Recuperação de FC refere-se à rapidez com que sua freq. cardíaca diminui durante um determinado período após o exercício. Pode ser um indicador importante da função cardíaca e da eficiência da recuperação física.
A COROS calcula sua Recuperação de FC nos seguintes momentos:
- Todas as atividades (automático): Salvo por 2 minutos após o fim do exercício.
- Treinos de corrida estruturados (automático): Durante cada fase de descanso, do início ao fim da fase.
Onde ver sua Recuperação de FC
Todas as atividades: Seu relógio mede automaticamente a Recuperação de FC nos primeiros 2 minutos após o término da sessão. A janela de 2 minutos começa a contar a partir do momento final em que você pausa sua atividade. Você pode ver sua Recuperação de FC no resumo da atividade no aplicativo COROS, onde é exibida como um gráfico de dados. Se você visualizar linhas retas ou dados ausentes no gráfico de Recuperação de FC, isso indica que seu relógio estava com sinal de freq. cardíaca fraco ou ausente nesses momentos.
Durante treinos estruturados e no Modo Intervalado Básico (corrida): Além da medição pós-exercício acima, seu relógio também monitora a Recuperação de FC durante cada fase de Descanso de um treino de corrida. Para ver seus resultados, abra o resumo da atividade no aplicativo COROS e role até a seção de detalhes de voltas, próxima ao final. Toque em qualquer lugar nos detalhes de voltas para expandir a tabela no Mapa Padrão, onde você verá uma coluna dedicada à Recuperação de FC.
Você também pode ver o status da Recuperação de FC de 2 minutos em tempo real, diretamente no seu relógio. Sempre que sua atividade estiver pausada, você pode pressionar a coroa e rolar até o menu de Recuperação de FC, mostrando uma prévia da medição de recuperação em tempo real.