ฟีเจอร์ประจำวัน

• แคลอรี่ที่ใช้งาน คือการประมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญระหว่างการออกกำลังกายที่บันทึกไว้และช่วงเวลาที่นาฬิกาของคุณบันทึกจังหวะก้าวมากกว่า 130 ก้าวต่อนาที ซึ่งมักเกิดขึ้นขณะเดินเร็ว
• เวลาออกกำลังกาย คือระยะเวลาที่บันทึกการติดตามกิจกรรมในแต่ละวัน
• จำนวนก้าว รวมจำนวนก้าวทั้งหมดทั้งในและนอกกิจกรรมตลอดทั้งวัน ตัวนับก้าวใช้ฮาร์ดแวร์ของนาฬิกาและอัลกอริทึมเฉพาะของ COROS
• จำนวนชั้นที่ปีน ใช้บารอมิเตอร์ของนาฬิกาเพื่อประมาณจำนวนชั้นที่ปีนขึ้นตลอดทั้งวัน

ฟิตเนสการวิ่งแสดงถึงสมรรถนะการวิ่งมาราธอนของคุณ นักวิ่งแต่ละคนมักมีจุดแข็งและจุดอ่อนต่างกัน ฟิตเนสการวิ่งจะใช้คะแนนความสามารถแต่ละด้าน (ความอึด, ธรณี, ความเร็ว, และสปรินท์) เพื่อเข้าใจจุดแข็งและจุดที่ควรปรับปรุง

ฟิตเนสการวิ่งจะอัปเดตเมื่อมีการบันทึกกิจกรรมในโหมด Run หรือ Track Run

โหลดการฝึกซ้อมเป็นฟังก์ชันของปริมาณการออกกำลังกาย (เช่น เวลาออกกำลังกาย, ระยะทาง) และความเข้มข้นของการออกกำลังกาย (เช่น อัตราการเต้นหัวใจ, เพซ) โหลดการฝึกซ้อมแสดงถึงความเครียดจากการออกกำลังกายที่ร่างกายได้รับ โหมดกิจกรรมทั้งหมดที่บันทึกพร้อมข้อมูลอัตราการเต้นหัวใจจะมีผลต่อโหลดการฝึกซ้อม

วิดเจ็ตโหลดการฝึกซ้อมจะแสดงโหลดการฝึกซ้อมสะสมของวันนี้จากทุกกิจกรรม พร้อมช่วงที่แนะนำสำหรับสัปดาห์นี้ตามฟิตเนสพื้นฐานและปริมาณการฝึกซ้อมในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา

สถานะการฝึกซ้อมคำนวณจากค่าเฉลี่ยเคลื่อนที่ 7 วัน (ผลกระทบโหลด หรือฟิตเนสระยะสั้น) และ 42 วัน (ฟิตเนสพื้นฐาน หรือฟิตเนสระยะยาว) เพื่อแสดงให้เห็นว่าการฝึกซ้อมล่าสุดของคุณมีประสิทธิภาพเพียงใด

แนวโน้มความเข้มข้นแสดงผลกระทบของการฝึกซ้อมปัจจุบันเมื่อเทียบกับการฝึกซ้อมที่ผ่านมา

COROS ประเมินการฟื้นตัวแบบเรียลไทม์ของคุณโดยอิงจากฟิตเนสพื้นฐาน โหลดการฝึกซ้อม และพลังงานที่เหลือหลังจากออกกำลังกายครั้งล่าสุด โดยปกติคุณไม่จำเป็นต้องฟื้นตัวเต็มที่ก่อนเริ่มฝึกซ้อมครั้งถัดไป คุณสามารถวางแผนการฝึกซ้อมตามคำแนะนำการฟื้นตัวที่แตกต่างกันได้

ดูยอดรวมระยะทางรายสัปดาห์สำหรับกิจกรรมวิ่ง ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ ยอดรวมจะรีเซ็ตทุกวันจันทร์ของแต่ละสัปดาห์

โหมดกิจกรรมต่อไปนี้จะมีผลต่อระยะทางรายสัปดาห์: วิ่ง, Track Run, Trail Run, วิ่งในร่ม, Road Bike, Gravel Bike, MTB, E-Bike, E-MTB, ว่ายน้ำในสระ, และว่ายน้ำกลางแจ้ง

วิดเจ็ตนี้จะแสดงเวลาที่เหลือก่อนพระอาทิตย์ตกหรือพระอาทิตย์ขึ้น กดปุ่มหมุนเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม เช่น เที่ยงวันทางดวงอาทิตย์ พระอาทิตย์ขึ้น พระอาทิตย์ตก รุ่งอรุณ พลบค่ำ และวันที่วันนี้ เวลาทั้งหมดนี้จะซิงค์อัตโนมัติจากสมาร์ทโฟนที่เชื่อมต่อ (ไปที่ ระบบ > การตั้งค่าเพิ่มเติม > วันที่/เวลา > ซิงค์อัตโนมัติ เพื่อให้แน่ใจว่าเปิดใช้งาน)

นาฬิกา COROS ของคุณจะบันทึกข้อมูลอัตราการเต้นหัวใจแบบเรียลไทม์ทุก 1 วินาทีระหว่างการติดตามกิจกรรม และทุก 10 นาทีในโหมดใช้งานประจำวัน วิดเจ็ต HR จะแสดงอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด ต่ำสุด และเฉลี่ยใน 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา กดปุ่มหมุนและเลื่อนเพื่อดูข้อมูลอัตราการเต้นหัวใจย้อนหลัง 24 ชั่วโมง

ดูค่าความกดอากาศล่าสุดในหน่วย hPa (เฮกโตปาสคาล) หรือ mmHg จะแสดงค่าความกดอากาศสูงสุด ต่ำสุด และเฉลี่ยใน 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา ข้อมูลความกดอากาศจะถูกบันทึกทุก 10 นาทีในโหมดใช้งานประจำวัน โปรดทราบว่าเครื่องปรับอากาศและเครื่องทำความร้อนอาจมีผลต่อความแม่นยำของค่าความกดอากาศ

กดปุ่มหมุนเพื่อดูข้อมูลความกดอากาศย้อนหลัง 24, 48 หรือ 72 ชั่วโมง

กดปุ่มหมุนอีกครั้งเพื่อเปลี่ยนแหล่งข้อมูล ช่วงการแสดงผล หน่วยความกดอากาศ และการตั้งค่าแจ้งเตือนพายุ

• แหล่งข้อมูล: สลับระหว่างความกดอากาศระดับน้ำทะเล/ความกดอากาศสถานี ความกดอากาศสถานีคือค่าที่วัดได้โดยไม่ปรับระดับความสูง เช่น จากบ้านหรือยอดเขา จะเปลี่ยนไปตามระดับความสูง ความกดอากาศระดับน้ำทะเลคือค่าที่ปรับระดับความสูงแล้ว มักใช้ในการพยากรณ์อากาศที่ระดับความสูงปัจจุบัน
• ช่วงการแสดงผล: สลับระหว่าง 6, 12, 18 หรือ 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา
• หน่วยความกดอากาศ: เลือก hPa หรือ mmHg
• แจ้งเตือนพายุ: หากเปิดใช้งาน นาฬิกา COROS ของคุณจะแจ้งเตือนหากตรวจพบความกดอากาศลดลง 4 hPa หรือมากกว่าใน 3 ชั่วโมง

นาฬิกา COROS ของคุณจะตรวจจับและติดตามการนอน การงีบ และ HRV ข้ามคืนโดยอัตโนมัติ หลังตื่นนอน คุณสามารถดูข้อมูลนี้ได้ในวิดเจ็ตการนอนและ HRV ข้ามคืนบนหน้าปัดนาฬิกา หรือในหน้าแรกของแอป COROS

หากคุณใส่นาฬิกาขณะนอนหลับ COROS จะตรวจวัด HRV โดยอัตโนมัติ HRV (Heart Rate Variability) แสดงถึงสภาวะของระบบประสาทอัตโนมัติของร่างกาย เมื่อร่างกายสมดุลจะอยู่ในสภาวะปกติและมีเสถียรภาพ เมื่อไม่สมดุลจะอยู่ในสภาวะไม่ปกติและไม่เสถียร มักมีอาการเหนื่อยล้าจากความเครียดรุนแรง HRV ข้ามคืนจะติดตามสภาวะปกติหรือผิดปกติ ช่วยให้คุณตัดสินใจเกี่ยวกับการทำงาน ชีวิต และสมดุลการออกกำลังกายได้ดีขึ้น

การติดตามความเครียดช่วยให้คุณเข้าใจสภาวะความเครียดปัจจุบัน แนวโน้มความเครียดประจำวัน และระดับความเครียดโดยรวม นาฬิกาของคุณจะติดตามความเครียดประจำวันโดยอัตโนมัติเมื่อคุณสวมใส่ ทั้งในโหมดใช้งานประจำวันและขณะออกกำลังกาย

ความเครียดคือการตอบสนองทางร่างกายและจิตใจต่อการรักษากิจกรรมภายในและการตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอก โดยปกติยิ่งออกแรงมาก ความเครียดก็จะมากขึ้น อาจเกิดแรงกดดันเล็กน้อยขณะนอนหลับจากการทำงานของอวัยวะภายใน ระบบประสาท ฯลฯ

หมายเหตุ: การเปิดใช้งานความเครียดประจำวันจะใช้พลังงานแบตเตอรี่มากขึ้น

วิดเจ็ตนี้จะแสดงค่าความสูงที่บันทึกล่าสุด (เป็นเมตรหรือฟุต) พร้อมค่าความสูงสูงสุด ต่ำสุด และเฉลี่ยใน 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา กดปุ่มหมุนและเลื่อนเพื่อดูข้อมูลความสูงย้อนหลัง 24 ชั่วโมง

ความสูงจะคำนวณด้วยบารอมิเตอร์ของนาฬิกาทุก 10 นาทีในโหมดใช้งานประจำวัน และทุกครั้งที่ซิงค์กับแอป ขณะติดตามกิจกรรม ความสูงจะอัปเดตทุก 2-5 วินาทีขึ้นอยู่กับประเภทกิจกรรม

ข้อมูลสภาพอากาศในพื้นที่จะซิงค์จากสมาร์ทโฟนที่เชื่อมต่อ กดปุ่มหมุนเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม เช่น เปอร์เซ็นต์ฝน ความชื้น อุณหภูมิ "รู้สึกเหมือน" ดัชนี UV AQI (ขึ้นอยู่กับภูมิภาค) และพยากรณ์อากาศ 6 ชั่วโมงหรือ 7 วันข้างหน้า

กดปุ่มหมุนเพื่อดูการแจ้งเตือนล่าสุดของคุณ คุณสามารถปรับแต่งการตั้งค่าการแจ้งเตือนได้จากหน้าโปรไฟล์ในแอป COROS

เลือกได้สูงสุด 5 สถานที่เพื่อดูสภาพแวดล้อมของแต่ละสถานที่ เช่น อุณหภูมิ ปริมาณน้ำฝน ข้อมูลน้ำขึ้นน้ำลง ข้อมูลพระอาทิตย์/พระจันทร์ ลม และความกดอากาศ หากต้องการเพิ่มสถานที่ ให้เปิดแอป COROS ไปที่หน้าโปรไฟล์ (แท็บที่สี่) แล้วเลือก สภาพแวดล้อม

ดูประวัติกิจกรรมล่าสุดของคุณบน COROS NOMAD ด้วยวิดเจ็ตกิจกรรมก่อนหน้า เปิดกิจกรรมและเลื่อนดูรายละเอียด เช่น อัตราการเต้นหัวใจ เพซ/ความเร็ว ความสูง และอื่น ๆ

ตัวจับเวลา 

• เลือกเพื่อตั้งค่าตัวจับเวลาได้สูงสุด 3 ตัว พร้อมฟีเจอร์การทำซ้ำ
  • การตั้งค่าเวลาใหม่จะเขียนทับเวลาที่ตั้งไว้ก่อนหน้า
  • กดปุ่ม CONFIRM เพื่อเริ่มและหยุดชั่วคราวตัวจับเวลา
  • กดปุ่ม BACK/LAP เพื่อเริ่มตัวจับเวลาใหม่หรือกลับไปหน้าตั้งค่าตัวจับเวลา
  • หากต้องการให้ตัวจับเวลาทำซ้ำ ให้เลือก Repeat → ON
  • กดปุ่ม BACK/LAP ค้างเพื่อออกจากหน้าโดยไม่หยุดตัวจับเวลา
  • ใช้งานได้ในโหมดประจำวันและโหมดออกกำลังกาย 

นาฬิกาจับเวลา 

• เลือกเพื่อใช้งานฟังก์ชันนาฬิกาจับเวลา
  • กดปุ่ม CONFIRM เพื่อเริ่มและหยุดชั่วคราวนาฬิกาจับเวลา
  • กดปุ่ม BACK/LAP เพื่อเริ่มรอบใหม่และรีเซ็ตนาฬิกาจับเวลา
  • กดปุ่ม BACK/LAP ค้างเพื่อออกจากหน้าโดยไม่หยุดนาฬิกาจับเวลา
  • ใช้งานได้ในโหมดประจำวันและโหมดออกกำลังกาย 

นาฬิกาปลุก 

• เลือกเพื่อตั้งนาฬิกาปลุกใหม่ได้สูงสุด 10 รายการ หรือจัดการนาฬิกาปลุกที่มีอยู่
  • โหมดนาฬิกาปลุกที่มีให้เลือก: ครั้งเดียว | ทุกวัน | กำหนดเองตามวันในสัปดาห์
  • ไม่สามารถปรับเวลางีบได้ 

เปิดการแจ้งเตือนระดับความสูงโดยไปที่ ระบบ > การตั้งค่าเพิ่มเติม > แจ้งเตือนระดับความสูง เมื่อระดับความสูงเกิน 2500 เมตร หรือ 8250 ฟุต และอัตราการเต้นหัวใจสูงกว่าปกติ นาฬิกาของคุณจะแจ้งเตือน ฟีเจอร์นี้ช่วยให้คุณประเมินระดับความหนักของกิจกรรม เพื่อให้ตัดสินใจได้ดีที่สุดต่อสุขภาพและความสนุกในการออกกำลังกาย

ในนาฬิกา COROS ทุกเรือนจะมีเครื่องมือ "การใช้แบตเตอรี่" ที่ให้คุณดูรายงานการใช้แบตเตอรี่แบบเรียลไทม์ในรอบการชาร์จปัจจุบัน  

เพื่อเข้าใช้เครื่องมือการใช้แบตเตอรี่ ให้กดปุ่ม back ค้างเพื่อเข้าสู่ Toolbox จากนั้นเลื่อนหา "การใช้แบตเตอรี่" เครื่องมือนี้จะแสดงกราฟเปอร์เซ็นต์แบตเตอรี่ปัจจุบัน กราฟการลดลงของแบตเตอรี่ย้อนหลัง เวลาชาร์จล่าสุด และการประมาณระยะเวลาการใช้งานแบตเตอรี่ที่เหลือจาก "การใช้งานปกติ" 

หากต้องการควบคุม Insta360 ของคุณจาก COROS NOMAD ให้เชื่อมต่ออุปกรณ์ทั้งสองผ่าน Bluetooth โดยเปิด Insta360 แล้วกดปุ่ม back ค้างบนหน้าปัดนาฬิกาเพื่อเปิด Toolbox จากนั้นเลือก Insta360 → "ยืนยัน" เพื่อเพิ่มกล้อง 

เมื่อจับคู่อุปกรณ์ทั้งสองแล้ว คุณจะควบคุมกล้อง Insta360 ผ่านวิดเจ็ต Insta360 ใน Toolbox เพื่อค้นหาวิดเจ็ตนี้ ให้กดปุ่ม back ค้างบนหน้าปัดนาฬิกา เลื่อนหา "ควบคุม Insta360" ที่มีไอคอนกล้อง แล้วเลือก  

หลังจากที่ COROS NOMAD เชื่อมต่อกับ Insta360 แล้ว คุณสามารถเลื่อนสลับโหมดถ่ายภาพและวิดีโอบนนาฬิกา ใช้ปุ่มหมุนดิจิทัลเพื่อถ่ายภาพหรือเริ่ม/หยุดวิดีโอได้โดยตรงจากนาฬิกา

หากต้องการจับคู่นาฬิกา COROS กับกล้อง Insta360 GO 2 ให้ทำตามขั้นตอนด้านล่าง:

1. เปิด Insta GO 2
2. เข้าสู่โหมดจับคู่รีโมทบน Insta GO 2
3. กดปุ่ม Back ค้างบนหน้าปัดนาฬิกา เลือกควบคุมกล้อง
4. ยืนยันบนหน้าปัดนาฬิกาและค้นหากล้อง
5. เพิ่มกล้อง
6. เลื่อนสลับโหมดถ่ายภาพและวิดีโอ
7. กดปุ่มหมุนดิจิทัลเพื่อถ่ายภาพหรือเริ่ม/หยุดวิดีโอโดยตรงจากนาฬิกา

เมื่อเชื่อมต่อแล้ว คุณจะสามารถควบคุม Insta360 GO 2 ด้วยปุ่มหมุนดิจิทัลได้ รวมถึงเริ่ม/หยุดถ่ายภาพและวิดีโอโดยตรงจากนาฬิกา

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับการจับคู่กับกล้อง Insta 360 รุ่นอื่น กรุณาดู บทความนี้.

เมื่อจับคู่กับ Insta GO 2 นาฬิกา COROS จะรองรับ 3 โหมด: ถ่ายภาพ, วิดีโอ และ Video Pro คุณสามารถเปลี่ยนโหมดได้ด้วยปุ่มหมุนดิจิทัล

ผู้ใช้ที่เชื่อมต่อนาฬิกา COROS กับโทรศัพท์ผ่าน Bluetooth สามารถค้นหานาฬิกาผ่านแอป COROS และในทางกลับกันได้

บนแอป

การตรวจสุขภาพเป็นการทดสอบที่สะดวกบนข้อมือ ให้คุณดูภาพรวมสถานะสุขภาพของคุณได้อย่างครบถ้วน ในการเข้าถึงการตรวจสุขภาพ ให้กดปุ่ม BACK/LAP ค้างบนหน้าปัดนาฬิกา COROS เพื่อเปิดเมนู Toolbox จากนั้นเลื่อนหา "ตรวจสุขภาพ" แล้วทำตามคำแนะนำบนหน้าปัดเพื่อเริ่มทดสอบ 30-60 วินาที  ระหว่างนี้นาฬิกาจะใช้เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นหัวใจแบบแสงและ ECG (คลื่นไฟฟ้าหัวใจ) เพื่อเก็บข้อมูล

หลังจากเสร็จสิ้นการตรวจสุขภาพ คุณสามารถดูผลลัพธ์บนหน้าปัดนาฬิกา COROS ได้ทันที โดยจะแสดงตัวชี้วัดสำคัญ เช่น ระดับความเครียด อัตราการเต้นหัวใจขณะพัก HRV อัตราการหายใจ และ SpO2 หลังซิงค์นาฬิกากับแอป COROS คุณสามารถดูและติดตามผลย้อนหลังได้

โดยใช้หัวชาร์จ COROS และสาย USB-C ให้คุณเชื่อมต่อ COROS NOMAD กับ Mac หรือ PC ก่อน เมื่อเชื่อมต่อแล้ว รอให้หน้าปัดนาฬิกาปรากฏเป็นไดรฟ์ภายนอกบนคอมพิวเตอร์ของคุณ โดยปกติจะเห็นได้ที่เดสก์ท็อปหรือในส่วน "External Hard Drive" ของการจัดการดิสก์ในคอมพิวเตอร์ของคุณ

จากนั้น หลังจากเลือกไดรฟ์นาฬิกาบนคอมพิวเตอร์ คุณจะเห็นสองโฟลเดอร์คือ "Maps" และ "Music" ให้เปิดโฟลเดอร์ "Music" บนไดรฟ์ของคุณ โดยใช้ไฟล์ MP3 ที่เก็บไว้ในคอมพิวเตอร์ (ขณะนี้นาฬิกา COROS รองรับเฉพาะไฟล์ MP3) ให้เลือกเพลงที่ต้องการดาวน์โหลดลงนาฬิกา แล้ว "ลากและวาง" ไฟล์จากคอมพิวเตอร์ไปยังโฟลเดอร์ "Music" บน COROS NOMAD ของคุณ

เมื่อเพลงถูกเก็บไว้ในนาฬิกาแล้ว คุณต้องแน่ใจว่ามีลำโพงหรือหูฟังบลูทูธเชื่อมต่อกับนาฬิกาเพื่อเล่นเพลง เนื่องจากตัวนาฬิกาไม่มีลำโพง ในการเชื่อมต่อ ให้กดปุ่ม back ค้างไว้แล้วไปที่ การตั้งค่า → อุปกรณ์เสริม → เพิ่มบลูทูธ และตรวจสอบว่าอุปกรณ์บลูทูธที่ต้องการอยู่ในโหมดจับคู่เพื่อเชื่อมต่อ

เมื่อเชื่อมหูฟังและเก็บเพลงไว้ในนาฬิกาแล้ว สิ่งที่ต้องทำคือกดปุ่ม BACK/LAP ค้างไว้ ไปที่ไอคอน "Music" แล้วใช้หน้าจอสัมผัสหรือปุ่มหมุนเพื่อเริ่มเล่นเพลง

นาฬิกา COROS ทุกเรือนมีบารอมิเตอร์เพื่อตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศ ซึ่งสามารถใช้ทำนายและตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศได้ หากมีพายุเข้า ฟีเจอร์แจ้งเตือนพายุในนาฬิกา COROS จะช่วยแจ้งเตือนคุณทันทีหากต้องดำเนินการเพื่อความปลอดภัยระหว่างการฝึกซ้อมและใช้งานประจำวัน

• กดปุ่ม BACK/LAP ค้างไว้ → ระบบ → เซ็นเซอร์ → บารอมิเตอร์ → แจ้งเตือนพายุ → ปิด | เปิด
  • เมื่อเปิดใช้งานแล้ว นาฬิกา COROS ของคุณจะได้รับการแจ้งเตือนพายุ แม้ขณะบันทึกการออกกำลังกายกลางแจ้งหรืออยู่ในโหมดห้ามรบกวน
  • หากความกดอากาศลดลง 4 hPa หรือมากกว่าใน 3 ชั่วโมง จะมีการแจ้งเตือนพายุ

จากแอป COROS: หากต้องการเปลี่ยนหน้าปัดนาฬิกาบนนาฬิกา COROS ของคุณ ให้เปิดแอป COROS แล้วเลือก COROS NOMAD จากนั้นเลือก หน้าปัดนาฬิกา

• เมื่ออยู่ในคลังหน้าปัดนาฬิกาแล้ว คุณสามารถเลือกหน้าปัดที่ต้องการเพื่อบันทึกลงนาฬิกา โดยสามารถเก็บได้สูงสุด 5 แบบบนตัวนาฬิกา

จากนาฬิกา: กดปุ่ม BACK/LAP ค้างไว้เพื่อเปิดกล่องเครื่องมือ → หน้าปัดนาฬิกา

ดูอุณหภูมิโดยรอบปัจจุบัน เลือกเพื่อเปิดวิดเจ็ต ซึ่งคุณสามารถเลื่อนดูข้อมูลอุณหภูมิย้อนหลัง 4 วันได้ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรถอดนาฬิกาออกจากข้อมืออย่างน้อย 10 นาที เพื่อลดผลกระทบจากความร้อนของร่างกายต่อเซ็นเซอร์วัดอุณหภูมิของนาฬิกา