ฟีเจอร์ประจำวัน

• แคลอรี่ที่ใช้งาน คือการประมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญระหว่างการออกกำลังกายที่บันทึกไว้ และช่วงเวลาที่นาฬิกาของคุณบันทึกจังหวะก้าวมากกว่า 130 ก้าวต่อนาที ซึ่งมักเกิดขึ้นขณะเดินเร็ว
• เวลาการออกกำลังกาย คือระยะเวลาการติดตามกิจกรรมที่บันทึกไว้ในแต่ละวัน
• จำนวนก้าว รวมจำนวนก้าวทั้งหมดทั้งในและนอกกิจกรรมตลอดทั้งวัน ตัวนับก้าวใช้ฮาร์ดแวร์ของนาฬิกาและอัลกอริทึมเฉพาะของ COROS
• จำนวนชั้นที่ปีนขึ้น ใช้บารอมิเตอร์ของนาฬิกาเพื่อประมาณจำนวนชั้นที่ปีนขึ้นตลอดทั้งวัน

ฟิตเนสการวิ่งแสดงถึงสมรรถนะการวิ่งมาราธอนของคุณ นักวิ่งแต่ละคนมักมีจุดแข็งและจุดอ่อนต่างกัน ฟิตเนสการวิ่งจึงใช้คะแนนความสามารถแต่ละด้าน (ความอึด, ธรณี, ความเร็ว, และสปรินท์) เพื่อเข้าใจจุดแข็งและจุดที่ควรปรับปรุง

ฟิตเนสการวิ่งจะอัปเดตเมื่อมีกิจกรรมที่บันทึกในโหมด Run หรือ Track Run

โหลดการฝึกซ้อมเป็นฟังก์ชันของปริมาณการออกกำลังกาย (เช่น เวลาออกกำลังกาย ระยะทาง) และความเข้มข้นของการออกกำลังกาย (เช่น อัตราการเต้นหัวใจ เพซ) โหลดการฝึกซ้อมแสดงถึงความเครียดจากการออกกำลังกายที่ร่างกายได้รับ โหมดกิจกรรมทั้งหมดที่บันทึกพร้อมข้อมูลอัตราการเต้นหัวใจจะมีผลต่อโหลดการฝึกซ้อม

วิดเจ็ตโหลดการฝึกซ้อมจะแสดงโหลดการฝึกซ้อมสะสมของวันนี้จากทุกกิจกรรม พร้อมช่วงที่แนะนำสำหรับสัปดาห์นี้ตามฟิตเนสพื้นฐานและปริมาณการฝึกซ้อมในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา

สถานะการฝึกซ้อมคำนวณจากค่าเฉลี่ยกลิ้ง 7 วัน (ผลกระทบโหลด หรือฟิตเนสระยะสั้น) และ 42 วัน (ฟิตเนสพื้นฐาน หรือฟิตเนสระยะยาว) เพื่อแสดงว่าการฝึกซ้อมล่าสุดของคุณมีประสิทธิภาพเพียงใด

แนวโน้มความเข้มข้นแสดงผลกระทบของการฝึกซ้อมปัจจุบันเมื่อเทียบกับการฝึกซ้อมที่ผ่านมา

COROS ประเมินการฟื้นตัวแบบเรียลไทม์ของคุณโดยอิงจากฟิตเนสพื้นฐาน โหลดการฝึกซ้อม และพลังงานที่เหลือหลังออกกำลังกาย โดยปกติคุณไม่จำเป็นต้องฟื้นตัวเต็มที่ก่อนเริ่มฝึกซ้อมครั้งถัดไป คุณสามารถวางแผนการฝึกซ้อมตามคำแนะนำการฟื้นตัวที่แตกต่างกันได้

ดูยอดรวมระยะทางรายสัปดาห์สำหรับกิจกรรมวิ่ง ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ ยอดรวมจะรีเซ็ตทุกวันจันทร์ของแต่ละสัปดาห์

โหมดกิจกรรมต่อไปนี้จะมีผลต่อระยะทางรายสัปดาห์: วิ่ง, Track Run, Trail Run, วิ่งในร่ม, Road Bike, Gravel Bike, MTB, E-Bike, E-MTB, ว่ายน้ำในสระ, และว่ายน้ำกลางแจ้ง

วิดเจ็ตนี้จะแสดงเวลาที่เหลือก่อนพระอาทิตย์ตกหรือพระอาทิตย์ขึ้น กดปุ่มหมุนเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม เช่น เที่ยงวันทางดวงอาทิตย์ พระอาทิตย์ขึ้น พระอาทิตย์ตก รุ่งอรุณ พลบค่ำ และวันที่วันนี้ เวลาต่าง ๆ เหล่านี้จะซิงค์อัตโนมัติจากสมาร์ทโฟนที่เชื่อมต่อ (ไปที่ ระบบ > การตั้งค่าเพิ่มเติม > วันที่/เวลา > ซิงค์อัตโนมัติ เพื่อให้แน่ใจว่าเปิดใช้งาน)

นาฬิกา COROS ของคุณจะจับข้อมูลอัตราการเต้นหัวใจแบบเรียลไทม์ทุก 1 วินาทีระหว่างการติดตามกิจกรรม และทุก 10 นาทีในโหมดใช้งานประจำวัน วิดเจ็ต HR จะแสดงอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด ต่ำสุด และเฉลี่ยใน 6 ชั่วโมงล่าสุด กดปุ่มหมุนและเลื่อนเพื่อดูข้อมูลอัตราการเต้นหัวใจย้อนหลัง 24 ชั่วโมง

ดูค่าความกดอากาศล่าสุดในหน่วย hPa (เฮกโตปาสคาล) หรือ mmHg จะแสดงค่าความกดอากาศสูงสุด ต่ำสุด และเฉลี่ยใน 6 ชั่วโมงล่าสุด ข้อมูลความกดอากาศจะถูกบันทึกทุก 10 นาทีในโหมดใช้งานประจำวัน โปรดทราบว่าเครื่องปรับอากาศและเครื่องทำความร้อนอาจมีผลต่อความแม่นยำของค่าความกดอากาศ

กดปุ่มหมุนเพื่อดูข้อมูลความกดอากาศย้อนหลัง 24, 48 หรือ 72 ชั่วโมง

กดปุ่มหมุนอีกครั้งเพื่อเปลี่ยนแหล่งข้อมูล ช่วงการแสดงผล หน่วยความกดอากาศ และการตั้งค่าแจ้งเตือนพายุ

• แหล่งข้อมูล: สลับระหว่างความกดอากาศระดับน้ำทะเล/ความกดอากาศสถานี ความกดอากาศสถานีคือค่าที่วัดได้ที่สถานีโดยไม่มีการปรับระดับความสูง เช่น จากบ้านหรือยอดเขา จะเปลี่ยนไปตามระดับความสูง ความกดอากาศระดับน้ำทะเลคือค่าที่ปรับระดับความสูงแล้ว มักใช้ในการพยากรณ์อากาศที่ระดับความสูงปัจจุบัน
• ช่วงการแสดงผล: สลับระหว่าง 6, 12, 18 หรือ 24 ชั่วโมงล่าสุด
• หน่วยความกดอากาศ: เลือก hPa หรือ mmHg
• แจ้งเตือนพายุ: หากเปิดใช้งาน นาฬิกา COROS ของคุณจะแจ้งเตือนหากตรวจพบความกดอากาศลดลง 4 hPa หรือมากกว่าใน 3 ชั่วโมง

นาฬิกา COROS ของคุณจะตรวจจับและติดตามการนอนหลับและการงีบโดยอัตโนมัติ ช่วงเวลานอนที่สั้นกว่า 3 ชั่วโมงจะจัดเป็นการงีบ ส่วนการนอนที่นานกว่า 3 ชั่วโมงจะจัดเป็นการนอนและจะได้รับคะแนนคุณภาพการนอน หลังตื่นนอน คุณสามารถดูข้อมูลนี้ได้ในวิดเจ็ตการนอนหลับและ HRV ข้ามคืนบนหน้าปัดนาฬิกา หรือในหน้าแรกของแอป COROS

หากคุณใส่นาฬิกาขณะนอนหลับ COROS จะตรวจวัด HRV ของคุณโดยอัตโนมัติ HRV (ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจ) แสดงถึงสภาวะของระบบประสาทอัตโนมัติของร่างกาย เมื่อร่างกายสมดุลจะอยู่ในสภาวะปกติและมีเสถียรภาพ เมื่อไม่สมดุล ร่างกายจะอยู่ในสภาวะไม่เสถียรและผิดปกติ มักมีอาการเหนื่อยล้าจากความเครียดรุนแรง HRV ข้ามคืนจะติดตามสภาวะปกติหรือผิดปกติของคุณ ช่วยให้คุณตัดสินใจเกี่ยวกับการทำงาน ชีวิต และสมดุลการออกกำลังกายได้อย่างมีข้อมูล

การติดตามความเครียดช่วยให้คุณเข้าใจสภาวะความเครียดปัจจุบัน แนวโน้มความเครียดประจำวัน และระดับความเครียดโดยรวม นาฬิกาของคุณจะติดตามความเครียดประจำวันโดยอัตโนมัติเมื่อคุณสวมใส่ ทั้งในโหมดใช้งานประจำวันและขณะออกกำลังกาย

ความเครียดคือการตอบสนองทางร่างกายและจิตใจต่อการรักษากิจกรรมภายในและการตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอก โดยปกติยิ่งออกแรงมาก ความเครียดก็จะมากขึ้น อาจเกิดแรงกดดันเล็กน้อยขณะนอนหลับจากการทำงานของอวัยวะภายใน ระบบประสาท ฯลฯ

หมายเหตุ: การเปิดใช้งานความเครียดประจำวันจะใช้พลังงานแบตเตอรี่มากขึ้น

วิดเจ็ตนี้จะแสดงค่าความสูงล่าสุด (เป็นเมตรหรือฟุต) พร้อมค่าความสูงสูงสุด ต่ำสุด และเฉลี่ยใน 6 ชั่วโมงล่าสุด กดปุ่มหมุนและเลื่อนเพื่อดูข้อมูลความสูงย้อนหลัง 24 ชั่วโมง

ความสูงจะคำนวณด้วยบารอมิเตอร์ของนาฬิกาทุก 10 นาทีในโหมดใช้งานประจำวัน และทุกครั้งที่นาฬิกาซิงค์กับแอป ขณะติดตามกิจกรรม ความสูงจะอัปเดตทุก 2-5 วินาทีขึ้นอยู่กับประเภทกิจกรรม

ข้อมูลสภาพอากาศในพื้นที่จะซิงค์จากสมาร์ทโฟนที่เชื่อมต่อ กดปุ่มหมุนเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม เช่น เปอร์เซ็นต์ฝน ความชื้น อุณหภูมิ "รู้สึกเหมือน" ดัชนี UV AQI (ขึ้นอยู่กับภูมิภาค) และพยากรณ์อากาศ 6 ชั่วโมงหรือ 14 วันข้างหน้า

กดปุ่มหมุนเพื่อดูการแจ้งเตือนล่าสุดของคุณ คุณสามารถปรับแต่งการตั้งค่าการแจ้งเตือนได้จากหน้าโปรไฟล์ในแอป COROS

เลือกได้สูงสุด 5 สถานที่เพื่อดูสภาพแวดล้อมของแต่ละสถานที่ เช่น อุณหภูมิ ปริมาณน้ำฝน ข้อมูลน้ำขึ้นน้ำลง ข้อมูลพระอาทิตย์/พระจันทร์ ลม และความกดอากาศ หากต้องการเพิ่มสถานที่ ให้เปิดแอป COROS ไปที่หน้าโปรไฟล์ (แท็บที่สี่) แล้วเลือก สภาพแวดล้อม

ดูประวัติกิจกรรมล่าสุดของคุณบน APEX 4 ด้วยวิดเจ็ตกิจกรรมก่อนหน้า เปิดกิจกรรมและเลื่อนดูรายละเอียด เช่น อัตราการเต้นหัวใจ เพซ/ความเร็ว ความสูง และอื่น ๆ

ตัวจับเวลา 

• เลือกเพื่อตั้งค่าตัวจับเวลาได้สูงสุด 3 ตัว พร้อมฟีเจอร์การทำซ้ำ
  • การตั้งค่าเวลาใหม่จะเขียนทับเวลาที่ตั้งไว้ก่อนหน้า
  • กดปุ่ม CONFIRM เพื่อเริ่มและหยุดชั่วคราวตัวจับเวลา
  • กดปุ่ม BACK/LAP เพื่อเริ่มตัวจับเวลาใหม่หรือกลับไปหน้าตั้งค่าตัวจับเวลา
  • หากต้องการให้ตัวจับเวลาทำซ้ำ ให้เลือก Repeat → ON
  • กดปุ่ม BACK/LAP ค้างเพื่อออกจากหน้าโดยไม่หยุดตัวจับเวลา
  • ใช้งานได้ในโหมดประจำวันและโหมดออกกำลังกาย 

นาฬิกาจับเวลา 

• เลือกเพื่อใช้งานฟังก์ชันนาฬิกาจับเวลา
  • กดปุ่ม CONFIRM เพื่อเริ่มและหยุดชั่วคราวนาฬิกาจับเวลา
  • กดปุ่ม BACK/LAP เพื่อเริ่มรอบใหม่และรีเซ็ตนาฬิกาจับเวลา
  • กดปุ่ม BACK/LAP ค้างเพื่อออกจากหน้าโดยไม่หยุดนาฬิกาจับเวลา
  • ใช้งานได้ในโหมดประจำวันและโหมดออกกำลังกาย 

นาฬิกาปลุก 

• เลือกเพื่อตั้งนาฬิกาปลุกใหม่ได้สูงสุด 10 รายการ หรือจัดการนาฬิกาปลุกที่มีอยู่
  • โหมดนาฬิกาปลุกที่มีให้เลือก: ครั้งเดียว | ทุกวัน | กำหนดเองตามวันในสัปดาห์
  • ไม่สามารถปรับเวลางีบได้ 

เปิดการแจ้งเตือนระดับความสูงโดยไปที่ ระบบ > การตั้งค่าเพิ่มเติม > แจ้งเตือนระดับความสูง เมื่อระดับความสูงเกิน 2500 เมตร หรือ 8250 ฟุต และอัตราการเต้นหัวใจสูงกว่าปกติ นาฬิกาของคุณจะแจ้งเตือน ฟีเจอร์นี้ช่วยให้คุณประเมินระดับความหนักของกิจกรรม เพื่อให้ตัดสินใจได้ดีที่สุดต่อสุขภาพและความสนุกของคุณ

ในนาฬิกา COROS ทุกเรือนมีเครื่องมือ "การใช้แบตเตอรี่" ที่ให้คุณดูรายงานการใช้แบตเตอรี่แบบเรียลไทม์ในรอบการชาร์จปัจจุบัน  

เพื่อเข้าใช้เครื่องมือนี้ ให้กดปุ่ม back ค้างเพื่อเข้าสู่ Toolbox จากนั้นเลื่อนหา "การใช้แบตเตอรี่" เครื่องมือนี้จะแสดงกราฟเปอร์เซ็นต์แบตเตอรี่ปัจจุบัน กราฟการใช้แบตเตอรี่ย้อนหลัง เวลาชาร์จล่าสุด และประมาณการระยะเวลาการใช้งานแบตเตอรี่ตาม "การใช้งานปกติ" 

เพื่อควบคุมกล้อง GoPro และ Insta360 จาก APEX 4 ของคุณ ให้เชื่อมต่ออุปกรณ์ทั้งสองผ่าน Bluetooth ก่อน เปิดกล้องของคุณ แล้วกดปุ่ม back ค้างบนหน้าปัดนาฬิกาเพื่อเปิด Toolbox จากนั้นเลือก ควบคุมกล้อง → "ยืนยัน" เพื่อเพิ่มกล้อง 

หลังจาก APEX 4 เชื่อมต่อกับกล้องแล้ว คุณสามารถเลื่อนเลือกโหมดถ่ายภาพหรือวิดีโอบนนาฬิกา ใช้ปุ่มหมุนดิจิทัลเพื่อถ่ายภาพหรือเริ่ม/หยุดวิดีโอได้โดยตรงจากนาฬิกา

สร้างการแจ้งเตือนให้นาฬิกาเตือนคุณในวันและเวลาที่กำหนด เมื่อต้องการตั้งแจ้งเตือน ให้กดปุ่ม Action ค้างแล้วพูดว่า "เตือนให้ฉัน..." ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า:

• "เตือนให้ฉันซื้อของตอนเที่ยงวันพรุ่งนี้"
• "เตือนให้ฉันพาหมาไปเดินเล่นตอนบ่ายสามวันพุธ"

ดูการแจ้งเตือนที่กำลังจะมาถึงได้จากวิดเจ็ต Reminder ในเมนู Toolbox

ผู้ใช้ที่เชื่อมต่อนาฬิกา COROS กับโทรศัพท์ผ่าน Bluetooth สามารถค้นหานาฬิกาผ่านแอป COROS และในทางกลับกันได้

บนแอป

Wellness Check คือการทดสอบบนข้อมือที่สะดวก ให้คุณดูภาพรวมสถานะสุขภาพของคุณได้อย่างครบถ้วน ในการเข้าถึงการทดสอบ Wellness Check ให้กดปุ่ม BACK/LAP ค้างบน COROS ของคุณเพื่อเปิดเมนู Toolbox จากนั้นเลื่อนไปที่ตัวเลือก Wellness Check แล้วทำตามคำแนะนำบนหน้าปัดเพื่อเริ่มการทดสอบ 30-60 วินาที  ระหว่างนี้นาฬิกาจะใช้เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นหัวใจแบบแสงและ ECG (electrocardiogram) เพื่อเก็บข้อมูล

หลังจากทำ Wellness Check เสร็จ คุณสามารถดูผลลัพธ์บน COROS ของคุณได้ทันที โดยจะแสดงตัวชี้วัดสำคัญ เช่น ระดับความเครียด อัตราการเต้นหัวใจขณะพัก HRV อัตราการหายใจ และ SpO2 หลังซิงค์นาฬิกากับแอป COROS คุณสามารถดูและติดตามผลย้อนหลังได้

ใช้สายชาร์จ COROS และสาย USB-C เชื่อมต่อ APEX 4 ของคุณกับ Mac หรือ PC เมื่อเชื่อมต่อแล้ว รอให้นาฬิกาปรากฏเป็นไดรฟ์ภายนอกบนคอมพิวเตอร์ของคุณ โดยปกติจะเห็นบนเดสก์ท็อปหรือในส่วน "External Hard Drive" ของการจัดการดิสก์ 

จากนั้น เมื่อเลือกไดรฟ์นาฬิกาบนคอมพิวเตอร์ คุณจะเห็นโฟลเดอร์ "Maps" และ "Music" ให้เปิดโฟลเดอร์ "Music" ใช้ไฟล์ MP3 ที่เก็บไว้ในคอมพิวเตอร์ (COROS รองรับเฉพาะไฟล์ MP3) เลือกเพลงที่ต้องการดาวน์โหลดลงนาฬิกา แล้วลากไฟล์จากคอมพิวเตอร์ไปยังโฟลเดอร์ "Music" บน APEX 4 

เมื่อเพลงถูกเก็บไว้ในนาฬิกาแล้ว ให้แน่ใจว่าคุณเชื่อมต่อลำโพงหรือหูฟัง Bluetooth กับนาฬิกาเพื่อเล่นเพลง เพราะตัวนาฬิกาไม่มีลำโพง ในการเชื่อมต่อ ให้กดปุ่ม back ค้างแล้วไปที่ การตั้งค่า → อุปกรณ์เสริม → เพิ่ม Bluetooth และตรวจสอบว่าอุปกรณ์ Bluetooth ที่ต้องการอยู่ในโหมดจับคู่

เมื่อเชื่อมหูฟังและมีเพลงในนาฬิกาแล้ว เพียงกดปุ่ม BACK/LAP ค้าง เลือกไอคอน "Music" แล้วใช้หน้าจอสัมผัสหรือปุ่มหมุนดิจิทัลเพื่อเริ่มเล่นเพลง

นาฬิกา COROS ทุกเรือนมีบารอมิเตอร์เพื่อตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศ ซึ่งใช้ทำนายและตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศได้ หากมีพายุเข้า ฟีเจอร์แจ้งเตือนพายุในนาฬิกา COROS จะเตือนคุณทันทีหากต้องดำเนินการเพื่อความปลอดภัยระหว่างการฝึกซ้อมหรือใช้งานประจำวัน 

• กดปุ่ม BACK/LAP ค้าง → ระบบ → เซ็นเซอร์ → บารอมิเตอร์ → แจ้งเตือนพายุ → ปิด | เปิด
  • เมื่อเปิดใช้งาน นาฬิกา COROS จะได้รับแจ้งเตือนพายุแม้ขณะบันทึกกิจกรรมกลางแจ้งหรืออยู่ในโหมดห้ามรบกวน
  • หากความกดอากาศลดลง 4 hPa หรือมากกว่าใน 3 ชั่วโมง จะมีการแจ้งเตือนพายุ 

จากแอป COROS: หากต้องการเปลี่ยนหน้าปัดนาฬิกาบน COROS ของคุณ ให้เปิดแอป COROS แล้วเลือก APEX 4 จากนั้นเลือก Watch Faces

• เมื่ออยู่ใน Watch Face Library คุณสามารถเลือกหน้าปัดที่ต้องการเพื่อบันทึกลงนาฬิกาได้สูงสุด 5 แบบ 

จากนาฬิกา: กดปุ่ม BACK/LAP ค้างเพื่อเปิด Toolbox → Watch Face

ตั้งเวลางีบและนาฬิกาจะเตือนเมื่อถึงเวลาที่กำหนด ระยะเวลางีบตั้งแต่ 15 นาที ถึง 90 นาที หลังงีบ ให้ซิงค์นาฬิกากับแอป COROS ข้อมูลการงีบจะถูกบันทึกในการ์ด Sleep บนหน้า Progress

ดูอุณหภูมิโดยรอบปัจจุบัน เลือกเพื่อเปิดวิดเจ็ต ซึ่งคุณสามารถเลื่อนดูข้อมูลอุณหภูมิย้อนหลัง 4 วัน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรถอดนาฬิกาออกจากข้อมืออย่างน้อย 10 นาที เพื่อลดผลกระทบจากความร้อนร่างกายต่อเซ็นเซอร์อุณหภูมิของนาฬิกา