Hoạt động

Để thiết lập một cảnh báo thể thao, trước khi nhấn “Bắt đầu Hoạt động”, dẫn đường đến Cài đặt → Cảnh báo thể thao. Cảnh báo thể thao là tùy chỉnh cho từng chế độ thể thao và không phải tất cả các tùy chọn đều có sẵn cho các bài tập cụ thể. 

• Guồng chân 
• Khoảng cách 
• Tăng/Giảm đ.cao 
• Nhịp tim 
• Dinh dưỡng 
• Pace 
• Công suất 
• Tốc độ 

• Đạp xe - Chế độ thể thao Đạp xe trên đồng hồ COROS được thiết kế để ghi lại, theo dõi và phân tích dữ liệu cho các chuyến đi ngoài trời của bạn. Khi sử dụng chế độ Đạp xe, bạn sẽ có khả năng sử dụng dẫn đường (trên các đồng hồ được trang bị tính năng dẫn đường), theo dõi bài tập biến tốc và thiết lập cảnh báo thể thao. 
  • Để sử dụng chế độ Đạp xe, nhấn núm xoay và chọn “Đạp xe”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS tốt (được chỉ báo bằng thông báo “Đã thu” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (được chỉ báo bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động. 
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ trong các bài tập và thông tin thêm, vui lòng truy cập: Đạp xe
• Chèo SUP - Chế độ thể thao Chèo SUP trên đồng hồ COROS được thiết kế để ghi lại, theo dõi và phân tích dữ liệu cho các hoạt động như chèo ván, chèo kayak, chèo xuồng và nhiều hơn nữa. Chế độ Chèo SUP cho phép bạn sử dụng dẫn đường (trên các đồng hồ được trang bị tính năng dẫn đường), thiết lập cảnh báo thể thao và xem dữ liệu liên tục như tốc độ, khoảng cách, t.số quạt quay và nhiều hơn nữa. 
  • Để sử dụng chế độ Chèo SUP, nhấn núm xoay và chọn “Chèo SUP”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS tốt (được chỉ báo bằng thông báo “Đã thu” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (được chỉ báo bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.  
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ trong các bài tập và thông tin thêm, vui lòng truy cập: Chèo SUP
• GPS Cardio - Chế độ thể thao GPS Cardio trên đồng hồ COROS được thiết kế để ghi lại bất kỳ hoạt động nào ngoài trời mà việc xem dữ liệu GPS (khoảng cách, sân vận động GPS, v.v.) là cần thiết, nhưng hoạt động không phù hợp với bất kỳ chế độ nào khác có sẵn.
  • Để sử dụng chế độ GPS Cardio, nhấn núm xoay và chọn “GPS Cardio”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS tốt (được chỉ báo bằng thông báo “Đã thu” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (được chỉ báo bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.  
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thông tin thêm, vui lòng truy cập: GPS Cardio  
• Gym Cardio - Chế độ thể thao Gym Cardio trên đồng hồ COROS được thiết kế để ghi lại và phân tích dữ liệu cho các bài tập trong nhà như tập tạ, thể thao trong nhà, v.v. 
  • Để sử dụng chế độ Gym Cardio, nhấn núm xoay và chọn “Gym Cardio”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết nhịp tim đang được đo (được chỉ báo bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động. 
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ trong các bài tập và thông tin thêm, vui lòng truy cập: Gym Cardio 
• Đi bộ đường dài – Chế độ thể thao Đi bộ đường dài trên đồng hồ COROS được thiết kế để theo dõi, ghi lại và phân tích dữ liệu cho các hoạt động đi bộ đường dài ngoài trời trung bình hoặc chậm trên đường mòn. Chế độ Đi bộ đường dài cho phép bạn sử dụng các tính năng dẫn đường ngoài các cảnh báo thể thao trong một hoạt động. 
  • Để sử dụng chế độ Đi bộ đường dài, nhấn núm xoay và chọn “Đi bộ đường dài”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS tốt (được chỉ báo bằng thông báo “Đã thu” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (được chỉ báo bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động. 
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thông tin thêm, vui lòng truy cập: Đi bộ đường dài 
• Đạp xe trong nhà – Chế độ thể thao Đạp xe trong nhà được thiết kế để ghi lại bất kỳ bài tập đạp xe trong nhà nào. Chúng tôi khuyến nghị ghép đôi đồng hồ COROS của bạn với các phụ kiện/cảm biến xe đạp bên ngoài để có trải nghiệm tốt nhất khi sử dụng chế độ Đạp xe trong nhà. Kết nối với cảm biến bên ngoài sẽ cho phép bạn theo dõi dữ liệu bổ sung ngoài nhịp tim và thời gian tập luyện của bạn. (Cách để có được các chỉ số tốc độ và khoảng cách chính xác từ máy tập xe đạp) Bạn cũng sẽ có tùy chọn thiết lập cảnh báo thể thao trong chế độ thể thao này. 
  • Để sử dụng chế độ Đạp xe trong nhà, nhấn núm xoay và chọn “Đạp xe trong nhà”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết nhịp tim đang được đo (được chỉ báo bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động. 
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thông tin thêm, vui lòng truy cập: Đạp xe trong nhà

• Leo núi tr.nhà - Chế độ thể thao Leo núi tr.nhà được thiết kế để sử dụng cho việc ghi lại các hoạt động leo núi trong nhà, leo dây và leo khối đá. 

  • Để sử dụng chế độ Leo núi tr.nhà, nhấn núm xoay và chọn “Leo núi tr.nhà”. Hãy chọn một hệ thống đánh giá và sau đó đợi cho đến khi đồng hồ cho biết nhịp tim đang được đo (được chỉ báo bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.

  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ trong các bài tập và thông tin thêm, vui lòng truy cập: Leo núi tr.nhà
• Chèo th trnhà – Chế độ thể thao Chèo th trnhà được thiết kế để ghi lại các hoạt động hoàn thành trên máy chèo thuyền trong nhà. Chúng tôi khuyến nghị ghép đôi đồng hồ COROS của bạn với máy chèo thuyền để xem dữ liệu như watt, pace, v.v. (Ghép đôi với Phụ kiện Bluetooth) Trong chế độ thể thao này, bạn cũng có thể thiết lập cảnh báo thể thao. 
  • Để sử dụng chế độ Chèo th trnhà, nhấn núm xoay và chọn “Chèo th trnhà”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết nhịp tim đang được đo (được chỉ báo bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động. 
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ trong các bài tập và thông tin thêm, vui lòng truy cập: Chèo th trnhà
• Chạy trong nhà – Chế độ thể thao Chạy trong nhà được thiết kế để sử dụng các cảm biến trong đồng hồ COROS của bạn để theo dõi các lần chạy trên máy chạy bộ. Chế độ thể thao này tự động tắt tín hiệu GPS và dựa vào các cảm biến bên trong cùng với hiệu chỉnh và nhập liệu của người dùng để đo lường chính xác các lần chạy trên máy chạy bộ của bạn. (Cách đảm bảo theo dõi khoảng cách chính xác cho chạy trong nhà) Trong chế độ thể thao này, bạn cũng có tùy chọn để thiết lập cảnh báo thể thao. 
  • Để sử dụng chế độ Chạy trong nhà, nhấn núm xoay và chọn “Chạy trong nhà”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ chỉ ra rằng nhịp tim đang được đo (được chỉ định bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động. 
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thông tin chi tiết, vui lòng truy cập: Chạy trong nhà/Máy chạy bộ
• Nhảy dây - Chế độ thể thao Nhảy dây được thiết kế để giúp bạn đo lường các trường dữ liệu độc đáo và quan trọng khi hoàn thành một hoạt động nhảy dây. Các trường dữ liệu này bao gồm nhưng không giới hạn: Tốc độ, Tốc độ tối đa, Lần này nhảy, Vòng này vấp, và nhiều hơn nữa. 
  • Để sử dụng chế độ Nhảy dây, nhấn núm xoay và chọn "Nhảy dây". Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ chỉ ra rằng nhịp tim đang được đo (được chỉ định bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động. 
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thông tin chi tiết, vui lòng truy cập: Nhảy dây
• Đa môn thể thao – Chế độ thể thao Đa môn thể thao được thiết kế để sử dụng khi hoàn thành nhiều hoạt động/bài tập/bài tập luyện khác nhau trong một phiên. Chế độ Đa môn thể thao cho phép bạn chỉ định tối đa năm loại bài tập khác nhau trong một chế độ thể thao (chọn “Cài đặt → Bài tập” trước khi bắt đầu). Bạn cũng có thể truy cập cảnh báo thể thao và dẫn đường khi sử dụng chế độ này. 
  • Để sử dụng chế độ Đa môn thể thao, nhấn núm xoay và chọn “Đa môn thể thao”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ chỉ ra rằng bạn có tín hiệu GPS tốt (được chỉ định bằng thông báo “Đã thu” ở trên cùng của màn hình) và rằng nhịp tim đang được đo (được chỉ định bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.  
  • Để xem thông tin chi tiết, vui lòng truy cập: Đa môn thể thao
• Bơi ngoài trời – Chế độ thể thao Bơi ngoài trời được thiết kế để sử dụng cho bất kỳ hoạt động bơi ngoài trời/bơi ngoài trời nào. Chế độ thể thao này sử dụng cả GPS và phần cứng trong đồng hồ của bạn để theo dõi khoảng cách, tần số quạt tay, và nhiều hơn nữa. Các hoạt động Bơi ngoài trời sẽ cho phép bạn truy cập cảnh báo thể thao trong quá trình tập luyện.
  • Đồng hồ COROS hỗ trợ các kiểu bơi tự do trong chế độ Bơi ngoài trời để theo dõi GPS chính xác. Các kiểu bơi ếch, bơi ngửa và bơi bướm không được đảm bảo theo dõi GPS.  
  • Để sử dụng chế độ Bơi ngoài trời, nhấn núm xoay và chọn “Bơi ngoài trời”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ chỉ ra rằng bạn có tín hiệu GPS tốt (được chỉ định bằng thông báo “Đã thu” ở trên cùng của màn hình) và rằng nhịp tim đang được đo (được chỉ định bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động. Để đảm bảo độ chính xác của theo dõi GPS, vui lòng đợi cho đến khi bạn nhận được xác nhận từ đồng hồ về việc thu GPS trước khi nhảy xuống nước. Hãy chắc chắn để đồng hồ có đủ thời gian ở ngoài nước trong quá trình quạt tay của bạn vì tín hiệu GPS không thể truyền qua nước. 
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thông tin chi tiết, vui lòng truy cập: Bơi ngoài trời
• Bơi bể bơi – Chế độ thể thao Bơi bể bơi được thiết kế để sử dụng cho các lần bơi mà bể bơi có khoảng cách cố định và bạn sẽ hoàn thành nhiều vòng bơi trong bể. Bơi bể bơi hỗ trợ và tự động phát hiện 4 kiểu bơi chính trong chế độ Bơi bể bơi bao gồm Bơi tự do, Bơi ếch, Bơi ngửa và Bơi bướm. Bạn có thể dễ dàng thay đổi cài đặt chiều dài bể bơi trên đồng hồ để phù hợp với nhu cầu của bạn. Khoảng cách được đo và phát hiện khi bạn quay đầu. Nếu bạn không sử dụng quay đầu lộn, vui lòng đảm bảo thực hiện các động tác tay khác biệt đáng kể so với động tác quạt tay trong quá trình quay đầu. Bạn cũng có thể truy cập cảnh báo thể thao trong chế độ này. 
  • Để sử dụng chế độ Bơi bể bơi, nhấn núm xoay và chọn “Bơi bể bơi”. Tiếp theo, chọn chiều dài của bể bơi (25m, 50m, 25yd, 33.3m, 33.3yd, Tùy chỉnh). Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ chỉ ra rằng nhịp tim đang được đo (được chỉ định bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình). 
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thông tin chi tiết, vui lòng truy cập: Bơi bể bơi
• Chèo thuyền – Chế độ thể thao Chèo thuyền được thiết kế để sử dụng cho chèo thuyền ngoài trời/bơi ngoài trời nơi có tín hiệu GPS. Chế độ Chèo thuyền sẽ cho phép bạn theo dõi tần số quạt tay, nhịp tim, khoảng cách, và nhiều hơn nữa. Bạn cũng có thể truy cập cảnh báo thể thao trong chế độ này.
  • Để sử dụng chế độ Chèo thuyền, nhấn núm xoay và chọn “Chèo thuyền”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ chỉ ra rằng bạn có tín hiệu GPS tốt (được chỉ định bằng thông báo “Đã thu” ở trên cùng của màn hình) và rằng nhịp tim đang được đo (được chỉ định bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động. 
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thông tin chi tiết, vui lòng truy cập: Chèo thuyền
• Chạy - Hoạt động "Chạy" tiêu chuẩn được thiết kế để sử dụng khi chạy trên các con đường trải nhựa hoặc đường cứng với độ tăng/giảm độ cao tối thiểu. Chế độ thể thao "Chạy" được thiết kế để hoạt động liền mạch với bất kỳ bài tập, kế hoạch tập luyện, hoặc chạy biến tốc cơ bản nào đã tải xuống. Chế độ "Chạy" cũng cho phép bạn truy cập "Cài đặt Navi" để giúp bạn dẫn đường cung đường đường, thêm checkpoint, dẫn đường "Quay về xuất phát" và nhiều hơn nữa. Trong chế độ "Chạy", bạn có thể truy cập cảnh báo thể thao. Chế độ "Chạy" có ảnh hưởng đến các chỉ số EvoLab của bạn như Pace ngưỡng lactate, VO2 Max, v.v. "Chạy" sẽ cung cấp cho bạn một phân tích về chạy của bạn với chỉ số "Thi đấu". Để xem thêm thông tin về EvoLab vui lòng xem "Chỉ số EvoLab".
  • Để sử dụng chế độ Chạy, nhấn núm xoay và chọn “Chạy”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ chỉ ra rằng bạn có tín hiệu GPS tốt (được chỉ định bằng thông báo “Đã thu” ở trên cùng của màn hình) và rằng nhịp tim đang được đo (được chỉ định bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động. 
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thông tin chi tiết, vui lòng truy cập: Chạy
• Trượt tuyết – Chế độ thể thao trượt tuyết được thiết kế để theo dõi các hoạt động trượt tuyết xuống dốc của bạn và sẽ hiển thị dữ liệu như: vòng trượt xuống dốc, vòng nâng, và nhiều hơn nữa. Chế độ trượt tuyết sẽ cho phép bạn thiết lập cảnh báo thể thao và bật Tự động Đi lên/Đi xuống để theo dõi chính xác nhất. Chế độ trượt tuyết tự động sử dụng khoảng cách 3D, xem xét sự thay đổi độ cao để đo lường hoạt động của bạn chính xác nhất.
  • Để sử dụng chế độ trượt tuyết, nhấn núm xoay và chọn “Trượt tuyết”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ định bằng thông báo “Đã thu” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (được chỉ định bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động. 
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thông tin thêm, vui lòng truy cập: Trượt tuyết
• Tr.ván tuyết - Chế độ thể thao tr.ván tuyết được thiết kế để theo dõi các hoạt động trượt ván tuyết xuống dốc của bạn và sẽ hiển thị dữ liệu như: vòng trượt xuống dốc, vòng nâng, và nhiều hơn nữa. Chế độ tr.ván tuyết sẽ cho phép bạn thiết lập cảnh báo thể thao và bật Tự động Đi lên/Đi xuống để theo dõi chính xác nhất. Chế độ tr.ván tuyết tự động sử dụng khoảng cách 3D, xem xét sự thay đổi độ cao để đo lường hoạt động của bạn chính xác nhất.
  • Để sử dụng chế độ tr.ván tuyết, nhấn núm xoay và chọn “Tr.ván tuyết”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ định bằng thông báo “Đã thu” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (được chỉ định bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động. 
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thông tin thêm, vui lòng truy cập: Tr.ván tuyết
• Sức mạnh - Chế độ sức mạnh được thiết kế để giúp các vận động viên lập trình và theo dõi các bài tập sức mạnh của họ. Các bài tập này có thể bao gồm trọng lượng cơ thể, tạ tay, tạ đòn, các vòng tập, và nhiều hơn nữa. Các vận động viên có thể thiết kế các bài tập sức mạnh trong ứng dụng bằng cách phân loại bài tập nào, bao nhiêu hiệp, bao nhiêu lần lặp, và khối lượng nào họ đang nâng. Nếu một bài tập được thiết kế trước, các vận động viên cũng sẽ thấy bản đồ nhiệt của các cơ mà họ đã tập trung trong ứng dụng. Đồng hồ của bạn sẽ theo dõi số lần lặp dựa trên các chuyển động của cánh tay/cổ tay của bạn. Chọn bài tập sức mạnh cho tất cả các nhu cầu tập luyện sức mạnh của bạn. Sử dụng chế độ sức mạnh sẽ cho phép bạn thiết lập nhắc thgian nghỉ trong hoạt động của mình.
  • Để sử dụng chế độ sức mạnh, nhấn núm xoay và chọn “Sức mạnh”. Tiếp theo, chọn khu vực nào bạn sẽ tập luyện cho bài tập (Toàn thân, Vai, Ngực, Quay lại, Bụng, Chân/Hông, Tay). Để thay đổi bộ phận cơ thể bạn đang tập luyện trong bài tập của mình, nhấn núm xoay để dừng hoạt động, sau đó dẫn đường đến “Bộ phận khác”. 
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thông tin thêm, vui lòng truy cập: Sức mạnh
• Chạy điền kinh - Chế độ thể thao chạy điền kinh được thiết kế để đo lường chính xác các vòng và khoảng cách của bạn trên sân vận động để cung cấp cho bạn dữ liệu khoảng cách và đường đi chính xác nhất. Trong chế độ này, bạn có thể chỉ định làn đường bạn đang chạy và đồng hồ của bạn sẽ tự động theo dõi khoảng cách và các vòng của bạn trên sân vận động. Chế độ này sẽ sử dụng vòng đầu tiên để tự động bạn đang chạy trên sân vận động, và từ vòng thứ hai trở đi sẽ sử dụng thuật toán chạy điền kinh để đo lường hoạt động của bạn. Bạn có thể thay đổi làn đường bạn đang chạy trong bài tập và cũng sẽ có tùy chọn truy cập chế độ biến tốc, cảnh báo thể thao, và chế độ này có thể được sử dụng trong các kế hoạch tập luyện. 
  • Để sử dụng chế độ chạy điền kinh, nhấn núm xoay và chọn “Chạy điền kinh”. Tiếp theo, chỉ định làn đường bạn sẽ chạy trên sân vận động. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ định bằng thông báo “Đã thu” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (được chỉ định bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động. 
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thông tin thêm, vui lòng truy cập: Chạy điền kinh
• Chạy địa hình - Chế độ thể thao chạy địa hình được thiết kế để sử dụng trên các đường mòn kỹ thuật, các đường mòn có độ cao tăng/giảm đáng kể, hoặc bất kỳ cuộc chạy dài/ngày nào. Chạy địa hình sẽ mặc định sử dụng Khoảng cách 3D thay vì Khoảng cách tiêu chuẩn (để thay đổi, đi đến Chạy địa hình → Cài đặt → Khoảng cách 3D). Khoảng cách 3D sử dụng độ cao tăng để hiệu chỉnh khoảng cách so với khoảng cách 2D. Chế độ chạy địa hình có tính năng Tiếp tục sau trong trường hợp bạn nghỉ dài giữa các lần chạy nhưng muốn ghi lại tất cả như một hoạt động (ví dụ như các cuộc đua giai đoạn). Để sử dụng tính năng này, dừng chạy của bạn, chọn "Tiếp tục sau" trong các tùy chọn. Chế độ chạy địa hình cũng cho phép bạn truy cập "Cài đặt Navi" để giúp bạn dẫn đường các cung đường, thêm Checkpoint, dẫn đường "Quay về xuất phát" và nhiều hơn nữa. Tại thời điểm này, các kế hoạch tập luyện và tập luyện biến tốc không được bao gồm trong "Chạy địa hình". Các hoạt động "Chạy địa hình" không ảnh hưởng đến dữ liệu EvoLab tại thời điểm này. Trong chế độ "Chạy địa hình", bạn cũng có thể truy cập cảnh báo thể thao.
  • Để sử dụng chế độ chạy địa hình, nhấn núm xoay và chọn “Chạy địa hình”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ định bằng thông báo “Đã thu” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (được chỉ định bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động. 
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thông tin thêm, vui lòng truy cập: Chạy địa hình
• Tập luyện (Chương trình có cấu trúc) - Chế độ tập luyện là một lối tắt dễ dàng để truy cập vào bài tập đã được thiết kế trước cho ngày hôm đó. Nếu một vận động viên đã tạo một kế hoạch tập luyện hoặc bài tập cho một ngày cụ thể, nhiệm vụ này có thể được truy cập thông qua lối tắt tập luyện. Khi chọn "tập luyện" hãy chắc chắn chọn bài tập đã được thiết kế trước và sau đó nhấn bắt đầu. Kế hoạch tập luyện của bạn sẽ tự động bắt đầu và dẫn bạn qua bài tập đã được thiết kế trước.
  • Để xem thêm thông tin về tập luyện, vui lòng truy cập: Tập luyện 
• Kế hoạch tập luyện - Trong chế độ Kế hoạch tập luyện, các vận động viên có thể truy cập các bài tập trong tương lai của họ thông qua đồng hồ. Bằng cách chọn chế độ này, các vận động viên sẽ mở một lịch hiển thị các bài tập trong tương lai. Cuộn qua các ngày này, các vận động viên có thể thấy các bài tập nào vào ngày nào. Điều này giúp các vận động viên lập kế hoạch bài tập của họ để phù hợp với cuộc sống hàng ngày của họ. Nếu bạn không chắc chắn về lịch trình sắp tới của mình, hãy chọn kế hoạch tập luyện để có cái nhìn tổng quan.
  • Để xem thêm thông tin về kế hoạch tập luyện, vui lòng truy cập: Cách tạo và theo dõi kế hoạch tập luyện 
• Ba môn phối hợp - Chế độ Ba môn phối hợp được thiết kế để sử dụng cho bất kỳ buổi tập luyện hoặc cuộc đua nào bao gồm 3 hoạt động với 2 chuyển tiếp.  Chỉ cần nhấn nút Xác nhận của đồng hồ để chuyển từ phần này của ba môn phối hợp sang phần tiếp theo.  Mặc định, chế độ Ba môn phối hợp được thiết lập là Bơi ngoài trời, Đạp xe và Chạy, nhưng bạn có thể tùy chỉnh ba loại hoạt động này và thứ tự của chúng bằng cách chọn từ Chạy, Đạp xe, Bơi ngoài trời hoặc Bơi bể bơi.  Để chọn từ các loại hoạt động khác, vui lòng sử dụng chế độ Đa môn thể thao.
  • Cảnh báo thể thao trong chế độ Ba môn phối hợp chỉ có thể được tùy chỉnh bằng cách thay đổi cảnh báo thể thao trên các chế độ thể thao cá nhân.  Ví dụ, để thay đổi cảnh báo cho phần Đạp xe của ba môn phối hợp, vui lòng vào chế độ Đạp xe trên đồng hồ và thiết lập cảnh báo thể thao ở đó.
  • Chế độ Ba môn phối hợp bao gồm một chuyển tiếp giữa hoạt động đầu tiên và hoạt động thứ hai, và một chuyển tiếp khác giữa hoạt động thứ hai và hoạt động thứ ba.  Nếu bất kỳ lúc nào bạn vô tình chuyển qua hoạt động hiện tại và bắt đầu chuyển tiếp tiếp theo sớm, bạn có thể sử dụng Phím quay lại của đồng hồ để quay lại hoạt động.
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thông tin chi tiết, vui lòng truy cập: Ba môn phối hợp
• Đi bộ - Chế độ Đi bộ chứa một trường dữ liệu mới và độc đáo: Bước.   Do bản chất của công nghệ GPS không hoạt động tốt với các hoạt động đi bộ, đặc biệt là trong môi trường đô thị (do tốc độ, vấp dây thường xuyên, chuyển động cánh tay, v.v.), bước sẽ là một công cụ quý giá để có cái nhìn sâu sắc về các hoạt động đi bộ của bạn và cung cấp độ chính xác cao nhất có thể.  Chế độ Đi bộ có thể được sử dụng trong cả môi trường trong nhà và ngoài trời.  Trong điều kiện trong nhà, đồng hồ có thể ước tính khoảng cách dựa trên guồng chân và dữ liệu sải chân.  Chế độ này mặc định là 1.000 bước chân mỗi "vòng," nhưng con số này có thể được điều chỉnh trong cài đặt thể thao.
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thông tin chi tiết, vui lòng truy cập: Đi bộ
• Tr.tuyết XC – Chế độ Tr.tuyết XC hoặc “Cross Country” được thiết kế để theo dõi bất kỳ hoạt động trượt tuyết nào (chủ yếu trên địa hình bằng phẳng) mà bạn hoàn toàn tự di chuyển. Chế độ Tr.tuyết XC sẽ cho phép bạn truy cập cả dẫn đường và cảnh báo thể thao trong các hoạt động của bạn. 
  • Để sử dụng chế độ Tr.tuyết XC, nhấn núm xoay và chọn “Tr.tuyết XC”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS tốt (được chỉ báo bằng thông báo “Đã thu” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (được chỉ báo bằng biểu tượng trái tim ở dưới cùng của màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.
  • Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thông tin chi tiết, vui lòng truy cập: Tr.tuyết XC

Công suất (cung cấp trực tiếp từ tất cả đồng hồ COROS)

• Công suất là tỷ lệ nỗ lực sử dụng khi chạy. Chạy sử dụng nhiều công suất hơn đi bộ nếu khoảng cách vẫn giữ nguyên vì thời gian ngắn hơn và tốc độ tăng. Tính toán công suất liên quan đến khối lượng, tốc độ và các chỉ số khác. Chạy lên dốc với cùng pace yêu cầu nhiều công suất hơn chạy trên mặt phẳng. Dữ liệu công suất có thể giúp đánh giá cường độ bài tập liên tục. Công suất là công cụ tuyệt vời để đo lường tập luyện của bạn ngoài nhịp tim và các chỉ số khác.

C.suất hao phí

• Lượng công suất bị lãng phí do không hiệu quả trong dáng chạy của bạn. Số này càng thấp, người chạy càng tốt và hiệu quả hơn. Điều này tương tự như các chỉ số Hiệu suất chạy trước đây (hiện đã bị loại bỏ) về thông tin dáng chạy.
• Chỉ có sẵn trong phân tích sau bài tập khi ghép đôi với COROS POD.

Tgian tiếp đất

• Xuất sắc: <210ms
• Tốt hơn: 210-240ms
• Tốt: 240-270ms
• Trung bình: 270-300ms
• Tệ: >300ms
  • Thời gian tiếp đất đo lượng thời gian mỗi chân của bạn tiếp xúc với mặt đất. Những người chạy nâng cao thường có thời gian tiếp đất ngắn hơn. Thời gian tiếp đất của những người chạy ưu tú có thể thấp đến 180ms.

Cân bằng T/P

• Cam: >L 51.5 Nhiều thời gian hơn trên chân trái
• Vàng: L 50.6-L 51.5 Thời gian hơi dài hơn trên chân trái
• Xanh lá: L 50.5—R 50.5 Cân bằng chân trái/phải tốt
• Vàng: R 50.6-R 51.5 Thời gian hơi dài hơn trên chân phải
• Cam: >R 51.5 Nhiều thời gian hơn trên chân phải
  • Cân bằng T/P đo tỷ lệ phần trăm thời gian tiếp đất trên mỗi chân. Chạy điền kinh và chạy địa hình có thể khiến chỉ số lệch khỏi vùng xanh mong muốn. Nếu chỉ số vượt quá 55, nguy cơ chấn thương của bạn có thể tăng lên. 

Tỷ lệ sải chân

• Xuất sắc: <6%
• Tốt hơn: 6-8%
• Tốt: 8-10%
• Trung bình: 10-12%
• Tệ: >12%
  • Tỷ lệ sải chân có thể giúp đo lường hiệu suất chạy. Đây là tỷ lệ giữa chiều cao sải chân và chiều dài sải chân. Khi chiều dài sải chân dài hơn và chiều cao sải chân thấp hơn, lượng năng lượng lãng phí khi lên xuống được giảm và chạy được coi là hiệu quả hơn. Tỷ lệ sải chân cho dáng chạy nâng cao có thể thấp hơn 6%.

Ch.cao sải chân

• Xuất sắc: <5cm hoặc <2in
• Tốt hơn: 5-8cm hoặc 2-3.2in
• Tốt: 8-12cm hoặc 3.2-4.7in
• Trung bình: 12-15cm hoặc 4.7-5.9in
• Tệ: >15cm hoặc > 6in
  • Chiều cao sải chân là lượng cơ thể bạn nảy lên theo chiều dọc với mỗi bước chân. Chiều cao sải chân thấp hơn cho thấy ít năng lượng bị lãng phí khi nảy lên và xuống. Mệt mỏi và dáng chạy không đúng có thể gây ra chiều cao sải chân cao hơn.

Chdài sải chân

• Chiều dài sải chân đo khoảng cách từ gót chân đến gót chân khi bạn thực hiện hai bước. Đây là yếu tố quan trọng để đánh giá dáng chạy và kỹ thuật. Trung bình, chiều dài sải chân của người lớn là 65 cm / 2.13 ft khi đi bộ và từ 90-150 cm / 2.95-4.92 ft khi chạy. Nhiều người chạy quá dài sải chân tin rằng điều này sẽ tăng tốc độ. Tuy nhiên, điều này sẽ tăng nguy cơ chấn thương cơ và đầu gối. Điều quan trọng là tìm chiều dài sải chân phù hợp nhất với bạn cho tập luyện và cuộc đua với sự trợ giúp của các chỉ số chạy nâng cao từ COROS POD.

Để thay đổi màu nền trên đồng hồ COROS của bạn (trong khi tập luyện), giữ nút QUAY LẠI/VÒNG để mở Hộp công cụ → Hệ thống → Giao diện bài tập → Màu nền

Để tùy chỉnh các trang dữ liệu trên đồng hồ COROS của bạn, vui lòng làm theo các bước dưới đây:

• Mở ứng dụng COROS và dẫn đường đến trang Hồ sơ (tab thứ 4 ở dưới cùng) và nhấn vào biểu tượng đồng hồ.
• Chọn “Màn hình dữ liệu hoạt động” dưới thiết bị mà bạn muốn tùy chỉnh.
• Tiếp theo, chọn chế độ bài tập mà bạn muốn tùy chỉnh từ thư viện các hoạt động. Bạn có thể tùy chỉnh các trường dữ liệu được hiển thị trong quá trình tập luyện của mình để phù hợp với từng bài tập cụ thể. Ví dụ, nếu chạy quanh khu phố hoặc trên sân vận động, bạn có thể không quan tâm đến độ cao hoặc tăng/giảm độ cao, nhưng bạn có thể muốn xem dữ liệu này khi thực hiện "Chạy địa hình". 
• Bạn có thể tùy chỉnh tối đa sáu trang khác nhau với nhiều trường dữ liệu để tạo ra dữ liệu cụ thể mà bạn cần trong quá trình tập luyện. Tùy thuộc vào mẫu đồng hồ và chế độ thể thao của bạn, có các trường dữ liệu khác nhau để bạn lựa chọn. Mở tùy chọn Tùy chỉnh Dữ liệu Hoạt động trong ứng dụng COROS để xem các trường này.

• Mở tệp đã chọn trên ứng dụng COROS
• Chọn mũi tên ở góc trên bên phải, sau đó chọn "Xuất Dữ liệu"
• Chọn tệp ".FIT", sau đó sử dụng email, AirDrop, v.v. để gửi tệp từ điện thoại của bạn đến máy tính
• Đăng nhập vào ứng dụng bên thứ 3 (sử dụng Strava làm ví dụ) trên máy tính, chọn "Tải lên Hoạt động"
• Chọn "Tệp" để tải lên tệp ".FIT" từ ứng dụng COROS để tải lên

• Quay lại điểm xuất phát, Checkpoint, Chi tiết độ cao, Lớp bản đồ kết hợp, Lớp bản đồ cảnh quan, Lớp bản đồ địa thế, Cảnh báo lệch hướng đi, Dẫn đường Breadcrumb có màn hình cảm ứng  
• Tính năng Dẫn đường Cơ bản 
• Tính năng Dẫn đường Nâng cao 
• Đồng bộ Cung đường Strava 

Để bật thông báo trong quá trình hoạt động, vui lòng làm theo các bước dưới đây:

• Mặt đồng hồ chính → Hệ thống → Giao diện Bài tập → Báo tin nhắn và cuộc gọi → Bật
• Bạn không thể mở rộng hoặc quản lý thông báo trong quá trình hoạt động.

LƯU Ý: Nhận thông báo sẽ tăng mức tiêu thụ pin trên đồng hồ COROS của bạn.

Trong các chế độ hoạt động chọn lọc (Đạp xe, Chạy địa hình, Leo núi và Đi bộ đường dài) trên đồng hồ COROS, bạn có tùy chọn sử dụng tính năng "Tiếp tục sau" để hỗ trợ các hoạt động nhiều ngày và kéo dài thời lượng pin trên đồng hồ của bạn.

Để sử dụng tính năng này, bắt đầu bất kỳ hoạt động nào đã đề cập như bình thường. Khi bạn muốn sử dụng tùy chọn Tiếp tục sau, với đồng hồ đã mở khóa, nhấn núm xoay để dừng hoạt động. Tiếp theo, cuộn đến tùy chọn "Tiếp tục sau". Nhấn núm xoay một lần để xác nhận rằng bạn muốn thoát khỏi hoạt động bằng cách sử dụng tùy chọn tiếp tục sau.

Để khởi động lại hoạt động của bạn, từ mặt đồng hồ chính, nhấn núm xoay. Bạn sẽ được nhắc với thông báo "Tập trở lại chế độ hoạt động chưa hoàn thành", nhấn núm xoay để mở lại hoạt động và tiếp tục.

Trong hoạt động trên điện thoại của bạn: COROS app → Hồ sơ → nhấn vào biểu tượng đồng hồ → Tuyến của tôi → Chọn Tuyến → Đồng bộ với đồng hồ của bạn

Trong hoạt động trên đồng hồ của bạn: Nhấn và giữ phím QUAY LẠI/VÒNG → Dẫn đường → Chọn Hướng đi → Chọn cung đường → Bắt đầu Hướng đi

Tự động bật Cuộn  

• Chọn để tự động cuộn các trang dữ liệu ở một khoảng thời gian nhất định (không khả dụng khi hiển thị các trang dẫn đường). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | Tắt 

Màn hình cảm ứng Cuộn 

• Chọn để vuốt lên và xuống để thay đổi các trang dữ liệu mà không cần mở khóa màn hình. 
• Bật | Tắt 

Sau khi một buổi tập luyện kết thúc, đồng hồ sẽ tự động đồng bộ dữ liệu với tài khoản COROS của bạn trên điện thoại nếu kết nối Bluetooth được thiết lập. Nếu bạn không thấy dữ liệu được cập nhật trên COROS app, vui lòng nhấn vào trang Hôm nay, kéo xuống và thả trang cho đến khi phần trên cùng hiển thị tiến trình đồng bộ.

Để chỉnh sửa chế độ GPS bạn đang sử dụng, giữ phím quay lại để mở Hộp công cụ → Hệ thống → Cài đặt khác → GPS → Chế độ 

KIPRUN GPS 900 hỗ trợ các kết hợp hệ thống GNSS sau (xem bài viết này để có giải thích đầy đủ về từng hệ thống):  

• GPS, QZSS
• GPS, Glonass, Galileo, QZSS
• GPS, Beidou, Galileo, QZSS

Tùy thuộc vào vị trí của bạn trên thế giới, có thể có các hệ thống vệ tinh khác nhau cung cấp độ chính xác tốt hơn cho bạn. Để quyết định cài đặt vệ tinh nào nên sử dụng, chúng tôi khuyên bạn mở Hộp công cụ trên đồng hồ của bạn và thay đổi giữa các cài đặt vệ tinh khác nhau, sau đó kiểm tra tín hiệu vệ tinh để tìm ra cái nào là tốt nhất. Để làm điều đó, giữ lâu/nhấn giữ phím quay lại → Hệ thống → Cài đặt khác → GPS → Tín hiệu Vệ tinh. Bạn có thể sử dụng núm xoay để cuộn và xem thêm chi tiết.