Resultados de la sesión de entrenamiento
Después de realizar un entrenamiento estructurado, la Precisión del Esfuerzo se basa en la calidad (consecución de los objetivos de intensidad) y la cantidad (realización del volumen objetivo de tiempo/distancia/carga) de lo que realmente ha logrado en comparación con el entrenamiento estructurado planificado. Las puntuaciones oscilan entre 0 y 100.
Por ejemplo:
Por ejemplo:
- Calidad: frecuencia cardiaca objetivo de 150-160 lpm, la frecuencia cardiaca activa cae en el rango objetivo del 80% del tiempo, para alcanzar el estándar que es del 80
- Cantidad: la distancia objetivo de 10 km, el ejercicio real de 9 km, la finalización de que es 90
- Calificación: (80 + 90)/2 = 85
Entrenamiento modular estructurado
- La visualización modular le ayuda a comprender rápidamente los entrenamientos estructurados. La anchura del módulo representa el porcentaje relativo de tiempo/distancia/carga objetivo para una sola sección, y la altura representa el porcentaje de intensidad objetivo establecido para una sola sección.
- Cuando haya completado su sesión de entrenamiento, CORSO rellenará los módulos de sección correspondientes basándose en el tiempo/distancia/carga reales completados para cada movimiento.
Puedes combinar la Precisión del Esfuerzo y el relleno del módulo para comprender lo bien que has realizado la sesión de entrenamiento.