HRV ngủ

*Có sẵn trên PACE 2, PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 1, VERTIX 2, VERTIX 2S

Đồng hồ COROS của bạn sẽ tự đo biến thể nhịp tim, hay HRV, mỗi khi bạn đeo đồng hồ khi ngủ. Việc đo HRV ngủ là một cách dễ dàng, không xâm lấn để theo dõi phản ứng của hệ thần kinh tự phân của cơ thể với căng thẳng. Việc đo căng thẳng này cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về phản ứng vật lý và tinh thần của cơ thể đối với các yếu tố hàng ngày và qua đêm như căng thẳng trong cuộc sống và công việc, tập luyện và chất lượng giấc ngủ.

Để xem thông tin HRV ngủ trong ứng dụng COROS, dẫn đường đến trang Tiến trình của bạn, sau đó chọn HRV ngủ.

HRV của bạn được đo liên tục qua đêm trong các khoảng thời gian 10 phút để cung cấp cho bạn một điểm số HRV trung bình.

Dải Bình thường của bạn được thiết lập từ dữ liệu HRV của các đêm trước đó, để cung cấp cho bạn một đánh giá cơ sở về nơi mà HRV của bạn thường ở. Khi các đọc số HRV của bạn nằm trong Dải Bình thường, điều này có nghĩa là cơ thể của bạn đang phản ứng với căng thẳng một cách bình thường. HRV tăng có thể chỉ ra ít căng thẳng, trong khi HRV giảm thường chỉ vào mức căng thẳng cao hơn.

Chuyển đổi giữa Ngày, Tuần và Tháng để xem xu hướng HRV của bạn theo thời gian.