Ежедневные функции

• Активные калории — это оценка калорий, сожжённых во время записанных тренировок и в периоды, когда ваши часы фиксируют каденс выше 130 шагов в минуту, что чаще всего бывает при быстрой ходьбе.
• Время тренировки — это количество зафиксированной активности в течение дня.
• Шаги включают общее количество шагов за день как во время активности, так и вне её. Счетчик шагов использует аппаратное обеспечение ваших часов и фирменные алгоритмы.
• Пройденные этажи используют барометр ваших часов для оценки количества этажей, поднятых за день.

Беговая форма отражает вашу марафонскую производительность. У бегунов обычно есть разные сильные и слабые стороны, и беговая форма использует индивидуальные показатели способностей (выносливость, порог, скорость и спринт), чтобы лучше понять ваши сильные стороны и области для улучшения.

Беговая форма обновляется при активности, записанной в режимах Бег или Бег по треку.

Тренировочная нагрузка — это функция объёма тренировки (например, время тренировки, дистанция) и интенсивности (например, пульс, темп). Тренировочная нагрузка показывает, какому стрессу подвергается ваш организм. Все режимы активности, записанные с данными о пульсе, учитываются в тренировочной нагрузке.

Виджет тренировочной нагрузки показывает сегодняшнюю суммарную нагрузку от всех активностей, а также рекомендуемый диапазон на неделю, основанный на вашей базовой форме и объёме тренировок за последние недели.

Статус тренировки рассчитывается на основе скользящего среднего за 7 дней (влияние нагрузки, или краткосрочная форма) и 42 дней (базовая форма, или долгосрочная форма), чтобы показать, насколько эффективной была ваша последняя тренировка.

Тренд интенсивности показывает влияние вашей текущей тренировки по сравнению с недавними тренировками.

COROS оценивает ваше восстановление в реальном времени на основе вашей базовой формы, тренировочной нагрузки и оставшейся энергии после последней тренировки. Обычно не требуется полностью восстановиться перед следующей тренировкой. Вы можете планировать тренировки согласно разным рекомендациям по восстановлению.

Просматривайте ваши недельные показатели дистанции для бега, велоспорта и плавания. Сумма сбрасывается по понедельникам каждую неделю.

В недельную дистанцию входят следующие режимы активности: Бег, Бег по треку, Трейловый бег, Бег в помещении, Шоссейный велосипед, Гравийный велосипед, МТБ, Электровелосипед, Электро-МТБ, Плавание в бассейне и Плавание на открытой воде.

Этот виджет показывает оставшееся время до заката или рассвета. Нажмите на колесо, чтобы увидеть дополнительную информацию, включая солнечный полдень, рассвет, закат, сумерки и сегодняшнюю дату. Эти данные автоматически синхронизируются с вашим подключённым смартфоном (перейдите в Система > Дополнительные настройки > Дата/Время > Автосинхронизация, чтобы убедиться, что функция включена).

Ваши часы COROS фиксируют данные о пульсе в реальном времени каждую секунду во время отслеживания активности и раз в 10 минут при обычном использовании. Виджет пульса также показывает максимальный, минимальный и средний пульс за последние 6 часов. Нажмите на колесо и прокрутите, чтобы просмотреть историю пульса за последние 24 часа.

Просматривайте последнее обновлённое барометрическое/атмосферное давление в гПа (гектопаскали) или мм рт. ст. Отображаются максимальные, минимальные и средние значения за последние 6 часов. Барометрические данные записываются раз в 10 минут при обычном использовании. Обратите внимание, что кондиционеры и обогреватели могут влиять на точность показаний барометра.

Нажмите на колесо, чтобы просмотреть историю барометрических данных за последние 24, 48 или 72 часа.

Нажмите на колесо ещё раз, чтобы изменить источник данных, диапазон отображения, единицы давления и настройки оповещения о шторме.

• Источник данных: Переключайтесь между давлением на уровне моря/давлением на станции. Давление на станции измеряется без учёта высоты, например, в доме или на вершине горы, и меняется на разных высотах. Давление на уровне моря — это давление на станции, скорректированное до уровня моря. Обычно используется для прогнозирования изменений погоды на текущей высоте.
• Диапазон отображения: Переключайтесь между последними 6, 12, 18 или 24 часами.
• Единицы давления: Выберите гПа или мм рт. ст.
• Оповещение о шторме: Если включено, ваши часы COROS предупредят вас, если за 3 часа будет зафиксировано падение давления на 4 гПа или более.

Ваши часы COROS автоматически определяют и отслеживают сон, дремы и ночной ВСР. После пробуждения вы можете просмотреть эти данные в виджетах Сон и Ночной ВСР на часах или на первой странице приложения COROS.

Если вы носите часы во сне, COROS будет автоматически отслеживать ваш ВСР. ВСР (вариабельность сердечного ритма) показывает состояние вегетативной нервной системы вашего организма. Ваш организм находится в нормальном и стабильном состоянии, когда баланс соблюдён. При нарушении баланса организм находится в нестабильном и ненормальном состоянии, обычно сопровождающемся усталостью из-за сильного стресса. Ночной ВСР отслеживает ваше нормальное или ненормальное состояние, позволяя принимать обоснованные решения о балансе работы, жизни и тренировок.

Отслеживание стресса позволяет понять ваш текущий уровень стресса, а также тенденции и общий уровень стресса за день. Ваши часы автоматически отслеживают ежедневный стресс, когда вы их носите, как в повседневной жизни, так и во время активности.

Стресс — это ваша физическая и психическая реакция на поддержание внутренних процессов и ответ на внешние раздражители. Обычно чем выше нагрузка, тем выше стресс. Незначительное давление может возникать даже во сне из-за активности внутренних органов, нервной системы и т.д.

Примечание: включение ежедневного стресса увеличит расход заряда батареи.

Этот виджет показывает последнюю зафиксированную высоту (в метрах или футах), а также максимальную, минимальную и среднюю высоту за последние 6 часов. Нажмите на колесо и прокрутите, чтобы просмотреть историю высоты за последние 24 часа.

Высота рассчитывается с помощью барометра часов раз в 10 минут при обычном использовании и при синхронизации с приложением. Во время отслеживания активности высота обновляется каждые 2-5 секунд в зависимости от типа активности.

Локальные погодные данные синхронизируются с вашего подключённого смартфона. Нажмите на колесо, чтобы просмотреть подробности, такие как вероятность осадков, влажность, температура "по ощущениям", UV-индекс, AQI (в зависимости от региона) и прогноз погоды на следующие 6 часов или 7 дней.

Нажмите на колесо, чтобы просмотреть ваши последние уведомления. Вы можете настроить уведомления на странице Профиль в приложении COROS.

Выберите до 5 локаций для просмотра погодных условий в этих местах, включая температуру, осадки, данные о приливах, информацию о солнце/луне, ветер и давление. Чтобы добавить локации, откройте приложение COROS на странице Профиль (четвёртая вкладка) и выберите Окружающая среда.

Просматривайте ваши последние активности на COROS NOMAD с помощью виджета Предыдущая активность. Откройте активность и пролистайте детали, такие как пульс, темп/скорость, высота и другое.

Таймер 

• Выберите, чтобы установить до 3 таймеров с возможностью повтора.
  • Настройка новых таймеров перезапишет предыдущие.
  • Нажмите кнопку ПОДТВЕРДИТЬ, чтобы запустить или приостановить таймер.
  • Нажмите кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы перезапустить таймер или вернуться к настройке таймера.
  • Чтобы повторить таймер, выберите Повтор → ВКЛ.
  • Удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы выйти со страницы, не прерывая таймер.
  • Доступно в ежедневном и тренировочном режимах. 

Секундомер 

• Выберите, чтобы использовать функцию секундомера.
  • Нажмите кнопку ПОДТВЕРДИТЬ, чтобы запустить или приостановить секундомер.
  • Нажмите кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы начать новый круг и сбросить секундомер.
  • Удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы выйти со страницы, не прерывая секундомер.
  • Доступно в ежедневном и тренировочном режимах. 

Будильник 

• Выберите, чтобы установить до 10 новых будильников или управлять существующими.
  • Доступные режимы будильника: Один раз | Каждый день | По дням недели.
  • Время повтора не настраивается. 

Включите оповещение о высоте, перейдя в Система > Дополнительные настройки > Оповещение о высоте. Когда высота превышает 2500 метров или 8250 футов и частота сердечных сокращений выше нормы, часы подадут сигнал. Это поможет вам оценить уровень интенсивности вашей активности, чтобы вы могли принимать лучшие решения для своего здоровья и получать больше удовольствия от тренировки.

Во всех часах COROS встроен инструмент "Использование батареи", который позволяет просматривать отчеты о расходе батареи за текущий цикл зарядки.  

Чтобы открыть инструмент контроля батареи, удерживайте кнопку назад для доступа к Меню инструментов, затем прокрутите до "Использование батареи". Инструмент покажет график с текущим процентом заряда, график истории разряда, время последней зарядки и оценку оставшегося времени работы батареи при "стандартном использовании". 

Чтобы управлять Insta360 с COROS NOMAD, сначала подключите оба устройства через Bluetooth. Для этого включите Insta360 и удерживайте кнопку назад на часах, чтобы открыть Меню инструментов. В меню выберите Insta360 → "Подтвердить", чтобы добавить камеру. 

После сопряжения устройств вы сможете управлять камерой Insta360 через виджет Insta360 в Меню инструментов. Чтобы найти этот виджет, удерживайте кнопку назад на часах, прокрутите до "Управление Insta360" с иконкой камеры и выберите его.  

После подключения COROS NOMAD к Insta360 вы сможете переключаться между фото- и видеорежимом на часах, используя цифровую коронку для съемки фото или запуска/остановки видео прямо с часов.

Чтобы подключить часы COROS к камере Insta360 GO 2, выполните следующие шаги:

1. Включите Insta GO 2
2. Включите режим удаленного сопряжения на Insta GO 2
3. Долго удерживайте кнопку Назад на часах, выберите Управление камерой
4. Подтвердите на часах и найдите камеру
5. Добавьте камеру
6. Переключайтесь между режимами Фото и Видео
7. Нажмите цифровую коронку, чтобы сделать фото или начать/остановить видео прямо с часов

После подключения вы сможете управлять Insta360 GO 2 с помощью цифровой коронки. Это включает запуск/остановку фото и видео прямо с часов

Для информации о сопряжении с другими камерами Insta 360 смотрите эту статью.

При сопряжении с Insta GO 2 часы COROS поддерживают 3 режима: Фото, Видео и Видео Pro. Переключение режимов осуществляется цифровой коронкой.

Пользователи, у которых часы COROS и телефон подключены через Bluetooth, могут найти свои часы через приложение COROS и наоборот.

В приложении

Проверка самочувствия — это удобный тест на запястье, который дает вам полный обзор вашего состояния. Чтобы пройти тест, нажмите и удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ на часах COROS для открытия Меню инструментов, затем прокрутите до пункта Проверка самочувствия. Следуйте инструкциям на экране, чтобы начать тест длительностью 30-60 секунд.  В это время часы используют оптический датчик пульса и ЭКГ для сбора данных.

После завершения теста вы сразу увидите результаты на часах COROS: уровень стресса, пульс в покое, ВСР, частоту дыхания и SpO2. После синхронизации с приложением COROS вы сможете просматривать и отслеживать результаты в динамике.

Используя адаптер для зарядки COROS и кабель USB-C, сначала подключите ваш COROS NOMAD к Mac или ПК. После этого дождитесь, пока часы появятся как внешний жесткий диск на вашем компьютере. Обычно это отображается либо на рабочем столе, либо в разделе "Внешний жесткий диск" в управлении дисками вашего компьютера.

Далее, выбрав диск часов на компьютере, вы увидите две папки: "Maps" и "Music". Откройте папку "Music" на вашем жестком диске. Используя MP3-файлы, сохранённые локально на вашем компьютере (часы COROS поддерживают только формат MP3 на данный момент), просто выберите музыку, которую хотите загрузить на часы, затем перетащите файлы из компьютера в папку "Music" на вашем COROS NOMAD.

Теперь, когда музыка сохранена на ваших часах, убедитесь, что у вас подключены либо динамик, либо Bluetooth-наушники к часам для воспроизведения музыки, так как сами часы не имеют динамиков. Для этого удерживайте кнопку "назад" и перейдите в Настройки → Аксессуары → Добавить Bluetooth, и убедитесь, что нужное Bluetooth-устройство находится в режиме сопряжения для подключения.

Когда наушники подключены и музыка сохранена на часах, всё, что нужно сделать — удерживать кнопку BACK/LAP, перейти к значку "Музыка" и использовать либо сенсорный экран, либо цифровую коронку для начала воспроизведения музыки.

Все часы COROS оснащены барометрами для определения изменений атмосферного давления, что позволяет прогнозировать и обнаруживать изменения погоды. В случае приближающейся грозы функция "Штормовое предупреждение" на ваших часах COROS может своевременно уведомить вас, если потребуется принять меры для вашей безопасности во время тренировки и в повседневной жизни.

• Удерживайте кнопку BACK/LAP → Система → Датчики → Барометр → Штормовое предупреждение → ВЫКЛ | ВКЛ
  • После включения ваши часы COROS будут получать штормовое предупреждение даже при отслеживании тренировки на улице или в режиме "Не беспокоить".
  • Падение давления на 4 гПа или более за 3 часа вызовет штормовое предупреждение.

Через приложение COROS: Чтобы изменить доступные циферблаты на ваших часах COROS, откройте приложение COROS и выберите ваш COROS NOMAD, затем выберите "Циферблаты".

• В библиотеке циферблатов вы можете выбрать любой понравившийся циферблат для сохранения на часах, всего можно хранить до пяти циферблатов.

С часов: Удерживайте кнопку BACK/LAP для открытия "Инструментов" → "Циферблат"

Просматривайте текущую температуру окружающей среды. Выберите, чтобы открыть виджет, где можно пролистать измерения температуры за последние 4 дня. Для наилучших результатов снимите часы с запястья минимум на 10 минут, чтобы уменьшить влияние температуры тела на датчик температуры часов.