Recursos Diários

• Calorias Ativas é uma estimativa das calorias queimadas durante os treinos salvos e em qualquer momento em que seu relógio registra uma cadência acima de 130 passos/minuto, mais comum ao caminhar rapidamente.
• Tempo de Exercício é a quantidade de tempo de atividade salva durante o dia.
• Passos inclui o total de passos durante e fora das atividades do dia. O contador de passos usa o hardware do seu relógio e algoritmos proprietários.
• Andares Subidos usa o barômetro do seu relógio para estimar o número de andares subidos ao longo do dia.

Nível de corrida representa seu desempenho em maratona. Corredores normalmente têm diferentes pontos fortes e fracos, e o Nível de corrida busca utilizar cada uma das pontuações de habilidade individual (Endurance, Limiar, Velocidade e Sprint) para entender melhor áreas de força e pontos a melhorar.

O Nível de corrida é atualizado com atividades salvas nos modos Corrida ou Corrida em Pista.

Carga de Treino é uma função do volume de exercício (ex: tempo de exercício, distância de exercício) e intensidade do exercício (ex: frequência cardíaca, pace). A Carga de Treino representa a quantidade de estresse de exercício ao qual seu corpo está submetido. Todos os modos de atividade salvos com dados de frequência cardíaca contribuem para a Carga de Treino.

O widget de Carga de Treino mostra a Carga de Treino acumulada de hoje de todas as atividades, além da faixa recomendada para esta semana com base no seu Cond Físico e na quantidade de treino completada nas últimas semanas.

Status de Treino é calculado com base em uma média móvel de 7 dias (Impacto da Carga, ou condicionamento de curto prazo) e 42 dias (Cond Físico, ou condicionamento de longo prazo) para indicar quão eficaz foi seu treino mais recente.

Tendência de intensidade descreve o impacto do seu treino atual em relação aos treinos recentes.

A COROS avalia sua Recuperação em tempo real com base em uma combinação do seu Cond Físico, Carga de Treino e energia restante desde seu último exercício. Normalmente, você não precisa estar totalmente recuperado antes de começar a próxima sessão de treino. Você pode programar seu treino de acordo com diferentes recomendações de Recuperação.

Veja seus totais de distância semanal para atividades de corrida, bike e natação. O total é reiniciado na segunda-feira de cada semana.

Os seguintes modos de atividade contribuem para a Distância semanal: Corrida, Corrida em Pista, Corr. Trilha, Esteira, Bike Estrada, Bike Gravel, MTB, E-Bike, E-MTB, Piscina e Ag. Abertas.

Este widget mostra o tempo restante até o anoitecer ou amanhecer. Pressione a coroa para ver mais informações, incluindo meio dia solar, amanhecer, anoitecer, entardec., amanhecer e a data de hoje.

Seu relógio COROS captura dados de frequência cardíaca em tempo real a cada 1 segundo durante o acompanhamento de atividades, e uma vez a cada 10 minutos no uso diário. O widget de FC também exibe a frequência cardíaca máxima, mínima e média das últimas 6 horas. Pressione a coroa e deslize para ver dados históricos de frequência cardíaca das últimas 24 horas.

Veja a última leitura barométrica/atmosférica atualizada em hPa (Pressão Hectopascal) ou mmHg. As leituras barométricas/atmosféricas máxima, mínima e média das últimas 6 horas são exibidas. Os dados barométricos/atmosféricos são registrados uma vez a cada 10 minutos no uso diário. Atenção: ar-condicionado e aquecedores podem impactar a precisão das leituras barométricas.

Pressione a coroa para ver dados históricos barométricos das últimas 24, 48 ou 72 horas.

Pressione a coroa novamente para alterar a fonte de dados, programar, unidades de pressão e configurações de Tempestade.

• Fonte de Dados: Alterne entre Pressão nível do mar/Pressão de Estação. A pressão de estação é medida em uma estação sem ajuste de altitude, como de uma casa ou topo de uma montanha. Ela mudará em diferentes altitudes. A pressão nível do mar é a pressão da estação ajustada para o nível do mar. É frequentemente usada para prever mudanças de clima nas altitudes atuais.
• Programar: Alterne entre as últimas 6, 12, 18 ou 24 horas.
• Unidades de Pressão: Escolha entre hPa ou mmHg.
• Tempestade: Se ativado, seu relógio COROS alerta você se uma queda de 4 hPa ou mais em 3 horas for detectada.

Seu relógio COROS detecta e acompanha automaticamente sono e cochilos. Qualquer período de sono inferior a 3 horas é categorizado como cochilo, enquanto qualquer sono com duração superior a 3 horas é categorizado como sono e receberá uma pontuação de Qualidade do Sono. Após acordar, você pode ver esses dados nos widgets Sono e VFC durante a noite no relógio, ou na primeira página do seu aplicativo COROS.

Se você usar o relógio para dormir, a COROS monitorará sua VFC automaticamente. VFC (Variabilidade da Frequência Cardíaca) indica o estado do sistema nervoso autônomo do seu corpo. Seu corpo está em um estado normal e bom de estabilização quando está equilibrado. Quando está fora de equilíbrio, seu corpo está em um estado instável e anormal, geralmente acompanhado de fadiga, como resultado de um grande estressor. A VFC durante a noite acompanha seu estado normal ou anormal, permitindo que você tome decisões informadas sobre seu trabalho, vida e equilíbrio de exercícios.

O acompanhamento de estresse permite que você entenda seu estado atual de estresse, bem como tendências diárias de estresse e níveis totais de estresse. Seu relógio acompanha automaticamente o Estresse diário sempre que você o usa, tanto no uso diário quanto em atividades.

Estresse é sua resposta física e mental para manter atividades internas e responder a estímulos externos. Normalmente, quanto maior o esforço da atividade, maior o estresse. Uma leve pressão pode ocorrer durante o sono devido à atividade dos órgãos internos, sistema nervoso, etc.

Nota: Ativar o Estresse diário consumirá mais bateria.

Este widget exibe a última altitude registrada (em metros ou pés), junto com a altitude máxima, mínima e média das últimas 6 horas. Pressione a coroa e deslize para ver dados históricos de altitude das últimas 24 horas.

A altitude é calculada com o barômetro do relógio uma vez a cada 10 minutos durante o uso diário, e sempre que o relógio é sincronizado com o aplicativo. Durante o acompanhamento de atividades, a altitude é atualizada a cada 2-5 segundos dependendo do tipo de atividade.

Os dados de clima local são sincronizados do seu smartphone conectado. Pressione a coroa para ver mais detalhes como porcentagem de chuva, humidade, temperatura "como se sente", índice UV, AQI (dependendo da região) e uma previsão do clima para as prox.6 horas ou 14 dias.

Pressione a coroa para ver suas notificações recentes. Você pode personalizar as configurações de notificações na página de Perfil do seu aplicativo COROS.

Veja suas atividades históricas mais recentes no seu PACE 4 com o widget Última Atividade. Abra uma atividade e deslize pelos detalhes como frequência cardíaca, pace/velocidade, altitude e mais.

Veja sua fase atual do ciclo ou período previsto. Pressione a coroa para abrir o widget e deslize para ver previsões futuras. Para configurar alertas de período e ajustar as configurações do seu ciclo, abra o aplicativo COROS na primeira página e deslize até o cartão Ciclo Menstrual.

Temporizador 

• Selecione para definir até 3 temporizadores com a função de repetir disponível.
  • Definir novos horários irá sobrescrever os anteriores.
  • Pressione o botão CONFIRMAR para começar e pausar o temporizador.
  • Pressione o botão BACK/VOLTA para reiniciar o temporizador ou retornar à página de configuração do temporizador.
  • Para repetir um temporizador, selecione Repetir → LIG.
  • Segure o botão BACK/VOLTA para sair da página sem interromper o temporizador.
  • Disponível nos modos diariamente e treino. 

Cronômetro 

• Selecione para usar a função cronômetro.
  • Pressione o botão CONFIRMAR para começar e pausar o cronômetro.
  • Pressione o botão BACK/VOLTA para iniciar uma nova volta e resetar o cronômetro.
  • Segure o botão BACK/VOLTA para sair da página sem interromper o cronômetro.
  • Disponível nos modos diariamente e treino. 

Alarme 

• Selecione para definir até 10 novos alarmes ou gerenciar alarmes existentes.
  • Modo de alarme disponível em Só Uma Vez | Todos os Dias | Personalizado por dia da semana.
  • O tempo de soneca não é personalizável. 

Ative o Alerta de Altitude indo em Sistema > Mais ajustes > Alerta de Altitude. Quando a elevação estiver acima de 2500 metros ou 8250 pés e a freq. cardíaca estiver mais alta que o normal, seu relógio irá alertar você. Isso pode ajudar a avaliar o nível de intensidade da sua atividade, para que você possa tomar as melhores decisões para sua saúde e aproveitamento da sessão.

Com o menu Toolbox aberto, role até o widget de Bateria para ver rapidamente o nível atual da bateria do seu relógio. Pressione a coroa para abrir o widget, onde você pode ver a bateria estimada restante para uso diário e rastreamento de atividade GPS.

Para uma análise mais detalhada do uso de bateria do seu dispositivo, incluindo quais funções estão consumindo mais bateria, abra o aplicativo COROS na página Perfil, selecione seu relógio e role até a página de Saúde da Bateria.

Para controlar suas câmeras GoPro e Insta360 pelo PACE 4, primeiro conecte os dois dispositivos via Bluetooth. Para isso, ligue sua câmera e segure o botão voltar no relógio para abrir o Toolbox. No Toolbox, selecione Contr. de Câmera → "Confirmar” para adicionar a câmera. 

Após o PACE 4 conectar à câmera, você pode alternar entre os modos foto e vídeo no relógio, usando a função de pressionar a coroa digital para tirar fotos ou começar/parar vídeos diretamente do relógio.

Usuários que têm o relógio COROS e o telefone conectados via Bluetooth podem localizar o relógio pelo app COROS e vice-versa.

No aplicativo

A Aval. de Bem-Estar é um teste prático no pulso que fornece uma visão abrangente do seu status de bem-estar. Para acessar o teste de Aval. de Bem-Estar, pressione e segure o botão BACK/VOLTA no seu relógio COROS para abrir o menu Toolbox, depois role até a opção Aval. de Bem-Estar. Siga as instruções no relógio para começar o teste de 30-60 segundos. Durante esse tempo, o relógio usará o sensor óptico de freq. cardíaca para coletar dados.

Após concluir a Aval. de Bem-Estar, você pode ver os resultados no relógio COROS imediatamente, exibindo indicadores como Nível de Estresse, Freq. Cardíaca em Repouso, VFC, Taxa de Respiração e SpO2. Após sincronizar o relógio com o app COROS, você pode visualizar e acompanhar seus resultados ao longo do tempo.

Usando o adaptador de recarga COROS e um cabo USB-C, primeiro conecte seu PACE 4 a um Mac ou PC. Depois disso, aguarde o relógio aparecer como um disco externo no seu computador. Você provavelmente verá isso na área de trabalho ou na seção "Disco Externo" do gerenciamento de discos do computador. 

Em seguida, após selecionar o disco do relógio no computador, você verá duas pastas: "Maps" e "Music". Abra a pasta "Music" no disco. Usando arquivos MP3 armazenados localmente no computador (os relógios COROS suportam apenas formato MP3 no momento), basta selecionar as músicas que deseja baixar para o relógio e "arrastar e soltar" os arquivos do computador para a pasta "Music" no seu PACE 4. 

Com as músicas agora armazenadas no relógio, certifique-se de que você tenha um alto-falante ou fones Bluetooth conectados ao relógio para reproduzir música, pois o relógio não possui alto-falantes. Para isso, segure o botão voltar e navegue até Configurações → Acessórios → Adicionar Bluetooth, e coloque o dispositivo Bluetooth desejado em Modo de Pareamento para fazer a conexão.

Depois de conectar os fones e armazenar músicas no relógio, tudo que você precisa fazer é segurar o botão BACK/VOLTA, navegar até o ícone "Música" e usar a tela touch ou a coroa digital para começar a reproduzir música.

Todos os relógios COROS possuem barômetro para detectar mudanças de pressão do ar, o que pode ser usado para prever e detectar mudanças no clima. Em caso de tempestade se aproximando, o recurso Tempestade no seu relógio COROS pode notificar você a tempo caso ações imediatas sejam necessárias para sua segurança durante o treino e uso diário. 

• Segure o botão BACK/VOLTA → Sistema → Sensores → Barômetro → Tempestade → DESL | LIG
  • Quando ativado, seu relógio COROS receberá um alerta de tempestade mesmo se você estiver rastreando um treino ao ar livre ou no modo Não Perturbe.
  • Uma queda de 4 hPa ou mais em 3 horas irá acionar o alerta de tempestade. 

Pelo app COROS: Para alterar as Watch Faces disponíveis no seu relógio COROS, abra o app COROS e escolha seu PACE 4, depois selecione Watch Face.

• Na Biblioteca de Watch Face, você pode selecionar qualquer face para salvar no relógio, até cinco faces podem ser armazenadas no relógio 

Pelo relógio: Segure o botão BACK/VOLTA para abrir o Toolbox → Watch Face

Defina um cochilo cronometrado e seu relógio irá alertar você quando o tempo especificado for atingido. A duração do cochilo pode ser de 15 a 90 minutos. Após cochilar, sincronize o relógio com o app COROS e os detalhes do cochilo serão salvos no cartão Sono na página Progresso.