ประสิทธิภาพในการปั่นจักรยาน

คะแนนประสิทธิภาพที่ต่ำ เช่น ระดับพอใช้หรือต่ำ หมายถึงมีปัจจัยที่มีผลต่อการออกกำลังกายของคุณ ทำให้ระดับความพยายามของคุณสูงกว่าที่คาดหวัง ความสามารถในการทำงานของคุณมองในมุมมองที่เปลี่ยนไประหว่างอัตราการเต้นหัวใจและข้อมูลกำลังเพื่อดูว่าความพยายามในกิจกรรมล่าสุดของคุณเปรียบเทียบกับระดับความพร้อมของคุณ หากอัตราการเต้นหัวใจของคุณสูงกว่าปกติในขณะที่การผลิตกำลังของคุณต่ำกว่าปกติ อาจแสดงถึงความประสิทธิภาพที่ต่ำ

นี่คือสิ่งที่ควรคิดเมื่อได้รับคะแนนที่ต่ำ:

• สภาพอากาศเป็นอย่างไร? ร้อนและ/หรือชื้นหรือไม่? ต้องใช้เวลาและการฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่องในอากาศร้อนเพื่อเข้าใจการปรับตัวกับความร้อน ที่นี่
• เส้นทางที่ท้าทายด้วยเนินเขาหรือความลาดเอียงต่อเนื่องหรือไม่?
• คุณได้รับการนอนเพียงพอหรือไม่? การตรวจสอบ ข้อมูลการฟื้นฟูของคุณ สามารถให้ข้อมูลบางอย่าง