ความเครียดประจำวัน

*มีใน PACE 2, PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S

ด้วย ความเครียดประจำวัน ตอนนี้คุณสามารถติดตามระดับความเครียดของคุณตลอดทั้งวันและข้ามคืน ช่วยให้คุณทราบว่าชีวิตประจำวันของคุณส่งผลต่อระดับความเครียดของคุณอย่างไร

ความเครียดคือการตอบสนองทางร่างกายและจิตใจต่อสิ่งเร้าทั้งภายในและภายนอก ความเครียดในระดับหนึ่งสะสมมาจากกิจกรรมทั้งหมด ตั้งแต่การออกกำลังกายหนักๆ ไปจนถึงการเดินรอบๆ บ้าน แม้แต่การนอนหลับก็อาจสะสมความเครียดเล็กน้อยจากกิจกรรมในระบบประสาท อวัยวะภายใน ฯลฯ

วิดเจ็ตความเครียดรายวันช่วยให้คุณเข้าใจสถานะความเครียดในปัจจุบันของคุณได้อย่างรวดเร็ว พร้อมทั้งติดตามแนวโน้มรายวันและแนวโน้มโดยรวมของระดับความเครียดของคุณ

COROS จะให้คะแนนระดับความเครียดระหว่าง 0 ถึง 100 ซึ่งสอดคล้องกับระดับต่อไปนี้:

• 0-25 สภาวะพัก ส่วนใหญ่จะเป็นช่วงพักและนอนหลับ
• 26-50 ความเครียดต่ำ มักเกิดขึ้นระหว่างทำกิจกรรมผ่อนคลายในแต่ละวัน
• 51-75 ความเครียดปานกลาง มักเกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกายระดับปานกลาง หรือทำงานที่ต้องใช้สมาธิเต็มที่
• 76-100 ความเครียดสูง มักเกิดระหว่างทำงานที่ต้องการสมาธิเต็มที่ ออกกำลังกาย หรือเจ็บป่วย

ฉันจะได้รับคะแนนความเครียดรายวันได้อย่างไร

นาฬิกาของคุณจะตรวจสอบความเครียดในแต่ละวันโดยอัตโนมัติตราบเท่าที่คุณสวมใส่ ความเครียดจะอัปเดตโดยอัตโนมัติทุกๆ 5 นาที แต่เพื่อที่จะรับคะแนนความเครียดรวมสำหรับวันนั้น คุณจะต้องสวมนาฬิกาเพื่อเข้าสู่โหมดสลีปและเป็นเวลาอย่างน้อย 16 ชั่วโมงติดต่อกัน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้สวมนาฬิกาในระหว่างวันและตอนกลางคืนเพื่อดูแนวโน้มความเครียดของคุณอย่างครอบคลุมที่สุด

คุณยังสามารถวัดคะแนนความเครียดด้วยตนเองได้ด้วยการตรวจสุขภาพ ซึ่งคุณสามารถเข้าถึงได้จากเมนูกล่องเครื่องมือบนนาฬิกาของคุณ (กดปุ่มย้อนกลับค้างไว้จากหน้าปัดนาฬิกาหลักเพื่อเข้าถึงเมนูกล่องเครื่องมือ)

ฉันจะดูคะแนนความเครียดรายวันของฉันได้ที่ไหน

คุณสามารถดูความเครียดรายวันได้บนนาฬิกาและในแอป COROS บนนาฬิกา เพียงเลื่อนลงจากหน้าปัดนาฬิกาหลักจนกระทั่งคุณไปถึงวิดเจ็ตความเครียดรายวัน กดแป้นหนึ่งครั้งเพื่อขยายวิดเจ็ตและดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับระดับความเครียดของคุณสำหรับวันปัจจุบัน

ในแอป COROS คุณจะพบความเครียดรายวันที่แสดงอยู่บริเวณด้านล่างสุดของหน้าความคืบหน้า แตะที่การ์ดความเครียดเพื่อเข้าถึงข้อมูลในอดีต เช่น แนวโน้มรายเดือนและรายปี

คุณสามารถปิดใช้งานความเครียดรายวันระหว่างทำกิจกรรมได้โดยไปที่การ์ดความเครียดในแอป COROS จากนั้นสลับแถบเลื่อนสำหรับ "ความเครียดจากกิจกรรม" เป็นปิด คุณสมบัตินี้จะลบจุดข้อมูลทั้งหมดที่เกิดขึ้นระหว่างกิจกรรม และทำการคำนวณความเครียดรายวันอีกครั้งโดยลบจุดเหล่านั้นออก โปรดทราบว่าฟีเจอร์นี้ใช้กับข้อมูลที่แสดงในแอป COROS ของคุณเท่านั้น การวัดความเครียดสำหรับกิจกรรมยังคงแสดงอยู่ในวิดเจ็ตนาฬิกา

ความเครียดรายวันคำนวณอย่างไร

COROS คำนวณความเครียดโดยอาศัยข้อมูลหลัก 2 รายการ ได้แก่ อัตราการเต้นของหัวใจและ HRV (ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ) ทั้งสองวัดทุกๆ 5 นาทีโดยเปิดใช้งานการติดตามความเครียด

เมื่อคำนวณระดับความเครียด ระดับพื้นฐานส่วนบุคคลของคุณจะถูกนำมาพิจารณาด้วย เมื่อวัดความเครียดครั้งแรก อาจเป็นไปได้ว่าการคำนวณเบื้องต้นอาจคลาดเคลื่อน แต่หลังจากสวมนาฬิกาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณจะได้รับระดับความเครียดพื้นฐานที่แม่นยำยิ่งขึ้น

คำถามที่พบบ่อย