*Devi avere l'abbonamento Runna Premium.
Per iniziare
Per collegare il tuo orologio COROS all'app Runna, apri l'app Runna e vai alla prima pagina. Clicca sull'icona del tuo profilo nell'angolo in alto a destra, poi scorri fino a “App e orologi collegati”. Dall'elenco che vedi, attiva il collegamento con COROS. Ti verrà chiesto di accedere con le tue credenziali COROS e i tuoi allenamenti delle prossime due settimane verranno sincronizzati automaticamente con la tua app COROS.
Se cambi piano o modifichi il piano attuale, i tuoi allenamenti verranno aggiornati automaticamente. E quando segni un allenamento come completato, lo rimuoveremo dal tuo profilo. Nota che il tuo allenamento COROS apparirà con la stessa unità di misura del tuo piano Runna, quindi ti consigliamo di assicurarti che il tuo account COROS sia configurato per usare la stessa unità di misura.
Nota: questa integrazione sincronizzerà automaticamente tutte le settimane sbloccate future sul tuo profilo COROS connect. Per chi utilizza la settimana gratuita, saranno disponibili solo gli allenamenti di quella settimana. Per gli utenti Runna Premium, verranno sincronizzate automaticamente le due settimane successive di allenamenti sul tuo profilo.
Sincronizza il tuo piano Runna con il tuo orologio COROS
Dopo aver associato il tuo account COROS, dovrai importare il calendario di allenamento Runna nell'app COROS seguendo questi passaggi:
Apri l'app COROS alla pagina Profilo e seleziona Libreria Piani di Allenamento.
Seleziona "I Miei Piani di Allenamento" in alto nella pagina. Seleziona il tuo Piano di Allenamento Runna dall'elenco.
Seleziona "Inizia Piano di Allenamento" per scegliere una data di inizio.
Premi i tre puntini in alto a destra, poi seleziona "Sincronizza con il tuo dispositivo" per inviare gli allenamenti al tuo orologio COROS.
Nota: Runna non può inviare allenamenti a COROS per date passate. Per questo motivo, quando colleghi COROS a Runna per la prima volta, gli allenamenti potrebbero apparire tutti nello stesso giorno sul calendario COROS. Ad esempio, se sei a mercoledì della seconda settimana del tuo piano e colleghi COROS, gli allenamenti di lunedì, martedì e mercoledì appariranno tutti a mercoledì. Questo serve per permettere agli utenti di vedere comunque tutti gli allenamenti della settimana nell'app COROS e scegliere di completare quelli che preferiscono.
Impostare COROS per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti
Ci sono alcune impostazioni che ti consigliamo di configurare per sfruttare al meglio gli allenamenti Runna scaricati sul tuo orologio COROS.
Disattiva auto-lap
Per impostazione predefinita, il tuo orologio COROS creerà automaticamente un nuovo ‘lap’ ogni 1km o 1mi. Per le ripetute più lunghe che ti assegniamo (ad esempio, ripetute da 2km) questo significa che le frazioni verranno automaticamente divise (inserite come nuovo step nella corsa) a metà, rendendo difficile analizzare il passo medio dopo. Ti consigliamo di disattivare l’auto-lap quando segui gli allenamenti Runna, ma anche di riattivarlo se fai una corsa tranquilla, una prova cronometrata o una gara, così l’orologio ti aggiornerà sul tuo passo.
Disattiva auto-pausa
L’auto-pausa metterà automaticamente in pausa l’allenamento quando rileva che ti sei fermato (ad esempio, al semaforo). Tuttavia, questo può essere un problema durante gli allenamenti a intervalli perché mentre recuperi, anche se cammini, può rilevare che hai smesso di correre e mettere in pausa l’allenamento, incluso il timer per riprendere a correre. Ti consigliamo di disattivare l’auto-pausa e abituarti a mettere in pausa e riprendere manualmente l’allenamento quando sei costretto a fermarti temporaneamente (ad esempio, al semaforo).
Monitora i tuoi progressi
Dopo aver completato la corsa, ti consigliamo di controllarla sull’app COROS o sincronizzandola con Strava. Questo ti permetterà di confrontare le tue frazioni con quelle assegnate dal nostro team di coach e condividere la corsa con amici e familiari. Se superi costantemente, o non raggiungi, i tuoi obiettivi di passo ti suggeriamo di modificarli per renderli stimolanti ma raggiungibili.