Activités

Pour définir une alerte d'activité, avant d'appuyer sur « Démarrer l'activité », va dans Paramètres → Alertes d'activité. Les alertes d'activité sont propres à chaque mode d'activité et toutes les options ne sont pas forcément disponibles pour certains entraînements.

• Cadence
• Distance
• Dénivelé positif/négatif
• Fréquence cardiaque
• Nutrition
• Allure
• Puissance
• Vitesse

• Vélo - Le mode activité Vélo sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties en extérieur. En utilisant le mode Vélo, tu peux utiliser la navigation (sur les montres équipées de cette fonction), suivre des entraînements par intervalles et définir des alertes d'activité. 
  • Pour utiliser le mode Vélo, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Vélo ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Vélo
• Badminton (Intérieur) Le mode activité Badminton sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes séances de badminton en salle. Ce mode prend en charge le suivi de la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée de l'entraînement pour t'aider à surveiller tes performances et ta récupération. 
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    • Pour utiliser le mode Badminton, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Badminton ». Assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer ta séance. 
    • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Badminton
• Basket-ball (Extérieur) Le mode activité Basket-ball sur les montres COROS t'aide à suivre les données pendant les matchs et exercices de basket en extérieur. Enregistre des données de performance comme la fréquence cardiaque, la durée et les calories brûlées pour suivre ta forme et ta récupération. 
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    • Pour utiliser le mode Basket-ball, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Basket-ball ». Attends l'acquisition du signal GPS et assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ta séance.
    • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Basket-ball
• Boxe (Intérieur) Le mode activité Boxe sur les montres COROS est conçu pour suivre tes entraînements de boxe en salle. Ce mode surveille la fréquence cardiaque, la durée et les calories brûlées pour soutenir ton entraînement. 
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    • Pour utiliser le mode Boxe, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Boxe ». Assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ton entraînement. 
    • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Boxe
• Elliptique (Intérieur) Le mode activité Elliptique sur les montres COROS est conçu pour suivre tes entraînements sur elliptique en salle. Suis les données clés comme la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée pour atteindre tes objectifs d'entraînement. 
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    • Pour utiliser le mode Elliptique, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Elliptique ». Attends que le capteur de fréquence cardiaque soit actif avant de commencer ton entraînement. 
    • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Elliptique
• Eaux calmes - Le mode activité Eaux calmes sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données d'activités comme le paddle, le kayak, le canoë, etc. Le mode Eaux calmes te permet d'utiliser la navigation (sur les montres équipées), de définir des alertes d'activité et de voir des données en temps réel comme la vitesse, la distance, la cadence de rame, et plus encore. 
  • Pour utiliser le mode Eaux calmes, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Eaux calmes ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Eaux calmes
• Montée d'étages - Le mode activité Montée est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes montées en extérieur. En utilisant le mode Montée, tu peux utiliser la navigation (sur les montres équipées), suivre des entraînements par intervalles et définir des alertes d'activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Montée d'étages
• Football (extérieur) Le mode activité Football sur les montres COROS est conçu pour suivre et analyser les données pendant les entraînements et les matchs. Surveille les données en temps réel comme la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée de la séance pour mieux comprendre l'intensité de l'effort. 
  • Pour utiliser le mode Football, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Football ». Assure-toi d'avoir un signal GPS fort et que le suivi de la fréquence cardiaque est actif avant de commencer. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Football
• Frisbee (Extérieur) Le mode activité Frisbee sur les montres COROS est conçu pour suivre et analyser les données de tes parties et activités de frisbee en extérieur. Surveille des données comme les déplacements GPS, la fréquence cardiaque et les calories brûlées pour évaluer l'intensité de l'effort. 
  • Pour utiliser le mode Frisbee, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Frisbee ». Attends l'acquisition du signal GPS et vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Frisbee
     
• GPS Cardio - Le mode activité GPS Cardio sur les montres COROS est conçu pour enregistrer toute activité en extérieur où la visualisation des données GPS (distance, trace GPS, etc.) est nécessaire, mais qui ne correspond à aucun autre mode disponible.
  • Pour utiliser le mode GPS Cardio, appuie sur la molette digitale et sélectionne « GPS Cardio ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : GPS Cardio
• Gravel - Le mode activité Gravel sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties gravel ou cyclocross en extérieur. En utilisant le mode Gravel, tu peux utiliser la navigation, suivre des entraînements par intervalles et définir des alertes d'activité.
  • Pour utiliser le mode Gravel, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Gravel ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Gravel
• Cardio en salle - Le mode activité Cardio en salle sur les montres COROS est conçu pour enregistrer et analyser les données des entraînements en salle comme la musculation, les sports en intérieur, etc. 
  • Pour utiliser le mode Cardio en salle, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Cardio en salle ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Cardio en salle 
• Randonnée – Le mode activité Randonnée sur les montres COROS est conçu pour suivre, enregistrer et analyser les données de tes randonnées modérées ou lentes sur sentiers. Le mode Randonnée te permet d'utiliser les fonctions de navigation et les alertes d'activité pendant l'effort. 
  • Pour utiliser le mode Randonnée, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Randonnée ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Randonnée 
• Fitness hybride - Le mode Fitness hybride est idéal pour tout entraînement ou course nécessitant d'alterner entre course à pied et exercices fonctionnels. Choisis entre les modes Course, Entraînement ou Test pour des réglages uniques et différentes façons de suivre ta séance hybride. Consulte notre article sur Fitness hybride pour en savoir plus.
• Vélo en salle – Le mode activité Vélo en salle est conçu pour enregistrer tout entraînement de vélo en intérieur. On te recommande d'appairer ta montre COROS avec des accessoires/capteurs vélo externes pour une expérience optimale en mode Vélo en salle. La connexion à un capteur externe te permettra de suivre d'autres données que ta fréquence cardiaque et la durée de l'entraînement. (Comment obtenir la bonne vitesse et distance sur un home trainer) Tu pourras aussi définir des alertes d'activité dans ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Vélo en salle, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Vélo en salle ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Vélo en salle
• Rameur en salle – Le mode activité Rameur en salle est conçu pour enregistrer les activités réalisées sur un rameur d'intérieur. On te recommande d'appairer ta montre COROS au rameur pour voir des données comme la puissance, l'allure, etc. (Appairer avec des accessoires Bluetooth) Dans ce mode, tu pourras aussi définir des alertes d'activité. 
  • Pour utiliser le mode Rameur en salle, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Rameur en salle ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Rameur en salle
• Course en intérieur – Le mode d'activité Course en intérieur est conçu pour utiliser les capteurs de ta montre COROS afin de suivre tes courses sur tapis roulant. Ce mode d'activité désactive automatiquement le signal GPS et s'appuie sur les capteurs internes ainsi que sur un bon calibrage et les informations saisies par l'utilisateur pour mesurer tes courses sur tapis avec précision. (Comment assurer un suivi précis de la distance pour les courses en intérieur) Dans ce mode d'activité, tu auras aussi la possibilité de définir des alertes d'activité. 
  • Pour utiliser le mode Course en intérieur, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Course en intérieur ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Course en intérieur/Tapis roulant
• Corde à sauter - Le mode d'activité Corde à sauter est conçu pour t'aider à mesurer des champs de données uniques et essentiels lors d'une séance de corde à sauter. Ces champs de données incluent, sans s'y limiter : Vitesse, Vitesse max, Sauts continus, Arrêts de série, et plus encore. 
  • Pour utiliser le mode Corde à sauter, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Corde à sauter ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Corde à sauter
• VTT - Le mode d'activité VTT sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties VTT en extérieur. En utilisant le mode VTT, tu pourras utiliser la navigation, suivre des entraînements par intervalles et définir des alertes d'activité.
  • Pour utiliser le mode VTT, appuie sur la molette digitale et sélectionne « VTT ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : VTT
• Multisport – Le mode d'activité Multisport est conçu pour être utilisé lorsque tu réalises plusieurs activités/exercices/entraînements différents au cours d'une même session. Le mode Multisport te permet de spécifier jusqu'à cinq types d'entraînement différents dans un seul mode d'activité (sélectionne « Paramètres → Entraînement » avant de commencer). Tu pourras aussi accéder aux alertes d'activité et à la navigation en utilisant ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Multisport, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Multisport ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour plus d'informations, rends-toi sur : Multisport
• Eau libre – Le mode d'activité Eau libre est conçu pour être utilisé lors de n'importe quelle séance de natation en extérieur/en eau libre. Ce mode utilise à la fois le GPS et le matériel de ta montre pour suivre les distances, la cadence de nage, et plus encore. Les activités Eau libre te permettront d'accéder aux alertes d'activité pendant ton entraînement.
  • Les montres COROS prennent en charge le style nage libre en mode Eau libre pour un suivi GPS précis. Les styles brasse, dos et papillon n'ont pas de suivi GPS garanti.  
  • Pour utiliser le mode Eau libre, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Eau libre ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. Pour garantir la précision du suivi GPS, attends la confirmation de l'acquisition GPS par la montre avant de plonger dans l'eau. Assure-toi de laisser la montre suffisamment longtemps hors de l'eau pendant tes mouvements, car les signaux GPS ne traversent pas l'eau. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Eau libre
• Padel (extérieur ou intérieur) Le mode d'activité Padel sur les montres COROS est conçu pour suivre tes activités de padel en extérieur ou en intérieur. Pour utiliser le mode Padel, appuie sur la molette digitale et fais défiler jusqu'à « Padel ». Vérifie que l'icône de fréquence cardiaque devient pleine, indiquant qu'un signal complet est acquis, avant de commencer ta session. Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Padel
• Pickleball (extérieur ou intérieur) Le mode d'activité Pickleball sur les montres COROS est conçu pour suivre tes activités de pickleball en extérieur ou en intérieur. Pour utiliser ce mode d'activité, appuie sur la molette digitale et fais défiler jusqu'à « Pickleball ». Vérifie que l'icône de fréquence cardiaque devient pleine, indiquant qu'un signal complet est acquis, avant de commencer ta session. Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Pickleball
• Pilates (intérieur) Le mode d'activité Pilates sur les montres COROS est conçu pour suivre tes séances de Pilates en intérieur. Surveille la durée de ta session, ta fréquence cardiaque et les calories brûlées pendant que tu te concentres sur la force, la souplesse et le mouvement contrôlé. 
  • Pour utiliser le mode Pilates, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Pilates ». Vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ta session. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Pilates

• Natation en piscine – Le mode d'activité Natation en piscine est conçu pour les séances où la piscine a une longueur fixe et où tu effectues plusieurs longueurs. Le mode Natation en piscine prend en charge et détecte automatiquement 4 styles de nage principaux : nage libre, brasse, dos crawlé et papillon. Tu peux facilement modifier la longueur de la piscine sur la montre selon tes besoins. La distance est mesurée et détectée à chaque virage. Si tu n'utilises pas de culbute, assure-toi d'inclure des mouvements de bras nettement différents des mouvements de nage pendant le virage. Tu pourras aussi accéder aux alertes d'activité dans ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Natation en piscine, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Natation en piscine ». Ensuite, choisis la longueur de la piscine (25m, 50m, 25yd, 33,3m, 33,3yd, Personnalisé). Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran). 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Natation en piscine
• Aviron – Le mode d'activité Aviron est conçu pour l'aviron en extérieur/eau libre où les signaux GPS sont disponibles. Le mode Aviron te permet de suivre ta cadence, ta fréquence cardiaque, la distance et plus encore. Tu peux aussi accéder aux alertes d'activité dans ce mode.
  • Pour utiliser le mode Aviron, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Aviron ». Attends que la montre indique que le signal GPS est fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer l'activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Aviron
• Course - Le mode d'activité « Course » standard est conçu pour courir sur des routes goudronnées ou des chemins durs avec peu de dénivelé. Le mode « Course » fonctionne parfaitement avec tous les entraînements téléchargés, plans d'entraînement ou séances d'intervalles de base. Le mode « Course » te permet aussi d'accéder aux « Paramètres Navi » pour t'aider à naviguer sur des itinéraires, ajouter des points de passage, revenir au départ, etc. En mode « Course », tu peux accéder aux alertes d'activité. Le mode « Course » impacte aussi tes métriques EvoLab comme l'Allure Seuil, la VO2 Max, etc. « Course » te donne une analyse de ta sortie avec la métrique « Performance de course ». Pour plus d'infos sur EvoLab, consulte « Métriques EvoLab ».
  • Pour utiliser le mode Course, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Course ». Attends que la montre indique que le signal GPS est fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer l'activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Course
• Skateboard (extérieur) Le mode Skateboard sur les montres COROS t'aide à suivre tes sessions de skateboard en extérieur. Ce mode utilise le GPS et les capteurs de mouvement pour enregistrer la distance, la vitesse, la fréquence cardiaque et la durée—pour t'aider à suivre tes progrès et tes performances. 
  • Pour utiliser le mode Skateboard, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Skateboard ». Attends que le signal GPS soit acquis et que le capteur de fréquence cardiaque soit actif avant de commencer. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Skateboard
• Ski – Le mode d'activité Ski est conçu pour suivre tes activités de ski alpin et affiche des données comme : descentes, remontées mécaniques, et plus encore. Le mode Ski te permet de définir des alertes d'activité et d'activer la montée/descente automatique pour un suivi optimal. Le mode Ski utilise automatiquement la distance 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer tes activités avec précision.
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    • Pour utiliser le mode Ski, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Ski ». Attends que la montre indique que le signal GPS est fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer l'activité. 
    • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Ski
• Snowboard - Le mode d'activité Snowboard est conçu pour suivre tes activités de snowboard alpin et affiche des données comme : descentes, remontées mécaniques, et plus encore. Le mode Snowboard te permet de définir des alertes d'activité et d'activer la montée/descente automatique pour un suivi optimal. Le mode Snowboard utilise automatiquement la distance 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer tes activités avec précision.
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    • Pour utiliser le mode Snowboard, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Snowboard ». Attends que la montre indique que le signal GPS est fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer l'activité. 
    • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Snowboard

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• Renforcement musculaire - Le mode Renforcement musculaire est conçu pour aider les sportifs à programmer et suivre leurs séances de musculation. Ces séances peuvent inclure poids du corps, haltères, barres, circuits, et bien plus. Tu peux créer des séances de musculation dans l'appli en précisant l'exercice, le nombre de séries, de répétitions et la charge utilisée. Si une séance est créée à l'avance, tu verras aussi une carte thermique des muscles sollicités dans l'appli. Ta montre compte les répétitions selon les mouvements de ton bras/poignet. Sélectionne le mode renforcement musculaire pour tous tes besoins en musculation. Ce mode te permet aussi de définir des alertes de repos pendant l'activité.
  • Pour utiliser le mode Renforcement musculaire, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Renforcement musculaire ». Choisis ensuite la ou les zones que tu vas travailler (Corps entier, Épaules, Poitrine, Dos, Tronc, Jambes/Hanches, Bras). Pour changer la zone travaillée pendant la séance, appuie sur la molette digitale pour mettre l'activité en pause, puis va sur « Parties suivantes ». 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Renforcement musculaire
• Tennis de table (intérieur) Le mode Tennis de table sur les montres COROS est conçu pour capturer les données de performance pendant tes matchs de tennis de table en intérieur. Suis des métriques comme la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée de la session pour t'aider à suivre tes progrès physiques. 

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  • Pour utiliser le mode Tennis de Table, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Tennis de Table ». Assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer ta séance. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Tennis de Table
• Tennis (Extérieur) Le mode Tennis sur les montres COROS est conçu pour suivre et analyser les données de tes matchs de tennis en extérieur. Ce mode surveille les indicateurs clés de performance comme la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée de l'entraînement, pour te donner un aperçu de l'intensité de ton match. 
  • Pour utiliser le mode Tennis, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Tennis ». Attends l'acquisition du signal GPS (indiqué par un message « Acquis ») et assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ton activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Tennis
     
• Course sur piste - Le mode Course sur piste est conçu pour mesurer précisément tes tours et la distance sur les pistes afin de te donner les données de distance et de parcours les plus précises. Dans ce mode, tu peux spécifier dans quel couloir tu cours et ta montre suivra automatiquement ta distance et tes tours sur la piste. Ce mode utilise le premier tour pour identifier que tu cours sur une piste, puis à partir du deuxième tour, l'algorithme de course sur piste mesure ton activité. Tu peux changer de couloir pendant la séance et tu as aussi accès au mode intervalles, aux alertes d'activité, et ce mode peut être utilisé dans les plans d'entraînement. 
  • Pour utiliser le mode Course sur piste, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Course sur piste ». Ensuite, spécifie dans quel couloir tu vas courir. Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Course sur piste
• Trail - Le mode Trail est conçu pour être utilisé sur des sentiers techniques, des parcours avec un fort dénivelé ou pour des courses longues/plusieurs jours. Le mode Trail utilise par défaut la Distance 3D au lieu de la distance standard (pour changer, va dans Trail → Paramètres → Distance 3D). La distance 3D utilise le dénivelé pour calibrer la distance par rapport à la distance 2D. Le mode Trail propose une option Reprendre plus tard si tu fais de longues pauses entre les courses mais que tu veux tout enregistrer comme une seule activité (par exemple pour les courses par étapes). Pour utiliser cette fonction, mets ta course en pause, puis sélectionne « Reprendre plus tard » dans les options. Le mode Trail te permet aussi d'accéder aux « Paramètres Navi » pour t'aider à naviguer sur les parcours, ajouter des points de passage, revenir au départ, etc. Pour l'instant, les plans d'entraînement et les intervalles ne sont pas inclus dans le mode Trail. Les activités Trail n'affectent pas les données EvoLab pour le moment. En mode Trail, tu peux aussi accéder aux alertes d'activité.
  • Pour utiliser le mode Trail, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Trail ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Trail
• Entraînement (Programmes structurés) - Le mode Entraînement est un raccourci facile pour accéder à ton entraînement pré-programmé du jour. Si un athlète a créé un plan ou une séance pour un jour précis, cette tâche est accessible via le raccourci entraînement. Quand tu sélectionnes « entraînement », assure-toi de choisir la séance pré-programmée puis appuie sur démarrer. Ton plan d'entraînement commencera automatiquement et te guidera tout au long de ta séance.
  • Pour plus d'informations sur l'entraînement, rends-toi sur : Entraînement 
• Plans d'entraînement - En mode Plan d'entraînement, les athlètes peuvent accéder à leurs futures séances via la montre. En sélectionnant ce mode, tu affiches un calendrier qui met en avant les séances à venir. En faisant défiler les jours, tu peux voir quelles séances sont prévues à quelle date.  Cela aide à organiser tes séances pour les intégrer à ton quotidien. Si tu n'es pas sûr de ton planning à venir, sélectionne plan d'entraînement pour avoir une vue d'ensemble.
  • Pour plus d'informations sur les plans d'entraînement, rends-toi sur : Comment créer et suivre un plan d'entraînement 
• Triathlon - Le mode Triathlon est conçu pour toute séance ou course composée de 3 activités avec 2 transitions.  Appuie simplement sur le bouton CONFIRM de ta montre pour passer d'une partie du triathlon à la suivante.  Par défaut, le mode Triathlon est réglé sur Eau libre, Vélo et Course, mais tu peux personnaliser ces trois types d'activité et leur ordre en choisissant parmi Course, Vélo, Eau libre ou Natation en piscine.  Pour choisir d'autres types d'activité, utilise le mode Multisport.
  • Les alertes d'activité en mode Triathlon ne peuvent être personnalisées qu'en modifiant les alertes sur chaque mode d'activité individuel.  Par exemple, pour changer l'alerte de la partie Vélo du triathlon, va dans le mode Vélo sur ta montre et règle l'alerte d'activité là-bas.
  • Le mode Triathlon inclut une transition entre la première et la deuxième activité, puis une autre entre la deuxième et la troisième.  Si tu passes accidentellement à l'activité suivante trop tôt, tu peux utiliser le bouton RETOUR de ta montre pour revenir à l'activité précédente.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Triathlon
• Marche - Le mode Marche propose un nouveau champ de données unique : les pas.   Comme la technologie GPS n'est pas très fiable pour la marche, surtout en ville (à cause de la vitesse, des arrêts fréquents, des mouvements de bras, etc.), le nombre de pas est un outil précieux pour mieux comprendre tes activités de marche et obtenir la meilleure précision possible.  Le mode Marche peut être utilisé en intérieur comme en extérieur.  En intérieur, la montre peut estimer la distance grâce à la cadence et à la longueur de foulée.  Ce mode est réglé par défaut sur 1 000 pas par « tour », mais ce nombre peut être modifié dans les paramètres de l'activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Marche
• Ski de fond – Le mode Ski de fond est conçu pour suivre toute séance de ski (principalement sur terrain plat) où tu es entièrement en propulsion autonome. Le mode Ski de fond te permet d'accéder à la navigation et aux alertes d'activité pendant tes séances. 
  • Pour utiliser le mode Ski de fond, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Ski de fond ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Ski de fond
• Yoga (Intérieur) Le mode Yoga sur les montres COROS est idéal pour suivre tes séances de yoga en intérieur. Ce mode enregistre les tendances de fréquence cardiaque, la durée et les calories brûlées pour t'aider à suivre tes performances lors de séances douces ou dynamiques. 
  • Pour utiliser le mode Yoga, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Yoga ». Vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ta séance. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Yoga

Ta montre COROS fournit plusieurs métriques de course avancées directement depuis ton poignet. Tu peux voir ces métriques en temps réel sur les pages de données d’activité, et aussi dans le résumé de ton activité terminée dans l’application COROS.

Allure d’effort (Course, Piste, Trail) : L’allure d’effort est une métrique personnalisée qui s’ajuste selon le terrain et l’efficacité de ta foulée, basée sur tes données de fréquence cardiaque historiques sur différents dénivelés. Cela donne une mesure plus précise de ton effort, peu importe comment le terrain change. Cela garantit un suivi cohérent de l’effort sur différents terrains, aidant les coureurs à optimiser l’intensité de l’entraînement. Actuellement, l’allure d’effort ne s’ajuste qu’en fonction de la pente ; elle ne prend pas en compte la météo ou l’altitude.

On te conseille d’utiliser l’allure d’effort comme principale métrique d’intensité dès que tu sors des sections plates traditionnelles où ton effort va fluctuer sur une courte période. Tu peux aussi inclure l’allure d’effort dans tes entraînements COROS, pour planifier tes séances selon tes vraies zones d’effort.

Cadence (Course, Piste, Trail, Intérieur) : La cadence est le nombre de pas effectués par minute, et peut varier beaucoup selon ta technique et tes habitudes. La cadence est généralement entre 150 et 190 pas par minute en courant.

• >185   Élevée
• 175-185   Haute
• 165-175   Moyenne
• 155-165   Moyenne-basse
• <155   Basse

Puissance de course (Course, Piste, Trail) : La puissance est le taux d’effort utilisé en courant. Le calcul de la puissance de course dépend du poids, de la vitesse et d’autres métriques. Courir en montée à la même allure demande plus de puissance que sur du plat. Les données de puissance aident à évaluer l’intensité de l’entraînement en temps réel, et c’est un outil pratique pour mesurer tes séances en plus de la fréquence cardiaque et d’autres métriques.

Temps de contact au sol (Course, Piste) : Cette métrique mesure le temps (en millisecondes) que ton pied reste au sol à chaque pas. Utilise-la pour évaluer l’économie de course et la fatigue. Un temps de contact plus court indique généralement une meilleure raideur et réactivité des jambes, signes d’une foulée efficace. Observe comment cela change avec l’allure, la fatigue ou le terrain. Une augmentation du temps de contact en fin de sortie longue ou d’intervalles difficiles peut indiquer une dégradation de la technique.

Hauteur de foulée (Course, Piste) : La hauteur de foulée est la quantité de rebond vertical de ton corps à chaque pas. Le point le plus bas est mesuré quand ton pied est au sol, et le plus haut quand ton corps est en l’air. Plus de rebond signifie plus d’énergie dirigée vers le haut plutôt qu’en avant. Des valeurs plus basses indiquent un mouvement plus efficace. Une hausse soudaine de la hauteur de foulée pendant une course peut signaler de la fatigue.

Ratio de foulée (Course, Piste) : Le ratio de foulée est le pourcentage de la hauteur de foulée divisé par la longueur de foulée. Le ratio de foulée est un indicateur direct de l’efficacité de ta course. Un ratio plus bas signifie que plus d’énergie est dirigée vers l’avant plutôt que perdue verticalement. Observe comment le ratio de foulée évolue lors de sorties progressives ou longues. S’il augmente alors que l’allure reste stable, cela montre que tu dépenses plus d’énergie pour garder la même allure.

• >6%   Excellent
• 6-8%   Très bon
• 8-10%   Bon
• 10-12%   Moyen
• >12%   Faible

Longueur de foulée (Course, Piste) : La longueur de foulée mesure la distance entre le talon d’un pied et le talon de l’autre à chaque pas. La longueur de foulée en course est généralement de 90 à 150 cm. Les coureurs efficaces trouvent une foulée adaptée à leur mécanique, et laissent la longueur augmenter naturellement en accélérant. Certains essaient à tort d’allonger volontairement leur foulée pour aller plus vite, ce qui mène à la sur-foulée et augmente le risque de blessure.

Pour changer la couleur de fond sur ta montre COROS (pendant les entraînements), maintiens le bouton BACK/LAP pour ouvrir la Boîte à outils → Système → Interface d’entraînement → Couleur de fond

Pour personnaliser les pages de données sur ta montre COROS, suis les étapes ci-dessous :

• Ouvre l’application COROS et va sur la page Profil (4e onglet en bas) puis appuie sur l’icône de la montre.
• Sélectionne « Écrans de données d’activité » sous l’appareil que tu veux personnaliser.
• Ensuite, choisis le mode d’entraînement que tu veux personnaliser dans la bibliothèque d’activités. Tu peux personnaliser les champs de données affichés pendant tes entraînements pour chaque activité. Par exemple, si tu cours dans ton quartier ou sur une piste, tu ne veux peut-être pas voir le dénivelé, mais tu voudras sûrement cette donnée en « Trail ».
• Tu peux personnaliser jusqu’à six pages différentes avec plusieurs champs de données pour avoir exactement ce dont tu as besoin pendant un entraînement. Selon ton modèle de montre et le mode d’activité, différents champs de données sont disponibles. Ouvre l’option Personnaliser les données d’entraînement dans l’application COROS pour voir ces champs.

• Ouvre le fichier sélectionné dans l’application COROS
• Choisis la flèche en haut à droite, puis sélectionne « Exporter les données »
• Choisis le fichier « .FIT », puis utilise email, AirDrop, etc. pour envoyer le fichier de ton téléphone à un ordinateur
• Connecte-toi à l’application tierce (par exemple Strava) sur ordinateur, sélectionne « Importer une activité »
• Choisis « Fichier » pour importer le fichier « .FIT » depuis l’application COROS

• Retour au départ, Points de passage, Détails d’altitude, Carte hybride, Carte paysage, Carte topo, Alerte de sortie d’itinéraire, Navigation fil d’Ariane tactile
• Fonctionnalités de navigation de base 
• Fonctionnalités de navigation avancées 
• Synchronisation d’itinéraires Strava

Pour activer les notifications pendant les activités, suis les étapes ci-dessous :

• Écran principal de la montre → Système → Interface d’entraînement → Alertes messages & appels → ON
• Tu ne peux pas développer ou gérer les notifications pendant les activités.

REMARQUE : Recevoir des notifications augmente la consommation de batterie de ta montre COROS.

Pendant certains modes d’activité (Vélo, Trail, Alpinisme et Randonnée) sur les montres COROS, tu as l’option « Reprendre plus tard » pour t’aider lors d’activités sur plusieurs jours et prolonger l’autonomie de ta montre.

Pour utiliser cette fonction, commence une des activités mentionnées normalement. Quand tu veux utiliser l’option Reprendre plus tard, avec la montre déverrouillée, appuie sur la molette digitale pour mettre l’activité en pause. Ensuite, fais défiler jusqu’à l’option « Reprendre plus tard ». Appuie une fois sur la molette digitale pour confirmer que tu veux quitter l’activité en utilisant cette option.

Pour redémarrer ton activité, depuis l’écran principal de la montre, appuie sur la molette digitale. Tu verras le message « Reprise du mode activité inachevé », appuie sur la molette digitale pour rouvrir l’activité et reprendre.

Pendant l’activité sur ton téléphone : Application COROS → Profil → appuie sur l’icône de la montre → Mes itinéraires → Sélectionner l’itinéraire → Synchroniser avec ta montre

Pendant l’activité sur ta montre : Maintiens le bouton BACK/LAP → Navigation → Sélectionner parcours → Choisir l’itinéraire → Démarrer le parcours

Défilement auto  

• Sélectionne pour faire défiler automatiquement les pages de données à un certain intervalle (non disponible sur les pages de navigation). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | OFF 

Défilement tactile 

• Sélectionne pour faire défiler vers le haut ou le bas et changer de page de données sans déverrouiller l’écran. 
• ON | OFF 

Après la fin d’un entraînement, la montre synchronise automatiquement les données avec ton compte COROS sur ton téléphone si la connexion Bluetooth est établie. Si tu ne vois pas les données mises à jour dans l’application COROS, va sur la page Aujourd’hui, fais glisser vers le bas et relâche la page jusqu’à ce que la section du haut affiche la progression de la synchronisation.

La PACE 3 propose trois réglages satellites différents pour s’adapter à chaque situation.

• GPS standard uniquement (41h d’autonomie)
  • Recommandé pour les activités sur plusieurs jours ou quand il n’est pas possible de recharger pendant 41h d’utilisation GPS
• Tous systèmes activés (25h d’autonomie)
  • Réglage recommandé pour l’utilisation quotidienne 
• Tous systèmes + Double FREQ activés (15h d’autonomie)
  • Recommandé pour l’escalade technique ou les environnements où le signal GPS est le plus difficile (près de falaises, dans des canyons, forêts denses ou zones urbaines compactes)
    • Pour plus de détails sur l’utilisation des différents modes GPS, rends-toi sur : Quand utiliser les différents modes GPS