Fonctionnalités quotidiennes

• Calories actives est une estimation des calories brûlées pendant les séances enregistrées et les moments où ta montre enregistre une cadence supérieure à 130 pas/minute, le plus souvent lors d'une marche rapide.
• Durée d'activité correspond au temps d'activité enregistré pendant la journée.
• Pas inclut le total des pas effectués pendant et en dehors des activités de la journée. Le compteur de pas utilise le matériel de ta montre et des algorithmes propriétaires.
• Étages montés utilise le baromètre de ta montre pour estimer le nombre d'étages montés au cours de la journée.

Le Niveau de course à pied représente ta performance marathon. Les coureurs ont généralement des points forts et des faiblesses différents, et le Niveau de course à pied vise à utiliser chacun des scores de capacité individuelle (Endurance, Seuil, Vitesse et Sprint) pour mieux comprendre les points forts et les axes d'amélioration.

Le Niveau de course à pied est mis à jour avec les activités enregistrées en mode Course ou Piste.

La Charge d'entraîn. est une fonction du volume d'exercice (ex : durée d'activité, distance d'activité) et de l'intensité d'exercice (ex : fréquence cardiaque, allure). La Charge d'entraîn. représente la quantité de stress d'exercice à laquelle ton corps est soumis. Tous les modes d'activité enregistrés avec des données de fréquence cardiaque contribuent à la Charge d'entraîn.

Le widget Charge d'entraîn. affiche la Charge d'entraîn. cumulée d'aujourd'hui pour toutes les activités, ainsi que la plage reco. pour cette semaine basée sur ta Cond. ph. et la quantité d'entraînement effectuée ces dernières semaines.

Le Niveau d'entraînement est calculé sur la base d'une moyenne glissante de 7 jours (Impact de la ch., ou forme à court terme) et de 42 jours (Cond. ph., ou forme à long terme) pour indiquer l'efficacité de tes entraînements récents.

L'Evol. de l'int. décrit l'impact de ton entraînement actuel par rapport à tes entraînements récents.

COROS évalue ta Récup. en temps réel en fonction d'une combinaison de ta Cond. ph., Charge d'entraîn. et énergie restante depuis ta dernière activité. En général, tu n'as pas besoin d'être complètement récupéré avant de commencer la prochaine séance d'entraînement. Tu peux planifier ton entraînement selon différentes reco. de Récup.

Consulte tes totaux de distance hebdo pour les activités de course, vélo et natation. Le total est remis à zéro chaque lundi.

Les modes d'activité suivants contribuent à la Distance hebdo : Course, Piste, Trail, Tapis/Salle, Vélo de route, Gravel, VTT, E-Bike, VTTAE, Piscine et Eau libre.

Ce widget affiche le temps restant jusqu'au coucher ou lever du soleil. Appuie sur la molette pour voir plus d'infos, dont le midi solaire, lever, coucher, aube, crépusc. et la date du jour. Ces horaires sont synchronisés automatiquement depuis ton smartphone connecté (va dans Système > Autres param. > Date/Heure > Synchro. auto. pour vérifier que c'est activé).

Ta montre COROS capture les données de fréquence cardiaque en temps réel toutes les secondes pendant le suivi d'activité, et toutes les 10 minutes en usage quotidien. Le widget FC affiche aussi la fréquence cardiaque max, min et moyenne des 6 proch. heures. Appuie sur la molette et fais défiler pour voir l'historique de fréquence cardiaque des dernières 24 heures.

Consulte la dernière lecture barométrique/atmosphérique mise à jour en hPa (Pression hectopascal) ou mmHg. Les valeurs max, min et moyenne des 6 proch. heures sont affichées. Les données barométriques/atmosphériques sont enregistrées toutes les 10 minutes en usage quotidien. Attention, les climatiseurs et chauffages peuvent impacter la précision des relevés barométriques.

Appuie sur la molette pour voir l'historique des données barométriques des 24, 48 ou 72 dernières heures.

Appuie à nouveau sur la molette pour changer la source des données, la plage d'affichage, les unités de pression et les réglages d'Alerte orage.

• Source des données : Bascule entre Press. au niveau de la mer/Pression station. La pression station est mesurée à une station sans ajustement d'altitude, comme depuis une maison ou le sommet d'une montagne. Elle varie selon l'altitude. La press. au niveau de la mer est la pression station ajustée au niveau de la mer. Elle est souvent utilisée pour prévoir les changements météo à l'altitude actuelle.
• Programme : Bascule entre les 6, 12, 18 ou 24 dernières heures.
• Unités de pression : Choisis entre hpa ou mmHg.
• Alerte orage : Si activé, ta montre COROS t'alerte si une chute de 4 hPa ou plus en 3 heures est détectée.

Ta montre COROS détecte et suit automatiquement le sommeil, les siestes et la VFC nocturne. Après le réveil, tu peux consulter ces données dans les widgets Sommeil et VFC nocturne sur la montre, ou sur la première page de ton appli COROS.

Si tu portes ta montre la nuit, COROS surveille ta VFC automatiquement. La VFC (Variabilité de la fréquence cardiaque) indique l'état du système nerveux autonome de ton corps. Ton corps est dans un état normal et bon de stabilisation quand il est équilibré. Quand il est déséquilibré, ton corps est dans un état instable et anormal, souvent accompagné de fatigue, suite à un stress important. La VFC nocturne suit ton état normal ou anormal, te permettant de prendre des décisions éclairées sur ton équilibre travail, vie et activité.

Le suivi du stress te permet de comprendre ton état de stress actuel, ainsi que les tendances et le niveau global de stress quotidien. Ta montre suit automatiquement le Stress quotidien dès que tu la portes, aussi bien en usage quotidien que pendant les activités.

Le stress est ta réponse physique et mentale pour maintenir les activités internes et répondre aux stimuli externes. En général, plus l'effort d'activité est important, plus le stress est élevé. Une légère pression peut survenir pendant le sommeil à cause de l'activité des organes internes, du système nerveux, etc.

Remarque : activer le Stress quotidien consommera plus de batterie.

Ce widget affiche la dernière altitude enregistrée (en mètres ou pieds), ainsi que l'altitude max, min et moyenne des 6 proch. heures. Appuie sur la molette et fais défiler pour voir l'historique d'altitude des dernières 24 heures.

L'altitude est calculée avec le baromètre de la montre toutes les 10 minutes en usage quotidien, et à chaque synchro avec l'appli. Pendant le suivi d'activité, l'altitude est mise à jour toutes les 2 à 5 secondes selon le type d'activité.

Les données météo locales sont synchronisées depuis ton smartphone connecté. Appuie sur la molette pour voir plus de détails comme le pourcentage de pluie, l'humidité, la température ressentie, l'indice UV, la Qualite de l'air (selon la région), et une prévision météo pour les 6 proch. heures ou 7 jours.

Appuie sur la molette pour voir tes notifications récentes. Tu peux personnaliser les réglages de notifications depuis la page Profil de ton appli COROS.

Choisis jusqu'à 5 lieux pour voir les conditions environnementales de cet endroit, dont la température, les précipitations, les données de marée, infos soleil/lune, vent et pression atmosphérique. Pour ajouter des lieux, ouvre ton appli COROS sur la page Profil (quatrième onglet) et sélectionne Environnements.

Consulte tes activités historiques les plus récentes sur ta COROS NOMAD avec le widget Dernière activité. Ouvre une activité et fais défiler les détails comme la fréquence cardiaque, l'allure/vitesse, l'altitude, et plus encore.

Minuteur 

• Sélectionne pour définir jusqu'à 3 minuteurs avec la fonction de répétition disponible.
  • Définir de nouveaux temps écrasera les précédents.
  • Appuie sur le bouton CONFIRMER pour démarrer et mettre en pause le minuteur.
  • Appuie sur le bouton RETOUR/TOUR pour redémarrer le minuteur ou revenir à la page de configuration du minuteur.
  • Pour répéter un minuteur, sélectionne Répéter → ON.
  • Maintiens le bouton RETOUR/TOUR pour quitter la page sans interrompre le minuteur.
  • Disponible en modes quotidien et séance.

Chronomètre 

• Sélectionne pour utiliser la fonction chronomètre.
  • Appuie sur le bouton CONFIRMER pour démarrer et mettre en pause le chronomètre.
  • Appuie sur le bouton RETOUR/TOUR pour démarrer un nouveau tour et réinitialiser le chronomètre.
  • Maintiens le bouton RETOUR/TOUR pour quitter la page sans interrompre le chronomètre.
  • Disponible en modes quotidien et séance.

Alarme 

• Sélectionne pour définir jusqu'à 10 nouvelles alarmes ou gérer les alarmes existantes.
  • Mode d'alarme disponible en Une seule fois | Tous les jours | Personnaliser par jour de la semaine.
  • Le temps de répétition n'est pas personnalisable.

Active l'Alerte d'altitude en allant dans Système > Autres param. > Alerte d'altitude. Quand l'altitude est supérieure à 2500 mètres ou 8250 pieds et que la fréquence cardiaque est plus élevée que la normale, ta montre t'alertera. Cela peut t'aider à évaluer l'intensité de ton activité, afin que tu puisses prendre les meilleures décisions pour ta santé et profiter pleinement de ta séance.

Avec le menu Toolbox ouvert, fais défiler jusqu'au widget Batterie pour voir rapidement le niveau actuel de la batterie de ta montre. Appuie sur la molette pour ouvrir le widget, où tu peux voir la batterie estimée restante pour une utilisation quotidienne et le suivi d'activité GPS.

Pour une analyse plus détaillée de l'utilisation de la batterie de ton appareil, y compris les fonctionnalités qui consomment le plus, ouvre l'application COROS sur la page Profil, sélectionne ta montre, puis fais défiler jusqu'à la page État de la batterie.

Pour contrôler ton Insta360 depuis ta COROS NOMAD, connecte d'abord les deux appareils via Bluetooth. Pour cela, allume ton Insta360 puis maintiens le bouton retour de ta montre pour ouvrir le Toolbox. Depuis le Toolbox, sélectionne Insta360 → "Confirmer" pour ajouter la caméra.

Une fois les deux appareils appairés, tu contrôleras ta caméra Insta360 via le widget Insta360 dans ton Toolbox. Pour trouver ce widget, maintiens le bouton retour de ta montre, fais défiler jusqu'à "Commande Insta360" indiquée par une icône de caméra et sélectionne-le.

Après que ta COROS NOMAD se connecte à l'Insta360, tu peux faire défiler entre le mode photo et le mode vidéo sur la montre, en utilisant la molette digitale pour prendre des photos ou démarrer/arrêter des vidéos directement depuis ta montre.

Pour appairer ta montre COROS avec une caméra Insta360 GO 2, suis les instructions ci-dessous :

1. Allume Insta GO 2
2. Entre en mode Appariement à distance sur Insta GO 2
3. Appui long sur le bouton Retour de ta montre, choisis Commande caméra
4. Confirme sur la montre et recherche la caméra
5. Ajoute la caméra
6. Fais défiler entre le mode Photo et le mode Vidéo
7. Appuie sur la molette digitale pour prendre des photos ou démarrer/arrêter des vidéos directement depuis la montre

Une fois connecté, tu pourras contrôler ton Insta360 GO 2 avec la molette digitale. Cela inclut le démarrage/l'arrêt des photos et vidéos directement depuis la montre

Pour plus d'informations sur l'appairage avec d'autres caméras Insta 360, consulte cet article.

Lors de l'appairage avec l'Insta GO 2, les montres COROS prennent en charge 3 modes : Photo, Vidéo et Vidéo Pro. Tu peux changer de mode avec la molette digitale.

Les utilisateurs qui ont leur montre COROS et leur téléphone connectés via Bluetooth peuvent retrouver leur montre via l'application COROS et inversement.

Sur l'application

Le Bilan de santé est un test pratique au poignet qui te donne un aperçu complet de ton état de santé. Pour accéder au test Bilan de santé, maintiens le bouton RETOUR/TOUR sur ta montre COROS pour ouvrir le menu Toolbox, puis fais défiler jusqu'à l'option Bilan de santé. Suis les instructions à l'écran pour démarrer le test de 30 à 60 secondes. Pendant ce temps, ta montre utilise le capteur de fréquence cardiaque optique et le capteur ECG (électrocardiogramme) pour collecter les données.

Après avoir terminé le Bilan de santé, tu peux voir les résultats directement sur ta montre COROS, affichant des indicateurs clés comme le niveau de stress, la fréquence cardiaque au repos, la VFC, la fréquence respiratoire et le SpO2. Après la synchronisation de ta montre avec l'application COROS, tu peux consulter et suivre tes résultats dans le temps.

En utilisant ton adaptateur de charge COROS et un câble USB-C, tu dois d'abord connecter ta COROS NOMAD à un Mac ou un PC. Une fois cela fait, attends que la montre apparaisse comme un disque dur externe sur ton ordinateur. Tu verras probablement cela soit sur ton bureau, soit dans la section "Disque dur externe" de la gestion des disques de ton ordinateur.

Ensuite, après avoir sélectionné le disque dur de la montre sur ton ordinateur, tu verras deux dossiers, "Maps" et "Music". Ouvre le dossier "Music" sur ton disque dur. En utilisant des fichiers MP3 stockés localement sur ton ordinateur (les montres COROS ne prennent en charge que le format MP3 pour le moment), sélectionne simplement la musique que tu souhaites télécharger sur ta montre, puis "glisse et dépose" les fichiers de ton ordinateur dans le dossier "Music" de ta COROS NOMAD.

Avec la musique maintenant stockée sur ta montre, tu dois t'assurer d'avoir soit un haut-parleur, soit des écouteurs Bluetooth connectés à ta montre pour pouvoir écouter de la musique, car la montre n'a pas de haut-parleurs intégrés. Pour cela, maintiens le bouton retour enfoncé et navigue vers Paramètres → Accessoires → Ajout. Bluetooth, et assure-toi que ton appareil Bluetooth est en mode Appariement pour établir la connexion.

Une fois que tu as des écouteurs connectés et de la musique stockée sur la montre, tout ce que tu dois faire est de maintenir le bouton DOS/TOUR, naviguer jusqu'à l'icône "Musique" et utiliser soit l'écran tactile, soit la molette digitale pour commencer la lecture de la musique.

Toutes les montres COROS sont équipées de baromètres pour détecter les changements de pression atmosphérique, ce qui permet de prévoir et de détecter les changements de météo. En cas d'orage imminent, la fonction Alerte orage sur ta montre COROS peut t'avertir à temps si des actions immédiates sont nécessaires pour te garder en sécurité pendant l'entraînement et l'utilisation quotidienne.

• Maintiens le bouton DOS/TOUR → Système → Capteurs → Baromètre → Alerte orage → OFF | ON
  • Une fois activée, ta montre COROS recevra une Alerte orage même si tu suis une séance en extérieur ou si le mode Ne pas déranger est activé.
  • Une chute de 4 hPa ou plus en 3 heures déclenchera l'alerte orage.

Depuis l'app COROS : Pour changer les cadrans disponibles sur ta montre COROS, ouvre l'app COROS et choisis ta COROS NOMAD, puis sélectionne Cadran.

• Une fois dans la bibliothèque de cadrans, tu peux sélectionner n'importe quel cadran de ton choix à enregistrer sur ta montre, jusqu'à cinq cadrans peuvent être stockés sur la montre

Depuis la montre : Maintiens le bouton DOS/TOUR pour ouvrir la Toolbox → Cadran

Affiche la température ambiante actuelle. Sélectionne pour ouvrir le widget, où tu peux faire défiler les mesures de la température des 4 derniers jours. Pour de meilleurs résultats, retire la montre de ton poignet pendant au moins 10 minutes pour réduire l'impact de la chaleur corporelle sur le capteur de température de la montre.