Herzfrequenz-Erholung bezieht sich darauf, wie schnell deine Herzfrequenz nach einer bestimmten Zeit nach dem Training sinkt. Sie kann ein wichtiger Indikator für die Herzfunktion und die Effizienz der Erholung sein.
COROS berechnet deine HF (Erholung) zu folgenden Zeiten:
- Alle Aktivitäten (Automatisch): Wird für 2 Minuten nach dem Ende der Übung aufgezeichnet.
- Strukturierte Laufen-Workouts (Automatisch): Während jeder Pause, vom Start bis zum Ende der Phase.
Wo du deine HF (Erholung) anzeigen kannst
Alle Aktivitäten: Deine Uhr misst automatisch die HF (Erholung) für die ersten 2 Minuten nach dem Ende deiner Einheit. Das 2-Minuten-Fenster beginnt mit dem letzten Mal, wenn du deine Aktivität pausierst. Du kannst deine HF (Erholung) in der Aktivitätsübersicht in der COROS App anzeigen, wo sie als Daten-Graph dargestellt wird. Wenn du gerade Linien oder fehlende Daten in deinem HF (Erholung)-Graphen siehst, bedeutet das, dass deine Uhr zu diesen Zeiten ein schwaches oder kein Herzfrequenzsignal hatte.
Während strukturierter Workouts und im Basis-Intervallmodus (Laufen): Zusätzlich zur Messung nach dem Training verfolgt deine Uhr auch die HF (Erholung) während jeder Pause eines Laufen-Workouts. Um deine Ergebnisse zu sehen, öffne die Aktivitätsübersicht in der COROS App und scrolle nach unten zum Runden-Details-Bereich am unteren Rand. Tippe irgendwo auf die Runden-Details, um die Tabelle im Standardkarte-Modus zu erweitern, wo du eine eigene Spalte für HF (Erholung) siehst.
Du kannst den Status der 2-minütigen HF (Erholung) auch in Echtzeit direkt auf deiner Uhr anzeigen. Immer wenn deine Aktivität pausiert ist, kannst du die Krone drücken und nach unten zum HF (Erholung)-Menü scrollen, das dir eine Vorschau der Erholungsmessung in Echtzeit zeigt.