Attività

Per impostare un avviso di attività, prima di premere "Avvia attività", vai su Impostazioni → Avvisi di attività. Gli avvisi di attività sono personalizzati per le singole modalità di attività e non tutte le opzioni potrebbero essere disponibili per determinati allenamenti.

• Cadenza
• Distanza
• Dislivello in salita/discesa
• Frequenza cardiaca
• Nutrizione
• Ritmo
• Potenza
• Velocità

• Bici - La modalità di attività Bici sugli orologi COROS è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati relativi alle tue pedalate all'aperto. Utilizzando la modalità Bici avrai la possibilità di utilizzare la navigazione (sugli orologi dotati di funzionalità di navigazione), seguire allenamenti a intervalli e impostare avvisi di attività. 
  • Per utilizzare la modalità Bici, premi il quadrante digitale e seleziona "Bici". Attendi finché l'orologio non indica di avere un forte segnale GPS (indicato da un messaggio "Acquisito" in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga misurata (indicato da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Bici
• GPS Cardio - La modalità di attività GPS Cardio sugli orologi COROS è progettata per registrare qualsiasi attività all'aperto in cui è necessario visualizzare i dati GPS (distanza, traccia GPS, ecc.), ma l'attività non rientra in nessun'altra modalità disponibile.
  • Per utilizzare la modalità GPS Cardio, premi il quadrante digitale e seleziona "GPS Cardio". Attendi finché l'orologio non indica di avere un forte segnale GPS (indicato da un messaggio "Acquisito" in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga misurata (indicato da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.  
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: GPS Cardio  
• Cardio in Palestra - La modalità di attività Cardio in Palestra sugli orologi COROS è progettata per registrare e analizzare i dati relativi agli allenamenti in palestra come il sollevamento pesi, gli sport indoor, ecc. 
  • Per utilizzare la modalità Cardio in Palestra, premi il quadrante digitale e seleziona "Cardio in Palestra". Attendi finché l'orologio non indica che la frequenza cardiaca viene misurata (indicato da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Cardio in Palestra 
• Corri - L'attività standard "Corri" è stata progettata per essere utilizzata durante la corsa su strade asfaltate o compatte con minimo dislivello. La modalità di attività "Corri" è progettata per funzionare in modo fluido con qualsiasi allenamento scaricato, piano di allenamento o corse a intervalli di base. La modalità "Corri" ti consente anche di accedere alle "Impostazioni Navi" per aiutarti a navigare percorsi, aggiungere punti di controllo, navigare "Torna all'inizio" e altro ancora. In modalità "Corri", puoi accedere agli avvisi di attività. La modalità "Corri" influisce sui tuoi dati EvoLab come il Passo Soglia, il VO2 Max, ecc. "Corri" ti fornirà un'analisi della tua corsa con una metrica "Performance di Corsa". Per visualizzare ulteriori informazioni su EvoLab consulta "Dati EvoLab".
  • Per utilizzare la modalità Corri, premi il quadrante digitale e seleziona “Corri”. Attendi finché l'orologio non indica di avere un forte segnale GPS (indicato da un messaggio "Acquisito" in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga misurata (indicato da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Corri
• Camminata- La modalità Camminata contiene un nuovo e unico campo dati: Passi. Poiché la tecnologia GPS non funziona bene con le attività di camminata, specialmente in ambiente urbano (a causa della velocità, delle frequenti fermate, dei movimenti delle braccia, ecc.), i passi saranno uno strumento prezioso per ottenere informazioni sulle tue attività di camminata e fornire il più alto grado di precisione disponibile. La modalità Camminata può essere utilizzata sia in ambienti interni che esterni. In condizioni indoor, l'orologio può stimare la distanza in base alla cadenza e ai dati sullo stridio. Questa modalità predefinita è di 1.000 passi per "giro", ma questo numero può essere regolato nelle impostazioni dell'attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Camminata

Potenza di Corsa (fornita direttamente da tutti gli orologi COROS)

• La potenza è il tasso di sforzo utilizzato nella corsa. La corsa richiede più potenza rispetto alla camminata se la distanza rimane la stessa perché la durata è più breve e la velocità aumentata. Il calcolo della potenza è correlato al peso, alla velocità e ad altre metriche. Correre in salita con lo stesso ritmo richiede più potenza rispetto alla corsa in piano. I dati sulla potenza possono aiutare a valutare l'intensità dell'allenamento in tempo reale. La potenza di corsa è un ottimo strumento per misurare il tuo allenamento oltre alla frequenza cardiaca e ad altre metriche.

Potenza di Forma

• L'ammontare di potenza sprecata a causa di inefficienze nella tua forma di corsa. Più basso è questo numero, migliore ed efficiente è il corridore. Questo è simile alle precedenti metriche di Efficienza di Corsa (ora rimosse) in termini di approfondimenti sulla forma di corsa.
• Disponibile solo nell'analisi post-allenamento quando abbinato a COROS POD.

Tempo a Terra

• Eccellente: <210ms
• Migliore: 210-240ms
• Buono: 240-270ms
• Medio: 270-300ms
• Scarso: >300ms
  • Il tempo a terra misura la quantità di tempo in cui ciascun piede è a contatto con il terreno. I corridori esperti tendono ad avere un tempo a terra più breve. Il tempo a terra dei corridori d'elite può essere anche di soli 180ms.

Bilanciamento Sinistra/Destra

• Arancione: >L 51.5 Molto più tempo sul piede sinistro
• Giallo: L 50.6-L 51.5 Leggermente più tempo sul piede sinistro
• Verde: L 50.5—R 50.5 Buon equilibrio tra piede sinistro e destro
• Giallo: R 50.6-R 51.5 Leggermente più tempo sul piede destro
• Arancione: >R 51.5 Molto più tempo sul piede destro
  • Il bilanciamento L/R misura la percentuale di tempo a terra trascorsa su ciascun piede. La corsa su pista e la corsa in montagna possono far deviare la lettura dalla zona verde desiderata. Se la lettura supera il 55, il rischio di infortunio potrebbe aumentare.

Rapporto di Falcata

• Eccellente: <6%
• Migliore: 6-8%
• Buono: 8-10%
• Medio: 10-12%
• Scarso: >12%
  • Il rapporto di falcata può aiutare a misurare l'efficienza della corsa. È il rapporto tra l'altezza della falcata e la lunghezza della falcata. Quando la lunghezza della falcata è maggiore e l'altezza della falcata è minore, la quantità di energia sprecata salendo e scendendo viene ridotta e la corsa è considerata più efficiente. Il rapporto di falcata per una forma di corsa avanzata può essere inferiore al 6%.

Altezza della Falcata

• Eccellente: <5cm o <2in
• Migliore: 5-8cm o 2-3.2in
• Buono: 8-12cm o 3.2-4.7in
• Medio: 12-15cm o 4.7-5.9in
• Scarso: >15cm o > 6in
  • L'altezza della falcata è la quantità con cui il tuo corpo rimbalza verticalmente con ogni passo. Un'altezza di falcata più bassa indica che viene sprecata meno energia rimbalzando su e giù. Affaticamento e una forma di corsa scorretta possono causare un'altezza di falcata più elevata.

Lunghezza della Falcata

• La lunghezza della falcata misura la distanza da un tallone all'altro quando si compiono due passi. È un fattore importante per valutare la forma e le tecniche di corsa. In media, la lunghezza della falcata di un adulto è di 65 cm / 2,13 ft durante la camminata e tra 90-150 cm / 2,95-4,92 ft durante la corsa. Molti corridori fanno passi troppo lunghi credendo che questo aumenterà la velocità. Tuttavia, ciò aumenterà il rischio di infortuni ai muscoli e alle ginocchia. È fondamentale trovare la lunghezza della falcata che ti si addice meglio per allenamenti e gare con l'aiuto delle metriche avanzate di corsa del COROS POD.

Per cambiare il colore di sfondo sul tuo orologio COROS (durante gli allenamenti), tieni premuto il pulsante BACK/LAP per aprire la Toolbox → Sistema → Interfaccia di allenamento → Colore di sfondo

Per personalizzare le pagine dei dati sul tuo orologio COROS, segui i passaggi seguenti:

• Apri l'app COROS e vai alla pagina del Profilo (4° scheda in basso) e tocca sull'icona dell'orologio.
• Seleziona "Schermate dei dati dell'attività" sotto il dispositivo che desideri personalizzare.
• Successivamente, scegli la modalità di allenamento che desideri personalizzare dalla libreria di attività. Puoi personalizzare i campi dati visualizzati durante i tuoi allenamenti in base a ciascun allenamento. Ad esempio, se corri intorno al quartiere o su una pista, potresti non essere interessato all'elevazione o al dislivello verticale, ma potresti voler vedere questi dati durante una "Corsa in montagna". 
• Puoi personalizzare fino a sei pagine diverse con più campi dati per selezionare i dati specifici di cui hai bisogno durante un allenamento. A seconda del modello di orologio e della modalità di attività, ci sono diversi campi dati tra cui scegliere. Apri l'opzione Personalizza dati attività nell'app COROS per visualizzare questi campi.

• Apri il file selezionato sull'app COROS
• Scegli la freccia nell'angolo in alto a destra, quindi seleziona "Esporta dati"
• Scegli il file ".FIT", quindi utilizza email, AirDrop, ecc. per inviare il file dal telefono a un computer
• Accedi all'applicazione di terze parti (usando Strava come esempio) sul desktop, seleziona "Carica attività"
• Scegli "File" per caricare il file ".FIT" dall'app COROS

• Ritorno all'inizio, Punti di controllo, Dettagli altimetrici, Livello mappa ibrida, Livello mappa paesaggistica, Livello mappa topografica, Avviso deviazione percorso, Navigazione a briciole abilitata al touchscreen
• Funzionalità di base della navigazione 
• Funzionalità avanzate della navigazione 
• Sincronizzazione percorsi Strava

Per abilitare le notifiche durante le attività, segui i passaggi seguenti:

• Schermata principale dell'orologio → Sistema → Interfaccia di allenamento → Avvisi messaggi e chiamate → ON
• Non è possibile espandere o gestire le notifiche durante le attività.

NOTA: Ricevere notifiche aumenta il consumo della batteria sul tuo orologio COROS.

In determinate modalità di attività (Bici, Corsa su sentiero, Scalata in montagna e Escursione) sugli orologi COROS hai la possibilità di utilizzare la funzione "Riprendi in seguito" per supportare attività di più giorni ed estendere la durata della batteria del tuo orologio.

Per utilizzare questa funzione, avvia una qualsiasi delle attività menzionate normalmente. Quando desideri utilizzare l'opzione Riprendi in seguito, con l'orologio sbloccato, premi il quadrante digitale per mettere in pausa l'attività. Successivamente, scorri fino all'opzione "Riprendi in seguito". Premi il quadrante digitale una volta per confermare che desideri uscire dall'attività utilizzando l'opzione riprendi in seguito.

Per riavviare la tua attività, dalla schermata principale dell'orologio, premi il quadrante digitale. Ti verrà chiesto il messaggio "Ripresa dell'attività non completata", premi il quadrante digitale per riaprire l'attività e riprendere.

Durante l'attività sul tuo telefono: App COROS → Profilo → tocca sull'icona dell'orologio → I miei percorsi → Seleziona percorso → Sincronizza con il tuo orologio

Durante l'attività sul tuo orologio: Premi e tieni premuto il pulsante BACK/LAP → Navigazione → Seleziona Percorsi → Scegli il percorso → Avvia Percorso

Scorrimento automatico  

• Seleziona per scorrere automaticamente le pagine dei dati a intervalli prestabiliti (non disponibile durante la visualizzazione delle pagine di navigazione). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | OFF 

Scorrimento touch 

• Seleziona per scorrere su e giù per cambiare le pagine dei dati senza sbloccare lo schermo. 
• ON | OFF 

Dopo aver completato un allenamento, l'orologio sincronizzerà automaticamente i dati con il tuo account COROS sul telefono se la connessione Bluetooth è attiva. Se non visualizzi i dati aggiornati sull'app COROS, tocca sulla pagina di Oggi, scorri verso il basso e rilascia la pagina fino a quando la sezione superiore mostra il progresso della sincronizzazione.

Per modificare il modo GPS in uso, tieni premuto il pulsante indietro per aprire la Toolbox → Sistema → Altre impostazioni → GPS → Modalità

Il KIPRUN GPS 500 supporta le seguenti combinazioni di sistemi GNSS (vedi questo articolo per una spiegazione completa di ciascun sistema):  

• GPS, QZSS
• GPS, Glonass, Galileo, QZSS
• GPS, Beidou, Galileo, QZSS

A seconda della tua posizione nel mondo, potrebbero esserci diversi sistemi satellitari che offrono una maggiore precisione per te. Per decidere quale impostazione satellitare utilizzare, ti consigliamo di aprire la Toolbox sul tuo orologio e cambiare tra le diverse impostazioni satellitari, quindi controllare il segnale satellitare per trovare la migliore. Per farlo, tieni premuto il pulsante indietro → Sistema → Altre impostazioni → GPS → Segnale satellitare. Puoi utilizzare il quadrante digitale per scorrere e visualizzare ulteriori dettagli.