Il Recupero della Frequenza Cardiaca si riferisce a quanto rapidamente la tua frequenza cardiaca diminuisce in un certo periodo dopo l'esercizio. Può essere un indicatore importante della funzione cardiaca e dell'efficienza del recupero fisico.
COROS calcola la tua FC di Recupero nei seguenti momenti:
- Tutte le attività (automatico): Registrato per 2 minuti dopo la fine dell'esercizio.
- Allenamenti di corsa strutturati (automatico): Durante ogni fase di Riposo, dall'inizio alla fine della fase.
Dove Visualizzare la tua FC di Recupero
Tutte le attività: Il tuo orologio misura automaticamente la FC di Recupero per i primi 2 minuti dopo la fine della sessione. La finestra di 2 minuti inizia dall'ultima volta che metti in Pausa l'attività. Puoi visualizzare la tua FC di Recupero nel riepilogo dell'attività nell'app COROS, dove viene mostrata come un grafico dei dati. Se vedi linee rette o dati mancanti nel grafico della FC di Recupero, significa che il tuo orologio aveva un segnale di frequenza cardiaca scarso o assente in quei momenti.
Durante allenamenti strutturati e Modalità Intervalli Base (corsa): Oltre alla misurazione post-esercizio sopra descritta, il tuo orologio tiene traccia anche della FC di Recupero durante ogni fase di Riposo di un allenamento di corsa. Per visualizzare i risultati, apri il riepilogo dell'attività nell'app COROS e scorri verso il basso fino alla sezione dei dettagli dei giri in fondo. Tocca in qualsiasi punto dei dettagli dei giri per espandere la tabella in Mappa Standard, dove vedrai una colonna dedicata alla FC di Recupero.
Puoi anche visualizzare lo stato della FC di Recupero di 2 minuti in tempo reale, direttamente sul tuo orologio. Ogni volta che la tua attività è in Pausa, puoi premere la ghiera e scorrere verso il basso fino al menu FC di Recupero, che ti mostra un'anteprima della misurazione del recupero in tempo reale.