Entraînements

• Bike - Le mode d'activité Bike des montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de vos randonnées en plein air. Lorsque vous utilisez le mode Bike, vous avez la possibilité d'utiliser la navigation (sur les montres équipées de fonctions de navigation), de suivre des entraînements par intervalles et de définir des alertes d'activité. Pour afficher les types de données prises en charge pendant les séances d'entraînement et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360040257531-Bike 
  
  • Pour utiliser le mode Bike, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Bike". Veuillez attendre que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS puissant (indiqué par un message " Acquired " en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
• GPS Cardio - Le mode d'activité GPS Cardio des montres COROS est conçu pour enregistrer toute activité en extérieur pour laquelle l'affichage de données GPS (distance, trace GPS, etc.) est nécessaire, mais l'activité ne correspond à aucun autre mode disponible. Pour voir les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360039842192-GPS-Cardio 
  
  • Pour utiliser le mode GPS Cardio, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "GPS Cardio". Veuillez attendre que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS puissant (indiqué par un message " Acquired " en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.  
• Gym Cardio - Le mode d'activité Gym Cardio des montres COROS est conçu pour enregistrer et analyser les données des entraînements en salle tels que la musculation, les sports en salle, etc. Pour voir les types de données prises en charge pendant les séances d'entraînement et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360040257731-Gym-Cardio 
  
  • Pour utiliser le mode Gym Cardio, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Gym Cardio". Veuillez attendre que la montre indique que la fréquence cardiaque est en train d'être mesurée (indiquée par une icône de cœur au bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
• Course en intérieur - Le mode d'activité Course en intérieur est conçu pour utiliser les capteurs de votre montre COROS pour suivre les courses sur tapis roulant. Ce mode d'activité désactive automatiquement le signal GPS et s'appuie sur les capteurs internes, ainsi que sur un calibrage approprié et les données fournies par l'utilisateur pour mesurer avec précision vos courses sur tapis roulant. (Comment assurer un suivi correct de la distance pour les courses en salle). Dans ce mode d'activité, vous aurez également la possibilité de définir des alertes d'activité. Pour voir les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360039841712-Indoor-Run-Treadmills 
  • Pour utiliser le mode Course en intérieur, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Course en intérieur". Veuillez attendre que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
• Eau libre - Le mode d'activité Eau libre est conçu pour être utilisé pour toutes les nages en extérieur/en eau libre. Ce mode d'activité utilise à la fois le GPS et le matériel de votre montre pour suivre les distances, la fréquence de nage, etc. Les activités en eau libre vous permettent d'accéder aux alertes d'activité pendant votre entraînement. Pour plus d'informations, veuillez consulter le site : https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360040257611-Open-Water 
  • Les montres COROS prennent en charge les types de nage libre en mode Eau libre pour un suivi GPS précis. Les styles Braststroke, Backstroke et Butterfly ne disposent pas d'un suivi GPS garanti.  
  • Pour utiliser le mode Eau libre, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Eau libre". Veuillez attendre que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS puissant (indiqué par un message " Acquis " en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. Pour garantir la précision du suivi GPS, attendez de recevoir une confirmation de la montre concernant l'acquisition du GPS avant de vous jeter à l'eau. Veillez à prévoir un temps suffisant pour que la montre reste hors de l'eau pendant vos mouvements, car les signaux GPS ne peuvent pas se propager sous l'eau. 
• Nage en piscine - Le mode d'activité Nage en piscine est conçu pour être utilisé pour les nages où la piscine est à une distance donnée et où vous devez effectuer plusieurs tours de la piscine. Le mode Nage en piscine prend en charge et détecte automatiquement les 4 principaux types de nage en mode Nage en piscine, notamment la nage libre, la brasse, le dos et le papillon. Vous pouvez facilement modifier le réglage de la longueur de la piscine sur la montre pour répondre à vos besoins. La distance est mesurée et détectée lorsque vous effectuez un virage. Si vous n'utilisez pas de virage flip, veillez à inclure des mouvements de bras sensiblement différents des mouvements de la nage pendant le virage. Vous pourrez également accéder aux alertes d'activité dans ce mode. Pour voir les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360040257591-Pool-Swim 
  
  • Pour utiliser le mode Nage en piscine, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Nage en piscine". Ensuite, sélectionnez la longueur de la piscine (25m, 50m, 25yd, 33,3m, 33,3yd, Personnalisé). Veuillez patienter jusqu'à ce que la montre indique que la fréquence cardiaque est en train d'être mesurée (indiquée par une icône de cœur au bas de l'écran). 
• Course - L'activité standard "Course" a été conçue pour être utilisée lorsque vous courez sur des routes pavées ou dures avec un minimum de dénivelé. Le mode d'activité "Run" est conçu pour fonctionner de manière transparente avec les séances d'entraînement téléchargées, les plans d'entraînement ou les courses par intervalles de base. Le mode "Run" vous permet également d'accéder aux "Navi Settings" pour vous aider à naviguer sur les itinéraires, ajouter des points de contrôle, naviguer "Back to Start" et plus encore. En mode "Course", vous pouvez accéder aux alertes d'activité. Le mode "Run" a un impact sur vos mesures EvoLab, telles que le rythme du seuil, la VO2 Max, etc. Le mode "Run" vous donnera une analyse de votre course avec une métrique "Running Performance". Pour plus d'informations sur EvoLab, veuillez consulter le site "Mesures d'EvoLab". 
  • Pour utiliser le mode Course, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Course". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS puissant (indiqué par un message " Acquis " en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
• Track Run - Le mode d'activité Track Run est conçu pour mesurer avec précision vos tours et votre distance sur les pistes afin de vous fournir les données de distance et de trajectoire les plus précises. Dans ce mode, vous pouvez spécifier dans quel couloir vous courez et votre montre suivra automatiquement votre distance et vos tours sur la piste. Ce mode utilise le premier tour pour identifier que vous courez sur une piste, et à partir du deuxième tour, il utilise l'algorithme de course sur piste pour mesurer votre activité. Vous pouvez changer le couloir dans lequel vous courez pendant l'entraînement et vous aurez également la possibilité d'accéder au mode intervalle, aux alertes d'activité, et ce mode peut être utilisé dans les plans d'entraînement. 
  
  • Pour utiliser le mode Course sur piste, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Course sur piste". Ensuite, indiquez dans quel couloir vous allez courir sur la piste. Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS puissant (indiqué par un message " Acquis " en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
• Triathlon - Le mode Triathlon est conçu pour être utilisé pour tout entraînement ou course qui consiste en 3 activités avec 2 transitions.  Il suffit d'appuyer sur le bouton CONFIRMER de votre montre pour passer d'une partie du triathlon à la suivante.  Par défaut, le mode Triathlon est réglé sur Eau libre, Vélo et Course, mais vous pouvez personnaliser ces trois types d'activité et leur ordre en choisissant Course, Vélo, Eau libre ou Nage en piscine.  Pour choisir d'autres types d'activité, utilisez le mode Multisport.
  
  • Les alertes d'activité en mode Triathlon ne peuvent être personnalisées qu'en modifiant les alertes d'activité sur les modes d'activité individuels eux-mêmes.  Par exemple, pour modifier l'alerte pour la partie Vélo du triathlon, veuillez vous rendre en mode Vélo sur votre montre et y régler l'alerte d'activité.
  • Le mode Triathlon comprend une transition entre la première et la deuxième activité, et une autre transition entre la deuxième et la troisième activité.  Si, à tout moment, vous dépassez accidentellement l'activité en cours et démarrez prématurément la transition suivante, vous pouvez utiliser le bouton RETOUR de votre montre pour revenir à l'activité.
  • Pour en savoir plus sur le mode Triathlon, veuillez consulter le site : https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360040257631-Triathlon 
• Marche - Le mode Marche contient un nouveau champ de données unique : Pas.   Comme la nature de la technologie GPS ne fonctionne pas bien avec les activités de marche, en particulier dans l'environnement urbain (en raison de la vitesse, des arrêts fréquents, des mouvements des bras, etc.), les pas seront un outil précieux pour avoir un aperçu de vos activités de marche et fournir le plus haut degré de précision disponible.  Le mode marche peut être utilisé dans des environnements intérieurs et extérieurs.  En intérieur, la montre peut estimer la distance à partir des données de cadence et de foulée.  Ce mode propose par défaut 1 000 pas par "tour", mais ce nombre peut être ajusté dans les paramètres d'activité.
• Entraînement (programmes structurés) - Le mode entraînement est un raccourci facile pour accéder à votre entraînement pré-conçu pour la journée. Si un athlète a créé un plan d'entraînement ou une séance d'entraînement pour une journée spécifique, il peut accéder à cette tâche par le biais du raccourci d'entraînement. Lorsque vous sélectionnez "entraînement", veillez à sélectionner la séance d'entraînement préconçue, puis cliquez sur "Démarrer". Votre plan d'entraînement commencera automatiquement et vous guidera dans votre séance d'entraînement prédéfinie. Pour plus d'informations sur l'entraînement, veuillez consulter le site : https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360043960852-Training 
• Plans d'entraînement - En mode Plan d'entraînement, les athlètes peuvent accéder à leurs futures séances d'entraînement via la montre. En sélectionnant ce mode, les athlètes font apparaître un calendrier qui met en évidence les séances d'entraînement à venir. En faisant défiler ces jours, les athlètes peuvent voir quels entraînements ont lieu tel ou tel jour.  Cela les aide à planifier leurs séances d'entraînement pour qu'elles s'intègrent dans leur vie quotidienne. Si vous n'êtes pas sûr de votre programme à venir, sélectionnez le plan d'entraînement pour obtenir une vue d'ensemble. Pour plus d'informations sur les plans d'entraînement, veuillez consulter le site : https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360048865371-How-to-create-and-follow-a-training-plan 

• Pour activer les notifications pendant les séances d'entraînement, veuillez suivre les étapes suivantes
• Écran de montre principal > Système > Interface d'entraînement > Alertes de messages et d'appels > ON.
• Vous ne pouvez pas développer ou gérer les notifications pendant les séances d'entraînement.

REMARQUE : la réception de notifications augmente la consommation de la batterie de votre montre COROS.

• Pour modifier la couleur de fond de votre montre COROS (pendant les séances d'entraînement), maintenez le bouton Retour enfoncé pour ouvrir la boîte à outils -> Système -> Interface d'entraînement -> Couleur de fond.

• Pour personnaliser les pages de données sur votre montre COROS, ouvrez l'application COROS et accédez à la page "Device" (4e onglet en bas).
• Sélectionnez "Workout Data" sous le dispositif que vous souhaitez personnaliser.
• Ensuite, choisissez le mode d'entraînement que vous souhaitez personnaliser dans la bibliothèque d'activités. Vous pouvez personnaliser les champs de données qui s'affichent pendant vos séances d'entraînement pour qu'ils soient spécifiques à chaque séance. Par exemple, si vous courez dans votre quartier ou sur une piste, il se peut que vous ne vous souciiez pas de l'altitude ou du gain/de la perte de hauteur, mais que vous souhaitiez voir ces données lors d'un "Trail Run". 
• Vous pouvez personnaliser jusqu'à six pages différentes avec plusieurs champs de données pour obtenir les données spécifiques dont vous avez besoin pendant une séance d'entraînement. Selon le modèle de votre montre et le mode d'activité, vous pouvez choisir parmi différents champs de données. Ouvrez l'option Personnaliser les données d'entraînement dans l'application COROS pour afficher ces champs.

• Standardmäßig ist die automatische Sperre der Uhr im Trainingsmodus aktiviert.  Sie müssen den Bestätigungsknopf drücken und gedrückt halten, um die Uhr während des Trainings zu entsperren.
• Um die automatische Sperre zu deaktivieren, halten Sie den Zurück-Knopf gedrückt, um die Toolbox > System > Trainingsoberfläche > Automatische Sperre > AUS zu öffnen.

• Nach Beendigung des Trainings synchronisiert die Uhr die Daten automatisch mit Ihrem COROS-Konto auf Ihrem Telefon, sofern eine Bluetooth-Verbindung besteht. Wenn Sie die aktualisierten Daten nicht in der COROS-App sehen, tippen Sie bitte auf die Seite Heute, ziehen Sie die Seite nach unten und lassen Sie sie los, bis im oberen Bereich der Synchronisierungsfortschritt angezeigt wird.

• Ouvrez le fichier sélectionné dans l'application COROS
• Choisissez la flèche dans le coin supérieur droit, puis sélectionnez "Exporter les données".
• Choisissez le fichier ".FIT", puis utilisez l'e-mail, AirDrop, etc. pour envoyer le fichier de votre téléphone à un ordinateur.
• Connectez-vous à l'application tierce (en utilisant Strava comme exemple) sur le bureau, sélectionnez "Télécharger l'activité".
• Choisissez "Fichier" et téléchargez le fichier ".FIT" de l'application COROS vers le serveur.

• Schrittlänge
  
  • Die Schrittlänge misst den Abstand von Ferse zu Ferse, wenn Sie zwei Schritte machen. Sie ist ein wichtiger Faktor für die Beurteilung der Laufform und -technik. Im Durchschnitt beträgt die Schrittlänge eines Erwachsenen beim Gehen 65 cm und beim Laufen zwischen 90 und 150 cm (2,95-4,92 ft). Viele Läufer überziehen ihre Schrittlänge in dem Glauben, dadurch schneller zu werden. Dadurch erhöht sich jedoch das Verletzungsrisiko für Muskeln und Knie.
• Trittfrequenz
  
  • Die Trittfrequenz ist die Anzahl der Schritte, die ein Läufer pro Minute macht.  Sie kann je nach Laufform und Gewohnheiten variieren.  Die Arbeit an der Trittfrequenz kann Läufern aller Leistungsstufen zugute kommen.  <155 gilt als niedrig, 155-165 als durchschnittlich, 165-175 als mittel, 175-185 als hoch und >185 ist Elite.

• Um einen Aktivitätsalarm einzustellen, navigieren Sie vor dem Drücken von "Aktivität starten" zu Einstellungen -> Aktivitätsalarme. Aktivitätswarnungen sind auf die einzelnen Aktivitätsmodi abgestimmt, und für bestimmte Trainings sind möglicherweise nicht alle Optionen verfügbar. 
  
  • Trittfrequenz 
  • Entfernung  
  • Herzfrequenz 
  • Ernährung 
  • Tempo 

• Um zu bearbeiten, welchen GPS-Modus Sie verwenden, halten Sie die Zurück-Taste gedrückt, um die Toolbox zu öffnen -> System -> Weitere Einstellungen -> Satellitensysteme -> Modus 
• Der Decathlon GPS 500 unterstützt die folgenden Kombinationen von GNSS-Systemen (siehe diesen Artikel für eine vollständige Erläuterung der einzelnen Systeme): 
  • GPS Only
  • GPS, Glonass, Galileo, QZSS
  • GPS, Beidou, Galileo, QZSS
• Je nach Ihrem Standort auf der Welt gibt es verschiedene Satellitensysteme, die für Sie eine bessere Genauigkeit bieten. Um zu entscheiden, welche Satelliteneinstellung Sie verwenden möchten, empfehlen wir, die Toolbox auf Ihrer Uhr zu öffnen und zwischen verschiedenen Satelliteneinstellungen zu wechseln.

• Défilement automatique  
  
  • Sélectionnez cette option pour faire défiler automatiquement les pages de données à un certain intervalle (non disponible lors de l'affichage des pages de navigation). 
    
    • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | OFF