ทั้งอัตราการเต้นหัวใจและโซนเร็วของคุณถูกอัปเดตโดย EvoLab ด้วยการออกกำลังกายวิ่งในถนนเฉพาะ เพื่อให้สอดคล้องกับระดับความฟิตของคุณในปัจจุบันและกันเอง อย่างไรก็ตาม มีสถานการณ์บางอย่างที่คุณจะเห็นระดับของความแตกต่างที่ยอมรับได้ระหว่างทั้งสองโมเดล นี่คือเหตุผลบางประการที่คุณอาจพบความแตกต่างระหว่างโซนอัตราการเต้นหัวใจและเร็วของคุณ
- ความสูง การวิ่งลงเนินอาจเพิ่มความเร็วในขณะที่ลดอัตราการเต้นหัวใจ และกลับกันเมื่อวิ่งขึ้นเนิน ภูเขาเหล่านั้นจะสร้างความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างอัตราการเต้นหัวใจและเร็ว
- สภาพอากาศ (ลม, อุณหภูมิ): ตัวแปรใดๆ ที่ทำให้คุณช้าลงในขณะที่รักษาความหนักจะสร้างความแตกต่างนี้ ตัวอย่างเช่น การวิ่งกับลมที่แรงจะลดความเร็วของคุณ แต่รักษาอัตราการเต้นหัวใจในระดับเดียวกัน
- ความเหนื่อยล้า: ความเหนื่อยเกินไปจะเปลี่ยนแปลงค่าอัตราการเต้นหัวใจของคุณสำหรับความเร็วการวิ่งที่เหมือนกัน
หากคุณเชื่อว่าความแตกต่างระหว่างโซนอัตราการเต้นหัวใจและเร็วของคุณไม่เกิดจากตัวแปรดังกล่าว เราขอแนะนำให้ทำ การทดสอบความพร้อมทางกายของการวิ่ง เพื่อให้แน่ใจว่าทั้งสองอย่างสอดคล้องกับระดับความฟิตของคุณในปัจจุบัน
|
|
|
| โซนอัตราการเต้นหัวใจ/เร็วไม่แม่นยำและควรอัปเดตด้วยการทดสอบความพร้อมทางกายของการวิ่ง | ความแตกต่างของโซนอัตราการเต้นหัวใจ/เร็วที่สร้างขึ้นโดยตัวแปรภายนอก |
ติดต่อ COROS Coaches ที่ coach@coros.com เพื่อข้อมูลเพิ่มเติมที่เป็นรูปแบบบุคคลบุคคลเกี่ยวกับการฝึกฝนและข้อมูลของคุณ!