуемый диапазон на эту неделю на основе вашей Баз. формы и объема тренировок за последние недели.

Тренир. статус рассчитывается на основе скользящего среднего за 7 дней (Влияние нагр., или краткосрочная форма) и 42 дня (Баз. форма, или долгосрочная форма), чтобы показать, насколько эффективной была ваша последняя тренировка.

Тренд интенс-ти описывает влияние вашей текущей тренировки по сравнению с недавними тренировками.

COROS оценивает ваше Восстановление в реал. времени на основе сочетания вашей Баз. формы, Тренир. нагрузки и оставшейся энергии с момента последнего упражнения. Обычно не требуется полное восстановление перед началом следующей тренировки. Вы можете планировать тренировки согласно разным рекомендациям по Восстановлению.

Просматривайте ваши недельные итоги по расстоянию для бега, велоспорта и плавания. Общий счетчик сбрасывается по понедельникам каждой недели.

Следующие режимы активности учитываются в Расст. за неделю: Бег, Бег Стадион, Трейлран-г, Бег Дорожка, Велосипед шоссе, Гревел байк, МТБ, Электробайк, Е-МТБ, Бассейн и ОткрытаяВода.

Этот виджет показывает оставш. время до заката или восхода. Нажмите на колесо, чтобы увидеть больше информации, включая полдень, восход, закат, рассвет, сумерки и сегодняшнюю дату. Эти данные автоматически синхронизируются с вашим подключенным смартфоном (перейдите в Система > Еще настройки > Дата/Время > Автосинхронизация, чтобы убедиться, что это включено).

Ваши часы COROS фиксируют данные пульса в реал. времени каждую 1 секунду при отслеживании активности и раз в 10 минут при ежедневном использовании. Виджет Пульс также отображает макс., мин. и средний пульс за последние 6 часов. Нажмите на колесо и прокрутите, чтобы просмотреть историю пульса за последние 24 часа.

Просматривайте последнее обновленное барометрическое/атмосферное значение в гПа или мм рт. ст. Отображаются макс., мин. и средние значения за последние 6 часов. Барометрические/атмосферные данные записываются раз в 10 минут при ежедневном использовании. Обратите внимание, что кондиционеры и обогреватели могут влиять на точность показаний барометра.

Нажмите на колесо, чтобы просмотреть историю барометрических данных за последние 24, 48 или 72 часа.

Нажмите на колесо еще раз, чтобы изменить источник данных, диапазон дисплея, ед. давления и настройки Оповещ. Шторм.

• Источник данных: Переключение между Давлением на ур. моря/Местным давлением. Местное давление измеряется на месте без учета высоты, например, в доме или на вершине горы. Оно меняется на разных высотах. Давление на ур. моря — это местное давление, скорректированное до уровня моря. Часто используется для прогнозирования изменений погоды на текущей высоте.
• Диапазон дисплея: Переключение между последними 6, 12, 18 или 24 часами.
• Ед. давления: Выбор между гПа или мм рт. ст.
• Оповещ. Шторм: Если включено, ваши часы COROS оповестят вас, если будет обнаружено падение давления на 4 гПа или более за 3 часа.

Ваши часы COROS автоматически определяют и отслеживают сон, дневной сон и ночная HRV. После пробуждения вы можете просмотреть эти данные в виджетах Сон и Ночная HRV на часах или на первой странице приложения COROS.

Если вы носите часы во сне, COROS будет автоматически отслеживать вашу HRV. HRV (Вариабельность пульса) показывает состояние вегетативной нервной системы вашего организма. Ваш организм находится в нормальном и хорошем состоянии стабилизации, когда он сбалансирован. Когда баланс нарушен, организм находится в нестабильном и ненормальном состоянии, обычно сопровождающемся усталостью, как результат сильного стресса. Ночная HRV отслеживает ваше нормальное или ненормальное состояние, позволяя принимать обоснованные решения о балансе работы, жизни и упражнений.

Отслеживание стресса позволяет понять ваше текущее состояние стресса, а также тренды суточн. стресса и общий уровень стресса. Ваши часы автоматически отслеживают Суточн. стресс, когда вы их носите, как при ежедневном использовании, так и во время активности.

Стресс — это ваша физическая и психическая реакция на поддержание внутренних процессов и ответ на внешние раздражители. Обычно чем выше нагрузка, тем выше стресс. Незначительное давление может возникать во сне из-за активности внутренних органов, нервной системы и т.д.

Примечание: Включение Суточн. стресса увеличит расход батареи.

Этот виджет отображает последнее записанное значение высоты (в метрах или футах), а также макс., мин. и среднюю высоту за последние 6 часов. Нажмите на колесо и прокрутите, чтобы просмотреть историю высоты за последние 24 часа.

Высота рассчитывается с помощью барометра часов раз в 10 минут при ежедневном использовании и при синхронизации с приложением. Во время отслеживания активности высота обновляется каждые 2-5 секунд в зависимости от типа активности.

Локальные погодные данные синхронизируются с вашего подключенного смартфона. Нажмите на колесо, чтобы просмотреть подробности, такие как вероятность осадков, влажность, "ощущ. как" температура, УФ-индекс, AQI (в зависимости от региона) и прогноз погоды на след. 6 ч или 7 дней.

Нажмите на колесо, чтобы просмотреть ваши недавние уведомления. Вы можете настроить параметры уведомлений на странице Профиль в приложении COROS.

Выберите до 5 локаций для просмотра условий окруж. среды для этой локации, включая температуру, осадки, данные о приливах, информацию о солнце/луне, ветер и давление. Чтобы добавить локации, откройте приложение COROS на странице Профиль (четвертая вкладка) и выберите Окруж. среды.

Просматривайте ваши последние исторические активности на COROS NOMAD с помощью виджета Предыд. активность. Откройте активность и пролистайте подробности, такие как пульс, темп/скорость, высота и другое.

Таймер 

• Выберите, чтобы установить до 3 таймеров с доступной функцией Повтор.
  • Настройка новых времен заменит предыдущие.
  • Нажмите кнопку ПОДТВЕРДИТЬ, чтобы запустить и поставить таймер на паузу.
  • Нажмите кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы перезапустить таймер или вернуться на страницу настройки таймера.
  • Чтобы повторить таймер, выберите Повтор → ВКЛ.
  • Удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы выйти со страницы, не прерывая таймер.
  • Доступно в ежедневном и воркаут режимах. 

Секундомер 

• Выберите, чтобы использовать функцию секундомера.
  • Нажмите кнопку ПОДТВЕРДИТЬ, чтобы запустить и поставить секундомер на паузу.
  • Нажмите кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы начать новый круг и сбросить секундомер.
  • Удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы выйти со страницы, не прерывая секундомер.
  • Доступно в ежедневном и воркаут режимах. 

Будильник 

• Выберите, чтобы установить до 10 новых будильников или управлять существующими.
  • Доступные режимы будильника: Только один раз | Ежедневно | Кастомное по дням недели.
  • Время повтора не настраивается. 

Включите Оповещ. Высота, перейдя в Система > Еще настройки > Оповещ. Высота. Когда высота превышает 2500 метров или 8250 фут и пульс выше обычного, ваши часы оповестят вас. Это поможет вам оценить уровень интенсивности вашей активности, чтобы вы могли принимать лучшие решения для своего здоровья и общего удовольствия от тренировки.

С открытым меню Toolbox прокрутите до виджета Батарея, чтобы увидеть текущий уровень батареи ваших часов. Нажмите на колесо управления, чтобы открыть виджет, где вы сможете увидеть остаток батареи для ежедневного использования и GPS-трекинга активности.

Для более детального анализа расхода батареи устройства, включая функции, которые потребляют больше всего энергии, откройте приложение COROS на странице Профиль, выберите ваши часы и прокрутите вниз до страницы Состояние батареи.

Чтобы управлять вашей Insta360 с COROS NOMAD, сначала подключите оба устройства через Bluetooth. Для этого включите Insta360 и затем удерживайте кнопку назад на часах, чтобы открыть Toolbox. В Toolbox выберите Insta360 → "Подтвердить", чтобы добавить камеру. 

После сопряжения устройств вы будете управлять камерой Insta360 через виджет Insta360 в Toolbox. Чтобы найти этот виджет, удерживайте кнопку назад на часах, прокрутите до "Управление Insta360", обозначенного иконкой камеры, и выберите его.  

После подключения COROS NOMAD к устройству Insta360 вы сможете переключаться между режимами фото и видео на часах, используя нажатие на колесо управления для съемки фото или запуска/остановки видео прямо с часов.

Чтобы подключить ваши часы COROS к камере Insta360 GO 2, выполните следующие инструкции:

1. Включите Insta GO 2
2. Войдите в режим Сопряжение с пультом на Insta GO 2
3. Удерживайте кнопку Назад на часах, выберите Управление камерой
4. Подтвердите на часах и выполните поиск камеры
5. Добавьте камеру
6. Переключайтесь между режимами Фото и Видео
7. Нажмите колесо управления для съемки фото или запуска/остановки видео прямо с часов

После подключения вы сможете управлять Insta360 GO 2 с помощью колеса управления. Это включает запуск/остановку фото и видео прямо с часов

Для информации о сопряжении с другими камерами Insta 360, пожалуйста, смотрите эту статью.

При сопряжении с Insta GO 2, часы COROS поддерживают 3 режима: Фото, Видео и Видео Pro. Переключение режимов осуществляется с помощью колеса управления.

Пользователи, у которых часы COROS и телефон подключены через Bluetooth, могут найти свои часы через приложение COROS и наоборот.

В приложении

Проверка здоровья — это удобный тест на запястье, который дает вам полный обзор вашего состояния. Для доступа к тесту Проверка здоровья нажмите и удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ на ваших часах COROS, чтобы открыть меню Toolbox, затем прокрутите до опции Проверка здоровья. Следуйте инструкциям на часах, чтобы начать тест длительностью 30-60 секунд.  В это время часы используют оптический датчик пульса и ЭКГ для сбора данных.

После завершения Проверки здоровья вы сможете сразу просмотреть результаты на ваших часах COROS, где отображаются ключевые показатели, такие как уровень стресса, пульс в покое, HRV, частота дыхания и SpO2. После синхронизации часов с приложением COROS вы сможете просматривать и отслеживать свои результаты со временем.

Используя адаптер зарядки COROS и кабель USB-C, сначала подключите ваш COROS NOMAD к Mac или ПК. После этого дождитесь, пока часы появятся как внешний жесткий диск на вашем компьютере. Скорее всего, вы увидите это либо на рабочем столе, либо в разделе "Внешний жесткий диск" в управлении дисками вашего компьютера.

Далее, выбрав диск часов на компьютере, вы увидите две папки: "Maps" и "Music". Откройте папку "Music" на вашем жестком диске. Используя MP3-файлы, сохранённые локально на вашем компьютере (часы COROS поддерживают только формат MP3 на данный момент), просто выберите музыку, которую хотите загрузить на часы, затем "перетащите" файлы с компьютера в папку "Music" на вашем COROS NOMAD.

Теперь, когда музыка сохранена на ваших часах, убедитесь, что у вас подключён либо динамик, либо Bluetooth-наушники к часам, чтобы проигрывать музыку, так как сами часы не имеют динамиков. Для этого удерживайте Кнопка Назад и перейдите в Настройки → Аксессуары → Добавить Bluetooth, и убедитесь, что нужное Bluetooth-устройство находится в режиме Сопряжение для подключения.

Когда наушники подключены и музыка сохранена на часах, всё, что нужно сделать — удерживать кнопку BACK/Круг, перейти к иконке "Музыка" и использовать либо сенсорный экран, либо Колесо управления, чтобы начать проигрывание музыки.

Все часы COROS оснащены барометрами для обнаружения изменений атмосферного давления, что позволяет прогнозировать и определять изменения погоды. В случае приближающейся бури функция Оповещ. Шторм на ваших часах COROS может своевременно уведомить вас, если потребуется немедленное действие для вашей безопасности во время тренировки и ежедневного использования.

• Удерживайте кнопку BACK/Круг → Система → Датчики → Барометр → Оповещ. Шторм → ВЫКЛ | ВКЛ
  • После включения ваши часы COROS будут получать Оповещ. Шторм даже если вы отслеживаете Воркаут на улице или в режиме Не беспокоить.
  • Падение на 4 гПа или более за 3 часа вызовет оповещение о шторме.

Через приложение COROS: Чтобы изменить доступные циферблаты на ваших часах COROS, откройте приложение COROS и выберите ваш COROS NOMAD, затем выберите Циферблаты.

• В Библиотеке циферблатов вы можете выбрать любой понравившийся циферблат для сохранения на часах, всего на часах может храниться до пяти циферблатов.

С часов: Удерживайте кнопку BACK/Круг для открытия Toolbox → Циферблат

Просмотр текущей температуры окружающей среды. Выберите, чтобы открыть виджет, где можно пролистать измерения температуры за последние 4 дня. Для наилучших результатов снимите часы с запястья минимум на 10 минут, чтобы уменьшить влияние тепла тела на датчик температуры часов.