Atividades

Para configurar um alerta de atividade, antes de pressionar “Iniciar Atividade”, vá para Configurações → Alertas de Atividade. Os alertas de atividade são personalizados para cada modo de atividade e nem todas as opções podem estar disponíveis para determinados treinos.

• Cadência
• Distância
• Ganho/Perda de Elevação
• Frequência Cardíaca
• Nutrição
• Ritmo
• Potência
• Velocidade

• Bike - O modo de atividade Bike nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar, acompanhar e analisar dados dos seus pedais ao ar livre. Ao usar o modo Bike, você poderá utilizar navegação (em relógios equipados com recursos de navegação), seguir treinos intervalados e definir alertas de atividade. 
  • Para usar o modo Bike, pressione o botão digital e selecione “Bike”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Bike
• Badminton (Indoor) O modo de atividade Badminton nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar, acompanhar e analisar dados das suas sessões de badminton indoor. Este modo suporta monitoramento de frequência cardíaca, calorias queimadas e duração do treino para ajudar você a acompanhar o desempenho e a recuperação. 
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    • Para usar o modo Badminton, pressione o botão digital e selecione “Badminton”. Certifique-se de que o sensor de frequência cardíaca está ativo (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar sua sessão. 
    • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Badminton
• Basquete (Outdoor) O modo de atividade Basquete nos relógios COROS ajuda você a acompanhar métricas durante jogos e treinos de basquete ao ar livre. Capture dados de desempenho como frequência cardíaca, duração e calorias queimadas para apoiar o acompanhamento físico e a recuperação. 
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    • Para usar o modo Basquete, pressione o botão digital e selecione “Basquete”. Aguarde a aquisição do sinal de GPS e certifique-se de que o sensor de frequência cardíaca está ativo antes de iniciar sua sessão.
    • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Basquete
• Boxe (Indoor) O modo de atividade Boxe nos relógios COROS foi desenvolvido para monitorar seus treinos de boxe indoor. Este modo monitora frequência cardíaca, duração e calorias queimadas para apoiar seu treinamento. 
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    • Para usar o modo Boxe, pressione o botão digital e selecione “Boxe”. Certifique-se de que o sensor de frequência cardíaca está ativo antes de iniciar seu treino. 
    • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Boxe
• Elíptico (Indoor) O modo de atividade Elíptico nos relógios COROS foi desenvolvido para monitorar seus treinos de elíptico indoor. Acompanhe dados de desempenho como frequência cardíaca, calorias queimadas e duração para apoiar seus objetivos de treino. 
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    • Para usar o modo Elíptico, pressione o botão digital e selecione “Elíptico”. Aguarde até que o sensor de frequência cardíaca esteja ativo antes de iniciar seu treino. 
    • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Elíptico
• Águas Calmas - O modo de atividade Águas Calmas nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar, acompanhar e analisar dados de atividades como stand up paddle, caiaque, canoagem e mais. O modo Águas Calmas permite usar navegação (em relógios equipados com recursos de navegação), definir alertas de atividade e visualizar dados em tempo real como velocidade, distância, cadência de remada e outros. 
  • Para usar o modo Águas Calmas, pressione o botão digital e selecione “Águas Calmas”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade.  
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Águas Calmas
• Subida de Andares - O modo de atividade Subida de Andares foi desenvolvido para registrar, acompanhar e analisar dados dos seus treinos de subida. Ao usar o modo Subida de Andares, você poderá utilizar navegação (em relógios equipados com recursos de navegação), seguir treinos intervalados e definir alertas de atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Subida de Andares
• Futebol (Outdoor) O modo de atividade Futebol nos relógios COROS foi criado para acompanhar e analisar dados durante treinos e jogos. Monitore métricas em tempo real como frequência cardíaca, calorias queimadas e tempo de sessão para entender melhor a intensidade do treino. 
  • Para usar o modo Futebol, pressione o botão digital e selecione “Futebol”. Certifique-se de ter sinal de GPS forte e monitoramento de frequência cardíaca ativo antes de começar. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Futebol
• Frisbee (Outdoor) O modo de atividade Frisbee nos relógios COROS foi desenvolvido para acompanhar e analisar dados de jogos e atividades de frisbee ao ar livre. Monitore métricas como deslocamento via GPS, frequência cardíaca e calorias queimadas para avaliar a intensidade do treino. 
  • Para usar o modo Frisbee, pressione o botão digital e selecione “Frisbee”. Aguarde a aquisição do sinal de GPS e verifique se o sensor de frequência cardíaca está ativo antes de começar. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Frisbee
     
• GPS Cardio - O modo de atividade GPS Cardio nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar qualquer atividade ao ar livre em que seja necessário visualizar dados de GPS (distância, rota, etc.), mas que não se encaixe em outros modos disponíveis.
  • Para usar o modo GPS Cardio, pressione o botão digital e selecione “GPS Cardio”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade.  
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: GPS Cardio
• Gravel - O modo de atividade Gravel nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar, acompanhar e analisar dados dos seus pedais de gravel ou ciclocross ao ar livre. Ao usar o modo Gravel, você poderá utilizar navegação, seguir treinos intervalados e definir alertas de atividade.
  • Para usar o modo Gravel, pressione o botão digital e selecione “Gravel”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Gravel
• Cardio Academia - O modo de atividade Cardio Academia nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar e analisar dados de treinos indoor como musculação, esportes indoor, etc. 
  • Para usar o modo Cardio Academia, pressione o botão digital e selecione “Cardio Academia”. Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Cardio Academia 
• Caminhada – O modo de atividade Caminhada nos relógios COROS foi desenvolvido para acompanhar, registrar e analisar dados de caminhadas moderadas ou lentas em trilhas ao ar livre. O modo Caminhada permite usar recursos de navegação além de alertas de atividade durante o exercício. 
  • Para usar o modo Caminhada, pressione o botão digital e selecione “Caminhada”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Caminhada 
• Treino Híbrido - O modo Treino Híbrido é ideal para qualquer treino ou prova que exija alternância entre corrida e estações de treinamento funcional. Escolha entre os modos Prova, Treino ou Teste para configurações e formas únicas de acompanhar seu treino híbrido. Veja nosso artigo sobre Treino Híbrido para saber mais.
• Bike Indoor – O modo de atividade Bike Indoor foi desenvolvido para registrar qualquer treino de bicicleta indoor. Recomendamos emparelhar seu relógio COROS com acessórios/sensores externos de bike para a melhor experiência usando o modo Bike Indoor. Conectar a um sensor externo permitirá acompanhar dados adicionais além da frequência cardíaca e tempo de treino. (Como obter leituras corretas de velocidade e distância em um rolo de treino) Você também terá a opção de definir alertas de atividade neste modo. 
  • Para usar o modo Bike Indoor, pressione o botão digital e selecione “Bike Indoor”. Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Bike Indoor
• Remo Indoor – O modo de atividade Remo Indoor foi desenvolvido para registrar atividades realizadas em máquinas de remo indoor. Recomendamos emparelhar seu relógio COROS à máquina de remo para visualizar dados como potência, ritmo, etc. (Emparelhar com acessórios Bluetooth) Neste modo de atividade, você também poderá definir alertas de atividade. 
  • Para usar o modo Remo Indoor, pressione o botão digital e selecione “Remo Indoor”. Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Remo Indoor
• Corrida Indoor – O modo de atividade Corrida Indoor foi desenvolvido para usar os sensores do seu relógio COROS para monitorar corridas na esteira. Esse modo desativa automaticamente o sinal de GPS e utiliza os sensores internos junto com a calibração adequada e informações do usuário para medir suas corridas na esteira com precisão. (Como garantir o rastreamento correto de distância para corridas indoor) Neste modo de atividade, você também terá a opção de definir alertas de atividade.
  • Para usar o modo Corrida Indoor, pressione a coroa digital e selecione “Corrida Indoor”. Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Corrida Indoor/Esteira
• Corda de Pular - O modo de atividade Corda de Pular foi desenvolvido para ajudar você a medir campos de dados únicos e essenciais durante a prática de pular corda. Esses campos de dados incluem, mas não se limitam a: Velocidade, Velocidade Máxima, Saltos Contínuos, Paradas de Série e outros.
  • Para usar o modo Corda de Pular, pressione a coroa digital e selecione "Corda de Pular". Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Corda de Pular
• MTB - O modo de atividade MTB nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar, monitorar e analisar dados dos seus pedais de mountain bike ao ar livre. Ao usar o modo MTB, você poderá usar navegação, seguir treinos intervalados e definir alertas de atividade.
  • Para usar o modo MTB, pressione a coroa digital e selecione “MTB”. Aguarde até que o relógio indique que o sinal de GPS está forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: MTB
• Multiesporte – O modo de atividade Multiesporte foi desenvolvido para ser usado ao realizar diferentes atividades/exercícios/treinos em uma única sessão. O modo Multiesporte permite especificar até cinco tipos de treino diferentes dentro de um único modo de atividade (selecione “Configurações → Treino” antes de começar). Você também poderá acessar alertas de atividade e navegação ao usar esse modo.
  • Para usar o modo Multiesporte, pressione a coroa digital e selecione “Multiesporte”. Aguarde até que o relógio indique que o sinal de GPS está forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade.
  • Para mais informações, acesse: Multiesporte
• Águas Abertas – O modo de atividade Águas Abertas foi desenvolvido para ser usado em nados ao ar livre/em águas abertas. Esse modo utiliza tanto o GPS quanto o hardware do seu relógio para monitorar distâncias, frequência de braçadas e outros dados. Atividades de Águas Abertas permitem acessar alertas de atividade durante o treino.
  • Os relógios COROS suportam o estilo livre no modo Águas Abertas para rastreamento preciso via GPS. Estilos peito, costas e borboleta não têm rastreamento GPS garantido.
  • Para usar o modo Águas Abertas, pressione a coroa digital e selecione “Águas Abertas”. Aguarde até que o relógio indique que o sinal de GPS está forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. Para garantir a precisão do rastreamento GPS, aguarde a confirmação do relógio sobre a aquisição do GPS antes de entrar na água. Certifique-se de deixar o relógio fora da água por tempo suficiente durante as braçadas, pois o sinal de GPS não atravessa a água.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Águas Abertas
• Padel (Outdoor ou Indoor) O modo de atividade Padel nos relógios COROS é feito para monitorar suas atividades de Padel ao ar livre ou indoor. Para usar o modo Padel, pressione a coroa digital e role até “Padel”. Confirme que o ícone de frequência cardíaca está sólido, indicando que o sinal está completo, antes de iniciar sua sessão. Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Padel
• Pickleball (Outdoor ou Indoor) O modo de atividade Pickleball nos relógios COROS é feito para monitorar suas atividades de Pickleball ao ar livre ou indoor. Para usar esse modo de atividade, pressione a coroa digital e role até “Pickleball”. Confirme que o ícone de frequência cardíaca está sólido, indicando que o sinal está completo, antes de iniciar sua sessão. Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Pickleball
• Pilates (Indoor) O modo de atividade Pilates nos relógios COROS é feito para monitorar seus treinos de Pilates indoor. Acompanhe a duração da sessão, frequência cardíaca e calorias queimadas enquanto você foca em força, flexibilidade e movimentos controlados.
  • Para usar o modo Pilates, pressione a coroa digital e selecione “Pilates”. Confirme que o sensor de frequência cardíaca está ativo antes de iniciar sua sessão.
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Pilates

• Natação em Piscina – O modo de atividade Natação em Piscina foi projetado para ser usado em piscinas com distância definida, onde você completará várias voltas. O modo Natação em Piscina suporta e detecta automaticamente 4 principais estilos de nado: Crawl, Peito, Costas e Borboleta. Você pode facilmente alterar o comprimento da piscina no relógio conforme sua necessidade. A distância é medida e detectada quando você faz a virada. Se você não usar a virada olímpica, certifique-se de incluir movimentos de braço que sejam substancialmente diferentes dos movimentos de nado durante a virada. Você também poderá acessar alertas de atividade neste modo. 
  • Para usar o modo Natação em Piscina, pressione a coroa digital e selecione “Natação em Piscina”. Em seguida, selecione o comprimento da piscina (25m, 50m, 25yd, 33,3m, 33,3yd, Personalizado). Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela). 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Natação em Piscina
• Remo – O modo de atividade Remo foi projetado para ser usado em remadas ao ar livre/águas abertas onde há sinal de GPS. O modo Remo permite acompanhar sua cadência de remada, frequência cardíaca, distância e mais. Você também pode acessar alertas de atividade neste modo.
  • Para usar o modo Remo, pressione a coroa digital e selecione “Remo”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Remo
• Correr - A atividade padrão "Correr" foi projetada para ser usada ao correr em ruas pavimentadas ou estradas compactadas, com pouca variação de elevação. O modo "Correr" funciona perfeitamente com qualquer treino baixado, planos de treino ou treinos intervalados básicos. O modo "Correr" também permite acessar as "Configurações de Navegação" para ajudar a navegar em rotas, adicionar pontos de controle, navegar de "Voltar ao Início" e mais. No modo "Correr", você pode acessar alertas de atividade. O modo "Correr" impacta suas métricas EvoLab, como Ritmo de Limiar, VO2 Máx, etc. "Correr" fornece uma análise da sua corrida com a métrica de "Desempenho de Corrida". Para mais informações sobre o EvoLab, veja "Métricas EvoLab".
  • Para usar o modo Correr, pressione a coroa digital e selecione “Correr”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Correr
• Skate (Ao Ar Livre) O modo Skate no relógio COROS ajuda você a monitorar suas sessões de skate ao ar livre. Este modo usa GPS e sensores de movimento para registrar distância, velocidade, frequência cardíaca e duração—ajudando você a acompanhar seu progresso e desempenho. 
  • Para usar o modo Skate, pressione a coroa digital e selecione “Skate”. Aguarde até que o sinal de GPS seja adquirido e o sensor de frequência cardíaca esteja ativo antes de começar. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Skate
• Esqui – O modo de atividade Esqui foi projetado para monitorar suas atividades de esqui alpino e exibirá dados como: voltas de descida, voltas de teleférico e mais. O modo Esqui permite configurar alertas de atividade e ativar a Subida/Descida Automática para o rastreamento mais preciso. O modo Esqui usa automaticamente a distância 3D, que considera as mudanças de altitude para medir suas atividades com maior precisão.
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    • Para usar o modo Esqui, pressione a coroa digital e selecione “Esqui”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
    • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Esqui
• Snowboard - O modo de atividade Snowboard foi projetado para monitorar suas atividades de snowboard em descida e exibirá dados como: voltas de descida, voltas de teleférico e mais. O modo Snowboard permite configurar alertas de atividade e ativar a Subida/Descida Automática para o rastreamento mais preciso. O modo Snowboard usa automaticamente a distância 3D, que considera as mudanças de altitude para medir suas atividades com maior precisão.
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    • Para usar o modo Snowboard, pressione a coroa digital e selecione “Snowboard”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
    • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Snowboard

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• Força - O modo Força foi projetado para ajudar atletas a programar e monitorar seus treinos de força. Esses treinos podem incluir peso corporal, halteres, barras, circuitos e muito mais. Os atletas podem criar treinos de força no app, classificando qual exercício, quantas séries, quantas repetições e qual peso estão levantando. Se um treino for criado previamente, os atletas também verão um mapa de calor dos músculos trabalhados no app. Seu relógio contará as repetições com base nos movimentos do braço/pulso. Selecione treino de força para todas as suas necessidades de treinamento de força. Usar o modo força permite configurar alertas de descanso durante a atividade.
  • Para usar o modo Força, pressione a coroa digital e selecione “Força”. Em seguida, escolha qual(is) área(s) você irá treinar no treino (Corpo Inteiro, Ombros, Peito, Costas, Core, Pernas/Quadris, Braços). Para mudar a parte do corpo durante o treino, pressione a coroa digital para pausar a atividade e navegue até “Próximas Partes”. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Força
• Tênis de Mesa (Indoor) O modo Tênis de Mesa no relógio COROS foi projetado para capturar dados de desempenho durante suas partidas de tênis de mesa indoor. Monitore métricas como frequência cardíaca, calorias queimadas e duração da sessão para ajudar a acompanhar seu condicionamento físico. 

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  • Para usar o modo Tênis de Mesa, pressione o botão digital e selecione “Tênis de Mesa”. Certifique-se de que o sensor de frequência cardíaca está ativo (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar sua sessão. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Tênis de Mesa
• Tênis (Externo) O modo de atividade Tênis nos relógios COROS foi desenvolvido para monitorar e analisar dados das suas partidas de tênis ao ar livre. Esse modo monitora indicadores-chave de desempenho como frequência cardíaca, calorias queimadas e tempo de treino, oferecendo insights sobre a intensidade da sua partida. 
  • Para usar o modo Tênis, pressione o botão digital e selecione “Tênis”. Aguarde a aquisição do sinal de GPS (indicada por uma mensagem “Adquirido”) e certifique-se de que o sensor de frequência cardíaca está ativo antes de iniciar sua atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Tênis
     
• Corrida em Pista - O modo Corrida em Pista foi desenvolvido para medir com precisão suas voltas e distância em pistas, fornecendo os dados de distância e trajeto mais precisos. Neste modo, você pode especificar em qual raia está correndo e o relógio irá rastrear automaticamente sua distância e voltas na pista. Esse modo utiliza a primeira volta para identificar que você está correndo em uma pista e, a partir da segunda volta, usa o algoritmo de corrida em pista para medir sua atividade. Você pode mudar a raia durante o treino e também terá a opção de acessar o modo intervalado, alertas de atividade, e esse modo pode ser usado em planos de treino. 
  • Para usar o modo Corrida em Pista, pressione o botão digital e selecione “Corrida em Pista”. Em seguida, especifique em qual raia você irá correr. Aguarde até que o relógio indique que o sinal de GPS está forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Corrida em Pista
• Corrida em Trilha - O modo Corrida em Trilha foi desenvolvido para ser usado em trilhas técnicas, trilhas com grande ganho/perda de elevação ou em corridas longas/multidias. A Corrida em Trilha utiliza por padrão a Distância 3D em vez da Distância padrão (para alterar, vá em Corrida em Trilha → Configurações → Distância 3D). A distância 3D utiliza o ganho de elevação para calibrar a distância em comparação à distância 2D. O modo Corrida em Trilha possui a opção Retomar Depois caso você faça pausas longas entre as corridas, mas queira registrar tudo como uma única atividade (como em provas por etapas). Para usar esse recurso, pause sua corrida, selecione "Retomar Depois" nas opções. O modo Corrida em Trilha também permite acessar as "Configurações de Navegação" para ajudar na navegação de rotas, adicionar pontos de controle, navegar "Voltar ao Início" e mais. No momento, planos de treino e treinos intervalados não estão incluídos no modo "Corrida em Trilha". As atividades de "Corrida em Trilha" não impactam os dados do EvoLab neste momento. No modo "Corrida em Trilha", você também pode acessar alertas de atividade.
  • Para usar o modo Corrida em Trilha, pressione o botão digital e selecione “Corrida em Trilha”. Aguarde até que o relógio indique que o sinal de GPS está forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Corrida em Trilha
• Treino (Programas Estruturados) - O modo Treino é um atalho fácil para acessar seu treino pré-definido do dia. Se um atleta criou um plano de treino ou treino para um dia específico, essa tarefa pode ser acessada pelo atalho de treino. Ao selecionar "treino", certifique-se de escolher o treino pré-definido e então pressione iniciar. Seu plano de treino começará automaticamente e irá guiá-lo pelo treino planejado.
  • Para mais informações sobre treino, acesse: Treino 
• Planos de Treino - No modo Plano de Treino, atletas podem acessar seus treinos futuros pelo relógio. Ao selecionar esse modo, o atleta verá um calendário que destaca os treinos futuros. Ao rolar pelos dias, é possível ver quais treinos estão programados para cada dia. Isso ajuda o atleta a planejar os treinos para encaixar na rotina diária. Se você não tem certeza da sua programação, selecione plano de treino para ter uma visão geral.
  • Para mais informações sobre planos de treino, acesse: Como criar e seguir um plano de treino 
• Triathlon - O modo Triathlon foi desenvolvido para ser usado em qualquer treino ou prova que consiste em 3 atividades com 2 transições.  Basta pressionar o botão CONFIRMAR do relógio para passar de uma parte do triathlon para a próxima.  Por padrão, o modo Triathlon está configurado para Natação em Águas Abertas, Ciclismo e Corrida, mas você pode personalizar esses três tipos de atividade e a ordem escolhendo entre Corrida, Ciclismo, Natação em Águas Abertas ou Natação em Piscina.  Para escolher outros tipos de atividade, utilize o modo Multiesporte.
  • Os alertas de atividade no modo Triathlon só podem ser personalizados modificando os alertas nos modos de atividade individuais.  Por exemplo, para alterar o alerta da parte de Ciclismo do triathlon, acesse o modo Ciclismo no relógio e defina o alerta de atividade lá.
  • O modo Triathlon inclui uma transição entre a primeira e a segunda atividade, e outra transição entre a segunda e a terceira atividade.  Se em algum momento você avançar acidentalmente para a próxima atividade e iniciar a transição antes da hora, pode usar o botão VOLTAR do relógio para retornar à atividade anterior.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Triathlon
• Caminhada - O modo Caminhada possui um campo de dados novo e exclusivo: Passos.   Como a tecnologia GPS não funciona tão bem em caminhadas, especialmente em ambientes urbanos (devido à velocidade, paradas frequentes, movimentos dos braços, etc.), os passos serão uma ferramenta valiosa para obter mais precisão nas suas caminhadas.  O modo Caminhada pode ser usado tanto em ambientes internos quanto externos.  Em ambientes internos, o relógio pode estimar a distância com base na cadência e comprimento da passada.  Esse modo define por padrão 1.000 passos por "volta", mas esse número pode ser ajustado nas configurações da atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Caminhada
• Esqui Cross Country – O modo Esqui Cross Country foi desenvolvido para monitorar qualquer esqui (principalmente em terreno plano) onde você se locomove apenas com sua própria força. O modo Esqui Cross Country permite acessar tanto a navegação quanto alertas de atividade durante suas atividades. 
  • Para usar o modo Esqui Cross Country, pressione o botão digital e selecione “Esqui Cross Country”. Aguarde até que o relógio indique que o sinal de GPS está forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Esqui Cross Country
• Yoga (Interno) O modo de atividade Yoga nos relógios COROS é ideal para monitorar suas sessões de yoga em ambientes internos. Esse modo registra tendências de frequência cardíaca, duração e calorias queimadas para ajudar você a acompanhar o desempenho tanto em práticas restaurativas quanto em flows mais intensos. 
  • Para usar o modo Yoga, pressione o botão digital e selecione “Yoga”. Certifique-se de que o sensor de frequência cardíaca está ativo antes de iniciar sua sessão. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Yoga

Seu relógio COROS fornece várias métricas avançadas de corrida diretamente no pulso. Você pode visualizar essas métricas em tempo real nas páginas de dados da atividade e também no resumo da atividade concluída no app COROS.

Ritmo de Esforço (Corrida, Corrida em Pista, Corrida em Trilha): O Ritmo de Esforço é uma métrica personalizada que se ajusta ao terreno e à eficiência individual de corrida, com base no seu histórico de frequência cardíaca em diferentes inclinações. Isso fornece uma medida mais precisa do seu esforço, independentemente de como o terreno muda. Isso garante o acompanhamento consistente do esforço em diferentes terrenos, ajudando corredores a otimizar a intensidade do treino. Atualmente, o Ritmo de Esforço só se ajusta à inclinação; não considera clima ou altitude.

Sugerimos usar o Ritmo de Esforço como sua principal métrica de intensidade sempre que você estiver fora dos trechos tradicionais de estrada plana, onde seu esforço pode variar em um curto período. Você também pode incluir o Ritmo de Esforço nos seus treinos COROS, assim pode planejar suas sessões com base em zonas reais de esforço.

Cadência (Corrida, Corrida em Pista, Corrida em Trilha, Corrida Indoor): Cadência é o número de passos dados por minuto e pode variar bastante dependendo da forma e dos hábitos de corrida. A cadência normalmente fica entre 150 e 190 passos por minuto durante a corrida.

• >185 Topo
• 175-185 Alta
• 165-175 Média
• 155-165 Média-baixa
• <155 Baixa

Potência de Corrida (Corrida, Corrida em Pista, Corrida em Trilha): Potência é a taxa de esforço utilizada durante a corrida. O cálculo da potência de corrida está relacionado ao peso, velocidade e outras métricas. Correr em subida com o mesmo ritmo exige mais potência do que correr em terreno plano. Os dados de potência ajudam a avaliar a intensidade do treino em tempo real e são uma ferramenta prática para medir seu treinamento além da frequência cardíaca e outras métricas.

Tempo de Contato com o Solo (Corrida, Corrida em Pista): Essa métrica mede o tempo (em milissegundos) que seu pé permanece no solo a cada passo. Use isso para avaliar a economia de corrida e fadiga. Um tempo de contato mais curto geralmente indica melhor rigidez e reatividade das pernas, ambos sinais de corrida eficiente. Observe como isso muda com o ritmo, fadiga ou terreno. Tempos de contato crescentes no final de corridas longas ou intervalos intensos podem indicar perda de forma.

Altura da Passada (Corrida, Corrida em Pista): A quantidade que seu corpo salta verticalmente a cada passo é a altura da passada. O ponto mais baixo é medido com o pé no chão, e o ponto mais alto é quando seu corpo está no ar. Mais salto significa mais energia direcionada para cima, em vez de para frente. Valores mais baixos indicam movimento mais eficiente. Um aumento repentino na altura da passada durante a corrida pode indicar fadiga.

Relação da Passada (Corrida, Corrida em Pista): A relação da passada é a porcentagem da altura da passada dividida pelo comprimento da passada. A Relação da Passada é um indicador direto de eficiência na corrida. Relações mais baixas significam mais energia direcionada para frente em vez de desperdiçada verticalmente. Observe como a relação da passada muda durante corridas progressivas ou longas. Se ela aumentar enquanto o ritmo permanece estável, mostra que você está gastando mais energia para manter o mesmo ritmo.

• >6% Excelente
• 6-8% Melhor
• 8-10% Bom
• 10-12% Médio
• >12% Ruim

Comprimento da Passada (Corrida, Corrida em Pista): O comprimento da passada mede a distância entre o calcanhar de um pé até o calcanhar do outro ao dar um passo. O comprimento da passada na corrida normalmente é de 90-150cm. Corredores eficientes encontram uma passada que se encaixa na sua mecânica, e deixam o aumento do comprimento acontecer naturalmente conforme aceleram. Alguns corredores tentam aumentar o comprimento da passada intencionalmente para correr mais rápido, o que leva a overstriding e maior risco de lesão.

Para alterar a cor de fundo no seu relógio COROS (durante os treinos), segure o botão BACK/LAP para abrir a Caixa de Ferramentas → Sistema → Interface de Treino → Cor de Fundo

Para personalizar as páginas de dados no seu relógio COROS, siga os passos abaixo:

• Abra o app COROS e vá para a página Perfil (4ª aba na parte inferior) e toque no ícone do relógio.
• Selecione “Telas de Dados da Atividade” no dispositivo que deseja personalizar.
• Em seguida, escolha o modo de treino que deseja personalizar na biblioteca de atividades. Você pode personalizar os campos de dados exibidos durante seus treinos para cada tipo de treino. Por exemplo, se estiver correndo no seu bairro ou em uma pista, talvez não se importe com elevação ou ganho/perda vertical, mas pode querer ver esses dados em uma "Corrida em Trilha".
• Você pode personalizar até seis páginas diferentes com vários campos de dados para selecionar as informações específicas que precisa durante o treino. Dependendo do modelo do seu relógio e do modo de atividade, há diferentes campos de dados para escolher. Abra a opção Personalizar Dados do Treino no app COROS para visualizar esses campos.

• Abra o arquivo selecionado no app COROS
• Escolha a seta no canto superior direito e selecione "Exportar Dados"
• Escolha o arquivo ".FIT", depois use e-mail, AirDrop, etc. para enviar o arquivo do seu celular para um computador
• Faça login no aplicativo de terceiros (usando o Strava como exemplo) no computador, selecione "Carregar Atividade"
• Escolha "Arquivo" para carregar o arquivo ".FIT" do app COROS

• Voltar ao início, Pontos de Controle, Detalhes de Elevação, Camada de Mapa Híbrido, Camada de Mapa de Paisagem, Camada de Mapa Topo, Alerta de Desvio de Rota, Navegação Breadcrumb com Tela Sensível ao Toque
• Recursos Básicos de Navegação
• Recursos Avançados de Navegação
• Sincronização de Rotas Strava

Para ativar notificações durante as atividades, siga os passos abaixo:

• Tela principal do relógio → Sistema → Interface de Treino → Alertas de Mensagem & Chamada → LIGADO
• Você não pode expandir ou gerenciar as notificações durante as atividades.

NOTA: Receber notificações aumenta o consumo de bateria do seu relógio COROS.

Durante alguns modos de atividade (Bike, Corrida em Trilha, Escalada de Montanha e Caminhada) nos relógios COROS, você tem a opção de usar o recurso "Retomar Depois" para ajudar em atividades de vários dias e prolongar a vida útil da bateria do relógio.

Para usar esse recurso, inicie qualquer uma das atividades mencionadas normalmente. Quando quiser usar a opção Retomar Depois, com o relógio desbloqueado, pressione o botão digital para pausar a atividade. Em seguida, role até a opção "Retomar Depois". Pressione o botão digital uma vez para confirmar que deseja sair da atividade usando a opção retomar depois.

Para reiniciar sua atividade, na tela principal do relógio, pressione o botão digital. Você verá a mensagem "Retomando modo de atividade não finalizado", pressione o botão digital para reabrir a atividade e retomar.

Durante a atividade no seu celular: App COROS → Perfil → toque no ícone do relógio → Minhas Rotas → Selecionar Rota → Sincronizar com seu relógio

Durante a atividade no seu relógio: Pressione e segure o botão BACK/LAP → Navegação → Selecionar Cursos → Escolher a rota → Iniciar Curso

Rolagem Automática

• Selecione para rolar automaticamente as páginas de dados em um determinado intervalo (não disponível ao exibir páginas de navegação).
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | DESLIGADO

Rolagem por Toque

• Selecione para deslizar para cima e para baixo e mudar as páginas de dados sem desbloquear a tela.
• LIGADO | DESLIGADO

Após finalizar um treino, o relógio irá sincronizar os dados automaticamente com sua conta COROS no celular se a conexão Bluetooth estiver estabelecida. Se você não visualizar os dados atualizados no app COROS, toque na página Hoje, deslize para baixo e solte até que a seção superior mostre o progresso da sincronização.

O PACE 3 possui três configurações de satélite diferentes para se adequar a diferentes cenários.

• GPS Padrão Apenas (41h de bateria)
  • Recomendado para atividades de vários dias ou quando não for possível carregar entre 41 horas de uso do GPS
• Todos os Sistemas Ativados (25h de bateria)
  • Configuração recomendada para uso diário
• Todos os Sistemas+Dual FREQ Ativados (15h de bateria)
  • Recomendado para escalada técnica ou ambientes que apresentam o maior grau de dificuldade para sinais de GPS (próximo a penhascos, em cânions, áreas densamente arborizadas ou ambientes urbanos densos)
    • Para mais detalhes sobre quando usar diferentes modos de GPS, visite: Quando Usar Diferentes Modos de GPS