Phục hồi nhịp tim đề cập đến tốc độ nhịp tim của bạn giảm xuống trong một khoảng thời gian nhất định sau khi tập luyện. Đây có thể là một chỉ số quan trọng về chức năng tim mạch và hiệu suất hồi phục thể chất.
COROS tính toán Phục hồi nhịp tim của bạn vào các thời điểm sau:
- Tất cả hoạt động (tự động): Được ghi lại trong 2 phút sau khi kết thúc bài tập.
- Bài tập chạy bộ có cấu trúc (tự động): Trong mỗi pha Nghỉ, từ lúc bắt đầu đến khi kết thúc pha đó.
Nơi xem Phục hồi nhịp tim
Tất cả hoạt động: Đồng hồ của bạn tự động đo Phục hồi nhịp tim trong 2 phút đầu tiên sau khi kết thúc buổi tập. Khoảng thời gian 2 phút này bắt đầu từ lần cuối bạn dừng hoạt động. Bạn có thể xem Phục hồi nhịp tim trong phần tóm tắt hoạt động trên ứng dụng COROS, nơi dữ liệu được hiển thị dưới dạng biểu đồ. Nếu bạn thấy các đường thẳng hoặc thiếu dữ liệu trên biểu đồ Phục hồi nhịp tim, điều đó cho thấy đồng hồ của bạn có tín hiệu nhịp tim yếu hoặc không có tín hiệu vào thời điểm đó.
Trong các bài tập có cấu trúc và chế độ Biến tốc cơ bản (chạy bộ): Ngoài phép đo sau khi tập luyện ở trên, đồng hồ của bạn cũng theo dõi Phục hồi nhịp tim trong mỗi pha Nghỉ của bài tập chạy bộ. Để xem kết quả, hãy mở phần tóm tắt hoạt động trên ứng dụng COROS và cuộn xuống phần chi tiết vòng gần cuối. Nhấn vào bất kỳ đâu trong phần chi tiết vòng để mở rộng bảng ở chế độ Bản đồ cảnh quan, nơi bạn sẽ thấy một cột riêng cho Phục hồi nhịp tim.
Bạn cũng có thể xem trạng thái Phục hồi nhịp tim 2 phút theo thời gian thực, trực tiếp trên đồng hồ. Bất cứ khi nào hoạt động của bạn được dừng, bạn có thể nhấn núm xoay và cuộn xuống menu Phục hồi nhịp tim, nơi sẽ hiển thị trước kết quả hồi phục theo thời gian thực.