*คู่: ข้อมูลนั้นมาจาก นาฬิกา และ COROS POD 2 เพื่อค่าวัดที่เสถียรและแม่นยำ
COROS POD 2 จะแสดงข้อมูลการวิ่งขั้นสูงเมื่อติดที่เอว สามารถดูข้อมูลการวิ่งขั้นสูงจาก COROS POD 2 ได้โดยเข้าไปที่หน้าสรุปกิจกรรม แล้วเลื่อนลงมาที่ "ดูข้อมูลเพิ่มเติม"
ค่าเหล่านี้จะแสดงในหน้าสรุปกิจกรรมเมื่อใช้งาน COROS POD 2 ในการวิ่งเท่านั้น:
อุณหภูมิ (เท้า)
COROS POD 2 สามารถบันทึกอุณหภูมิระหว่างกิจกรรมได้โดยใช้เทอร์โมมิเตอร์ในตัวเอง ซึ่งมีความแม่นยำสูงเนื่องจากไม่ได้รับผลกระทบจากอุณหภูมิร่างกายเหมือนนาฬิกา
เมื่ออยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสม ร่างกายจะสามารถแสดงประสิทธิภาพได้สูงสุด นี่คือตัวอย่างอุณหภูมิที่เหมาะสมในการแข่งต่างๆ
- 5-15°C (41-59°F) สำหรับวิ่งมาราธอน
- 16-22°C (60.8-71.6°F) สำหรับวิ่ง 10 กิโล
- 19-25°C (66.2-77°F) สำหรับวิ่ง 100 เมตร
เวลาบนพื้น (เอว)
เวลาบนพื้น วัดจากระยะเวลาที่เท้าสัมผัสพื้น นักวิ่งระดับสูงจะมีเวลาบนพื้นที่สั้น เวลาบนพื้นของนักวิ่งมืออาชีพสามารถต่ำได้ถึง 180ms
ดีเลิศ: <210ms
ดีมาก: 210-240ms
ดี: 240-270ms
เฉลี่ย: 270-300ms
ไม่ดี: >300ms
สมดุลซ้าย/ขวา (เอว)
สมดุลซ้าย/ขวา จะวัดเปอร์เซ็นต์ของเวลาบนพื้นในแต่ละข้าง การวิ่งในลู่และเทรลจะไม่ค่อยอยู่ในช่วงสีเขียวมาก หากมีค่ามากกว่า 55 อาจเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บได้
ส้ม: >L 51.5 | ใช้เวลามากบนเท้าซ้าย
เหลือง: L 50.6-L 51.5 | ใช้เวลามากไปนิดบนเท้าซ้าย
เขียว: L 50.5-R 50.5 | สมดุลระหว่างซ้ายขวาดี
เหลือง: R 50.6-R 51.5 | ใช้เวลามากไปนิดบนเท้าขวา
ส้ม: >R 51.5 | ใช้เวลามากนิดบนเท้าขวา
อัตราก้าว (เอว)
อัตราก้าว จะแสดงถึงประสิทธิภาพในการวิ่ง ค่านี้คืออัตราส่วนระหว่างความสูงก้าวกับระยะก้าว เมื่อระยะก้าวสูงขึ้นและความสูงก้าวลดลง แสดงว่าพลังงานส่วนใหญ่ใช้เพื่อไปข้างหน้าซึ่งเป็นการวิ่งที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น อัตราก้าวในฟอร์มวิ่งขั้นสูงสามารถต่ำกว่า 6% ได้
ดีเลิศ: <6%
ดีมาก: 6-8%
ดี: 8-10%
เฉลี่ย: 10-12%
ไม่ดี: >12%
ความสูงก้าว (เอว)
ความสูงก้าว คือ ระยะที่ตัวเด้งขึ้นลงในแต่ละก้าว ยิ่งความสูงก้าวต่ำแสดงว่ามีพลังงานที่สูญเสียน้อยลง ความล้าและฟอร์มการวิ่งที่ผิดเพี้ยนทำให้ความสูงก้าวเพิ่มขึ้นได้
ดีเลิศ: <5cm หรือ <2in
ดีมาก: 5-8cm หรือ 2-3.2in
ดี: 8-12cm หรือ 3.2-4.7in
เฉลี่ย: 12-15cm หรือ 4.7-5.9in
ไม่ดี: >15cm หรือ >6in
นอกจากค่าขั้นสูงเหล่านี้ ค่าบางอย่างที่มีอยู่แล้วจะมีความแม่นยำมากขึ้นเมื่อใช้COROS POD 2 เมื่อสวมใส่ COROS POD 2 ที่รองเท้าและเชื่อมกับนาฬิกา ค่าเหล่านี้จะถูกบันทึกด้วย COROS POD 2:
- เพซปัจจุบัน
- COROS POD 2 จะทำให้เพซปัจจุบันแม่นยำขึ้นและตอบสนองรวดเร็วขึ้น
- ก้าวแห่งความพยายาม
- ก้าวแห่งความพยายามก็จะตอบสนองเร็วและแม่นยำขึ้น เนื่องจากมีค่าเพซและความสูงที่แม่นยำขึ้น
- รอบขา
- รอบขา หรือ จำนวนก้าวต่อนาที จะแม่นยำขึ้นเมื่อสวมใส่ที่เท้า
COROS POD 2 ยังทำงานคู่กับนาฬิกา COROS เพื่อคามแม่นยำที่มากขึ้นในค่าเหล่านี้:
ระยะก้าว (เท้า)
ระยะก้าวนั้น วัดจากส้นเท้าถึงส้นเท้าในแต่ละก้าว เป็นค่าสำคัญค่าหนึ่งในการพัฒนาฟอร์มและเทคนิควิ่ง โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ใหญ่มีระยะก้าว 65 cm / 2.13 ft ขณะเดิน และระหว่าง 90-150 cm / 2.95-4.92 ft ขณะวิ่ง COROS POD 2 จะช่วยให้ความแม่นยำในการวัดระยะก้าวเพิ่มขึ้น
นักวิ่งหลายคนเชื่อว่ายิ่งก้าวยาวยิ่งเร็ว แต่ความจริงแล้วจะทำให้เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บต่อกล้ามเนื้อและเข่ามากขึ้น จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องหาระยะก้าวที่เหมาสมกับตัวเองสำหรับซ้อมและแข่ง ด้วยข้อมูลจาก COROS POD 2
เส้น GPS (เท้า)
เมื่อเชื่อมต่อ COROS POD 2 กับนาฬิกา COROS POD 2 จะช่วยให้เส้น GPS แม่นยำขึ้นในสถานที่ที่มีสัญญาณดาวเทียมไม่ดี ในการวิ่งใต้สะพาน หรือ ตึกใหญ่ในเมือง ซึ่งเป็นสถานที่ที่มีเส้น GPS เบี้ยวไปมา COROS POD 2 จะใช้เซนเซอร์ต่างๆในตัวเอง ช่วยให้เส้น GPS แม่นยำขึ้นได้
ระยะทาง (เท้า)
ด้วยการเพิ่มประสิทธิภาพเส้น GPS นั้น ทำให้ระยะทางมีความแม่นยำเพิ่มมากกว่าใช้นาฬิกาอย่างเดียวเมื่อวิ่งในสถานที่ที่สัญญาณดาวเทียมไม่ดี
ความสูง, ความสูงสะสม เพิ่ม/ลด, ความชัน (เท้า หรือ เอว)
ด้วยข้อมูลความกดอากาศที่มาจากทั้ง COROS POD 2 และ นาฬิกา จึงทำให้ค่ามีความเสถียรและแม่นยำมากกว่าอุปกรณ์เดียว ส่งผลให้ความสูงและความชันมีความแม่นยำมากขึ้นและทำให้วัดค่า Effort Pace ได้แม่นยำขึ้น