ฉันไม่เห็นกราฟการนอนของฉันอีกต่อไป ฉันจะดูได้ที่ไหน?
เปิดแอป COROS ของคุณและไปที่หน้าความคืบหน้า (Progress page) หากหน้าจอมีการเลื่อนลง ให้เลือก "แก้ไข" ที่ด้านล่างของหน้าจอ หากการ์ดการนอนเป็นสีเทา โปรดเลือกมัน จากนั้นบันทึกการแก้ไขและกลับไปที่หน้าความคืบหน้า ตอนนี้คุณควรสามารถดูข้อมูลการนอนได้
หากมันไม่ทำงาน โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าเวลาเริ่มการนอนถูกตั้งค่าถูกต้องในแอปโดยไปที่หน้าโปรไฟล์ (Profile page) จากนั้นเลื่อนลงไปที่การตั้งค่า (Settings) และเลือกเวลาเริ่มการนอนที่อยู่ในระยะ 2 ชั่วโมงจากเวลาที่คุณนอนปกติทุกคืน
ทำไมฉันไม่สามารถดูภาระการฝึกอบรมเป็นรวม 7 วัน?
ฉันจะดูข้อมูลรายวันของวันก่อนหน้าได้ที่ไหน? (ก้าว, แคลอรี่, เวลาออกกำลังกาย)
คุณสามารถดูข้อมูลประวัติรายวันได้โดยการแตะที่ใดก็ตามบริเวณข้างบนของหน้า Progress ในแอปพลิเคชัน (เลือกระหว่าง ก้าว, แคลอรี่ หรือ เวลาออกกำลังกาย) นี้จะขยายมุมมองรายวันเป็นมุมมองประวัติที่คุณสามารถสลับระหว่างวันได้
ที่ไหนจะดูอัตราการเต้นหัวใจในสถานะพักในแอป?
กับการอัปเดตใหม่นี้ นาฬิกา COROS ของคุณจะไม่บันทึกอัตราการเต้นหัวใจในสถานะพักโดยอัตโนมัติทุกวัน อัตราการเต้นหัวใจในสถานะพักจะไม่แสดงในแอป นอกจากนี้ นอกจากนี้ หากคุณทำการทดสอบอัตราการเต้นหัวใจในสถานะพักบนนาฬิกา COROS ของคุณ คุณสามารถหาทดสอบนี้ได้จากหน้าหน้าปัดหลัง แล้วเลื่อนไปที่วิดเจ็ต อัตราการเต้นหัวใจในสถานะพัก หลังจากคุณทำการทดสอบ ซิงค์นาฬิกากับแอป และคุณจะเห็นอัตราการเต้นหัวใจในสถานะพักของคุณที่บันทึกอยู่ในการ์ดอัตราการเต้นหัวใจในหน้า Progress
หากคุณต้องการป้อนอัตราการเต้นหัวใจในสถานะพักของคุณด้วยตนเอง โปรดไปที่หน้าโปรไฟล์ในแอป ลากลงและเลือกการตั้งค่า จากนั้นเลือกโซนอัตราการเต้นหัวใจ เลือก HR Reserve เป็นโซนที่คุณต้องการ และที่นี่คุณสามารถเลือกอัตราการเต้นหัวใจในสถานะพักได้ด้วยตนเอง
ทำไมกิจกรรมของฉันไม่แสดงบนปฏิทินการฝึกอบรม?
กับการอัปเดตใหม่นี้ เฉพาะการออกกำลังกายที่วางแผนจากแผนการฝึกอบรมหรือการออกกำลังกายโครงสร้างเท่านั้นที่จะแสดงบนปฏิทินการฝึกอบรมในหน้า Progress คุณสามารถดูกิจกรรมอื่น ๆ ได้ง่ายๆ โดยเลือกแท็บกิจกรรมที่อยู่ด้านล่างของหน้าจอ
ทำไมฐานฟิตเนสของฉันเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน?
กับการอัปเดต EvoLab ใหม่ บางค่าเมตริกที่ถูกปรับและคำนวณใหม่ (โซนเร็ว, ภาระการฝึกอบรม) ดังนั้นคุณคาดว่าจะเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในฐานฟิตเนส เนื่องจากค่าเมตริกนี้ขึ้นอยู่กับภาระการฝึกอบรม ข้อมูลประวัติของคุณยังถูกคำนวณใหม่พร้อมกับฐานฟิตเนส ทำให้ข้อมูลการฝึกอบรมของคุณเป็นอย่างมีประสิทธิภาพทั้งหมด คุณไม่ควรเห็นการกระโดดหรือลดลงมากจากวันหนึ่งไปยังอีกวันหนึ่ง
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูบทความบล็อกนี้ซึ่งอธิบายระบบสถานะการฝึกอบรมใหม่ของเรา และวิธีการตีความค่าเมตริกของคุณได้ดีที่สุด: Introducing Training Status
ที่ไหนจะปรับอัตราการเต้นหัวใจในระดับลคแททด้วยตนเอง?
กับการอัปเดต EvoLab ใหม่ คุณสามารถเลือกอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดและอัตราการเต้นหัวใจในสถานะพักด้วยตนเอง แต่ค่าค่าลคแททจะถูกปรับโดยอัลกอริทึมเท่านั้น หากต้องการปรับค่าอื่นๆ โปรดไปที่หน้าโปรไฟล์ในแอป ลากลงไปที่การตั้งค่า จากนั้นเลือกโซนอัตราการเต้นหัวใจ และเลือก Max HR หรือ HR Reserve
คุณยังสามารถทำการทดสอบความพร้อมในการวิ่ง ที่พบได้ในเมนูหลักของนาฬิกาของคุณ ซึ่งจะคำนวณอัตราการเต้นหัวใจในระดับลคแทโดยอัตโนมัติ
การฝึกอบรมกำลังถูกคำนวณสูงหรือต่ำกว่าเดิม
อัลกอริทึมการโหลดการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งได้เปลี่ยนแปลงเป็นโมเดลที่แม่นยำมากขึ้นโดยใช้ Effort Pace แทนการวิ่งเร็ว ๆ นี้ Effort Pace ที่มีความแม่นยำมากกว่าในการวัดความพยายามที่ใช้ในการฝึกซ้อมการวิ่ง คุณอาจเห็นกิจกรรมที่มีการโหลดการฝึกซ้อมมากหรือน้อยกว่าเนื่องจากเกรดของการวิ่งถูกคำนวณเข้าไปตอนนี้
ทำไมมีช่องว่างระหว่างช่วงเร็วสำหรับฐานและความทนทานในการวิ่งในการแยกวิเคราะห์การออกกำลังกายของฉัน?
มีช่องว่างในช่วงเร็วระหว่างความสามารถในการวิ่งของคุณในฐานและความทนทาน เพราะช่วงเร็ว "ที่หายไป" นั้นซึ่งสะท้อนถึงพลังการหายไปของคุณไม่ได้ถูกปรับให้เหมาะสมสำหรับการปรับปรุงการฝึกซ้อมทั้งในฐานและความทนทาน โดยใช้ช่วงเร็วที่แนะนำที่ระบุไว้ใต้ความสามารถในการวิ่งของคุณ คุณสามารถปรับปรุงความจุของระบบหายใจ (โซน 2) และความทนทาน (โซน 3) ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการฝึกซ้อม เราขอแนะนำให้เน้นที่ฐานและความทนทานในการฝึกซ้อมของคุณมากกว่าโซนพลังการหายไปโดยเฉพาะ