La fréquence cardiaque et les zones d'allure sont mises à jour par EvoLab avec des entraînements spécifiques de course sur route, de sorte qu'elles peuvent correspondre à ton niveau de forme actuel et s'adapter l'une à l'autre. Cependant, dans certaines situations, tu constateras un niveau acceptable de divergences entre les deux modèles. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles tu peux trouver ces écarts entre ta FC et les zones d'allure.
- Élévation. Courir en descente peut augmenter le rythme tout en diminuant la FC, et vice-versa lorsque tu cours en montée. Ces collines créeront alors une légère différence entre la FC et le rythme.
- Les conditions météorologiques (vent, températures) : Toute variable qui te ralentira tout en maintenant l'intensité créera cet écart. Par exemple, courir avec un fort vent de face réduira ton rythme mais maintiendra une FC similaire à la même intensité.
- Fatigue : Une fatigue excessive modifiera tes relevés de FC pour un rythme de course similaire.
Si tu penses que les différences entre ta FC et tes zones d'allure ne sont pas dues aux variables ci-dessus, nous te suggérons d'effectuer un test d'aptitude à la course à pied pour t'assurer que les deux reflètent exactement ton niveau de forme physique actuel.
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| Les zones de fréquence cardiaque et d'allure ne sont pas exactes et doivent être mises à jour à l'aide d'un test d'aptitude à la course à pied. | Les écarts entre les zones de FC et de rythme créés par des variables externes. |
Contacte les entraîneurs COROS à l'adresse coach@coros.com pour obtenir de plus amples informations personnalisées sur ton entraînement et tes données !