Tägliche Funktionen

•  Aktive Kalorien ist eine Schätzung der Kalorien, die während aufgezeichneter Workouts und in Zeiten verbrannt werden, in denen deine Uhr eine Kadenz von über 130 Schritte/min misst, meist beim schnellen Gehen.
• Trainingszeit ist die aufgezeichnete Aktivitätszeit während des Tages.
• Schritte beinhaltet die gesamten Schritte während und außerhalb von Aktivitäten am Tag. Der Schrittzähler nutzt die Hardware deiner Uhr und eigene Algorithmen.
• Etagen gestiegen nutzt das Barometer deiner Uhr, um die Anzahl der gestiegenen Etagen im Laufe des Tages zu schätzen.

Lauffitness steht für deine Marathon-Leistung. Läufer haben meist unterschiedliche Stärken und Schwächen, und Lauffitness nutzt die einzelnen Fähigkeitswerte (Ausdauer, Schwellenwert, Geschw., Sprint), um deine Stärken und Verbesserungsmöglichkeiten besser zu verstehen.

Lauffitness wird mit Aktivitäten im Modus Laufen oder Bahntraining aktualisiert.

Trainingsbelastung ist eine Funktion aus Trainingsvolumen (z. B. Trainingszeit, Trainingsdistanz) und Trainingsintensität (z. B. Herzfrequenz, Pace). Trainingsbelastung zeigt, wie viel Trainingsstress dein Körper ausgesetzt ist. Alle Aktivitätsmodi mit Herzfrequenzdaten tragen zur Trainingsbelastung bei.

Das Trainingsbelastung-Widget zeigt die heutige kumulierte Trainingsbelastung aus allen Aktivitäten sowie den empfohlenen Bereich für diese Woche basierend auf deiner Basisfitness und der Trainingsmenge der letzten Wochen.

Trainingsstatus wird auf Basis eines gleitenden Durchschnitts von 7 Tagen (Belastungsintensität, kurzfristige Fitness) und 42 Tagen (Basisfitness, langfristige Fitness) berechnet, um zu zeigen, wie effektiv dein letztes Training war.

Intensitätstrend beschreibt die Auswirkung deines aktuellen Trainings im Vergleich zu deinem Training der letzten Zeit.

COROS bewertet deine Erholung in Echtzeit anhand deiner Basisfitness, Trainingsbelastung und der verbleibenden Energie seit deinem letzten Training. Normalerweise musst du nicht vollständig erholt sein, bevor du die nächste Trainingseinheit startest. Du kannst dein Training nach verschiedenen Erholungsempfehlungen planen.

Sieh dir deine wöchentlichen Gesamtdistanzen für Laufen, Radfahren und Schwimmen an. Die Gesamtdistanz wird jeden Montag zurückgesetzt.

Folgende Aktivitätsmodi zählen zu den Wöchentlichen Kilometern: Laufen, Bahntraining, Trailrunning, Indoor-Lauf, Rennrad, Gravel Bike, MTB, E-Bike, E-MTB, Schwimmbad und Freiwasser.

Dieses Widget zeigt die verbleib. Zeit bis Sonnenunterg. oder Aufgang. Drücke die Krone, um mehr Infos wie Höchststand, Aufgang, Untergang, Dämmern und das heutige Datum zu sehen. Diese Zeiten werden automatisch von deinem verbundenen Smartphone synchronisiert (gehe zu System > Mehr Einstell. > Datum/Zeit > Auto-Sync., um das zu aktivieren).

Deine COROS Uhr misst die Herzfrequenz in Echtzeit jede Sekunde während der Aktivitätsaufzeichnung und alle 10 Minuten im Alltag. Das HF-Widget zeigt auch die maximale, minimale und durchschnittliche Herzfrequenz der letzten 6 Std. Drücke die Krone und scrolle, um historische Herzfrequenzdaten der letzten 24 Std. zu sehen.

Sieh dir den zuletzt aktualisierten barometrischen/atmosphärischen Wert in hPa oder mmHg an. Die maximalen, minimalen und durchschnittlichen Werte der letzten 6 Std. werden angezeigt. Barometrische Daten werden alle 10 Minuten im Alltag aufgezeichnet. Hinweis: Klimaanlagen und Heizungen können die Genauigkeit der Messung beeinflussen.

Drücke die Krone, um historische Barometerdaten der letzten 24, 48 oder 72 Std. zu sehen.

Drücke die Krone erneut, um Datenquelle, Anzeigebereich, Druckeinheiten und Sturmwarnung einzustellen.

• Datenquelle: Wechsle zwischen Meeresspiegeldruck/Stationsdruck. Stationsdruck wird ohne Höhenanpassung gemessen, z. B. im Haus oder auf einem Berg. Er ändert sich je nach Höhe. Meeresspiegeldruck ist der Stationsdruck, angepasst auf Meereshöhe. Er wird oft genutzt, um Wetteränderungen auf aktueller Höhe vorherzusagen.
• Anzeigebereich: Wechsle zwischen den letzten 6, 12, 18 oder 24 Std.
• Druckeinheiten: Wähle zwischen hPa oder mmHg.
• Sturmwarnung: Wenn aktiviert, warnt dich deine COROS Uhr, wenn ein Abfall von 4 hPa oder mehr in 3 Std. erkannt wird.

Deine COROS Uhr erkennt und trackt Schlaf, Nickerchen und HRV über Nacht automatisch. Nach dem Aufwachen kannst du diese Daten im Schlaf- und HRV über Nacht-Widget auf der Uhr oder auf der ersten Seite deiner COROS App sehen.

Wenn du deine Uhr nachts trägst, überwacht COROS deine HRV automatisch. HRV (Herzfrequenzvariabilität) zeigt den Zustand deines autonomen Nervensystems. Dein Körper ist in einem normalen und guten Zustand, wenn er ausgeglichen ist. Ist er nicht im Gleichgewicht, ist dein Körper in einem instabilen und ungewöhnlichen Zustand, meist mit Müdigkeit als Folge eines großen Stressors. HRV über Nacht zeigt dir deinen normalen oder ungewöhnlichen Zustand, damit du bessere Entscheidungen zu Arbeit, Leben und Trainings-Balance treffen kannst.

Stress-Tracking hilft dir, deinen aktuellen Stresszustand sowie tägliche Trends und das Gesamtlevel zu verstehen. Deine Uhr trackt Täglichen Stress automatisch, wenn du sie trägst – sowohl im Alltag als auch bei Aktivitäten.

Stress ist deine körperliche und mentale Reaktion auf innere Aktivitäten und äußere Reize. Je größer die Anstrengung, desto höher der Stress. Leichter Stress kann auch im Schlaf auftreten, z. B. durch Aktivität der Organe, des Nervensystems usw.

Hinweis: Das Aktivieren von Täglichem Stress verbraucht mehr Akku.

Dieses Widget zeigt die zuletzt aufgezeichnete Höhe (in Metern oder Fuß) sowie die maximale, minimale und durchschnittliche Höhe der letzten 6 Std. Drücke die Krone und scrolle, um historische Höhendaten der letzten 24 Std. zu sehen.

Die Höhe wird mit dem Barometer der Uhr alle 10 Minuten im Alltag berechnet und jedes Mal, wenn die Uhr mit der App synchronisiert wird. Während der Aktivitätsaufzeichnung wird die Höhe je nach Aktivitätstyp alle 2-5 Sekunden aktualisiert.

Lokale Wetterdaten werden von deinem verbundenen Smartphone synchronisiert. Drücke die Krone, um mehr Details wie Regenwahrscheinlichkeit, Luftfeuchtigkeit, "Gefühlt wie"-Temperatur, UV-Index, AQI (je nach Region) und eine Wettervorhersage für die nächsten 6 Std. oder 7 Tage zu sehen.

Drücke die Krone, um deine letzten Benachrichtigungen zu sehen. Du kannst die Benachrichtigungseinstellungen auf der Profilseite in deiner COROS App anpassen.

Wähle bis zu 5 Orte aus, um die Umweltbedingungen für diesen Ort zu sehen, inklusive Temperatur, Niederschlag, Flutdaten, Sonnen-/Monddaten, Wind und Luftdruck. Um Orte hinzuzufügen, öffne deine COROS App auf der Profilseite (vierter Tab) und wähle Fokusstandort.

Sieh dir deine letzten Aktivitäten auf deinem COROS NOMAD mit dem Letzte Aktivität-Widget an. Öffne eine Aktivität und scrolle durch Details wie Herzfrequenz, Pace/Geschw., Höhe und mehr.

Timer 

• Wähle aus, um bis zu 3 Timer mit der Wiederholungsfunktion einzustellen.
  • Neue Zeiten einstellen überschreibt vorherige.
  • Drücke den BESTÄTIGEN-Button, um den Timer zu starten und zu pausieren.
  • Drücke den ZURÜCK/RUNDE-Button, um den Timer neu zu starten oder zur Timer-Einstellung zurückzukehren.
  • Um einen Timer zu wiederholen, wähle Wiederholen → AN.
  • Halte den ZURÜCK/RUNDE-Button gedrückt, um die Seite zu verlassen, ohne den Timer zu unterbrechen.
  • Verfügbar im täglichen Modus und im Workout-Modus. 

Stoppuhr 

• Wähle aus, um die Stoppuhr-Funktion zu nutzen.
  • Drücke den BESTÄTIGEN-Button, um die Stoppuhr zu starten und zu pausieren.
  • Drücke den ZURÜCK/RUNDE-Button, um eine neue Runde zu starten und die Stoppuhr zurückzusetzen.
  • Halte den ZURÜCK/RUNDE-Button gedrückt, um die Seite zu verlassen, ohne die Stoppuhr zu unterbrechen.
  • Verfügbar im täglichen Modus und im Workout-Modus. 

Alarm 

• Wähle aus, um bis zu 10 neue Alarme einzustellen oder bestehende Alarme zu verwalten.
  • Verfügbare Alarm-Modi: Nur einmal | Jeden Tag | Personalisiert nach Wochentag.
  • Schlummerzeit ist nicht anpassbar. 

Schalte den Höhen-Alarm ein, indem du zu System > Mehr Einstell. > Höhen-Alarm gehst. Wenn die Höhe über 2500 Meter oder 8250 ft liegt und die Herzfrequenz höher als normal ist, gibt dir deine Uhr eine Warnung. Das hilft dir, das Intensitätslevel deiner Aktivität einzuschätzen, damit du die besten Entscheidungen für deine Gesundheit und dein gesamtes Erlebnis treffen kannst.

Mit dem geöffneten Toolbox-Menü scrolle zum Batterie-Widget, um den aktuellen Akkustand deiner Uhr auf einen Blick zu sehen. Drücke die Krone, um das Widget zu öffnen, wo du die geschätzte Akkulaufzeit für den täglichen Gebrauch und GPS-Aktivitäts-Tracking sehen kannst.

Für eine detailliertere Analyse des Batterieverbrauchs deines Geräts, inklusive welche Funktionen am meisten Akku verbrauchen, öffne die COROS App auf der Profilseite, wähle deine Uhr aus und scrolle nach unten zur Battery Health Seite.

Um deine Insta360 mit deiner COROS NOMAD zu steuern, verbinde zuerst beide Geräte per Bluetooth. Schalte dazu deine Insta360 ein und halte dann den Zurück-Button an deiner Uhr gedrückt, um die Toolbox zu öffnen. Wähle in der Toolbox Insta360 → "Bestätigen", um die Kamera hinzuzufügen. 

Nachdem du beide Geräte gekoppelt hast, steuerst du deine Insta360 Kamera über das Insta360-Widget in deiner Toolbox. Um dieses Widget zu finden, halte den Zurück-Button an deiner Uhr gedrückt, scrolle bis du "Insta360 Steuerung" mit einem Kamera-Symbol findest und wähle es aus.  

Sobald deine COROS NOMAD mit dem Insta360-Gerät verbunden ist, kannst du zwischen Foto- und Video-Modus auf der Uhr wechseln und mit der digitalen Krone Fotos aufnehmen oder Videos direkt von deiner Uhr starten/stoppen.

Um deine COROS Uhr mit einer Insta360 GO 2 Kamera zu koppeln, folge diesen Anweisungen:

1. Insta GO 2 einschalten
2. Remote Pairing Modus an der Insta GO 2 aktivieren
3. Langes Drücken des Zurück-Buttons an deiner Uhr, dann Kamerasteuerung auswählen
4. Auf der Uhr bestätigen und nach der Kamera suchen
5. Kamera hinzufügen
6. Zwischen Foto- und Video-Modus wechseln
7. Mit der digitalen Krone Fotos aufnehmen oder Videos direkt von der Uhr starten/stoppen

Nach der Verbindung kannst du deine Insta360 GO 2 mit der digitalen Krone steuern. Dazu gehört das Starten/Stoppen von Fotos und Videos direkt von der Uhr.

Informationen zum Koppeln mit anderen Insta 360 Kameras findest du in diesem Artikel.

Beim Koppeln mit der Insta GO 2 unterstützen COROS Uhren 3 Modi: Foto, Video und Video Pro. Du kannst die Modi mit der digitalen Krone wechseln.

Nutzer, die ihre COROS Uhr und ihr Telefon per Bluetooth verbunden haben, können ihre Uhr über die COROS App finden und umgekehrt.

In der App

Der Wellness-Check ist ein praktischer Test am Handgelenk, der dir einen umfassenden Überblick über deinen Wellness-Status gibt. Um den Wellness-Check-Test zu starten, halte den ZURÜCK/RUNDE-Button an deiner COROS Uhr gedrückt, um das Toolbox-Menü zu öffnen, und scrolle dann zur Wellness-Check-Option. Folge den Anweisungen auf der Uhr, um den 30-60 Sekunden langen Test zu starten. Währenddessen nutzt deine Uhr den optischen Herzfrequenzsensor und den EKG-Sensor, um Daten zu sammeln.

Nach dem Wellness-Check kannst du die Ergebnisse direkt auf deiner COROS Uhr sehen, inklusive wichtiger Werte wie Stresslevel, Ruheherzfrequenz, HRV, Atemfrequenz und SpO2. Nach dem Synchronisieren deiner Uhr mit der COROS App kannst du deine Ergebnisse über die Zeit ansehen und verfolgen.

Mit deinem COROS-Ladeadapter und einem USB-C-Kabel verbindest du zuerst deine COROS NOMAD mit einem Mac oder PC. Sobald du das gemacht hast, warte, bis die Uhr als externes Laufwerk auf deinem Computer erscheint. Du findest sie entweder auf deinem Desktop oder im Bereich „Externes Laufwerk“ in der Laufwerksverwaltung deines Computers.

Wähle dann das Uhrenlaufwerk auf deinem Computer aus und du siehst zwei Ordner, „Maps“ und „Music“. Öffne den Ordner „Music“ auf deinem Laufwerk. Nutze lokal auf deinem Computer gespeicherte MP3-Dateien (COROS-Uhren unterstützen aktuell nur das MP3-Format), wähle einfach die Musik aus, die du auf deine Uhr herunterladen möchtest, und „ziehe“ die Dateien per Drag & Drop vom Computer in den Ordner „Music“ auf deiner COROS NOMAD.

Nachdem die Musik jetzt auf deiner Uhr gespeichert ist, solltest du sicherstellen, dass entweder ein Lautsprecher oder Bluetooth-Kopfhörer mit deiner Uhr verbunden sind, um Musik abzuspielen, da die Uhr selbst keine Lautsprecher hat. Halte dazu den Zurück-Button gedrückt und gehe zu Einstellungen → Zubehör → Bluetooth hinzuf., und stelle sicher, dass dein gewünschtes Bluetooth-Gerät im Koppeln-Modus ist, um eine Verbindung herzustellen.

Sobald du Kopfhörer verbunden und Musik auf der Uhr gespeichert hast, musst du nur noch den BACK/Runde-Button gedrückt halten, zum „Musik“-Symbol navigieren und entweder den Touchscreen oder die digitale Krone nutzen, um Musik abzuspielen.

Alle COROS-Uhren sind mit Barometern ausgestattet, um Luftdruckänderungen zu erkennen, die zur Vorhersage und Erkennung von Wetteränderungen genutzt werden können. Bei einem herannahenden Sturm kann dich die Sturmwarnung auf deiner COROS-Uhr rechtzeitig benachrichtigen, falls sofortige Maßnahmen nötig sind, um dich beim Training und im täglichen Gebrauch zu schützen.

• Halte den BACK/Runde-Button gedrückt → System → Sensoren → Barometer → Sturmwarnung → Aus | An
  • Sobald aktiviert, erhält deine COROS-Uhr eine Sturmwarnung, auch wenn du ein Outdoor-Workout aufzeichnest oder im Nicht stören-Modus bist.
  • Ein Abfall von 4 hPa oder mehr innerhalb von 3 Stunden löst die Sturmwarnung aus.

In der COROS App: Um die Watchfaces auf deiner COROS-Uhr zu ändern, öffne die COROS App, wähle deine COROS NOMAD und dann Watchface aus.

• Im Watchface-Archiv kannst du jedes beliebige Watchface auswählen, um es auf deiner Uhr zu speichern. Bis zu fünf Watchfaces können auf der Uhr gespeichert werden.

Auf der Uhr: Halte den BACK/Runde-Button gedrückt, um die Toolbox zu öffnen → Watchface

Sieh dir die aktuelle Umgebungstemperatur an. Wähle das Widget, um durch die Temperaturmessungen der letzten 4 Tage zu scrollen. Für beste Ergebnisse nimm die Uhr mindestens 10 Minuten vom Handgelenk, um den Einfluss deiner Körperwärme auf den Temperatursensor der Uhr zu verringern.