Die korrekte Angabe der Ruheherzfrequenz und der maximalen Herzfrequenz ist wichtig, um die Genauigkeit der fitnessbezogenen Daten, einschließlich VO2 Max, Laktatschwelle und Schwellentempo, zu gewährleisten. Bitte befolgen Sie die nachstehenden Anweisungen.
- Tippen Sie auf der Profilseite der COROS-App auf Ihr Profilfoto.
- Blättern Sie nach unten, um"Herzfrequenzbereich" auszuwählen.
- Wählen Sie"Herzfrequenz-Reservezone" aus dem Dropdown-Menü.
- Geben Sie den richtigen Wert für die Ruhe- und die maximale Herzfrequenz ein.
Am besten messen Sie Ihre RHR, wenn Sie gerade aufgewacht sind und noch im Bett liegen. Wenn Sie Ihren Puls fühlen, zählen Sie die Anzahl der Schläge in 10 Sekunden. Multiplizieren Sie diese Zahl mit 6, um Ihre Schläge pro Minute zu berechnen.