Recursos Diários

• Calorias Ativas é uma estimativa das calorias queimadas durante os treinos salvos e em qualquer momento em que o relógio registra uma cadência acima de 130 passos/minuto, mais comum ao caminhar rapidamente.
• Tempo de Exercício é a quantidade de tempo de atividade salva durante o dia.
• Passos inclui o total de passos durante e fora das atividades do dia. O contador de passos usa o hardware do relógio e algoritmos proprietários.
• Andares Subidos usa o barômetro do relógio para estimar o número de andares subidos ao longo do dia.

Nível de corrida representa seu desempenho em maratona. Corredores normalmente têm diferentes pontos fortes e fracos, e o Nível de corrida utiliza cada uma das pontuações de habilidade individual (Endurance, Limiar, Velocidade e Sprint) para entender melhor áreas de força e pontos a melhorar.

O Nível de corrida é atualizado com atividades salvas nos modos Corrida ou Corrida em Pista.

Carga de Treino é uma função do volume de exercício (ex: tempo de exercício, distância de exercício) e intensidade do exercício (ex: frequência cardíaca, pace). A Carga de Treino representa a quantidade de estresse de exercício ao qual seu corpo está submetido. Todos os modos de atividade salvos com dados de frequência cardíaca contribuem para a Carga de Treino.

O widget de Carga de Treino mostra a Carga de Treino acumulada de hoje de todas as atividades, além do intervalo recomendado para esta semana com base no seu Cond Físico e na quantidade de treino completada nas últimas semanas.

Status de Treino é calculado com base em uma média móvel de 7 dias (Impacto da Carga, ou condicionamento de curto prazo) e 42 dias (Cond Físico, ou condicionamento de longo prazo) para indicar quão eficaz foi seu treino mais recente.

Tendência de intensidade descreve o impacto do seu treino atual em relação aos treinos recentes.

A COROS avalia sua Recuperação em tempo real com base em uma combinação do seu Cond Físico, Carga de Treino e energia restante desde seu último exercício. Normalmente, você não precisa estar totalmente recuperado antes de começar a próxima sessão de treino. Você pode programar seu treino de acordo com diferentes recomendações de Recuperação.

Veja seus totais de distância semanal para atividades de corrida, bike e natação. O total é reiniciado na segunda-feira de cada semana.

Os seguintes modos de atividade contribuem para a Distância semanal: Corrida, Corrida em Pista, Corr. Trilha, Esteira, Bike Estrada, Bike Gravel, MTB, E-Bike, E-MTB, Piscina e Ag. Abertas.

Este widget mostra o tempo restante até o anoitecer ou amanhecer. Pressione a coroa para ver mais informações, incluindo meio dia solar, amanhecer, anoitecer, entardec., amanhecer e a data de hoje. Esses horários são sincronizados automaticamente do seu smartphone conectado (vá em Sistema > Mais ajustes > Data/Hora > Sincro Auto para garantir que está ativado).

Seu relógio COROS captura dados de frequência cardíaca em tempo real a cada 1 segundo durante o rastreamento de atividades, e a cada 10 minutos no uso diário. O widget de FC também exibe a frequência cardíaca máxima, mínima e média das últimas 6 horas. Pressione a coroa e deslize para ver dados históricos de frequência cardíaca das últimas 24 horas.

Veja a última leitura barométrica/atmosférica atualizada em hPa (Pressão em Hectopascal) ou mmHg. As leituras máxima, mínima e média das últimas 6 horas são exibidas. Os dados barométricos/atmosféricos são registrados a cada 10 minutos no uso diário. Atenção: ar-condicionado e aquecedores podem impactar a precisão das leituras barométricas.

Pressione a coroa para ver dados históricos barométricos das últimas 24, 48 ou 72 horas.

Pressione a coroa novamente para alterar a fonte de dados, programar, unidades de pressão e configurações de Tempestade.

• Fonte de dados: Alterne entre Pressão nível do mar/Pressão de Estação. Pressão de estação é medida em uma estação sem ajuste de altitude, como de uma casa ou topo de uma montanha. Ela muda em diferentes altitudes. Pressão nível do mar é a pressão da estação ajustada para o nível do mar. É frequentemente usada para prever mudanças de clima nas altitudes atuais.
• Programar: Alterne entre as últimas 6, 12, 18 ou 24 horas.
• Unidades de Pressão: Escolha entre hPa ou mmHg.
• Tempestade: Se ativado, seu relógio COROS alerta se uma queda de 4 hPa ou mais em 3 horas for detectada.

Seu relógio COROS detecta e rastreia automaticamente sono e cochilos. Qualquer período de sono menor que 3 horas é categorizado como cochilo, enquanto qualquer sono com duração maior que 3 horas é categorizado como sono e receberá uma pontuação de Qualidade do Sono. Após acordar, você pode ver esses dados nos widgets Sono e VFC durante a noite no relógio, ou na primeira página do app COROS.

Se você usar o relógio para dormir, a COROS irá monitorar sua VFC automaticamente. VFC (variabilidade da frequência cardíaca) indica o estado do sistema nervoso autônomo do seu corpo. Seu corpo está em um estado normal e bom de estabilização quando está equilibrado. Quando está fora de equilíbrio, seu corpo está em um estado instável e anormal, geralmente acompanhado de fadiga, como resultado de um grande estressor. A VFC durante a noite rastreia seu estado normal ou anormal, permitindo que você tome decisões informadas sobre seu trabalho, vida e equilíbrio de exercícios.

O rastreamento de estresse permite que você entenda seu estado atual de estresse, bem como tendências diárias e níveis totais de estresse. Seu relógio rastreia automaticamente o Estresse diário sempre que você o usa, tanto no uso diário quanto em atividades.

Estresse é sua resposta física e mental para manter atividades internas e responder a estímulos externos. Normalmente, quanto maior o esforço da atividade, maior o estresse. Uma leve pressão pode ocorrer durante o sono devido à atividade dos órgãos internos, sistema nervoso, etc.

Nota: Ativar o Estresse diário consome mais bateria.

Este widget exibe a última elevação registrada (em metros ou pés), junto com a elevação máxima, mínima e média das últimas 6 horas. Pressione a coroa e deslize para ver dados históricos de elevação das últimas 24 horas.

A elevação é calculada com o barômetro do relógio a cada 10 minutos durante o uso diário, e sempre que o relógio é sincronizado com o app. Durante o rastreamento de atividades, a elevação é atualizada a cada 2-5 segundos dependendo do tipo de atividade.

Os dados locais de clima são sincronizados do seu smartphone conectado. Pressione a coroa para ver mais detalhes como porcentagem de chuva, humidade, temperatura "como se sente", índice UV, AQI (dependendo da região) e uma previsão do clima para as prox.6 horas ou 14 dias.

Pressione a coroa para ver suas notificações recentes. Você pode personalizar as configurações de notificações na página Perfil do app COROS.

Escolha até 5 locais para ver as condições ambientais desse local, incluindo temperatura, precipitação, dados de maré, informações do sol/lua, vento e pressão do ar. Para adicionar locais, abra o app COROS na página Perfil (quarta aba) e selecione Ambientes.

Veja suas atividades históricas mais recentes no seu APEX 4 com o widget Última Atividade. Abra uma atividade e navegue pelos detalhes como frequência cardíaca, pace/velocidade, elevação e mais.

Temporizador 

• Selecione para definir até 3 temporizadores com a função de repetir disponível.
  • Definir novos horários irá sobrescrever os anteriores.
  • Pressione o botão CONFIRMAR para começar e pausar o temporizador.
  • Pressione o botão VOLTAR/VOLTA para reiniciar o temporizador ou retornar à página de configuração do temporizador.
  • Para repetir um temporizador, selecione Repetir → LIG.
  • Segure o botão VOLTAR/VOLTA para sair da página sem interromper o temporizador.
  • Disponível nos modos diariamente e treino. 

Cronômetro 

• Selecione para usar a função cronômetro.
  • Pressione o botão CONFIRMAR para começar e pausar o cronômetro.
  • Pressione o botão VOLTAR/VOLTA para iniciar uma nova volta e resetar o cronômetro.
  • Segure o botão VOLTAR/VOLTA para sair da página sem interromper o cronômetro.
  • Disponível nos modos diariamente e treino. 

Alarme 

• Selecione para definir até 10 novos alarmes ou gerenciar alarmes existentes.
  • Modo de alarme disponível em Só Uma Vez | Todos os Dias | Personalizado por dia da semana.
  • O tempo de soneca não é personalizável. 

Ative o Alerta de Altitude indo em Sistema > Mais ajustes > Alerta de Altitude. Quando a elevação estiver acima de 2500 metros ou 8250 pés e a frequência cardíaca estiver mais alta que o normal, seu relógio irá te alertar. Isso pode te ajudar a avaliar o nível de intensidade da sua atividade, para que você possa tomar as melhores decisões para sua saúde e aproveitamento da sessão.

Com o menu Toolbox aberto, role até o widget de Bateria para ver o nível de bateria atual do seu relógio rapidamente. Pressione a coroa para abrir o widget, onde você pode ver a bateria estimada restante para uso diário e rastreamento de atividade GPS.

Para uma análise mais detalhada do uso de bateria do seu dispositivo, incluindo quais funções estão consumindo mais bateria, abra o aplicativo COROS na página Perfil, selecione seu relógio e role até a página de Saúde da Bateria.

Para controlar suas câmeras GoPro e Insta360 pelo seu APEX 4, primeiro conecte os dois dispositivos via Bluetooth. Para isso, ligue sua câmera e depois segure o botão voltar do relógio para abrir o Toolbox. No Toolbox, selecione Contr. de Câmera → "Confirmar” para adicionar a câmera. 

Depois que seu APEX 4 conectar à câmera, você pode alternar entre os modos foto e vídeo no relógio, usando a função de pressionar a coroa digital para tirar fotos ou iniciar/parar vídeos diretamente do relógio.

Crie lembrete de para seu relógio te alertar em um dia e horário específico. Para configurar um lembrete de, pressione e segure o Botão de Ação e diga "Me lembre de...". Por exemplo, você pode dizer qualquer uma das opções abaixo:

• "Me lembre de comprar mantimentos às 12h amanhã"
• "Me lembre de passear com o cachorro às 15h na quarta-feira"

Veja seus próximos lembrete de no widget de Lembrete de no menu Toolbox.

Usuários que têm o relógio COROS e o telefone conectados via Bluetooth podem encontrar o relógio pelo app COROS e vice-versa.

No app

Aval. de Bem-Estar é um teste prático no pulso que te fornece uma visão geral do seu status de bem-estar. Para acessar o teste Aval. de Bem-Estar, pressione e segure o botão VOLTAR/VOLTA no seu relógio COROS para abrir o menu Toolbox, depois role até a opção Aval. de Bem-Estar. Siga as instruções no relógio para começar o teste de 30-60 segundos.  Durante esse tempo, seu relógio usará o sensor óptico de frequência cardíaca e o sensor ECG (eletrocardiograma) para coletar dados.

Após concluir a Aval. de Bem-Estar, você pode ver os resultados no seu relógio COROS imediatamente, exibindo indicadores como Nível de Estresse, Freq. Cardíaca de Repouso, VFC, Taxa de Respiração e SpO2. Depois de sincronizar seu relógio com o app COROS, você pode ver e acompanhar seus resultados ao longo do tempo.

Usando o adaptador de recarga COROS e um cabo USB-C, primeiro conecte seu APEX 4 a um Mac ou PC. Depois disso, aguarde o relógio aparecer como um disco externo no seu computador. Você provavelmente verá isso na área de trabalho ou na seção "Disco Externo" do gerenciador de discos do seu computador. 

Em seguida, após selecionar o disco do relógio no computador, você verá duas pastas, "Maps" e "Music". Abra a pasta "Music" no seu disco. Usando arquivos MP3 armazenados localmente no seu computador (relógios COROS só suportam formato MP3 no momento), basta selecionar as músicas que deseja baixar para o relógio e "arrastar e soltar" os arquivos do computador para a pasta "Music" do seu APEX 4. 

Com as músicas já armazenadas no relógio, você deve garantir que tenha um alto-falante ou fones Bluetooth conectados ao relógio para reproduzir música, pois o relógio não possui alto-falantes. Para isso, segure o botão voltar e navegue até Configurações → Acessórios → Adicionar Bluetooth, e coloque o dispositivo Bluetooth desejado em Modo de Pareamento para fazer a conexão.

Depois de conectar os fones e armazenar músicas no relógio, tudo que você precisa fazer é segurar o botão VOLTAR/VOLTA, navegar até o ícone "Música" e usar a tela sensível ao toque ou a coroa digital para começar a reproduzir música.

Todos os relógios COROS possuem barômetro para detectar mudanças de pressão do ar, o que pode ser usado para prever e detectar mudanças no clima. Em caso de tempestade se aproximando, o recurso Tempestade no seu relógio COROS pode te notificar a tempo caso ações imediatas sejam necessárias para sua segurança durante o treino e uso diário. 

• Segure o botão VOLTAR/VOLTA → Sistema → Sensores → Barômetro → Tempestade → DESL | LIG
  • Depois de ativado, seu relógio COROS receberá um alerta de tempestade mesmo se você estiver rastreando um treino ao ar livre ou no modo Não Perturbe.
  • Uma queda de 4 hPa ou mais em 3 horas irá acionar o alerta de tempestade. 

Pelo app COROS: Para alterar as Watch Face disponíveis no seu relógio COROS, abra o app COROS e escolha seu APEX 4, depois selecione Watch Face.

• Na Biblioteca de Watch Face, você pode selecionar qualquer face para salvar no relógio, até cinco faces podem ser armazenadas no relógio 

No relógio: Segure o botão VOLTAR/VOLTA para abrir o Toolbox → Watch Face

Defina um cochilo e seu relógio irá te alertar quando o tempo especificado for atingido. A duração do cochilo pode ser de 15 a 90 minutos. Após cochilar, sincronize seu relógio com o app COROS e os detalhes do cochilo serão salvos no cartão Sono na página de Progresso.

Veja a temperatura ambiente atual. Selecione para abrir o widget, onde você pode rolar pelas medições de temperatura dos últimos 4 dias. Para melhores resultados, remova o relógio do pulso por pelo menos 10 minutos para reduzir o impacto do calor corporal no sensor de temperatura do relógio.