Funzionalità V

• Calorie Attive è una stima delle calorie bruciate durante gli allenamenti registrati e in tutti i momenti in cui l'orologio rileva una cadenza superiore a 130 passi/minuto, più comune durante una camminata veloce.
• Durata Esercizio è la quantità di attività registrata durante la giornata.
• Passi include il totale dei passi durante e fuori dalle attività della giornata. Il contapassi utilizza l'hardware dell'orologio e algoritmi proprietari.
• Piani Saliti utilizza il barometro dell'orologio per stimare il numero di piani saliti durante la giornata.

Running Fitness rappresenta la tua performance nella marathon. I runner hanno solitamente diversi punti di forza e debolezza, e Running Fitness mira a utilizzare ciascun punteggio di abilità individuale (Endurance, Soglia, Velocità e Sprint) per comprendere meglio le aree di forza e quelle da migliorare.

Running Fitness viene aggiornato con le attività registrate in modalità Corsa o Corsa in Pista.

Training Load è una funzione del volume di esercizio (es. durata esercizio, distanza esercizio) e dell'intensità dell'esercizio (es. frequenza cardiaca, passo). Training Load rappresenta la quantità di stress da esercizio a cui il tuo corpo è sottoposto. Tutte le modalità di attività registrate con dati di frequenza cardiaca contribuiscono al Training Load.

Il widget Training Load mostra il Training Load cumulativo di oggi da tutte le attività, più l'intervallo suggerito per questa settimana in base alla tua Base Fitness e alla quantità di training completato nelle settimane recenti.

Training Status viene calcolato sulla base di una media mobile di 7 giorni (Load Impact, o fitness a breve termine) e 42 giorni (Base Fitness, o fitness a lungo termine) per indicare quanto è stato efficace il tuo training più recente.

Trend Intensità descrive l'impatto del tuo training attuale rispetto al training recente.

COROS valuta il tuo Recupero in tempo reale in base a una combinazione di Base Fitness, Training Load ed energia residua dall'ultimo esercizio. Normalmente, non è necessario essere completamente recuperati prima di iniziare la prossima sessione di training. Puoi programmare il tuo training secondo le diverse raccomandazioni di Recupero.

Visualizza i tuoi totali settimanali di distanza per attività di corsa, ciclismo e nuoto. Il totale si azzera il lunedì di ogni settimana.

Le seguenti modalità di attività contribuiscono alla Distanza Settimanale: Corsa, Corsa in Pista, Trail Run, Corsa Indoor, Bici da Strada, Bici Gravel, MTB, E-Bike, E-MTB, Nuoto piscina e Acque Aperte.

Questo widget mostra il tempo residuo fino al tramonto o all'alba. Premi la ghiera per visualizzare ulteriori informazioni tra cui sole allo zenit, alba, tramonto, aurora, crepuscolo e la data di oggi.

Il tuo orologio COROS rileva i dati di frequenza cardiaca in tempo reale ogni 1 secondo durante il monitoraggio delle attività, e una volta ogni 10 minuti nell'uso quotidiano. Il widget FC mostra anche la frequenza cardiaca massima, minima e media delle ultime 6 ore. Premi la ghiera e scorri per visualizzare i dati storici della frequenza cardiaca delle ultime 24 ore.

Visualizza l'ultima lettura barometrica/atmosferica aggiornata in hPa (Pressione in Hectopascal) o mmHg. Vengono mostrate le letture barometriche/atmosferiche massime, minime e medie delle ultime 6 ore. I dati barometrici/atmosferici vengono registrati ogni 10 minuti nell'uso quotidiano. Nota che condizionatori e riscaldamenti possono influenzare l'accuratezza delle letture barometriche.

Premi la ghiera per visualizzare i dati storici barometrici delle ultime 24, 48 o 72 ore.

Premi di nuovo la ghiera per cambiare la sorgente dati, l'intervallo di visualizzazione, le unità di pressione e le impostazioni Avviso Tempesta.

• Sorgente Dati: Passa tra Pressione s.l.m./Pressione Locale. La pressione locale è misurata in una stazione senza alcuna correzione di altitudine, come da una casa o dalla cima di una montagna. Cambierà a diverse altitudini. La pressione s.l.m. è la pressione locale corretta al livello del mare. Viene spesso usata per prevedere cambiamenti meteo alle altitudini attuali.
• Schermate Dati: Alterna tra le ultime 6, 12, 18 o 24 ore.
• UM.Pressione: Scegli tra hpa o mmHg.
• Avviso Tempesta: Se abilitato, il tuo orologio COROS ti avviserà se viene rilevato un calo di 4 hPa o più in 3 ore.

Il tuo orologio COROS rileva e traccia automaticamente sonno e micro sonni. Qualsiasi periodo di sonno inferiore a 3 ore viene classificato come micro sonno, mentre qualsiasi sonno superiore a 3 ore viene classificato come sonno e riceverà un punteggio di Qualità Sonno. Dopo il risveglio, puoi visualizzare questi dati nei widget Sonno e HRV notturno sull'orologio, oppure nella prima pagina della tua app COROS.

Se indossi l'orologio durante il sonno, COROS monitorerà automaticamente il tuo HRV. L'HRV (Heart Rate Variability) indica lo stato del sistema nervoso autonomo del tuo corpo. Il tuo corpo è in uno stato normale e buono di stabilizzazione quando è bilanciato. Quando è sbilanciato, il tuo corpo è in uno stato instabile e anomalo, solitamente accompagnato da affaticamento, come risultato di uno stress importante. HRV notturno traccia il tuo stato normale o anomalo, permettendoti di prendere decisioni informate su lavoro, vita ed equilibrio dell'esercizio.

Il monitoraggio dello Stress ti permette di capire il tuo stato attuale di stress, così come i trend giornalieri e i livelli complessivi di stress. L'orologio traccia automaticamente lo Stress ogni volta che lo indossi, sia durante l'uso quotidiano che durante le attività.

Lo Stress è la risposta fisica e mentale del tuo corpo al mantenimento delle attività interne e alla risposta agli stimoli esterni. Tipicamente, maggiore è lo sforzo dell'attività, maggiore è lo stress. Una leggera pressione può verificarsi durante il sonno a causa dell'attività degli organi interni, del sistema nervoso, ecc.

Nota: Abilitare lo Stress giornaliero consumerà più batteria.

Questo widget mostra l'ultima altitudine registrata (in metri o piedi), insieme all'altitudine massima, minima e media delle ultime 6 ore. Premi la ghiera e scorri per visualizzare i dati storici di altitudine delle ultime 24 ore.

L'altitudine viene calcolata con il barometro dell'orologio ogni 10 minuti durante l'uso quotidiano e ogni volta che l'orologio viene sincronizzato con l'app. Durante il monitoraggio delle attività, l'altitudine viene aggiornata ogni 2-5 secondi a seconda del tipo di attività.

I dati meteo locali vengono sincronizzati dallo smartphone connesso. Premi la ghiera per visualizzare ulteriori dettagli come percentuale di pioggia, umidità, temperatura percepita, UV index, AQI (a seconda della regione) e una previsione meteo per le prossime 6 ore o 14 giorni.

Premi la ghiera per visualizzare le notifiche recenti. Puoi personalizzare le impostazioni delle notifiche dalla pagina Profilo nella tua app COROS.

Visualizza le tue attività storiche più recenti sul tuo PACE 4 con il widget Attività Precedente. Apri un'attività e scorri tra dettagli come frequenza cardiaca, passo/velocità, altitudine e altro.

Visualizza la fase attuale del ciclo o il periodo previsto. Premi la ghiera per aprire il widget e scorri per visualizzare le previsioni future. Per impostare avvisi periodo e regolare le impostazioni del ciclo, apri l'app COROS alla prima pagina e scorri fino alla scheda Menstrual Cycle.

Timer 

• Seleziona per impostare fino a 3 timer con la funzione ripetizione disponibile.
  • Impostare nuovi orari sovrascriverà quelli precedenti.
  • Premi il pulsante CONFERMA per avviare e mettere in pausa il timer.
  • Premi il pulsante BACK/Giro per riavviare il timer o tornare alla pagina di impostazione del timer.
  • Per ripetere un timer, seleziona Ripetere → ON.
  • Tieni premuto il pulsante BACK/Giro per uscire dalla pagina senza interrompere il timer.
  • Disponibile in modalità giornaliera e Training. 

Cronometro 

• Seleziona per utilizzare la funzione cronometro.
  • Premi il pulsante CONFERMA per avviare e mettere in pausa il cronometro.
  • Premi il pulsante BACK/Giro per avviare un nuovo giro e resettare il cronometro.
  • Tieni premuto il pulsante BACK/Giro per uscire dalla pagina senza interrompere il cronometro.
  • Disponibile in modalità giornaliera e Training. 

Sveglia 

• Seleziona per impostare fino a 10 nuove sveglie o gestire quelle esistenti.
  • Modalità sveglia disponibile: Una volta sola | Ogni Giorno | Personalizzare per giorno della settimana.
  • Il tempo di snooze non è personalizzabile. 

Attiva Avviso Altitudine andando su Sistema > Altre Impostazioni > Avviso Altitudine. Quando l'altitudine è superiore a 2500 metri o 8250 ft e la Frequenza Cardiaca è più alta del normale, l'orologio ti avviserà. Questo può aiutarti a valutare il livello di intensità della tua attività, così puoi prendere le migliori decisioni per la tua salute e il divertimento generale della sessione.

Con il menu Toolbox aperto, scorri fino al widget Batteria per vedere a colpo d'occhio il livello attuale della batteria del tuo orologio. Premi la rotella per aprire il widget, dove puoi visualizzare la stima durata batteria rimanente per l'utilizzo giornaliero e il tracking delle attività GPS.

Per un'analisi più dettagliata dell'utilizzo della batteria del dispositivo, inclusi quali funzioni consumano più batteria, apri l'app COROS nella pagina Profilo, seleziona il tuo orologio e scorri fino alla pagina Salute Batteria.

Per controllare le tue telecamere GoPro e Insta360 dal tuo PACE 4, prima collega i due dispositivi tramite Bluetooth. Per farlo, accendi la telecamera e poi tieni premuto il pulsante back sull'orologio per aprire il Toolbox. Dal Toolbox, seleziona Comando Fotocamera → "Confermare” per aggiungere la telecamera. 

Dopo che il tuo PACE 4 si collega alla telecamera, puoi scorrere tra modalità foto e Video sull'orologio, usando la funzione di pressione sulla rotella digitale per scattare Foto o avviare/fermare Video direttamente dall'orologio.

Gli utenti che hanno il loro orologio COROS e telefono collegati tramite Bluetooth possono trovare l'orologio tramite l'app COROS e viceversa.

Sull'app

Check Benessere è un test pratico al polso che ti fornisce una panoramica completa del tuo stato di benessere. Per accedere al test Check Benessere, tieni premuto il pulsante BACK/Giro sul tuo orologio COROS per aprire il menu Toolbox, poi scorri fino all'opzione Check Benessere. Segui le istruzioni sull'orologio per iniziare il test di 30-60 secondi.  Durante questo tempo, l'orologio utilizzerà il sensore ottico di Frequenza Cardiaca per raccogliere i dati.

Dopo aver completato il Check Benessere, puoi visualizzare subito i risultati sul tuo orologio COROS, mostrando indicatori chiave come Livello Stress, Frequenza Cardiaca a riposo, HRV, Frequenza Respiratoria e SpO2. Dopo la Sincronizzazione dell'orologio con l'app COROS, puoi visualizzare e monitorare i risultati nel tempo.

Utilizzando l'adattatore di ricarica COROS e un cavo USB-C, prima collega il tuo PACE 4 a un Mac o PC. Una volta fatto, attendi che l'orologio appaia come disco esterno sul computer. Lo vedrai probabilmente sul desktop o nella sezione "Disco Esterno" della gestione dischi del computer. 

Poi, dopo aver selezionato il disco dell'orologio sul computer vedrai due cartelle, "Maps" e "Music". Apri la cartella "Music" sul disco. Utilizzando file MP3 salvati localmente sul computer (gli orologi COROS supportano solo il formato MP3 al momento), seleziona semplicemente la musica che vuoi scaricare sull'orologio, poi "trascina e rilascia" i file dal computer nella cartella "Music" sul tuo PACE 4. 

Con la musica ora salvata sull'orologio, assicurati di avere uno speaker o delle cuffie Bluetooth collegate all'orologio per ascoltare la musica, poiché l'orologio non ha altoparlanti integrati. Per farlo, tieni premuto il pulsante back e vai su Impostazioni → Accessori → Aggiungi Bluetooth, e assicurati che il dispositivo Bluetooth desiderato sia in modalità Accoppiamento per effettuare la connessione.

Una volta che hai le cuffie collegate e la musica salvata sull'orologio, tutto ciò che devi fare è tenere premuto il pulsante BACK/Giro, navigare sull'icona "Musica" e usare il touch screen o la rotella digitale per iniziare a Play music.

Tutti gli orologi COROS sono dotati di barometro per rilevare i cambiamenti della pressione atmosferica, che possono essere utilizzati per prevedere e rilevare cambiamenti del meteo. In caso di tempesta in arrivo, la funzione Avviso Tempesta! sul tuo orologio COROS può avvisarti in tempo se sono necessarie azioni immediate per la tua sicurezza durante Training e uso giornaliero. 

• Tieni premuto il pulsante BACK/Giro → Sistema → Sensori → Barometro → Avviso Tempesta! → OFF | ON
  • Una volta attivato, il tuo orologio COROS riceverà un Avviso Tempesta! anche se stai tracciando un Training outdoor o sei in modalità Non Disturbare.
  • Una diminuzione di 4 hPa o più in 3 ore attiverà l'avviso tempesta. 

Dall'app COROS: Per cambiare i quadranti disponibili sul tuo orologio COROS, apri l'app COROS e scegli il tuo PACE 4, poi seleziona Quadrante.

• Una volta nella Libreria Quadranti, puoi selezionare qualsiasi quadrante da salvare sull'orologio, fino a cinque quadranti possono essere salvati sull'orologio 

Dall'orologio: Tieni premuto il pulsante BACK/Giro per aprire il Toolbox → Quadrante

Imposta un microsonno e l'orologio ti avviserà quando il tempo specificato sarà raggiunto. La durata del microsonno può variare da 15 a 90 minuti. Dopo il riposo, sincronizza l'orologio con l'app COROS e i dettagli del microsonno saranno salvati nella scheda Sonno nella pagina Progressi.