Aktivitas

Untuk mengatur peringatan aktivitas, sebelum menekan “Mulai Aktivitas”, buka Pengaturan → Peringatan Aktivitas. Peringatan Aktivitas bersifat khusus untuk setiap mode aktivitas dan tidak semua opsi tersedia untuk beberapa jenis latihan.

• Irama
• Jarak
• Kenaikan/Penurunan Elevasi
• Detak Jantung
• Nutrisi
• Pace
• Daya
• Kecepatan

• Sepeda - Mode aktivitas Sepeda pada jam tangan COROS dirancang untuk merekam, melacak, dan menganalisis data untuk aktivitas bersepeda luar ruangan Anda. Saat menggunakan mode Sepeda, Anda dapat menggunakan navigasi (pada jam tangan yang dilengkapi fitur navigasi), mengikuti latihan interval, dan mengatur peringatan aktivitas. 
  • Untuk menggunakan mode Sepeda, tekan tombol digital dan pilih “Sepeda”. Harap tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Tersambung” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Sepeda
• Tinju (Dalam Ruangan) Mode aktivitas Tinju pada jam tangan COROS dirancang untuk melacak latihan tinju dalam ruangan Anda. Mode ini memantau detak jantung, durasi, dan kalori yang terbakar untuk mendukung latihan Anda. 
  • Untuk menggunakan mode Tinju, tekan tombol digital dan pilih “Tinju”. Pastikan sensor detak jantung aktif sebelum memulai latihan Anda. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Tinju
• Eliptikal (Dalam Ruangan) Mode aktivitas Eliptikal pada jam tangan COROS dirancang untuk memantau latihan eliptikal dalam ruangan Anda. Lacak data performa utama seperti detak jantung, kalori terbakar, dan durasi untuk mendukung tujuan latihan Anda. 
  •  
    • Untuk menggunakan mode Eliptikal, tekan tombol digital dan pilih “Eliptikal”. Tunggu hingga sensor detak jantung aktif sebelum memulai latihan Anda. 
    • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Eliptikal
• Flatwater - Mode aktivitas Flatwater pada jam tangan COROS dirancang untuk merekam, melacak, dan menganalisis data untuk aktivitas seperti paddle board, kayak, kano, dan lainnya. Mode Flatwater memungkinkan Anda menggunakan navigasi (pada jam tangan yang dilengkapi fitur navigasi), mengatur peringatan aktivitas, dan melihat data waktu nyata seperti kecepatan, jarak, laju kayuhan, dan lainnya. 
  • Untuk menggunakan mode Flatwater, tekan tombol digital dan pilih “Flatwater”. Harap tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Tersambung” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas.  
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Flatwater
• Floor Climb - Mode aktivitas Floor Climb dirancang untuk merekam, melacak, dan menganalisis data untuk aktivitas naik lantai Anda di luar ruangan. Saat menggunakan mode Floor Climb, Anda dapat menggunakan navigasi (pada jam tangan yang dilengkapi fitur navigasi), mengikuti latihan interval, dan mengatur peringatan aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Floor Climb
• Sepak Bola (Luar Ruangan) Mode aktivitas Sepak Bola pada jam tangan COROS dibuat untuk melacak dan menganalisis data selama latihan dan pertandingan. Pantau metrik waktu nyata termasuk detak jantung, kalori terbakar, dan durasi sesi untuk memahami intensitas latihan. 
  • Untuk menggunakan mode Sepak Bola, tekan tombol digital dan pilih “Sepak Bola”. Pastikan sinyal GPS kuat dan pelacakan detak jantung aktif sebelum memulai. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Sepak Bola
• Frisbee (Luar Ruangan) Mode aktivitas Frisbee pada jam tangan COROS ditujukan untuk melacak dan menganalisis data dari permainan dan aktivitas frisbee luar ruangan. Pantau metrik seperti pergerakan yang dilacak GPS, detak jantung, dan kalori terbakar untuk mengevaluasi intensitas latihan. 
  • Untuk menggunakan mode Frisbee, tekan tombol digital dan pilih “Frisbee”. Tunggu hingga sinyal GPS tersambung dan pastikan sensor detak jantung aktif sebelum memulai. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Frisbee
     
• GPS Cardio - Mode aktivitas GPS Cardio pada jam tangan COROS dirancang untuk merekam aktivitas luar ruangan apa pun di mana melihat data GPS (jarak, trek GPS, dll.) diperlukan, tetapi aktivitas tersebut tidak cocok dengan mode lain yang tersedia.
  • Untuk menggunakan mode GPS Cardio, tekan tombol digital dan pilih “GPS Cardio”. Harap tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Tersambung” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas.  
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: GPS Cardio
• Gravel - Mode aktivitas Gravel pada jam tangan COROS dirancang untuk merekam, melacak, dan menganalisis data untuk aktivitas gravel atau cyclocross luar ruangan Anda. Saat menggunakan mode Gravel, Anda dapat menggunakan navigasi, mengikuti latihan interval, dan mengatur peringatan aktivitas.
  • Untuk menggunakan mode Gravel, tekan tombol digital dan pilih “Gravel”. Harap tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Tersambung” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Gravel
• Gym Cardio - Mode aktivitas Gym Cardio pada jam tangan COROS dirancang untuk merekam dan menganalisis data untuk latihan dalam ruangan seperti latihan beban, olahraga dalam ruangan, dll. 
  • Untuk menggunakan mode Gym Cardio, tekan tombol digital dan pilih “Gym Cardio”. Harap tunggu hingga jam menunjukkan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Gym Cardio 
• Hiking – Mode aktivitas Hiking pada jam tangan COROS dirancang untuk melacak, merekam, dan menganalisis data untuk hiking luar ruangan dengan intensitas sedang atau lambat di jalur. Mode Hiking memungkinkan Anda menggunakan fitur navigasi selain peringatan aktivitas selama aktivitas. 
  • Untuk menggunakan mode Hiking, tekan tombol digital dan pilih “Hiking”. Harap tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Tersambung” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Hiking 
• Hybrid Fitness - Mode Hybrid Fitness sangat ideal untuk latihan atau lomba apa pun yang membutuhkan perpindahan antara lari dan stasiun latihan fungsional. Pilih mode Race, Training, atau Test untuk pengaturan unik dan cara melacak latihan hybrid fitness Anda. Lihat artikel kami tentang Hybrid Fitness untuk mempelajari lebih lanjut.
• Sepeda Dalam Ruangan – Mode aktivitas Sepeda Dalam Ruangan dirancang untuk merekam latihan sepeda dalam ruangan apa pun. Kami merekomendasikan menghubungkan jam tangan COROS Anda dengan aksesori/sensor sepeda eksternal untuk pengalaman terbaik menggunakan mode Sepeda Dalam Ruangan. Menghubungkan ke sensor eksternal akan memungkinkan Anda melacak data tambahan selain detak jantung dan waktu latihan Anda. (Cara mendapatkan pembacaan kecepatan dan jarak yang benar dari pelatih sepeda) Anda juga memiliki opsi untuk mengatur peringatan aktivitas dalam mode ini. 
  • Untuk menggunakan mode Sepeda Dalam Ruangan, tekan tombol digital dan pilih “Sepeda Dalam Ruangan”. Harap tunggu hingga jam menunjukkan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Sepeda Dalam Ruangan
• Indoor Rower – Mode aktivitas Indoor Rower dirancang untuk merekam aktivitas yang dilakukan pada mesin dayung dalam ruangan. Kami merekomendasikan menghubungkan jam tangan COROS Anda ke mesin dayung untuk melihat data seperti watt, pace, dll. (Hubungkan dengan Aksesori Bluetooth) Dalam mode ini Anda juga dapat mengatur peringatan aktivitas. 
  • Untuk menggunakan mode Indoor Rower, tekan tombol digital dan pilih “Indoor Rower”. Harap tunggu hingga jam menunjukkan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Indoor Rower
• Lari Dalam Ruangan – Mode aktivitas Lari Dalam Ruangan dirancang untuk menggunakan sensor di jam tangan COROS Anda untuk melacak lari treadmill. Mode ini secara otomatis mematikan sinyal GPS dan mengandalkan sensor internal bersama dengan kalibrasi dan input pengguna yang tepat untuk mengukur lari treadmill Anda secara akurat. (Cara memastikan pelacakan jarak yang tepat untuk lari dalam ruangan) Dalam mode ini Anda juga memiliki opsi untuk mengatur peringatan aktivitas. 
  • Untuk menggunakan mode Lari Dalam Ruangan, tekan tombol digital dan pilih “Lari Dalam Ruangan”. Harap tunggu hingga jam menunjukkan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Lari Dalam Ruangan/Treadmill
• Lompat Tali - Mode aktivitas Lompat Tali dirancang untuk membantu Anda mengukur data yang unik dan penting untuk dilacak saat melakukan aktivitas lompat tali. Data ini termasuk namun tidak terbatas pada: Kecepatan, Kecepatan Maksimum, Lompatan Beruntun, Set Berhenti, dan lainnya. 
  • Untuk menggunakan mode Lompat Tali, tekan tombol digital dan pilih "Lompat Tali". Harap tunggu hingga jam menunjukkan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Lompat Tali
• MTB - Mode aktivitas MTB pada jam tangan COROS dirancang untuk merekam, melacak, dan menganalisis data untuk aktivitas bersepeda gunung di luar ruangan. Saat menggunakan mode MTB, kamu dapat menggunakan navigasi, mengikuti latihan interval, dan mengatur peringatan aktivitas.
  • Untuk menggunakan mode MTB, tekan tombol digital dan pilih “MTB”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: MTB
• Multisport – Mode aktivitas Multisport dirancang untuk digunakan saat melakukan beberapa aktivitas/latihan/olahraga berbeda dalam satu sesi. Mode Multisport memungkinkan kamu menentukan hingga lima jenis latihan berbeda dalam satu mode aktivitas (pilih “Settings → Workout” sebelum memulai). Kamu juga dapat mengakses peringatan aktivitas dan navigasi saat menggunakan mode ini. 
  • Untuk menggunakan mode Multisport, tekan tombol digital dan pilih “Multisport”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas.  
  • Untuk informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Multisport
• Open Water – Mode aktivitas Open Water dirancang untuk digunakan pada renang di luar ruangan/air terbuka. Mode ini menggunakan GPS dan perangkat keras di jam tangan untuk melacak jarak, frekuensi kayuhan, dan lainnya. Aktivitas Open Water memungkinkan kamu mengakses peringatan aktivitas selama latihan.
  • Jam tangan COROS mendukung gaya bebas di mode Open Water untuk pelacakan GPS yang akurat. Gaya dada, punggung, dan kupu-kupu tidak dijamin pelacakan GPS-nya.  
  • Untuk menggunakan mode Open Water, tekan tombol digital dan pilih “Open Water”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. Untuk memastikan akurasi pelacakan GPS, tunggu hingga kamu menerima konfirmasi dari jam tentang akuisisi GPS sebelum masuk ke air. Pastikan jam tangan tetap berada di luar air selama beberapa waktu saat melakukan kayuhan karena sinyal GPS tidak dapat menembus air. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Open Water
• Padel (Outdoor atau Indoor) Mode aktivitas Padel pada jam tangan COROS disesuaikan untuk melacak aktivitas Padel di luar atau dalam ruangan. Untuk menggunakan mode Padel, tekan tombol digital dan gulir ke “Padel”. Pastikan ikon detak jantung menjadi solid, menandakan sinyal penuh telah didapat, sebelum memulai sesi. Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Padel
• Pickleball (Outdoor atau Indoor) Mode aktivitas Pickleball pada jam tangan COROS disesuaikan untuk melacak aktivitas Pickleball di luar atau dalam ruangan. Untuk menggunakan mode ini, tekan tombol digital dan gulir ke “Pickleball”. Pastikan ikon detak jantung menjadi solid, menandakan sinyal penuh telah didapat, sebelum memulai sesi. Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Pickleball
• Pilates (Indoor) Mode aktivitas Pilates pada jam tangan COROS disesuaikan untuk melacak latihan Pilates di dalam ruangan. Pantau durasi sesi, detak jantung, dan kalori yang terbakar saat kamu fokus pada kekuatan, fleksibilitas, dan gerakan terkontrol. 
  • Untuk menggunakan mode Pilates, tekan tombol digital dan pilih “Pilates”. Pastikan sensor detak jantung aktif sebelum memulai sesi. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Pilates
• Pool Swim – Mode aktivitas Pool Swim dirancang untuk digunakan pada renang di kolam dengan jarak tetap dan kamu akan menyelesaikan beberapa putaran di kolam. Pool Swim mendukung dan secara otomatis mendeteksi 4 gaya utama di mode Pool Swim termasuk Gaya Bebas, Dada, Punggung, dan Kupu-kupu. Kamu dapat dengan mudah mengubah pengaturan panjang kolam di jam sesuai kebutuhan. Jarak diukur dan terdeteksi saat kamu berbalik. Jika kamu tidak menggunakan flip turn, pastikan untuk melakukan gerakan lengan yang berbeda secara signifikan dari gerakan renang saat berbalik. Kamu juga dapat mengakses peringatan aktivitas di mode ini. 
  • Untuk menggunakan mode Pool Swim, tekan tombol digital dan pilih “Pool Swim”. Selanjutnya, pilih panjang kolam (25m, 50m, 25yd, 33.3m, 33.3yd, Custom). Tunggu hingga jam menunjukkan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar). 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Pool Swim
• Rowing – Mode aktivitas Rowing dirancang untuk digunakan pada olahraga dayung di luar ruangan/air terbuka di mana sinyal GPS tersedia. Mode Rowing memungkinkan kamu melacak frekuensi kayuhan, detak jantung, jarak, dan lainnya. Kamu juga dapat mengakses peringatan aktivitas di mode ini.
  • Untuk menggunakan mode Rowing, tekan tombol digital dan pilih “Rowing”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Rowing
• Run - Aktivitas "Run" standar dirancang untuk digunakan saat berlari di jalan beraspal atau permukaan keras dengan perubahan elevasi minimal. Mode aktivitas "Run" dirancang agar bekerja lancar dengan latihan yang diunduh, rencana latihan, atau lari interval dasar. Mode "Run" juga memungkinkan kamu mengakses "Navi Settings" untuk membantu menavigasi rute, menambah checkpoint, menavigasi "Back to Start" dan lainnya. Dalam mode "Run", kamu dapat mengakses peringatan aktivitas. Mode "Run" memengaruhi metrik EvoLab seperti Threshold Pace, VO2 Max, dll. "Run" akan memberikan analisis lari kamu dengan metrik "Running Performance". Untuk informasi lebih lanjut tentang EvoLab silakan lihat "EvoLab Metrics".
  • Untuk menggunakan mode Run, tekan tombol digital dan pilih “Run”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Run
• Skateboard (Outdoor) Mode aktivitas Skateboard pada jam tangan COROS membantumu melacak sesi skateboard di luar ruangan. Mode ini menggunakan GPS dan sensor gerak untuk merekam jarak, kecepatan, detak jantung, dan durasi—membantumu memantau perkembangan dan performa. 
  • Untuk menggunakan mode Skateboard, tekan tombol digital dan pilih “Skateboard”. Tunggu hingga sinyal GPS didapat dan sensor detak jantung aktif sebelum memulai. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Skateboard
• Ski – Mode aktivitas Ski dirancang untuk melacak aktivitas ski menuruni bukit dan akan menampilkan data seperti: putaran menurun, putaran lift, dan lainnya. Mode Ski memungkinkan kamu mengatur peringatan aktivitas dan mengaktifkan Auto Ascent/Descent untuk pelacakan paling akurat. Mode Ski secara otomatis menggunakan jarak 3D yang mempertimbangkan perubahan ketinggian untuk mengukur aktivitasmu dengan paling akurat.
  • Untuk menggunakan mode Ski, tekan tombol digital dan pilih “Ski”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Ski
• Snowboard - Mode aktivitas Snowboard dirancang untuk melacak aktivitas snowboarding menuruni bukit dan akan menampilkan data seperti: putaran menurun, putaran lift, dan lainnya. Mode Snowboard memungkinkan kamu mengatur peringatan aktivitas dan mengaktifkan Auto Ascent/Descent untuk pelacakan paling akurat. Mode Snowboard secara otomatis menggunakan jarak 3D yang mempertimbangkan perubahan ketinggian untuk mengukur aktivitasmu dengan paling akurat.
  • Untuk menggunakan mode Snowboard, tekan tombol digital dan pilih “Snowboard”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Snowboard
• Strength - Mode Strength dirancang untuk membantu atlet memprogram dan melacak latihan kekuatan mereka. Latihan ini bisa terdiri dari latihan berat badan, dumbbell, barbell, sirkuit, dan banyak lagi. Atlet dapat merancang latihan kekuatan di aplikasi dengan mengklasifikasikan jenis latihan, jumlah set, jumlah repetisi, dan beban yang diangkat. Jika latihan sudah dirancang sebelumnya, atlet juga akan melihat heatmap otot yang ditargetkan di aplikasi. Jam tanganmu akan melacak repetisi berdasarkan gerakan lengan/pergelangan tangan. Pilih latihan strength untuk semua kebutuhan latihan kekuatanmu. Menggunakan mode strength memungkinkan kamu mengatur peringatan istirahat selama aktivitas.
  • Untuk menggunakan mode Strength, tekan tombol digital dan pilih “Strength”. Selanjutnya pilih area tubuh yang akan dilatih (Seluruh Tubuh, Bahu, Dada, Punggung, Inti, Kaki/Pinggul, Lengan). Untuk mengubah bagian tubuh yang dilatih selama latihan, tekan tombol digital untuk menjeda aktivitas, lalu navigasi ke “Next Parts”. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Strength
• Table Tennis (Indoor) Mode aktivitas Table Tennis pada jam tangan COROS dirancang untuk menangkap data performa selama pertandingan tenis meja di dalam ruangan. Pantau metrik seperti detak jantung, kalori terbakar, dan durasi sesi untuk membantumu melacak peningkatan kebugaran. 
  • Untuk menggunakan mode Table Tennis, tekan tombol digital dan pilih “Table Tennis”. Pastikan sensor detak jantung aktif (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai sesi. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Table Tennis
• Tenis (Luar Ruangan) Mode aktivitas tenis pada jam tangan COROS dirancang untuk melacak dan menganalisis data pertandingan tenis luar ruangan Anda. Mode ini memantau indikator performa utama seperti detak jantung, kalori yang terbakar, dan durasi latihan, memberikan Anda wawasan tentang intensitas pertandingan Anda.
  • Untuk menggunakan mode Tenis, tekan tombol digital dan pilih “Tenis”. Tunggu hingga sinyal GPS didapatkan (ditandai dengan pesan “Didapatkan”) dan pastikan sensor detak jantung aktif sebelum memulai aktivitas Anda.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Tenis

• Lari Trek - Mode aktivitas Lari Trek dirancang untuk mengukur putaran dan jarak di lintasan secara akurat agar memberikan data jarak dan jalur yang paling akurat. Dalam mode ini, kamu bisa menentukan jalur mana yang sedang kamu gunakan dan jam tanganmu akan secara otomatis melacak jarak dan putaran di lintasan. Mode ini akan menggunakan putaran pertama untuk mengidentifikasi bahwa kamu sedang berlari di lintasan, dan mulai putaran kedua akan menggunakan algoritma lari lintasan untuk mengukur aktivitasmu. Kamu bisa mengganti jalur saat latihan dan juga memiliki opsi untuk mengakses mode interval, peringatan aktivitas, dan mode ini bisa digunakan dalam rencana latihan. 
  • Untuk menggunakan mode Lari Trek, tekan tombol digital dan pilih “Lari Trek”. Selanjutnya, tentukan jalur mana yang akan kamu gunakan di lintasan. Tunggu sampai jam tangan menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Tersambung” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Lari Trek
• Lari Trail - Mode aktivitas Lari Trail dirancang untuk digunakan di jalur teknis, jalur dengan kenaikan/penurunan elevasi signifikan, atau lari jarak jauh/multi-hari. Lari Trail secara default menggunakan Jarak 3D daripada Jarak standar (untuk mengubahnya, buka Lari Trail → Pengaturan → Jarak 3D). Jarak 3D memanfaatkan kenaikan elevasi untuk mengkalibrasi jarak dibandingkan jarak 2D. Mode Lari Trail memiliki fitur Lanjutkan Nanti jika kamu mengambil jeda panjang di antara lari tapi ingin merekamnya sebagai satu aktivitas (misalnya lomba etape). Untuk menggunakan fitur ini, jeda lari kamu, lalu pilih "Lanjutkan Nanti" di opsi. Mode Lari Trail juga memungkinkan kamu mengakses "Pengaturan Navigasi" untuk membantu menavigasi rute, menambah checkpoint, menavigasi "Kembali ke Awal" dan lainnya. Saat ini, rencana latihan dan latihan interval belum tersedia di "Lari Trail". Aktivitas "Lari Trail" tidak memengaruhi data EvoLab saat ini. Dalam mode "Lari Trail", kamu juga bisa mengakses peringatan aktivitas.
  • Untuk menggunakan mode Lari Trail, tekan tombol digital dan pilih “Lari Trail”. Tunggu sampai jam tangan menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Tersambung” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Lari Trail
• Latihan (Program Terstruktur) - Mode Latihan adalah pintasan mudah untuk mengakses latihan yang sudah dirancang untuk hari itu. Jika seorang atlet telah membuat rencana latihan atau latihan untuk hari tertentu, tugas ini bisa diakses melalui pintasan latihan. Saat memilih "latihan" pastikan memilih latihan yang sudah dirancang lalu tekan mulai. Rencana latihanmu akan otomatis dimulai dan membimbingmu melalui latihan yang sudah dirancang.
  • Untuk informasi lebih lanjut tentang latihan, silakan kunjungi: Latihan 
• Rencana Latihan - Dalam mode Rencana Latihan, atlet bisa mengakses latihan mendatang melalui jam tangan. Dengan memilih mode ini, atlet akan melihat kalender yang menyoroti latihan mendatang. Dengan menggulir hari-hari tersebut, atlet bisa melihat latihan apa yang ada di hari tertentu. Ini membantu atlet merencanakan latihan agar sesuai dengan rutinitas harian mereka. Jika kamu tidak yakin dengan jadwal ke depan, pilih rencana latihan untuk melihat gambaran besarnya.
  • Untuk informasi lebih lanjut tentang rencana latihan, silakan kunjungi: Cara membuat dan mengikuti rencana latihan 
• Triatlon - Mode Triatlon dirancang untuk digunakan pada latihan atau lomba yang terdiri dari 3 aktivitas dengan 2 transisi.  Cukup tekan tombol KONFIRMASI pada jam tanganmu untuk berpindah dari satu bagian triatlon ke bagian berikutnya.  Secara default, mode Triatlon diatur ke Renang Perairan Terbuka, Sepeda, dan Lari, tapi kamu bisa menyesuaikan tiga jenis aktivitas ini dan urutannya dengan memilih dari Lari, Sepeda, Renang Perairan Terbuka, atau Renang Kolam.  Untuk memilih jenis aktivitas lain, silakan gunakan mode Multisport.
  • Peringatan aktivitas di mode Triatlon hanya bisa disesuaikan dengan mengubah peringatan aktivitas pada mode aktivitas masing-masing.  Misalnya, untuk mengubah peringatan pada bagian Sepeda di triatlon, silakan buka mode Sepeda di jam tanganmu dan atur peringatan aktivitas di sana.
  • Mode Triatlon mencakup transisi antara aktivitas pertama dan kedua, serta transisi antara aktivitas kedua dan ketiga.  Jika sewaktu-waktu kamu tidak sengaja melewati aktivitas saat ini dan memulai transisi berikutnya terlalu cepat, kamu bisa menggunakan tombol KEMBALI di jam tangan untuk kembali ke aktivitas.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Triatlon
• Jalan Kaki - Mode Jalan Kaki memiliki bidang data baru dan unik: Langkah.   Karena teknologi GPS kurang akurat untuk aktivitas jalan kaki, terutama di lingkungan perkotaan (karena kecepatan, sering berhenti, gerakan tangan, dll.), langkah akan menjadi alat yang berharga untuk mendapatkan wawasan tentang aktivitas jalan kakimu dan memberikan tingkat akurasi tertinggi yang tersedia.  Mode Jalan Kaki bisa digunakan di dalam maupun luar ruangan.  Dalam kondisi dalam ruangan, jam tangan bisa memperkirakan jarak berdasarkan data irama dan panjang langkah.  Mode ini secara default mengatur 1.000 langkah per "putaran," tapi jumlah ini bisa diubah di pengaturan aktivitas.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Jalan Kaki
• Ski XC – Mode Ski XC atau “Cross Country” dirancang untuk melacak aktivitas ski (umumnya di medan datar) di mana kamu sepenuhnya menggerakkan diri sendiri. Mode Ski XC memungkinkan kamu mengakses navigasi dan peringatan aktivitas selama aktivitasmu. 
  • Untuk menggunakan mode Ski XC, tekan tombol digital dan pilih “Ski XC”. Tunggu sampai jam tangan menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Tersambung” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Ski XC
• Yoga (Dalam Ruangan) Mode aktivitas Yoga di jam tangan COROS sangat cocok untuk melacak sesi yoga dalam ruanganmu. Mode ini merekam tren detak jantung, durasi, dan kalori yang terbakar untuk membantumu memantau performa selama sesi yoga pemulihan maupun power yoga. 
  • Untuk menggunakan mode Yoga, tekan tombol digital dan pilih “Yoga”. Pastikan sensor detak jantung aktif sebelum memulai sesi. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Yoga

Jam tangan COROS kamu menyediakan beberapa metrik lari lanjutan langsung dari pergelangan tangan. Kamu bisa melihat metrik ini secara real-time di halaman data aktivitas, dan juga di ringkasan aktivitas yang sudah selesai di aplikasi COROS.

Effort Pace (Lari, Lari Trek, Lari Trail): Effort Pace adalah metrik personal yang menyesuaikan dengan medan dan efisiensi lari individu, berdasarkan data detak jantung historis kamu di berbagai kemiringan. Ini memberikan pengukuran usaha yang lebih akurat, terlepas dari perubahan medan. Ini memastikan pelacakan usaha yang konsisten di berbagai medan, membantu pelari mengoptimalkan intensitas latihan. Saat ini, Effort Pace hanya menyesuaikan dengan kemiringan tanjakan; belum memperhitungkan cuaca atau ketinggian.

Kami sarankan menggunakan Effort Pace sebagai metrik utama intensitas setiap kali kamu keluar dari jalur datar tradisional di mana usahamu akan berfluktuasi dalam waktu singkat. Kamu juga bisa memasukkan Effort Pace dalam latihan COROS kamu, sehingga kamu bisa merencanakan sesi latihan berdasarkan zona usaha sebenarnya.

Kadensi (Lari, Lari Trek, Lari Trail, Lari Dalam Ruangan): Kadensi adalah jumlah langkah per menit, dan bisa sangat bervariasi tergantung pada teknik dan kebiasaan lari. Kadensi biasanya antara 150 dan 190 langkah per menit saat berlari.

• >185 Teratas
• 175-185 Tinggi
• 165-175 Sedang
• 155-165 Rata-rata
• <155 Rendah

Daya Lari (Lari, Lari Trek, Lari Trail): Daya adalah tingkat usaha yang digunakan saat berlari. Perhitungan daya lari berkaitan dengan berat badan, kecepatan, dan metrik lainnya. Berlari menanjak dengan kecepatan yang sama membutuhkan daya lebih besar dibandingkan di permukaan datar. Data daya bisa membantu mengevaluasi intensitas latihan secara real-time, dan merupakan alat praktis untuk mengukur latihan selain detak jantung dan metrik lainnya.

Waktu Kontak Tanah (Lari, Lari Trek): Metrik ini mengukur waktu (dalam milidetik) kaki kamu menyentuh tanah di setiap langkah. Gunakan ini untuk menilai efisiensi lari dan kelelahan. Waktu kontak tanah yang lebih singkat biasanya menunjukkan kekakuan dan reaktivitas kaki yang lebih baik, keduanya merupakan tanda lari yang efisien. Perhatikan bagaimana ini berubah dengan kecepatan, kelelahan, atau medan. Waktu kontak tanah yang meningkat di akhir lari panjang atau interval berat bisa menunjukkan penurunan teknik.

Tinggi Langkah (Lari, Lari Trek): Jumlah tubuh kamu memantul secara vertikal di setiap langkah adalah tinggi langkah. Titik terendah diukur saat kaki menyentuh tanah, dan titik tertinggi saat tubuh berada di udara. Semakin banyak pantulan berarti semakin banyak energi diarahkan ke atas, bukan ke depan. Nilai yang lebih rendah menunjukkan gerakan yang lebih efisien. Peningkatan tiba-tiba pada tinggi langkah saat berlari bisa menandakan kelelahan.

Rasio Langkah (Lari, Lari Trek): Rasio langkah adalah persentase tinggi langkah dibagi panjang langkah. Rasio Langkah adalah indikator langsung efisiensi lari. Rasio lebih rendah berarti lebih banyak energi diarahkan ke depan daripada terbuang ke atas. Perhatikan bagaimana rasio langkah berubah selama lari progresif atau lari panjang. Jika trennya naik saat kecepatan tetap, itu menunjukkan kamu menghabiskan lebih banyak energi untuk mempertahankan kecepatan yang sama.

• >6% Sangat Baik
• 6-8% Lebih Baik
• 8-10% Baik
• 10-12% Rata-rata
• >12% Kurang

Panjang Langkah (Lari, Lari Trek): Panjang langkah mengukur jarak antara tumit satu kaki ke tumit kaki lainnya saat kamu melangkah. Panjang langkah lari biasanya 90-150cm. Pelari efisien menemukan langkah yang sesuai dengan mekanik tubuhnya, dan membiarkan peningkatan panjang langkah terjadi secara alami saat mereka mempercepat. Beberapa pelari secara keliru mencoba memperpanjang langkah secara sengaja untuk berlari lebih cepat, yang justru menyebabkan overstriding dan meningkatkan risiko cedera.

Untuk mengkustomisasi halaman data di jam tangan COROS kamu, silakan ikuti langkah di bawah ini atau lihat informasi lebih lanjut di artikel kami di sini.

• Buka aplikasi COROS dan masuk ke halaman Profil (tab ke-4 di bawah) lalu ketuk ikon jam tangan.
• Pilih “Activity Data Screens” di perangkat yang ingin kamu kustomisasi.
• Selanjutnya, pilih mode latihan yang ingin kamu kustomisasi dari daftar aktivitas. Kamu bisa mengkustomisasi data yang ditampilkan selama latihan agar spesifik untuk setiap latihan. Misalnya, jika berlari di sekitar lingkungan rumah atau di trek, kamu mungkin tidak peduli dengan elevasi atau kenaikan/penurunan vertikal, tapi kamu ingin melihat data ini saat "Lari Trail".
• Kamu bisa mengkustomisasi beberapa halaman dengan berbagai data untuk mengatur data spesifik yang kamu butuhkan selama latihan. Tergantung model jam tangan dan mode aktivitas, ada berbagai data yang bisa kamu pilih.

• Buka file yang dipilih di aplikasi COROS
• Pilih ikon bagikan di pojok kanan atas, lalu pilih "Export Data"
• Pilih file ".FIT", lalu gunakan email, AirDrop, dll. untuk mengirim file dari ponsel ke komputer
• Masuk ke aplikasi pihak ketiga (misal Strava) di desktop, pilih "Upload Activity"

Untuk informasi lebih lanjut, silakan lihat artikel kami di sini.

Untuk menggunakan fitur navigasi di PACE Pro, kamu perlu mengunggah rute ke aplikasi COROS terlebih dahulu. Kamu bisa melakukannya dengan beberapa cara, baik membuat rute langsung di aplikasi, atau mengimpor dari sumber lain. Lihat artikel kami di sini untuk langkah membuat dan mengimpor rute.

Setelah rute tersinkron ke jam tangan, kamu bisa mulai menggunakan navigasi dengan masuk ke mode aktivitas yang diinginkan dari menu utama jam tangan. Sebelum menekan Mulai, gulir ke bawah dan pilih Pengaturan > Navigasi > pilih rute.

Sebelum memulai rute, kamu juga bisa mengkustomisasi berbagai pengaturan navigasi:

• Detail Elevasi: Pilih ini untuk melihat profil elevasi
• Seksi: Lihat waypoint di rute
• Arah: Pilih antara arah positif atau sebaliknya
• Peringatan Menyimpang: Aktifkan peringatan untuk memberitahu jika kamu keluar jalur. Jika kamu menyimpang dari rute sejauh 20 meter (65 kaki) dan lebih dari 10 detik, peringatan keluar jalur akan muncul. Jika kamu tidak segera kembali ke jalur, peringatan akan muncul setiap menit.
• Turn by Turn (hanya tersedia di mode Lari dan Lari Trail): Aktifkan pengingat belokan otomatis untuk membimbing kamu di rute. Saat ini aktif, panah akan muncul di layar jam saat kamu mendekati belokan berikutnya.

PACE Pro kamu juga dilengkapi fitur Back to Start, sehingga kamu bisa kembali ke titik awal, bahkan jika tidak sedang mengikuti rute. Untuk mengakses fitur ini, tekan lama tombol Back, gulir ke Navigasi, dan pilih Back to Start. Jam tangan akan menggunakan titik GPS sebelumnya untuk membimbing kamu kembali ke awal.

Untuk mengaktifkan notifikasi selama aktivitas, silakan ikuti langkah berikut:

• Tampilan utama jam → Sistem → Antarmuka Latihan → Peringatan Pesan & Panggilan → ON
• Kamu tidak bisa memperluas atau mengelola notifikasi selama aktivitas.

CATATAN: Menerima notifikasi meningkatkan konsumsi baterai di jam tangan COROS kamu.

Selama mode aktivitas tertentu (Sepeda, Lari Trail, Mendaki Gunung, dan Hiking) di jam tangan COROS kamu punya opsi menggunakan fitur "Lanjutkan Nanti" untuk mendukung aktivitas Multi-Hari dan memperpanjang daya tahan baterai jam tangan.

Untuk menggunakan fitur ini, mulai aktivitas seperti biasa. Saat ingin menggunakan opsi Lanjutkan Nanti, dengan jam tidak terkunci, tekan dial digital untuk menjeda aktivitas. Selanjutnya, gulir ke opsi "Lanjutkan Nanti". Tekan dial digital sekali untuk konfirmasi keluar dari aktivitas dengan opsi lanjutkan nanti.

Untuk memulai kembali aktivitas, dari tampilan utama jam, tekan dial digital. Kamu akan mendapat pesan "Melanjutkan mode aktivitas yang belum selesai", tekan dial digital untuk membuka kembali aktivitas dan melanjutkan.

Saat aktivitas di ponsel: Aplikasi COROS → Profil → ketuk ikon jam → Rute Saya → Pilih Rute → Sinkronkan dengan jam tangan kamu

Saat aktivitas di jam tangan: Tekan dan tahan tombol BACK/LAP → Navigasi → Pilih Rute → Pilih rute → Mulai Rute

Auto-Scroll  

• Pilih untuk menggulir halaman data secara otomatis pada interval tertentu (tidak tersedia saat menampilkan halaman navigasi). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10d | OFF 

Touch Scroll 

• Pilih untuk menggeser ke atas dan ke bawah untuk mengganti halaman data tanpa membuka kunci layar. 
• ON | OFF 

Setelah latihan selesai, jam tangan akan otomatis menyinkronkan data ke akun COROS kamu di ponsel jika koneksi Bluetooth aktif. Jika kamu tidak melihat data terbaru di aplikasi COROS, silakan ketuk halaman Hari Ini, tarik ke bawah, dan lepaskan halaman sampai bagian atas menunjukkan proses sinkronisasi.

PACE Pro memiliki dua Pengaturan Satelit berbeda untuk menyesuaikan dengan berbagai skenario.

• All Systems On (38 jam daya tahan baterai)
  • Pengaturan yang direkomendasikan untuk penggunaan harian 
• Dual Frequency (31 jam daya tahan baterai)
  • Direkomendasikan untuk panjat tebing teknis atau lingkungan dengan tingkat kesulitan sinyal GPS tertinggi (dekat tebing, di ngarai, area hutan lebat, atau lingkungan perkotaan padat)
    • Untuk detail lebih lanjut tentang kapan menggunakan mode GPS yang berbeda, silakan kunjungi: Kapan Menggunakan Mode GPS yang Berbeda