Je ne vois plus mon graphique de sommeil. Où puis-je le consulter ?
Ouvrez votre application COROS sur la page Progression. Faites défiler vers le bas et sélectionnez "Modifier" en bas de l'écran. Si la carte Sommeil est grisée, veuillez la sélectionner, puis enregistrez vos modifications et retournez à la page Progression. Vous devriez pouvoir consulter les données de sommeil maintenant.
Si cela ne fonctionne pas, veuillez vérifier que l'heure de début de sommeil est correctement indiquée dans l'application en allant sur la page Profil, puis faites défiler vers le bas jusqu'aux Paramètres, et choisissez une heure de début de sommeil qui se situe dans les 2 heures suivant l'heure à laquelle vous vous endormez habituellement chaque nuit.
Pourquoi ma Charge d'Entraînement n'est-elle pas visible en tant que total roulant sur 7 jours ?
Où puis-je consulter les données quotidiennes des jours précédents ? (pas, calories, temps d'exercice)
Vous pouvez consulter les données quotidiennes historiques en touchant n'importe où près du haut de la page de progression dans l'application (sélectionnez soit les pas, les calories, ou le temps d'exercice). Cela étendra les métriques quotidiennes à une vue historique où vous pouvez basculer entre les jours.
Où puis-je consulter ma fréquence cardiaque au repos dans l'application ?
Avec la nouvelle mise à jour, votre montre COROS ne enregistrera pas automatiquement votre fréquence cardiaque au repos chaque jour. La fréquence cardiaque au repos ne sera pas affichée dans l'application à moins que vous ne passiez le test de fréquence cardiaque au repos sur votre montre COROS. Vous pouvez trouver ce test depuis l'écran principal de la montre > appuyez longuement sur le bouton arrière > faites défiler jusqu'au widget de fréquence cardiaque au repos. Après avoir passé le test, synchronisez la montre avec l'application, et vous verrez votre fréquence cardiaque au repos enregistrée dans la carte de fréquence cardiaque sur la page de progression.
Si vous souhaitez entrer manuellement votre fréquence cardiaque au repos, veuillez vous rendre sur la page de profil dans l'application, faites défiler vers le bas et sélectionnez Paramètres, puis Zones de fréquence cardiaque. Choisissez la Réserve HR comme zone préférée, et ici vous pouvez choisir manuellement une valeur de fréquence cardiaque au repos.
Pourquoi mes activités ne s'affichent-elles pas sur le calendrier d'entraînement ?
Avec la nouvelle mise à jour, seuls les entraînements planifiés d'un plan d'entraînement ou d'un entraînement structuré s'afficheront sur le calendrier d'entraînement sur la page de progression. Vous pouvez facilement consulter toutes les autres activités en sélectionnant l'onglet Activités en bas de l'écran.
Pourquoi ma Forme de Base a-t-elle soudainement augmenté ?
Avec la nouvelle mise à jour EvoLab, certaines métriques ont été ajustées et recalculées (zones de pace, charge d'entraînement), il est donc normal de voir des changements à la Forme de Base, car cette métrique dépend largement de la charge d'entraînement. Vos données historiques ont également été recalculées avec la Forme de Base, rendant vos données d'entraînement globalement plus précises. Vous ne devriez pas voir de grand saut ou de chute d'un jour à l'autre.
Pour plus d'informations, veuillez consulter cet article de blog, qui explique notre nouveau système de Statut d'Entraînement, et comment interpréter au mieux vos métriques : Présentation du Statut d'Entraînement
Où puis-je ajuster manuellement ma fréquence cardiaque au seuil lactique ?
Avec la nouvelle mise à jour EvoLab, vous pouvez choisir manuellement votre fréquence cardiaque maximale et au repos, mais la valeur du seuil lactique ne peut être ajustée que automatiquement par l'algorithme. Pour modifier les autres valeurs, veuillez vous rendre sur la page de profil dans l'application, faites défiler vers le bas jusqu'aux Paramètres, puis choisissez Zones de fréquence cardiaque et sélectionnez soit la Fréquence Cardiaque Maximale ou la Réserve HR.
Vous pouvez également effectuer le Test de Forme en Course, trouvé dans le menu principal de votre montre, qui calculera automatiquement votre fréquence cardiaque au seuil lactique.
La Charge d'Entraînement est calculée plus haut ou plus bas qu'auparavant
L'algorithme de charge d'entraînement pour les courses a été modifié pour un modèle plus précis basé sur l'Effort Pace au lieu de simplement la vitesse. L'Effort Pace étant plus précis pour mesurer l'effort fourni lors d'un entraînement de course, vous pouvez constater des activités avec une charge d'entraînement plus ou moins importante puisque la qualité de la course est désormais prise en compte.
Pourquoi y a-t-il un écart entre la plage de vitesses pour la Base et l'Endurance dans la ventilation de ma condition physique en course à pied ?
Il y a un écart de vitesses entre vos capacités de Base et d'Endurance, car cette plage de vitesse "manquante", qui reflète votre Puissance Aérobie, n'est pas optimisée pour améliorer l'entraînement de Base ou d'Endurance. En utilisant les vitesses recommandées répertoriées sous vos capacités de Base et d'Endurance, vous pouvez améliorer directement votre capacité aérobie (zone 2) et votre seuil anaérobie (zone 3), qui sont des composants essentiels de l'entraînement. Nous vous recommandons de vous concentrer davantage sur la Base et l'Endurance dans votre entraînement plutôt que sur la zone de Puissance Aérobie spécifiquement.