O Modo Escalada Rocha foi desenvolvido especificamente para registrar sessões de escalada indoor e ao ar livre. Com métricas dedicadas de escalada, detecção automática de subida, sistemas de graduação personalizáveis e suporte a treinos, o Modo Escalada Rocha ajuda você a monitorar o desempenho, analisar o progresso e estruturar seu treino de forma mais eficaz.
Relógios Compatíveis
O Modo Escalada Rocha está disponível nos modelos: APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4 (46mm e 42mm), NOMAD, VERTIX 1, VERTIX 2 e VERTIX 2S.
Principais Recursos
Rastreamento Dedicado de Escalada Rocha
O Modo Escalada Rocha foi criado especificamente para as demandas das sessões de escalada rocha, oferecendo rastreamento e análise mais precisos para esforços de escalada mais curtos e de alta intensidade.
Durante uma atividade, seu relógio registra métricas como:
- Duração da atividade
- Freq. Cardíaca
- Ganho de elevação
- Contagem de rotas
- Tempo de Escal.
- Carga de Treino
Após cada tentativa, você pode registrar a dificuldade e o resultado da sua escalada para criar um resumo detalhado da sessão.
Sistemas de Graduação
O Modo Escalada Rocha suporta vários sistemas de graduação, permitindo que escaladores de todo o mundo registrem sessões usando sua escala preferida.
Os sistemas de graduação suportados incluem Escala V e Escala da fonte. Você pode personalizar seu sistema de graduação preferido no aplicativo COROS na página Perfil → Configurações → Inclinação de rota.
Detecção de Subida
A Detecção de Subida rastreia automaticamente suas tentativas de escalada rocha durante a sessão, permitindo que você foque em escalar em vez de registrar manualmente cada rota. Você pode configurar isso na tela inicial do Modo Escalada Rocha. Antes de pressionar Início, role para baixo e selecione Detecção de Subida para ativar ou desativar.
Quando a Detecção de Subida está ativada, seu relógio usa padrões de movimento e dados dos sensores para identificar quando você começa a escalar. Uma subida é iniciada automaticamente quando você sai do chão e finalizada quando retorna ao solo, criando uma nova tentativa dentro da sua atividade. Após uma subida ser detectada, você pode revisar e categorizar a tentativa selecionando o resultado apropriado, como:
- À vista
- Flash
- Redpoint
- Tentativa
Gravando uma Atividade de Escalada Rocha
Para começar uma atividade de escalada rocha:
- Pressione a Coroa Digital para abrir o menu de treinos e selecione Escalada Rocha.
- Aguarde seu relógio captar a Freq. Cardíaca e o sinal de GPS (se estiver ao ar livre).
- Pressione a coroa para começar e iniciar o rastreamento da sua sessão.
Quando a Detecção de Subida está ativada, seu relógio criará automaticamente uma nova subida quando você começar a escalar e finalizará a subida quando retornar ao solo. Após cada subida, você pode revisar a tentativa e registrar a inclinação de rota e o estilo de envio.
Estilo de Envio
Após cada subida, categorize o resultado da sua tentativa para construir um histórico de treino mais detalhado.
- À vista - Completar uma rota com sucesso na primeira tentativa, sem informações ou observação prévia.
- Flash - Completar uma rota com sucesso na primeira tentativa após receber informações ou observar outro escalador.
- Redpoint - Completar uma rota com sucesso após uma ou mais tentativas anteriores.
- Tentativa - Uma tentativa sem sucesso que não resultou em completar a rota.
- Não é uma subida - Use quando uma subida detectada não deve ser contada como tentativa de escalada rocha, ou quando você inicia uma subida acidentalmente.
Visualizando Seus Resultados
Após completar uma sessão, você pode revisar sua atividade no aplicativo COROS para analisar:
- Tempo total de escalada
- Contagem de rotas
- Distribuição de inclinação
- Tendências de Freq. Cardíaca
- Carga de Treino
- Duração da sessão
Esses insights ajudam você a monitorar a progressão, avaliar a carga de trabalho e identificar tendências de desempenho ao longo do tempo.
Planos de Treino e Treinos Estruturados
O Modo Escalada Rocha suporta treinos estruturados tanto pelo aplicativo COROS quanto pelo COROS Training Hub. Isso permite que atletas e treinadores:
- Criem treinos específicos de escalada
- Prescrevam inclinações-alvo
- Organizem sessões de escalada
- Agendem planos de treino
- Sincronizem treinos diretamente com relógios compatíveis
Para criar um treino de Escalada Rocha no aplicativo COROS, acesse a página Perfil → selecione Biblioteca de Treinos → crie um novo treino e selecione Escalada Rocha como tipo de atividade. Para instruções detalhadas sobre como criar treinos personalizados, veja nosso artigo Criar Treinos Personalizados no seu Aplicativo COROS.
Estatísticas de Escalada Rocha
Acompanhe seu progresso de escalada a longo prazo visualizando suas Estatísticas de Escalada Rocha no aplicativo COROS.
Para acessar suas estatísticas, abra o aplicativo COROS na página de Atividade, selecione Estatísticas no canto superior direito e filtre por Escalada Rocha.
Suas estatísticas de Escalada Rocha fornecem uma visão acumulada da sua atividade de escalada ao longo do tempo, ajudando você a identificar tendências e monitorar a progressão. Você pode visualizar seu desempenho em períodos semanais, mensais ou anuais. As estatísticas incluem:
- Duração total de escalada
- Número de subidas completas
- Distribuição de inclinação
- Divisão por estilo de escalada
- Tendências de volume de treino
- Frequência de atividade
Use esses insights para entender como seu volume de escalada muda ao longo do tempo, acompanhar as inclinações que você escala com frequência e monitorar o progresso em direção aos seus objetivos de treino.
Perguntas Frequentes
A Detecção de Subida identifica automaticamente quando você começa a escalar e quando retorna ao solo, criando uma nova subida dentro da sua atividade sem necessidade de input manual. Você pode configurar isso na tela inicial do modo Escalada Rocha.
Sim. Se uma subida for detectada incorretamente, você pode revisar a tentativa e removê-la selecionando Não é uma subida.
O Modo Escalada Indoor foi desenvolvido para escalada guiada, top rope e escalada rocha em um único perfil de atividade. O Modo Escalada Rocha é dedicado especificamente à escalada rocha e oferece detecção automática de subida, graduação de rota, resultados de subida e treinos estruturados de escalada rocha.
Sim. Treinos de Escalada Rocha podem ser criados tanto no aplicativo COROS quanto no COROS Training Hub e sincronizados diretamente com relógios compatíveis.
Sim. As preferências de graduação podem ser atualizadas a qualquer momento pelo aplicativo COROS na página Perfil → Configurações → Inclinação de rota.