Tracciamento delle attività e impostazioni delle attività

Corsa e Camminata

• Escursionismo – La modalità Escursionismo sugli orologi COROS è progettata per tracciare, registrare e analizzare i dati di escursioni all'aperto moderate o lente su sentieri. La modalità Escursionismo ti permette di utilizzare le funzioni di navigazione oltre agli avvisi di attività durante l'attività. 
  • Per usare la modalità Escursionismo, premi la corona digitale e seleziona “Escursionismo”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato da un messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare l'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Escursionismo 
• Corsa Indoor – La modalità Corsa Indoor è progettata per utilizzare i sensori del tuo orologio COROS per tracciare le corse su tapis roulant. Questa modalità disattiva automaticamente il segnale GPS e si basa sui sensori interni insieme a una corretta calibrazione e ai dati inseriti dall'utente per misurare accuratamente le tue corse su tapis roulant. (Come assicurare il corretto rilevamento della distanza per le corse indoor) In questa modalità puoi anche impostare avvisi di attività. 
  • Per usare la modalità Corsa Indoor, premi la corona digitale e seleziona “Corsa Indoor”. Attendi che l'orologio indichi che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare l'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Corsa Indoor/Tapis Roulant
• Corsa - La modalità "Corsa" standard è stata progettata per essere utilizzata durante la corsa su strade asfaltate o compatte con minimo dislivello. La modalità "Corsa" funziona perfettamente con qualsiasi allenamento scaricato, piano di allenamento o sessione di intervalli base. La modalità "Corsa" ti permette anche di accedere alle "Impostazioni Navi" per aiutarti a navigare i percorsi, aggiungere checkpoint, navigare "Torna all'inizio" e altro. In modalità "Corsa" puoi accedere agli avvisi di attività. La modalità "Corsa" influisce sulle metriche EvoLab come Soglia di Passo, VO2 Max, ecc. "Corsa" ti fornirà un'analisi della tua corsa con la metrica "Performance di Corsa". Per maggiori informazioni su EvoLab consulta "Metriche EvoLab".
  • Per usare la modalità Corsa, premi la corona digitale e seleziona “Corsa”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare l'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Corsa
• Corsa su Pista - La modalità Corsa su Pista è progettata per misurare accuratamente i tuoi giri e la distanza sulle piste, fornendoti dati di distanza e percorso molto precisi. In questa modalità puoi specificare in quale corsia stai correndo e l'orologio traccerà automaticamente la distanza e i giri sulla pista. Questa modalità utilizza il primo giro per identificare che stai correndo su una pista, e dal secondo giro in poi utilizzerà l'algoritmo specifico per la corsa su pista. Puoi cambiare la corsia durante l'allenamento e avrai anche la possibilità di accedere alla modalità intervalli, agli avvisi di attività, e questa modalità può essere usata nei piani di allenamento. 
  • Per usare la modalità Corsa su Pista, premi la corona digitale e seleziona “Corsa su Pista”. Poi specifica in quale corsia correrai. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare l'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Corsa su Pista
• Trail Running - La modalità Trail Running è progettata per essere utilizzata su sentieri tecnici, sentieri con notevole dislivello o per corse lunghe/multiday. Trail Running utilizza di default la Distanza 3D invece della Distanza standard (per cambiare vai su Trail Running → Impostazioni → Distanza 3D). La distanza 3D utilizza il dislivello per calibrare la distanza rispetto a quella 2D. La modalità Trail Running offre l'opzione Riprendi Più Tardi nel caso tu faccia lunghe pause tra le corse ma vuoi registrare tutto come un'unica attività (ad esempio gare a tappe). Per usare questa funzione, metti in pausa la corsa e seleziona "Riprendi Più Tardi" nelle opzioni. Trail Running ti permette anche di accedere alle "Impostazioni Navi" per aiutarti a navigare i percorsi, aggiungere checkpoint, navigare "Torna all'inizio" e altro. Al momento, i piani di allenamento e l'allenamento a intervalli non sono inclusi in "Trail Running". Le attività "Trail Running" non influiscono sui dati EvoLab al momento. In modalità "Trail Running" puoi anche accedere agli avvisi di attività.
  • Per usare la modalità Trail Running, premi la corona digitale e seleziona “Trail Running”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare l'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Trail Running 
• Camminata - La modalità Camminata contiene un nuovo e unico campo dati: Passi.   Poiché la tecnologia GPS non funziona bene con le attività di camminata, soprattutto in ambiente urbano (a causa della velocità, delle frequenti soste, dei movimenti delle braccia, ecc.), i passi saranno uno strumento prezioso per ottenere informazioni sulle tue camminate e fornire la massima precisione possibile.  La modalità Camminata può essere usata sia in ambienti interni che esterni.  In condizioni indoor, l'orologio può stimare la distanza in base a cadenza e lunghezza del passo.  Questa modalità prevede di default 1.000 passi per "giro", ma questo numero può essere modificato nelle impostazioni dell'attività.
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Camminata

Ciclismo

• Bici da Strada - La modalità Bici sugli orologi COROS è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati delle tue uscite in bici all'aperto. Usando la modalità Bici puoi utilizzare la navigazione (sugli orologi dotati di questa funzione), seguire allenamenti a intervalli e impostare avvisi di attività. 
  • Per usare la modalità Bici, premi la corona digitale e seleziona “Bici”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare l'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Bici
• Gravel Bike - La modalità Gravel sugli orologi COROS è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati delle tue uscite gravel o ciclocross all'aperto. Usando la modalità Gravel puoi utilizzare la navigazione, seguire allenamenti a intervalli e impostare avvisi di attività.
  • Per usare la modalità Gravel, premi la corona digitale e seleziona “Gravel”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare l'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Gravel
• Bici Indoor – La modalità Bici Indoor è progettata per registrare qualsiasi allenamento in bici al chiuso. Si consiglia di collegare il tuo orologio COROS ad accessori/sensori esterni per bici per la migliore esperienza in modalità Bici Indoor. Collegando un sensore esterno potrai tracciare dati aggiuntivi oltre alla frequenza cardiaca e al tempo di allenamento. (Come ottenere le letture corrette di velocità e distanza da un rullo) In questa modalità puoi anche impostare avvisi di attività. 
  • Per usare la modalità Bici Indoor, premi la corona digitale e seleziona “Bici Indoor”. Attendi che l'orologio indichi che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare l'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Bici Indoor
• MTB - La modalità MTB sugli orologi COROS è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati delle tue uscite in mountain bike all'aperto. Usando la modalità MTB puoi utilizzare la navigazione, seguire allenamenti a intervalli e impostare avvisi di attività.
  • Per usare la modalità MTB, premi la corona digitale e seleziona “MTB”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare l'attività.
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: MTB

Nuoto

• Nuoto in Acque Libere – La modalità Nuoto in Acque Libere è progettata per essere utilizzata per qualsiasi nuotata all'aperto/in acque libere. Questa modalità utilizza sia il GPS che l'hardware dell'orologio per tracciare distanze, frequenza delle bracciate e altro. Le attività in Acque Libere ti permettono di accedere agli avvisi di attività durante l'allenamento.
  • Gli orologi COROS supportano lo stile libero in modalità Acque Libere per un tracciamento GPS accurato. Rana, dorso e farfalla non garantiscono il tracciamento GPS.  
  • Per usare la modalità Acque Libere, premi la corona digitale e seleziona “Acque Libere”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare l'attività. Per garantire la precisione del GPS, attendi la conferma dell'acquisizione GPS prima di entrare in acqua. Assicurati di lasciare l'orologio fuori dall'acqua per un tempo sufficiente durante le bracciate, poiché i segnali GPS non possono viaggiare sott'acqua. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Acque Libere
• Nuoto in Piscina – La modalità Nuoto in Piscina è progettata per essere utilizzata per nuotate dove la piscina ha una distanza fissa e completerai più vasche. Nuoto in Piscina supporta e rileva automaticamente i 4 principali stili di nuoto: stile libero, rana, dorso e farfalla. Puoi facilmente cambiare la lunghezza della piscina sull'orologio secondo le tue esigenze. La distanza viene misurata e rilevata quando effettui una virata. Se non usi la virata, assicurati di includere movimenti delle braccia sostanzialmente diversi durante la virata. In questa modalità puoi anche accedere agli avvisi di attività. 
  • Per usare la modalità Nuoto in Piscina, premi la corona digitale e seleziona “Nuoto in Piscina”. Poi seleziona la lunghezza della piscina (25m, 50m, 25yd, 33.3m, 33.3yd, Personalizzata). Attendi che l'orologio indichi che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo). 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Nuoto in Piscina

Sport Acquatici

• Acque Piatte - La modalità attività Acque Piatte sugli orologi COROS è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati di attività come stand up paddle, kayak, canoa e altro. La modalità Acque Piatte ti permette di usare la navigazione (sugli orologi dotati di questa funzione), impostare avvisi attività e visualizzare dati in tempo reale come velocità, distanza, frequenza delle pagaiate e altro. 
  • Per usare la modalità Acque Piatte, premi la corona digitale e seleziona “Acque Piatte”. Attendi che l’orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato da un messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (indicata da un’icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un’attività.  
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Acque Piatte
• Canottaggio – La modalità attività Canottaggio è progettata per essere utilizzata per il canottaggio all’aperto/in acque libere dove è disponibile il segnale GPS. La modalità Canottaggio ti permette di tracciare la frequenza delle pagaiate, la frequenza cardiaca, la distanza e altro. Puoi anche accedere agli avvisi attività in questa modalità.
  • Per usare la modalità Canottaggio, premi la corona digitale e seleziona “Canottaggio”. Attendi che l’orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato da un messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (indicata da un’icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un’attività. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Canottaggio

Multisport

• Multisport – La modalità attività Multisport è pensata per essere utilizzata quando svolgi più attività/esercizi/allenamenti diversi tutti in una sola sessione. La modalità Multisport ti permette di specificare fino a cinque diversi tipi di allenamento all’interno della stessa modalità (seleziona “Impostazioni → Allenamento” prima di iniziare). Potrai anche accedere agli avvisi attività e alla navigazione usando questa modalità. 
  • Per usare la modalità Multisport, premi la corona digitale e seleziona “Multisport”. Attendi che l’orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato da un messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (indicata da un’icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un’attività.  
  • Per ulteriori informazioni, visita: Multisport
• Triathlon - La modalità Triathlon è pensata per essere utilizzata per qualsiasi allenamento o gara che consiste in 3 attività con 2 transizioni.  Basta premere il pulsante CONFERMA dell’orologio per passare da una parte del triathlon alla successiva.  Di default, la modalità Triathlon è impostata su Acque Libere, Bici e Corsa, ma puoi personalizzare questi tre tipi di attività e il loro ordine scegliendo tra Corsa, Bici, Acque Libere o Nuoto in Piscina.  Per scegliere altri tipi di attività, usa la modalità Multisport.
  • Gli avvisi attività in modalità Triathlon possono essere personalizzati solo modificando gli avvisi delle singole modalità attività.  Ad esempio, per cambiare l’avviso per la parte Bici del triathlon, vai sulla modalità Bici dell’orologio e imposta lì l’avviso attività.
  • La modalità Triathlon include una transizione tra la prima e la seconda attività, e un’altra transizione tra la seconda e la terza attività.  Se in qualsiasi momento passi accidentalmente oltre l’attività corrente e inizi la transizione successiva troppo presto, puoi usare il pulsante INDIETRO dell’orologio per tornare all’attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Triathlon

Sport Invernali

• Sci – La modalità attività Sci è progettata per tracciare le tue attività di sci alpino e mostra dati come: discese, risalite in seggiovia e altro. La modalità Sci ti permette di impostare avvisi attività e abilitare la funzione Auto Salita/Discesa per una rilevazione più precisa. La modalità Sci utilizza automaticamente la distanza 3D che considera i cambiamenti di altitudine per misurare le tue attività con la massima precisione.
  • Per usare la modalità Sci, premi la corona digitale e seleziona “Sci”. Attendi che l’orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato da un messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (indicata da un’icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un’attività. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Sci
• Snowboard - La modalità attività Snowboard è progettata per tracciare le tue attività di snowboard in discesa e mostra dati come: discese, risalite in seggiovia e altro. La modalità Snowboard ti permette di impostare avvisi attività e abilitare la funzione Auto Salita/Discesa per una rilevazione più precisa. La modalità Snowboard utilizza automaticamente la distanza 3D che considera i cambiamenti di altitudine per misurare le tue attività con la massima precisione.
  • Per usare la modalità Snowboard, premi la corona digitale e seleziona “Snowboard”. Attendi che l’orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato da un messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (indicata da un’icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un’attività. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Snowboard
• Sci di Fondo – La modalità Sci di Fondo è progettata per tracciare qualsiasi attività di sci (principalmente su terreno pianeggiante) in cui ti muovi solo con la tua forza. La modalità Sci di Fondo ti permette di accedere sia alla navigazione che agli avvisi attività durante le tue attività. 
  • Per usare la modalità Sci di Fondo, premi la corona digitale e seleziona “Sci di Fondo”. Attendi che l’orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato da un messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (indicata da un’icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un’attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Sci di Fondo

Palestra e Cardio

• Ellittica (Indoor) La modalità attività Ellittica sugli orologi COROS è progettata per monitorare i tuoi allenamenti indoor sull’ellittica. Tieni traccia di dati chiave come frequenza cardiaca, calorie bruciate e durata per supportare i tuoi obiettivi di allenamento. 
  • Per usare la modalità Ellittica, premi la corona digitale e seleziona “Ellittica”. Attendi che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare l’allenamento. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Ellittica
• Cardio GPS - La modalità attività Cardio GPS sugli orologi COROS è pensata per registrare qualsiasi attività all’aperto in cui è necessario visualizzare i dati GPS (distanza, traccia GPS, ecc.), ma l’attività non rientra in nessun’altra modalità disponibile.
  • Per usare la modalità Cardio GPS, premi la corona digitale e seleziona “Cardio GPS”. Attendi che l’orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato da un messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare l’attività.  
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Cardio GPS
• Cardio Palestra - La modalità attività Cardio Palestra sugli orologi COROS è progettata per registrare e analizzare i dati degli allenamenti indoor come pesi, sport al chiuso, ecc. 
  • Per usare la modalità Cardio Palestra, premi la corona digitale e seleziona “Cardio Palestra”. Attendi che l’orologio indichi che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare l’attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Cardio Palestra 
• Hybrid Fitness - La modalità Hybrid Fitness è ideale per qualsiasi allenamento o gara che richiede di alternare corsa e stazioni di functional training. Scegli tra modalità Gara, Allenamento o Test per impostazioni uniche e modi diversi di monitorare il tuo allenamento ibrido. Consulta il nostro articolo su Hybrid Fitness per saperne di più.
• Vogatore Indoor – La modalità attività Vogatore Indoor è progettata per registrare le attività svolte su un vogatore indoor. Ti consigliamo di collegare il tuo orologio COROS al vogatore per visualizzare dati come watt, ritmo, ecc. (Associa accessori Bluetooth) In questa modalità puoi anche impostare avvisi di attività. 
  • Per usare la modalità Vogatore Indoor, premi la corona digitale e seleziona “Vogatore Indoor”. Attendi che l’orologio indichi che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare l’attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Vogatore Indoor
• Corda per Saltare - La modalità attività Corda per Saltare è pensata per aiutarti a misurare i dati unici e fondamentali durante l’attività con la corda. Questi dati includono, ma non solo: velocità, velocità massima, salti continui, pause tra le serie e altro ancora. 
  • Per usare la modalità Corda per Saltare, premi la corona digitale e seleziona "Corda per Saltare". Attendi che l’orologio indichi che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare l’attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Corda per Saltare
• Pilates (Indoor) La modalità attività Pilates sugli orologi COROS è pensata per monitorare i tuoi allenamenti Pilates indoor. Tieni traccia della durata della sessione, della frequenza cardiaca e delle calorie bruciate mentre ti concentri su forza, flessibilità e controllo del movimento. 
  • Per usare la modalità Pilates, premi la corona digitale e seleziona “Pilates”. Assicurati che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare la sessione. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Pilates
• Forza - La modalità Forza è pensata per aiutare gli atleti a programmare e monitorare i propri allenamenti di forza. Questi allenamenti possono includere esercizi a corpo libero, manubri, bilancieri, circuiti e altro ancora. Gli atleti possono creare allenamenti di forza nell’app specificando l’esercizio, il numero di serie, ripetizioni e il peso sollevato. Se un allenamento viene creato in anticipo, nell’app sarà visibile anche una mappa termica dei muscoli coinvolti. L’orologio conta le ripetizioni in base ai movimenti di braccio/polso. Seleziona l’allenamento forza per tutte le tue esigenze di allenamento di forza. Usando la modalità forza puoi impostare avvisi di recupero durante l’attività.
  • Per usare la modalità Forza, premi la corona digitale e seleziona “Forza”. Poi scegli quale area/e allenerai (Tutto il Corpo, Spalle, Petto, Schiena, Core, Gambe/Fianchi, Braccia). Per cambiare la parte del corpo che stai allenando durante l’allenamento, premi la corona digitale per mettere in pausa l’attività, poi vai su “Prossime Parti”. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Forza
• Yoga (Indoor) La modalità attività Yoga sugli orologi COROS è ideale per monitorare le tue sessioni di yoga indoor. Questa modalità registra l’andamento della frequenza cardiaca, la durata e le calorie bruciate per aiutarti a monitorare la performance sia nei flussi rilassanti che in quelli più intensi. 
  • Per usare la modalità Yoga, premi la corona digitale e seleziona “Yoga”. Assicurati che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare la sessione. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Yoga

Altro

• Badminton (Indoor) La modalità attività Badminton sugli orologi COROS è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati delle sessioni di badminton indoor. Questa modalità supporta il monitoraggio della frequenza cardiaca, delle calorie bruciate e della durata dell’allenamento per aiutarti a monitorare le prestazioni e il recupero. 
  • Per usare la modalità Badminton, premi la corona digitale e seleziona “Badminton”. Assicurati che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo (indicato da un’icona a forma di cuore in basso allo schermo) prima di iniziare la sessione. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Badminton
• Basket (Outdoor) La modalità attività Basket sugli orologi COROS ti aiuta a monitorare le metriche durante le partite e gli allenamenti di basket all’aperto. Raccogli dati sulle prestazioni come frequenza cardiaca, durata e calorie bruciate per supportare il monitoraggio della forma fisica e il recupero. 
  •  
    • Per usare la modalità Basket, premi la corona digitale e seleziona “Basket”. Attendi l’acquisizione del segnale GPS e assicurati che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare la sessione. 
    • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Basket
• Pugilato (Indoor) La modalità attività Pugilato sugli orologi COROS è progettata per monitorare i tuoi allenamenti di pugilato indoor. Questa modalità controlla la frequenza cardiaca, la durata e le calorie bruciate per supportare il tuo allenamento. 
  •  
    • Per usare la modalità Pugilato, premi la corona digitale e seleziona “Pugilato”. Assicurati che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare l’allenamento. 
    • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Pugilato
• Calcio (Outdoor) La modalità attività Calcio sugli orologi COROS è pensata per tracciare e analizzare i dati durante allenamenti e partite. Monitora metriche in tempo reale come frequenza cardiaca, calorie bruciate e durata della sessione per comprendere meglio l’intensità dell’allenamento. 
  • Per usare la modalità Calcio, premi la corona digitale e seleziona “Calcio”. Assicurati di avere un segnale GPS forte e il monitoraggio della frequenza cardiaca attivo prima di iniziare. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Calcio
• Frisbee (Outdoor) La modalità attività Frisbee sugli orologi COROS è pensata per tracciare e analizzare i dati delle partite e delle attività di frisbee all’aperto. Monitora metriche come movimento tracciato dal GPS, frequenza cardiaca e calorie bruciate per valutare l’intensità dell’allenamento. 
  • Per usare la modalità Frisbee, premi la corona digitale e seleziona “Frisbee”. Attendi l’acquisizione del segnale GPS e verifica che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Frisbee
• Padel (Outdoor o Indoor) La modalità attività Padel sugli orologi COROS è pensata per tracciare le tue attività di padel all’aperto o indoor. Per usare la modalità Padel, premi la corona digitale e scorri fino a “Padel”. Conferma che l’icona del cuore diventi piena, indicando che il segnale è stato acquisito, prima di iniziare la sessione. Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Padel
• Pickleball (Outdoor o Indoor) La modalità attività Pickleball sugli orologi COROS è pensata per tracciare le tue attività di pickleball all’aperto o indoor. Per usare questa modalità attività, premi la corona digitale e scorri fino a “Pickleball”. Conferma che l’icona del cuore diventi piena, indicando che il segnale è stato acquisito, prima di iniziare la sessione. Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Pickleball
• Skateboard (Outdoor) La modalità attività Skateboard sugli orologi COROS ti aiuta a monitorare le tue sessioni di skateboard all’aperto. Questa modalità utilizza GPS e sensori di movimento per registrare distanza, velocità, frequenza cardiaca e durata—aiutandoti a monitorare i progressi e le prestazioni. 
  • Per usare la modalità Skateboard, premi la corona digitale e seleziona “Skateboard”. Attendi che il segnale GPS sia acquisito e che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Skateboard
• Tennistavolo (Indoor) La modalità attività Tennistavolo sugli orologi COROS è progettata per raccogliere dati sulle prestazioni durante le tue partite di tennistavolo indoor. Monitora metriche come frequenza cardiaca, calorie bruciate e durata della sessione per aiutarti a seguire i tuoi progressi fisici. 
  • Per usare la modalità Tennistavolo, premi la corona digitale e seleziona “Tennistavolo”. Assicurati che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo (indicato da un’icona a forma di cuore in basso allo schermo) prima di iniziare la sessione. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Tennistavolo
• Tennis (Outdoor) La modalità attività Tennis sugli orologi COROS è progettata per tracciare e analizzare i dati delle tue partite di tennis all’aperto. Questa modalità monitora indicatori chiave delle prestazioni come frequenza cardiaca, calorie bruciate e tempo di allenamento, dandoti informazioni sull’intensità della partita. 
  • Per usare la modalità Tennis, premi la corona digitale e seleziona “Tennis”. Attendi l’acquisizione del segnale GPS (indicata dal messaggio “Acquisito”) e assicurati che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare l’attività. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Tennis

Il tuo orologio COROS fornisce diverse metriche avanzate di corsa direttamente dal polso. Puoi visualizzare queste metriche in tempo reale sulle pagine dati dell’attività e anche nel riepilogo dell’attività completata nell’app COROS.

Effort Pace (Corsa, Corsa su pista, Trail running): Effort Pace è una metrica personalizzata che si adatta al terreno e all’efficienza di corsa individuale, basandosi sui tuoi dati storici di frequenza cardiaca su diverse pendenze. Questo fornisce una misura più accurata del tuo sforzo, indipendentemente da come cambia il terreno. Garantisce un monitoraggio costante dello sforzo su diversi terreni, aiutando i runner a ottimizzare l’intensità dell’allenamento. Attualmente, Effort Pace si adatta solo alla pendenza; non tiene conto di meteo o altitudine.

Ti suggeriamo di usare Effort Pace come metrica principale di intensità ogni volta che non sei su tratti di strada tradizionalmente pianeggianti, dove il tuo sforzo può variare in breve tempo. Puoi anche includere Effort Pace nei tuoi allenamenti COROS, così puoi pianificare le tue sessioni in base alle reali zone di sforzo.

Cadenza (Corsa, Corsa su pista, Trail running, Corsa indoor): La cadenza è il numero di passi effettuati al minuto e può variare molto a seconda della tecnica e delle abitudini di corsa. Di solito la cadenza è tra 150 e 190 passi al minuto durante la corsa.

• >185   Top
• 175-185   Alta
• 165-175   Media
• 155-165   Nella media
• <155   Bassa

Potenza di corsa (Corsa, Corsa su pista, Trail running): La potenza è la quantità di sforzo utilizzata durante la corsa. Il calcolo della potenza di corsa è legato a peso, velocità e altre metriche. Correre in salita allo stesso ritmo richiede più potenza rispetto alla corsa in piano. I dati sulla potenza aiutano a valutare l’intensità dell’allenamento in tempo reale e sono uno strumento pratico per misurare i tuoi allenamenti oltre alla frequenza cardiaca e ad altre metriche.

Tempo di contatto al suolo (Corsa, Corsa su pista): Questa metrica misura il tempo (in millisecondi) in cui il piede rimane a terra a ogni passo. Usala per valutare l’economia di corsa e la fatica. Un tempo di contatto più breve indica solitamente una maggiore rigidità e reattività delle gambe, entrambe segni di corsa efficiente. Osserva come cambia con il ritmo, la fatica o il terreno. Un aumento del tempo di contatto verso la fine di corse lunghe o intervalli intensi può indicare un calo della tecnica.

Altezza del passo (Corsa, Corsa su pista): La quantità di rimbalzo verticale del corpo a ogni passo è l’altezza del passo. Il punto più basso viene misurato quando il piede è a terra, il punto più alto quando il corpo è in aria. Più rimbalzo significa che più energia viene diretta verso l’alto invece che in avanti. Valori più bassi indicano un movimento più efficiente. Un aumento improvviso dell’altezza del passo durante una corsa può segnalare affaticamento.

Rapporto del passo (Corsa, Corsa su pista): Il rapporto del passo è la percentuale tra l’altezza del passo e la lunghezza del passo. Il rapporto del passo è un indicatore diretto dell’efficienza di corsa. Rapporti più bassi significano che più energia viene diretta in avanti invece che sprecata verticalmente. Osserva come cambia il rapporto del passo durante corse progressive o lunghe. Se aumenta mentre il ritmo resta costante, significa che stai spendendo più energia per mantenere lo stesso ritmo.

• >6%   Eccellente
• 6-8%   Ottimo
• 8-10%   Buono
• 10-12%   Nella media
• >12%   Scarso

Lunghezza del passo (Corsa, Corsa su pista): La lunghezza del passo misura la distanza tra il tallone di un piede e il tallone dell’altro quando fai un passo. La lunghezza del passo durante la corsa è tipicamente tra 90 e 150 cm. I runner efficienti trovano una lunghezza del passo che si adatta alla loro meccanica, lasciando che l’aumento della lunghezza avvenga naturalmente accelerando. Alcuni runner cercano erroneamente di allungare intenzionalmente il passo per andare più veloci, il che porta a overstriding e a un maggiore rischio di infortuni.

Per utilizzare le funzioni di navigazione sul tuo PACE 4, devi prima caricare un percorso sull’app COROS. Puoi farlo in diversi modi, creando un percorso direttamente nell’app oppure importandolo da un’altra fonte.  Vedi il nostro articolo qui per i passaggi su come creare e importare percorsi.

Una volta che un percorso è stato sincronizzato sull’orologio, puoi iniziare a usare la navigazione andando prima sulla modalità attività desiderata dal menu principale dell’orologio. Prima di premere Start, scorri verso il basso e scegli Impostazioni > Navigazione > seleziona il percorso.

Prima di iniziare un percorso, puoi anche personalizzare varie impostazioni di navigazione:

• Dettagli altimetrici: Seleziona questa opzione per visualizzare in anteprima il profilo altimetrico
• Sezioni: Visualizza in anteprima eventuali waypoint sul percorso
• Direzione: Scegli tra direzione positiva o inversa
• Avviso di deviazione: Attiva gli avvisi per sapere quando esci dal percorso. Se ti allontani dal percorso di 20 metri (65 piedi) per più di 10 secondi, si attiverà l’avviso di fuori percorso. Se non riesci a tornare sul percorso in breve tempo, l’avviso verrà ripetuto ogni minuto.
• Indicazioni svolta per svolta (disponibile solo in modalità Corsa e Trail running): Attiva i promemoria automatici di svolta per guidarti lungo il percorso. Quando questa opzione è attiva, vedrai una freccia apparire sullo schermo dell’orologio quando sei a breve distanza dalla prossima svolta.

Il tuo PACE 4 è anche dotato della funzione Torna all’inizio, così puoi ripercorrere i tuoi passi per tornare al punto di partenza originale, anche se non stai già seguendo un percorso. Per accedere a questa funzione, tieni premuto il pulsante Indietro, scorri su Navigazione e seleziona Torna all’inizio. L’orologio utilizzerà i tuoi punti GPS precedenti per guidarti verso il punto di partenza.

Durante alcune modalità di attività (Bici, Trail running, Arrampicata in montagna e Escursione) hai la possibilità di usare la funzione "Riprendi più tardi" per supportare le attività di più giorni e prolungare la durata della batteria dell’orologio.

Per usare questa funzione, inizia normalmente una delle attività indicate. Quando vuoi usare l’opzione Riprendi più tardi, con l’orologio sbloccato, premi la corona digitale per mettere in pausa l’attività. Poi scorri fino all’opzione "Riprendi più tardi". Premi la corona digitale una volta per confermare che vuoi uscire dall’attività usando l’opzione riprendi più tardi.

Per riavviare l’attività, dal quadrante principale dell’orologio, premi la corona digitale. Ti verrà mostrato il messaggio "Ripresa modalità attività non completata", premi la corona digitale per riaprire l’attività e riprendere.

PACE 4 ha due diverse opzioni satellitari per adattarsi a diversi scenari.

• Alta: Usa il GPS Tutti i Sistemi. Questa è la modalità satellitare consigliata per la maggior parte degli scenari.
• Max: Usa la Doppia Frequenza. Questa modalità è consigliata se ti muovi in aree con condizioni GPS difficili, come città, zone urbane, foreste o canyon.