La VO2 Max est la quantité maximale d'oxygène (en millilitres) par kilogramme de poids corporel que vous pouvez consommer par minute tout en faisant de l'exercice à intensité maximale. C'est un indicateur important pour évaluer la capacité aérobie de votre corps, et devrait augmenter à mesure que votre niveau de forme physique s'améliore.
À mesure que vous accumulez plus d'entraînements enregistrés dans l'application COROS, nos algorithmes fourniront une estimation de votre VO2 Max et ajusteront continuellement la valeur au fil du temps. L'application évalue chaque course en extérieur et se base sur des métriques telles que la fréquence cardiaque et le rythme pour estimer la VO2 Max.
Conseils de Support COROS
Il existe plusieurs facteurs qui peuvent influencer la quantité maximale d'oxygène que votre corps peut absorber à un moment donné, notamment : le Statut d'Entraînement, la Fréquence Cardiaque, le Genre, l'Âge, le Poids, le Statut Nutritionnel, les Conditions Environnementales et Atmosphériques, etc.
Trouver Votre VO2 Max dans l'Application COROS
Pour trouver votre VO2 Max dans l'application COROS, appuyez simplement sur l'onglet "Niveau de course" sur la page de Progrès de l'application. Cela fournira un détail de votre Score de Forme en Course à Pied, et des valeurs de base telles que la VO2 Max, le Rythme de Seuil et la fréquence cardiaque de seuil. Vous pouvez appuyer sur l'un de ces trois éléments pour ouvrir un graphique montrant l'évolution de chacun au cours du dernier mois, des 90 derniers jours et des 6 derniers mois.
Comment Ma VO2 Max Est-elle Liée à Mon Score de Nive de Course à Pied ?
Alors que ces deux valeurs ne sont pas directement liées, il est raisonnable de supposer que lorsque votre Score de Niveau de Course à Pied s'améliore, votre VO2 Max devrait également s'améliorer, et vice versa. Cependant, alors que le Score de Niveau de Course à Pied est censé fournir une estimation globale de votre forme aérobie générale et de votre préparation pour une performance en marathon, la VO2 Max est simplement une valeur qui peut être utilisée (en conjonction avec un certain nombre d'autres biomarqueurs et évaluations) pour donner un aperçu général de votre forme physique et de votre statut d'entraînement.
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