Activités

Pour définir une alerte d'activité, avant d'appuyer sur « Démarrer l'activité », va dans Paramètres → Alertes d'activité. Les alertes d'activité sont propres à chaque mode d'activité et toutes les options ne sont pas forcément disponibles pour certains entraînements.

• Cadence
• Distance
• Dénivelé positif/négatif
• Fréquence cardiaque
• Nutrition
• Allure
• Puissance
• Vitesse

Pêche

• Pêche du bord - Le mode Pêche du bord, aussi appelé pêche à pied, doit être utilisé quand tu pêches depuis le bord d’un lac ou d’une rivière. Il peut aussi être utilisé pour la pêche en surf ou le surfcasting depuis la plage.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’infos, rends-toi sur : Pêche du bord
• Pêche au large - Le mode Pêche au large, aussi appelé pêche en haute mer, doit être utilisé quand tu pêches en pleine mer, loin des côtes.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’infos, rends-toi sur : Pêche au large
• Pêche côtière - Le mode Pêche côtière doit être utilisé quand tu pêches près du rivage, souvent dans les baies, les lagunes ou les mangroves, et généralement dans des eaux côtières peu profondes.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’infos, rends-toi sur : Pêche côtière
• Pêche à la mouche du bord - Le mode Pêche à la mouche du bord doit être utilisé quand tu pêches à gué ou depuis la berge dans les rivières, ruisseaux et lacs alpins.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’infos, rends-toi sur : Pêche à la mouche du bord
• Pêche à la mouche en bateau - Le mode Pêche à la mouche en bateau doit être utilisé quand tu pêches à la mouche depuis un bateau ou une embarcation, ce qui permet de couvrir plus de zones d’un lac, d’une rivière ou d’un platier.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’infos, rends-toi sur : Pêche à la mouche en bateau
• Pêche en bateau - Le mode Pêche en bateau doit être utilisé pour les activités de pêche en eau douce comme la traîne, le jigging ou d’autres techniques générales de pêche depuis un bateau.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’infos, rends-toi sur : Pêche en bateau
• Pêche en kayak - Le mode Pêche en kayak doit être utilisé quand tu pêches depuis un kayak ou une embarcation gonflable.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’infos, rends-toi sur : Pêche en kayak

Course et marche

• Montée d’étages - Le mode Montée d’étages est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes montées en extérieur. En mode Montée d’étages, tu peux utiliser la navigation (sur les montres équipées), suivre des séances d’intervalles et définir des alertes d’activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’infos, rends-toi sur : Montée d’étages
• Randonnée – Le mode Randonnée sur les montres COROS est conçu pour suivre, enregistrer et analyser les données lors de randonnées modérées ou lentes sur sentiers. Le mode Randonnée te permet d’utiliser les fonctions de navigation en plus des alertes d’activité.
  • Pour utiliser le mode Randonnée, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Randonnée ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l’écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône cœur en bas de l’écran) avant de commencer l’activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’infos, rends-toi sur : Randonnée 
• Course en intérieur – Le mode Course en intérieur est conçu pour utiliser les capteurs de ta montre COROS afin de suivre tes séances sur tapis de course. Ce mode désactive automatiquement le GPS et utilise les capteurs internes, avec un bon calibrage et tes infos, pour mesurer précisément tes courses sur tapis. (Comment assurer un suivi précis de la distance en intérieur) Dans ce mode, tu peux aussi définir des alertes d’activité.
  • Pour utiliser le mode Course en intérieur, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Course en intérieur ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône cœur en bas de l’écran) avant de commencer l’activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’infos, rends-toi sur : Course en intérieur/Tapis
• Course - L’activité « Course » standard est conçue pour être utilisée lors de courses sur route ou chemins durs avec peu de dénivelé. Le mode « Course » fonctionne parfaitement avec tous les entraînements téléchargés, plans d’entraînement ou séances d’intervalles. Le mode « Course » te permet aussi d’accéder aux « Paramètres Navi » pour naviguer sur des itinéraires, ajouter des points de passage, revenir au départ, etc. En mode « Course », tu peux accéder aux alertes d’activité. Ce mode impacte tes métriques EvoLab comme l’Allure Seuil, la VO2 Max, etc. « Course » te donne une analyse de ta sortie avec la performance de course. Pour plus d’infos sur EvoLab, consulte « Métriques EvoLab ».
  • Pour utiliser le mode Course, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Course ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l’écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône cœur en bas de l’écran) avant de commencer l’activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’infos, rends-toi sur : Course
• Course sur piste - Le mode Course sur piste est conçu pour mesurer précisément tes tours et la distance sur piste afin de te donner les données les plus fiables. Dans ce mode, tu peux indiquer dans quel couloir tu cours et ta montre suivra automatiquement la distance et les tours. Ce mode utilise le premier tour pour détecter que tu es sur une piste, puis à partir du deuxième tour, l’algorithme de course sur piste prend le relais. Tu peux changer de couloir pendant la séance, accéder au mode intervalles, aux alertes d’activité, et ce mode peut être utilisé dans les plans d’entraînement.
  • Pour utiliser le mode Course sur piste, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Course sur piste ». Indique ensuite dans quel couloir tu vas courir. Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l’écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône cœur en bas de l’écran) avant de commencer l’activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’infos, rends-toi sur : Course sur piste
• Trail - Le mode Trail est conçu pour être utilisé sur des sentiers techniques, avec beaucoup de dénivelé, ou pour des sorties longues/plusieurs jours. Le mode Trail utilise par défaut la Distance 3D au lieu de la Distance standard (pour changer, va dans Trail → Paramètres → Distance 3D). La distance 3D prend en compte le dénivelé pour calibrer la distance par rapport à la distance 2D. Le mode Trail propose une option Reprendre plus tard si tu fais de longues pauses mais veux tout enregistrer comme une seule activité (par exemple pour les courses à étapes). Pour utiliser cette fonction, mets la course en pause et sélectionne « Reprendre plus tard ». Le mode Trail te permet aussi d’accéder aux « Paramètres Navi » pour naviguer sur des itinéraires, ajouter des points de passage, revenir au départ, etc. Pour l’instant, les plans d’entraînement et les intervalles ne sont pas inclus dans le mode Trail. Les activités Trail n’impactent pas les données EvoLab pour le moment. En mode Trail, tu peux aussi accéder aux alertes d’activité.
  • Pour utiliser le mode Trail, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Trail ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l’écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône cœur en bas de l’écran) avant de commencer l’activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’infos, rends-toi sur : Trail 
• Marche - Le mode Marche propose un nouveau champ de données : les pas.  Comme la technologie GPS n’est pas très fiable pour la marche, surtout en ville (à cause de la vitesse, des arrêts fréquents, des mouvements de bras, etc.), le nombre de pas est un outil précieux pour mieux analyser tes marches et obtenir la meilleure précision possible. Le mode Marche peut être utilisé en intérieur comme en extérieur. En intérieur, la montre peut estimer la distance grâce à la cadence et la longueur de foulée. Ce mode compte par défaut 1 000 pas par « tour », mais ce nombre peut être modifié dans les paramètres de l’activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’infos, rends-toi sur : Marche

Cyclisme

• Vélo de route - Le mode activité Vélo sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties en extérieur. En utilisant le mode Vélo, tu peux utiliser la navigation (sur les montres équipées de cette fonction), suivre des entraînements par intervalles et définir des alertes d'activité. 
  • Pour utiliser le mode Vélo, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Vélo ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Vélo
• Gravel Bike - Le mode activité Gravel sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties gravel ou cyclocross en extérieur. En utilisant le mode Gravel, tu peux utiliser la navigation, suivre des entraînements par intervalles et définir des alertes d'activité.
  • Pour utiliser le mode Gravel, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Gravel ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Gravel
• Vélo d'intérieur – Le mode activité Vélo d'intérieur est conçu pour enregistrer tout entraînement de vélo en salle. On te recommande d'appairer ta montre COROS avec des accessoires/capteurs vélo externes pour une meilleure expérience en mode Vélo d'intérieur. La connexion à un capteur externe te permet de suivre d'autres données que la fréquence cardiaque et la durée de l'entraînement. (Comment obtenir la bonne vitesse et distance avec un home trainer) Tu peux aussi définir des alertes d'activité dans ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Vélo d'intérieur, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Vélo d'intérieur ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Vélo d'intérieur
• VTT - Le mode activité VTT sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties VTT en extérieur. En utilisant le mode VTT, tu peux utiliser la navigation, suivre des entraînements par intervalles et définir des alertes d'activité.
  • Pour utiliser le mode VTT, appuie sur la molette digitale et sélectionne « VTT ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : VTT

Escalade

• Bloc - Le mode activité Bloc permet un suivi précis et une analyse de tes séances de bloc en V-Scale ou Font Scale.  Choisis les cotations dans les systèmes UIAA, Ewbank et Australien.  Découvre plus sur les types de données pris en charge et d'autres infos ici : Mode Bloc

• Escalade en salle - Le mode activité Escalade en salle est conçu pour enregistrer l'escalade en tête, la moulinette et le bloc en intérieur.

  • Pour utiliser le mode Escalade en salle, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Escalade en salle ». Sélectionne un système de cotation puis attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.

  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Escalade en salle
• Alpinisme – Le mode activité Alpinisme est conçu pour l'alpinisme technique ou sur plusieurs jours. Le mode Alpinisme permet l'option « Reprendre plus tard » pour les sorties sur plusieurs jours si tu veux enregistrer des activités sur plusieurs jours en une seule fois. Ce mode propose aussi l'option Distance 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer tes activités avec la plus grande précision. Tu peux aussi accéder aux alertes d'activité et à la navigation dans ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Alpinisme, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Alpinisme ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Alpinisme 
• Escalade extérieure – Le mode activité Escalade extérieure sur certaines montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties escalade en extérieur. En utilisant ce mode, tu peux utiliser la navigation (sur les montres équipées de cette fonction) et définir des alertes d'activité.
  • La première fois que tu utilises ce mode, il faudra choisir un système de cotation (modifiable dans les paramètres par la suite). Quand tu es prêt à commencer, tu peux choisir entre Approche, Escalade ou Descente.
  • *Le mode Escalade extérieure bascule automatiquement tes paramètres satellites sur "Dual FREQ + All System ON" pour garantir la meilleure précision sur tes ascensions.
  • L'escalade extérieure prend en charge plusieurs types d'escalade (rocher, glace, mixte, alpin) ainsi que plusieurs systèmes de cotation (Rocher YDS, Rocher Français, Rocher Artif, Glace, Mixte).
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Escalade extérieure

Natation

• Eau libre – Le mode activité Eau libre est conçu pour toutes les séances de natation en extérieur/en eau libre. Ce mode utilise à la fois le GPS et le matériel de ta montre pour suivre les distances, la cadence de nage et plus encore. Les activités Eau libre te permettent d'accéder aux alertes d'activité pendant ta séance.
  • Les montres COROS prennent en charge le crawl en mode Eau libre pour un suivi GPS précis. La brasse, le dos et le papillon n'ont pas de suivi GPS garanti.  
  • Pour utiliser le mode Eau libre, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Eau libre ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. Pour garantir la précision du suivi GPS, attends la confirmation d'acquisition GPS avant de plonger. Laisse suffisamment de temps à la montre hors de l'eau pendant tes mouvements car les signaux GPS ne traversent pas l'eau. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Eau libre
• Piscine – Le mode activité Piscine est conçu pour les séances où la piscine a une longueur fixe et où tu fais plusieurs longueurs. Le mode Piscine prend en charge et détecte automatiquement les 4 principaux styles de nage : crawl, brasse, dos et papillon. Tu peux facilement changer la longueur de la piscine sur la montre selon tes besoins. La distance est mesurée et détectée à chaque virage. Si tu ne fais pas de culbute, assure-toi de faire des mouvements de bras bien différents de la nage lors du virage. Tu peux aussi accéder aux alertes d'activité dans ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Piscine, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Piscine ». Ensuite, sélectionne la longueur de la piscine (25m, 50m, 25yd, 33,3m, 33,3yd, Personnalisé). Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran). 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Piscine

Sports nautiques

• Plan d'eau calme - Le mode activité Plan d'eau calme sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données d'activités comme le paddle, le kayak, le canoë, etc. Le mode Plan d'eau calme te permet d'utiliser la navigation (sur les montres équipées), de définir des alertes d'activité et de voir des données en temps réel comme la vitesse, la distance, la cadence de rame, etc. 
  • Pour utiliser le mode Plan d'eau calme, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Plan d'eau calme ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Plan d'eau calme
• Speedsurfing - Le mode activité Speedsurfing est conçu pour suivre tes sessions de speedsurfing. Ce mode donne un accès facile aux données en temps réel que les speedsurfeurs utilisent souvent, comme la détection automatique de run, la vitesse maximale dans différents formats, la vitesse alpha, etc. Le mode Speedsurfing s'intègre aussi avec GPS-Speedsurfing.com pour que ta vitesse maximale soit automatiquement listée et vérifiée dans le classement mondial.
  • Pour utiliser le mode Speedsurfing, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Speedsurfing ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Speedsurfing
• Windsurf – Le mode activité Windsurf est conçu pour suivre les activités en eau libre directement depuis ton poignet. Découvre ta distance, ta vitesse, ta fréquence cardiaque et d'autres données pendant et après tes séances. En mode Windsurf, tu peux accéder à la navigation, choisir les « unités de vitesse » et utiliser les alertes d'activité. 
  • Pour utiliser le mode Windsurf, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Windsurf ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Windsurf
• Eaux vives – Le mode activité Eaux vives est conçu pour suivre les activités impliquant un courant descendant rapide ou des eaux vives. Exemples d'activités idéales : kayak en eaux vives, slalom en canoë, rafting. Ce mode fournit le nombre de coups de rame, la cadence, l'altitude, la vitesse, la distance, etc. Pendant ce mode, tu peux accéder à la navigation et aux alertes d'activité. 
  • Pour utiliser le mode Eaux vives, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Eaux vives ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Eaux vives

Multisport

• Multisport – Le mode d'activité multisport est conçu pour être utilisé lorsque tu réalises plusieurs activités/exercices/entraînements différents lors d'une même session. Le mode multisport te permet de spécifier jusqu'à cinq types d'entraînement différents dans un seul mode d'activité (sélectionne « Réglages → Entraînement » avant de commencer). Tu pourras aussi accéder aux alertes d'activité et à la navigation en utilisant ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Multisport, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Multisport ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour plus d'informations, rends-toi sur : Multisport
• Triathlon - Le mode Triathlon est conçu pour être utilisé lors de tout entraînement ou course composé de 3 activités avec 2 transitions. Il te suffit d'appuyer sur le bouton CONFIRM de ta montre pour passer d'une partie du triathlon à la suivante. Par défaut, le mode Triathlon est réglé sur Eau libre, Vélo et Course, mais tu peux personnaliser ces trois types d'activités et leur ordre en choisissant parmi Course, Vélo, Eau libre ou Natation en piscine. Pour choisir d'autres types d'activités, utilise le mode Multisport.
  • Les alertes d'activité en mode Triathlon ne peuvent être personnalisées qu'en modifiant les alertes d'activité sur les modes d'activité individuels eux-mêmes. Par exemple, pour changer l'alerte pour la partie Vélo du triathlon, va dans le mode Vélo sur ta montre et règle l'alerte d'activité là-bas.
  • Le mode Triathlon inclut une transition entre la première et la deuxième activité, et une autre transition entre la deuxième et la troisième activité. Si à tout moment tu passes accidentellement à l'activité suivante et démarres la prochaine transition trop tôt, tu peux utiliser le bouton BACK de ta montre pour revenir à l'activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Triathlon

Sports d'hiver

• Ski – Le mode d'activité Ski est conçu pour suivre tes activités de ski alpin et affichera des données telles que : descentes, remontées mécaniques, et plus encore. Le mode Ski te permet de définir des alertes d'activité et d'activer la montée/descente automatique pour un suivi le plus précis possible. Le mode Ski utilise automatiquement la distance 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer tes activités avec la plus grande précision.
  • Pour utiliser le mode Ski, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Ski ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Ski
• Ski de randonnée - Le mode Ski de randonnée est un mode multisport et se compose de deux modes d'entraînement - Ascension en montagne et Ski de fond. Personnalise les pages de données de ces deux modes d'entraînement pour le mode Ski de randonnée. Pendant la montée, le mode Ascension en montagne est utilisé pour suivre l'entraînement. Pendant la descente, le mode Ski de fond est utilisé pour suivre l'entraînement. Pendant la période de transition, appuie sur le bouton CONFIRM pendant la montée et la descente pour passer à la transition. Maintiens le bouton CONFIRM pendant la transition pour démarrer la prochaine session. Fais défiler vers le bas pendant la transition pour voir des options supplémentaires comme reprendre, terminer, détails, tours.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Ski de randonnée
• Snowboard - Le mode d'activité Snowboard est conçu pour suivre tes activités de snowboard en descente et affichera des données telles que : descentes, remontées mécaniques, et plus encore. Le mode Snowboard te permet de définir des alertes d'activité et d'activer la montée/descente automatique pour un suivi le plus précis possible. Le mode Snowboard utilise automatiquement la distance 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer tes activités avec la plus grande précision.
  • Pour utiliser le mode Snowboard, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Snowboard ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Snowboard
• Ski de fond – Le mode Ski de fond ou « Cross Country » est conçu pour suivre tout type de ski (principalement sur terrain plat) où tu es entièrement autopropulsé. Le mode Ski de fond te permet d'accéder à la navigation et aux alertes d'activité pendant tes activités. 
  • Pour utiliser le mode Ski de fond, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Ski de fond ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Ski de fond

Salle et Cardio

• Elliptique (Intérieur) Le mode activité Elliptique sur les montres COROS est conçu pour suivre tes séances d’elliptique en intérieur. Suis les données clés de performance comme la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée pour soutenir tes objectifs d’entraînement. 
  • Pour utiliser le mode Elliptique, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Elliptique ». Attends que le capteur de fréquence cardiaque soit actif avant de commencer ta séance. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant l’entraînement et plus d’informations, rends-toi sur : Elliptique
• Cardio GPS - Le mode activité Cardio GPS sur les montres COROS est conçu pour enregistrer toute activité en extérieur où la consultation des données GPS (distance, trace GPS, etc.) est nécessaire, mais qui ne correspond à aucun autre mode disponible.
  • Pour utiliser le mode Cardio GPS, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Cardio GPS ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l’écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’informations, rends-toi sur : Cardio GPS
• Cardio en salle - Le mode activité Cardio en salle sur les montres COROS est conçu pour enregistrer et analyser les données des entraînements en intérieur comme la musculation, les sports en salle, etc. 
  • Pour utiliser le mode Cardio en salle, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Cardio en salle ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant l’entraînement et plus d’informations, rends-toi sur : Cardio en salle 
• Fitness hybride - Le mode Fitness hybride est idéal pour tout entraînement ou course nécessitant d’alterner entre course à pied et ateliers de renforcement fonctionnel. Choisis entre les modes Course, Entraînement ou Test pour des réglages uniques et différentes façons de suivre ta séance hybride. Consulte notre article sur Fitness hybride pour en savoir plus.
• Rameur intérieur – Le mode activité Rameur intérieur est conçu pour enregistrer les séances réalisées sur un rameur en salle. On te recommande d’appairer ta montre COROS au rameur pour voir des données comme la puissance, l’allure, etc. (Appairer avec accessoires Bluetooth) Dans ce mode, tu pourras aussi définir des alertes d’activité. 
  • Pour utiliser le mode Rameur intérieur, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Rameur intérieur ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant l’entraînement et plus d’informations, rends-toi sur : Rameur intérieur
• Corde à sauter - Le mode activité Corde à sauter est conçu pour t’aider à mesurer des champs de données uniques et essentiels lors d’une séance de corde à sauter. Ces champs incluent notamment : Vitesse, Vitesse max, Sauts continus, Arrêts de série, et plus encore. 
  • Pour utiliser le mode Corde à sauter, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Corde à sauter ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’informations, rends-toi sur : Corde à sauter
• Pilates (Intérieur) Le mode activité Pilates sur les montres COROS est adapté pour suivre tes séances de Pilates en intérieur. Surveille la durée de ta séance, ta fréquence cardiaque et les calories brûlées tout en te concentrant sur la force, la souplesse et le contrôle du mouvement. 
  • Pour utiliser le mode Pilates, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Pilates ». Vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ta séance. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant l’entraînement et plus d’informations, rends-toi sur : Pilates
• Aviron – Le mode activité Aviron est conçu pour être utilisé pour l’aviron en extérieur/en eau libre où le signal GPS est disponible. Le mode Aviron te permet de suivre ta cadence, ta fréquence cardiaque, la distance et plus encore. Tu peux aussi accéder aux alertes d’activité dans ce mode.
  • Pour utiliser le mode Aviron, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Aviron ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l’écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’informations, rends-toi sur : Aviron
• Renforcement - Le mode Renforcement est conçu pour aider les sportifs à programmer et suivre leurs séances de musculation. Ces séances peuvent inclure poids du corps, haltères, barres, circuits, et bien plus. Tu peux créer des séances de renforcement dans l’appli en précisant l’exercice, le nombre de séries, de répétitions et la charge utilisée. Si une séance est créée à l’avance, tu verras aussi une carte thermique des muscles sollicités dans l’appli. Ta montre comptera les répétitions selon les mouvements de ton bras/poignet. Sélectionne Renforcement pour tous tes besoins en musculation. Ce mode te permet aussi de définir des alertes de repos pendant l’activité.
  • Pour utiliser le mode Renforcement, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Renforcement ». Choisis ensuite la ou les zones que tu vas travailler (Corps entier, Épaules, Poitrine, Dos, Tronc, Jambes/Hanches, Bras). Pour changer la zone travaillée pendant la séance, appuie sur la molette digitale pour mettre l’activité en pause, puis va sur « Parties suivantes ». 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’informations, rends-toi sur : Renforcement
• Yoga (Intérieur) Le mode activité Yoga sur les montres COROS est idéal pour suivre tes séances de yoga en intérieur. Ce mode enregistre les tendances de fréquence cardiaque, la durée et les calories brûlées pour t’aider à suivre tes performances lors de flows doux ou dynamiques. 
  • Pour utiliser le mode Yoga, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Yoga ». Vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ta séance. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant l’entraînement et plus d’informations, rends-toi sur : Yoga

Autre

• Badminton (Intérieur) Le mode d'activité Badminton sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes séances de badminton en intérieur. Ce mode prend en charge le suivi de la fréquence cardiaque, des calories brûlées et de la durée de l'entraînement pour t'aider à surveiller tes performances et ta récupération. 
  • Pour utiliser le mode Badminton, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Badminton ». Assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer ta séance. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et pour plus d'informations, rends-toi sur : Badminton
• Basketball (Extérieur) Le mode d'activité Basketball sur les montres COROS t'aide à suivre les données pendant tes matchs et exercices de basketball en extérieur. Enregistre les données de performance comme la fréquence cardiaque, la durée et les calories brûlées pour t'aider à suivre ta forme et ta récupération. 
  • Pour utiliser le mode Basketball, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Basketball ». Attends l'acquisition du signal GPS et assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ta séance. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et pour plus d'informations, rends-toi sur : Basketball
• Boxe (Intérieur) Le mode d'activité Boxe sur les montres COROS est conçu pour suivre tes entraînements de boxe en intérieur. Ce mode surveille la fréquence cardiaque, la durée et les calories brûlées pour soutenir ton entraînement. 
  • Pour utiliser le mode Boxe, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Boxe ». Assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ton entraînement. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et pour plus d'informations, rends-toi sur : Boxe
• Football (Extérieur) Le mode d'activité Football sur les montres COROS est conçu pour suivre et analyser les données pendant les entraînements et les matchs. Surveille en temps réel la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée de la séance pour mieux comprendre l'intensité de ton entraînement. 
  • Pour utiliser le mode Football, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Football ». Assure-toi d'avoir un signal GPS fort et que le suivi de la fréquence cardiaque est actif avant de commencer. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et pour plus d'informations, rends-toi sur : Football
• Frisbee (Extérieur) Le mode d'activité Frisbee sur les montres COROS est conçu pour suivre et analyser les données de tes parties et activités de frisbee en extérieur. Surveille les données comme les déplacements suivis par GPS, la fréquence cardiaque et les calories brûlées pour évaluer l'intensité de ton entraînement. 
  • Pour utiliser le mode Frisbee, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Frisbee ». Attends l'acquisition du signal GPS et vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et pour plus d'informations, rends-toi sur : Frisbee
• Padel (Extérieur ou Intérieur) Le mode d'activité Padel sur les montres COROS est conçu pour suivre tes activités de padel en extérieur ou en intérieur. Pour utiliser le mode Padel, appuie sur la molette digitale et fais défiler jusqu'à « Padel ». Vérifie que l'icône de fréquence cardiaque devient pleine, indiquant qu'un signal complet est acquis, avant de commencer ta séance. Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et pour plus d'informations, rends-toi sur : Padel
• Pickleball (Extérieur ou Intérieur) Le mode d'activité Pickleball sur les montres COROS est conçu pour suivre tes activités de pickleball en extérieur ou en intérieur. Pour utiliser ce mode d'activité, appuie sur la molette digitale et fais défiler jusqu'à « Pickleball ». Vérifie que l'icône de fréquence cardiaque devient pleine, indiquant qu'un signal complet est acquis, avant de commencer ta séance. Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et pour plus d'informations, rends-toi sur : Pickleball
• Skateboard (Extérieur) Le mode d'activité Skateboard sur les montres COROS t'aide à suivre tes sessions de skateboard en extérieur. Ce mode utilise le GPS et les capteurs de mouvement pour enregistrer la distance, la vitesse, la fréquence cardiaque et la durée—pour t'aider à suivre tes progrès et tes performances. 
  • Pour utiliser le mode Skateboard, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Skateboard ». Attends que le signal GPS soit acquis et que le capteur de fréquence cardiaque soit actif avant de commencer. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et pour plus d'informations, rends-toi sur : Skateboard
• Ping-pong (Intérieur) Le mode d'activité Ping-pong sur les montres COROS est conçu pour enregistrer les données de performance pendant tes matchs de ping-pong en intérieur. Surveille la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée de la séance pour suivre tes progrès physiques. 
  • Pour utiliser le mode Ping-pong, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Ping-pong ». Assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer ta séance. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et pour plus d'informations, rends-toi sur : Ping-pong
• Tennis (Extérieur) Le mode d'activité Tennis sur les montres COROS est conçu pour suivre et analyser les données de tes matchs de tennis en extérieur. Ce mode surveille les indicateurs clés de performance comme la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée de l'entraînement, pour te donner un aperçu de l'intensité de tes matchs. 
  • Pour utiliser le mode Tennis, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Tennis ». Attends l'acquisition du signal GPS (indiqué par un message « Acquis ») et assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ton activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et pour plus d'informations, rends-toi sur : Tennis

Sur l'écran de démarrage d'un mode d'activité, fais défiler vers le bas jusqu'à Raccourcis pour personnaliser les fonctions du bouton Action et du bouton Retour, spécifiques à ce mode d'activité.

Selon le mode d'activité, tu peux choisir parmi Ajouter un repère, Changer de vue, Tour suivant, ou Non défini. Ajouter un repère te permet d'accéder directement au widget de repère, où tu peux laisser une note vocale ou un autre repère. Changer de vue permet d'alterner entre la page carte et les pages de données classiques. Tour suivant crée un nouveau tour pendant ton entraînement.

Ta montre COROS fournit plusieurs mesures avancées de course directement au poignet. Tu peux voir ces mesures en temps réel sur tes pages de données d'activité, ainsi que dans le résumé de l'activité terminée dans l'application COROS.

Allure d'effort (Course, Piste, Trail) : L'allure d'effort est une mesure personnalisée qui s'ajuste en fonction du terrain et de l'efficacité de ta foulée, basée sur tes données de fréquence cardiaque historiques sur différents dénivelés. Cela donne une mesure plus précise de ton effort, peu importe les changements de terrain. Cela garantit un suivi cohérent de l'effort sur différents terrains, aidant les coureurs à optimiser l'intensité de l'entraînement. Actuellement, l'allure d'effort ne s'ajuste qu'en fonction de la pente ; elle ne prend pas en compte la météo ou l'altitude.

On te conseille d'utiliser l'allure d'effort comme principale mesure d'intensité dès que tu n'es plus sur une section de route plate, où ton effort peut varier sur une courte période. Tu peux aussi inclure l'allure d'effort dans tes entraînements COROS, pour planifier tes séances selon de vraies zones d'effort.

Cadence (Course, Piste, Trail, Intérieur) : La cadence est le nombre de pas par minute, et peut varier selon la technique et les habitudes de course. La cadence est généralement comprise entre 150 et 190 pas par minute en courant.

• >185   Élevée
• 175-185   Haute
• 165-175   Moyenne
• 155-165   Moyenne basse
• <155   Basse

Puissance de course (Course, Piste, Trail) : La puissance est le taux d'effort utilisé en courant. Le calcul de la puissance de course dépend du poids, de la vitesse et d'autres mesures. Courir en montée à la même allure demande plus de puissance que sur du plat. Les données de puissance aident à évaluer l'intensité de l'entraînement en temps réel, et c'est un outil pratique pour mesurer tes séances en plus de la fréquence cardiaque et d'autres mesures.

Temps de contact au sol (Course, Piste) : Cette mesure indique le temps (en millisecondes) que ton pied reste au sol à chaque pas. Utilise-la pour évaluer l'économie de course et la fatigue. Un temps de contact plus court indique généralement une meilleure raideur et réactivité des jambes, signes d'une foulée efficace. Observe comment cela évolue avec l'allure, la fatigue ou le terrain. Une augmentation du temps de contact en fin de course ou lors d'intervalles difficiles peut signaler une dégradation de la technique.

Hauteur de foulée (Course, Piste) : La hauteur de foulée correspond à l'amplitude verticale de ton corps à chaque pas. Le point le plus bas est mesuré quand ton pied touche le sol, et le plus haut quand ton corps est en l'air. Plus tu rebondis, plus d'énergie est dirigée vers le haut au lieu d'aller vers l'avant. Des valeurs plus basses indiquent un mouvement plus efficace. Une hausse soudaine de la hauteur de foulée pendant une course peut signaler de la fatigue.

Ratio de foulée (Course, Piste) : Le ratio de foulée est le pourcentage de la hauteur de foulée divisé par la longueur de foulée. C'est un indicateur direct de l'efficacité de ta course. Un ratio plus bas signifie que plus d'énergie est dirigée vers l'avant plutôt que perdue verticalement. Observe comment le ratio évolue lors de sorties longues ou progressives. S'il augmente alors que l'allure reste stable, cela montre que tu dépenses plus d'énergie pour garder la même allure.

• >6%   Excellent
• 6-8%   Très bon
• 8-10%   Bon
• 10-12%   Moyen
• >12%   Faible

Longueur de foulée (Course, Piste) : La longueur de foulée mesure la distance entre le talon d'un pied et le talon de l'autre à chaque pas. La longueur de foulée en course est généralement de 90 à 150 cm. Les coureurs efficaces trouvent une foulée adaptée à leur morphologie, et laissent la longueur augmenter naturellement en accélérant. Certains essaient à tort d'allonger volontairement leur foulée pour aller plus vite, ce qui mène à une sur-extension et un risque accru de blessure.

Pour personnaliser les pages de données sur ta montre COROS, suis les étapes ci-dessous ou vois plus d'infos dans notre article ici.

• Ouvre l'application COROS, va sur la page Profil (4ème onglet en bas) et appuie sur l'icône de la montre.
• Sélectionne « Écrans de données d'activité » sous l'appareil que tu veux personnaliser.
• Ensuite, choisis le mode d'entraînement que tu veux personnaliser dans la bibliothèque d'activités. Tu peux personnaliser les champs de données affichés pendant tes séances pour chaque entraînement. Par exemple, si tu cours dans ton quartier ou sur une piste, tu ne t'intéresses peut-être pas au dénivelé, mais tu voudras voir ces données lors d'un « Trail ».
• Tu peux personnaliser plusieurs pages avec différents champs de données pour afficher exactement ce dont tu as besoin pendant une séance. Selon ton modèle de montre et le mode d'activité, différents champs de données sont disponibles.

• Ouvre le fichier sélectionné dans l'application COROS
• Choisis l'icône de partage en haut à droite, puis sélectionne « Exporter les données »
• Choisis le fichier « .FIT », puis utilise email, AirDrop, etc. pour envoyer le fichier de ton téléphone à un ordinateur
• Connecte-toi à l'application tierce (par exemple Strava) sur ordinateur, sélectionne « Importer une activité »

Pour plus d'informations, vois notre article ici.

Pour utiliser les fonctions de navigation sur ta COROS NOMAD, tu dois d'abord importer un itinéraire dans ton application COROS. Tu peux le faire de plusieurs façons, soit en créant un itinéraire directement dans l'appli, soit en important depuis une autre source.  Vois notre article ici pour les étapes de création et d'importation d'itinéraires.

Une fois l'itinéraire synchronisé sur ta montre, tu peux commencer la navigation en allant d'abord sur le mode d'activité souhaité depuis le menu principal de la montre. Avant d'appuyer sur Démarrer, fais défiler et choisis Paramètres > Navigation > sélectionne l'itinéraire.

Avant de démarrer un itinéraire, tu peux aussi personnaliser différents paramètres de navigation :

• Détails d'altitude : Sélectionne pour prévisualiser le profil d'altitude
• Sections : Prévisualise les points de passage sur l'itinéraire
• Direction : Choisis entre direction normale ou inversée
• Alerte de sortie d'itinéraire : Active les alertes pour être prévenu si tu sors du parcours. Si tu t'éloignes de 20 mètres (65 pieds) pendant plus de 10 secondes, l'alerte s'active. Si tu ne reviens pas rapidement sur le parcours, l'alerte se déclenche chaque minute.
• Guidage virage par virage (disponible uniquement en mode Course et Trail) : Active les rappels automatiques de virage pour te guider sur l'itinéraire. Quand c'est activé, une flèche apparaît sur l'écran de la montre à l'approche du prochain virage.

Ta COROS NOMAD dispose aussi de la fonction Retour au départ, pour retracer tes pas et revenir à ton point de départ, même si tu ne suis pas déjà un itinéraire. Pour y accéder, appuie longuement sur le bouton Retour, fais défiler jusqu'à Navigation, puis sélectionne Retour au départ. La montre utilisera tes points GPS précédents pour te guider jusqu'au départ.

Pour activer les notifications pendant les activités, suis les étapes ci-dessous :

• Écran principal → Système → Interface d'entraînement → Alertes messages & appels → ON
• Tu ne peux pas développer ou gérer les notifications pendant les activités.

REMARQUE : Recevoir des notifications augmente la consommation de batterie de ta montre COROS.

Pendant certains modes d'activité (Vélo, Trail, Alpinisme et Randonnée) sur les montres COROS, tu as l'option d'utiliser la fonction « Reprendre plus tard » pour faciliter les activités sur plusieurs jours et prolonger l'autonomie de ta montre.

Pour utiliser cette fonction, commence l'une des activités mentionnées normalement. Quand tu veux utiliser l'option Reprendre plus tard, avec la montre déverrouillée, appuie sur la molette digitale pour mettre l'activité en pause. Ensuite, fais défiler jusqu'à l'option « Reprendre plus tard ». Appuie une fois sur la molette digitale pour confirmer que tu veux quitter l'activité avec cette option.

Pour reprendre ton activité, depuis l'écran principal, appuie sur la molette digitale. Un message « Reprise du mode d'activité inachevé » s'affichera, appuie sur la molette digitale pour rouvrir l'activité et reprendre.

Pendant l'activité sur ton téléphone : Appli COROS → Profil → appuie sur l'icône de la montre → Mes itinéraires → Sélectionne l'itinéraire → Synchronise avec ta montre

Pendant l'activité sur ta montre : Appuie et maintiens le bouton BACK/LAP → Navigation → Sélectionne Itinéraires → Choisis l'itinéraire → Démarrer l'itinéraire

Défilement auto  

• Sélectionne pour faire défiler automatiquement les pages de données à un certain intervalle (non disponible sur les pages de navigation). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | OFF 

Défilement tactile 

• Sélectionne pour faire défiler vers le haut ou le bas et changer de page de données sans déverrouiller l'écran. 
• ON | OFF 

Après la fin d'une séance, la montre synchronise automatiquement les données avec ton compte COROS sur ton téléphone si la connexion Bluetooth est activée. Si tu ne vois pas les données mises à jour dans l'appli COROS, va sur la page Aujourd'hui, fais glisser vers le bas et relâche jusqu'à ce que la section du haut affiche la progression de la synchronisation.

Le COROS NOMAD propose trois modes de réception satellite différents pour s'adapter à toutes les situations.

• Tous les systèmes (Endurance) : utilise le GPS « Tous les systèmes » pour détecter les signaux satellites les plus puissants et choisit intelligemment quand utiliser un signal spécifique et quand en désactiver un pour économiser la batterie.
• Tous les systèmes (Élevé) : Réglage recommandé pour une utilisation quotidienne
• Double fréquence (Max) : Recommandé pour l'escalade technique ou les environnements présentant le plus haut degré de difficulté pour les signaux GPS (près de falaises, dans des canyons, dans des zones fortement boisées ou en milieu urbain dense)