การติดตามรอบประจำเดือน

ติดตามอาการ เข้าใจรูปแบบ และดูการคาดการณ์สำหรับหกรอบถัดไปของคุณ ทั้งหมดจากนาฬิกาและแอป COROS ของคุณ

ตั้งค่าการติดตามรอบเดือน

เริ่มต้นโดยเปิดแอป COROS ของคุณไปที่หน้าแรกและเลื่อนลงไปที่การ์ดรอบเดือน คุณจะได้รับคำแนะนำผ่านคำถามสั้นๆ เพื่อช่วยให้แอปคาดการณ์หกรอบถัดไปของคุณได้อย่างแม่นยำ ตอบให้แม่นยำที่สุดเพื่อการคาดการณ์ที่ดีที่สุด หากคุณไม่แน่ใจ คุณสามารถแตะ "ข้าม" เพื่อไปต่อได้เสมอ

1. ประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณเริ่มเมื่อไหร่? (นี่คือวันแรกของการมีเลือดออกประจำเดือนครั้งล่าสุดของคุณ)
2. แต่ละรอบเดือนมักจะนานแค่ไหน? (นับจากวันแรกถึงวันสุดท้ายของการมีเลือดออก)
3. แต่ละรอบเดือนมักจะนานแค่ไหน? (นับจากวันแรกของรอบหนึ่งถึงวันก่อนที่รอบถัดไปจะเริ่ม)

หากจำเป็น คุณสามารถอัปเดตระยะเวลาประจำเดือนหรือรอบเดือนของคุณได้ตลอดเวลาในเมนูการตั้งค่ารอบเดือน การเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่คุณทำจะปรับการคาดการณ์ในอนาคตของคุณโดยอัตโนมัติ

วิธีบันทึกประจำเดือน

เพื่อบันทึกประจำเดือน เลื่อนตามด้านบนของหน้ารอบเดือนเพื่อเน้นวันที่ที่ต้องการ เลือกวงกลมสีขาวใต้วันที่ วงกลมจะเปลี่ยนเป็นสีชมพูเข้ม แสดงถึงการบันทึกประจำเดือน คุณสามารถบันทึกการไหล ปวดท้อง หรืออาการอื่นๆ ด้านล่าง

เพื่อบันทึกหลายวันพร้อมกัน เลือกไอคอนปฏิทินที่มุมขวาบนของหน้ารอบเดือน จากนั้นเลือก "บันทึกประจำเดือน" ที่มุมขวาบน เลือกวันที่ใดๆ เพื่อบันทึกประจำเดือน คุณยังสามารถแตะวันที่ที่มีอยู่เพื่อลบการบันทึกประจำเดือนได้

การเปลี่ยนแปลงประจำเดือนในอดีตหรือประจำเดือนปัจจุบันของคุณอาจเปลี่ยนระยะเวลารอบที่คาดการณ์และระยะเวลาประจำเดือนที่คาดการณ์

วิธีบันทึกอาการ

ทุกวัน คุณสามารถบันทึกบันทึกส่วนตัวและบันทึกอาการสำหรับความเหนื่อยล้า คลื่นไส้ ความอยากอาหาร การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ และอื่นๆ ในวันที่คาดการณ์ว่าจะมีประจำเดือน คุณยังมีตัวเลือกในการบันทึกการไหลและปวดท้อง จากหน้ารอบเดือน เลื่อนลงไปที่อาการเพื่อป้อนข้อมูลของคุณสำหรับวันปัจจุบันหรือวันที่ผ่านมา

การเตือนประจำเดือนและการตกไข่

*มีใน PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S

เลือกการเตือนรอบเดือนที่คุณต้องการรับบน COROS watch ของคุณ ในการทำเช่นนั้น ให้เปิดแอป COROS ของคุณไปที่เมนูการตั้งค่ารอบเดือน

การเตือนประจำเดือน: เมื่อเปิดใช้งาน คุณจะได้รับการแจ้งเตือนบน watch ของคุณสองสามวันก่อนที่ประจำเดือนของคุณจะคาดว่าจะเริ่ม ตามการตั้งค่าของคุณ การเตือนนี้จะปรากฏในเวลาตื่นที่คุณตั้งไว้ ซึ่งคุณสามารถปรับได้ภายใต้โปรไฟล์ > การตั้งค่า > การตั้งค่าการนอนหลับ

การคาดการณ์การตกไข่: การเปิดใช้งานนี้จะเพิ่มวันที่คาดการณ์การตกไข่ของคุณลงในปฏิทินรอบเดือน คุณยังสามารถเปิดใช้งานการเตือนการตกไข่เพื่อรับการแจ้งเตือนล่วงหน้าหนึ่งวัน ซึ่งจะปรากฏบน watch ของคุณในเวลาตื่นที่คุณตั้งไว้

วิธีดูรอบของคุณบน watch และแอป

บน watch ของคุณ: บน COROS watch ของคุณ* เลื่อนลงจากหน้าหลักของ watch ไปที่วิดเจ็ตรอบเดือน ระยะรอบปัจจุบันหรือประจำเดือนที่คาดการณ์ไว้จะแสดงอยู่ที่นี่ กดปุ่มหมุนเพื่อเปิดวิดเจ็ตและเลื่อนดูการคาดการณ์ที่จะมาถึง

*มีใน PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S

ในแอปของคุณ: ดูรอบเดือนของคุณในหน้าความก้าวหน้า (หน้าแรกในแอป) ระยะรอบปัจจุบันหรือประจำเดือนที่คาดการณ์ไว้จะแสดงอยู่ที่นี่ เลือกการ์ดรอบเดือนเพื่อบันทึกประจำเดือน บันทึกอาการ ดูประวัติรอบของคุณ และปรับระยะเวลารอบปกติของคุณ

• ปฏิทินรอบ: จากการ์ดรอบเดือน แตะไอคอนปฏิทินที่มุมขวาบน ประวัติรอบของคุณและการคาดการณ์สำหรับ 6 รอบถัดไปจะแสดงที่นี่ในมุมมองรายเดือน วงกลมสีชมพูเข้มแสดงถึงการบันทึกประจำเดือน สีชมพูอ่อนแสดงถึงประจำเดือนที่คาดการณ์ และสีน้ำเงินแสดงถึงการตกไข่ที่คาดการณ์
• ปฏิทินการฝึก: จากหน้าแรกในแอป ให้เปิดปฏิทินการฝึกของคุณเพื่อดูช่วงเวลาที่บันทึกและคาดการณ์ไว้ควบคู่ไปกับแผนการฝึกปัจจุบันและการออกกำลังกายตามกำหนดการของคุณ
• ประวัติรอบ: ประวัติรอบเดือนของคุณสามารถดูได้ในแอป COROS จากการ์ดรอบเดือน เลือก "6 รอบ" หรือ "ปี" ที่ด้านบนของหน้าเพื่อดูสรุปข้อมูลรอบล่าสุดของคุณ รวมถึงอาการที่บันทึกไว้

วิธีลบประจำเดือนที่บันทึกไว้

เพื่อลบประจำเดือนที่บันทึกไว้ คลิกวงกลมสีชมพูใต้วันนั้น เมื่อวงกลมเปลี่ยนเป็นสีขาว แสดงว่าประจำเดือนถูกลบเรียบร้อยแล้ว คุณยังสามารถทำเช่นนี้สำหรับประจำเดือนที่คาดการณ์ไว้ในอดีตโดยเลือกวงกลมสีชมพูอ่อนก่อนหน้า

เพื่อลบประจำเดือนจากหลายวัน แตะไอคอนปฏิทินที่มุมขวาบนของหน้ารอบเดือน จากนั้นเลือก "บันทึกประจำเดือน" และแตะวันที่สีชมพูเข้มใดๆ เพื่อลบประจำเดือนที่บันทึกไว้สำหรับวันที่เหล่านั้น

การเปลี่ยนแปลงประจำเดือนในอดีตหรือประจำเดือนปัจจุบันของคุณอาจเปลี่ยนระยะเวลารอบที่คาดการณ์และระยะเวลาประจำเดือนที่คาดการณ์

คำถามที่พบบ่อย