การติดตามกิจกรรมและการตั้งค่ากิจกรรม

การวิ่งและการเดิน

• เดินป่า – โหมดกิจกรรมเดินป่าบน COROS ถูกออกแบบมาเพื่อติดตาม บันทึก และวิเคราะห์ข้อมูลสำหรับการเดินป่ากลางแจ้งแบบปานกลางหรือช้าในเส้นทางธรรมชาติ โหมดเดินป่าให้คุณใช้ฟีเจอร์นำทางร่วมกับการแจ้งเตือนกิจกรรมระหว่างออกกำลังกายได้ด้วย
  • ในการใช้โหมดเดินป่า ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “เดินป่า” กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแสดงว่าคุณได้รับสัญญาณ GPS แข็งแรง (แสดงข้อความ “Acquired” ที่ด้านบนของหน้าจอ) และมีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม
  • ดูประเภทข้อมูลที่รองรับและข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: เดินป่า 
• วิ่งในร่ม – โหมดกิจกรรมวิ่งในร่มถูกออกแบบมาเพื่อใช้เซ็นเซอร์ในนาฬิกา COROS ของคุณเพื่อติดตามการวิ่งบนลู่วิ่ง โหมดนี้จะปิดสัญญาณ GPS อัตโนมัติและใช้เซ็นเซอร์ภายในร่วมกับการปรับเทียบและข้อมูลผู้ใช้เพื่อวัดการวิ่งบนลู่วิ่งอย่างแม่นยำ (วิธีตรวจสอบการวัดระยะทางวิ่งในร่มให้ถูกต้อง) ในโหมดนี้คุณยังสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนกิจกรรมได้ด้วย
  • ในการใช้โหมดวิ่งในร่ม ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “วิ่งในร่ม” กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแสดงว่ามีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม
  • ดูประเภทข้อมูลที่รองรับและข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: วิ่งในร่ม/ลู่วิ่ง
• วิ่ง - กิจกรรม "วิ่ง" มาตรฐานถูกออกแบบมาให้ใช้เมื่อวิ่งบนถนนหรือพื้นแข็งที่มีความสูงเปลี่ยนแปลงน้อย โหมด "วิ่ง" สามารถใช้งานร่วมกับการออกกำลังกายที่ดาวน์โหลดมา แผนฝึกซ้อม หรือวิ่งอินเทอร์วัลพื้นฐานได้อย่างราบรื่น โหมด "วิ่ง" ยังให้คุณเข้าถึง "Navi Settings" เพื่อช่วยนำทางเส้นทาง เพิ่มจุดเช็คพอยต์ นำทาง "กลับไปจุดเริ่มต้น" และอื่นๆ ในโหมด "วิ่ง" คุณสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนกิจกรรมได้ โหมด "วิ่ง" จะมีผลต่อข้อมูล EvoLab เช่น Threshold Pace, VO2 Max ฯลฯ "วิ่ง" จะวิเคราะห์การวิ่งของคุณด้วยค่าประสิทธิภาพการวิ่ง ("Running Performance") ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ EvoLab ได้ที่ "EvoLab Metrics"
  • ในการใช้โหมดวิ่ง ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “วิ่ง” กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแสดงว่าคุณได้รับสัญญาณ GPS แข็งแรง (แสดงข้อความ “Acquired” ที่ด้านบนของหน้าจอ) และมีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม
  • ดูประเภทข้อมูลที่รองรับและข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: วิ่ง
• วิ่งลู่ - โหมดกิจกรรมวิ่งลู่ถูกออกแบบมาเพื่อวัดรอบและระยะทางบนลู่วิ่งให้แม่นยำที่สุด ในโหมดนี้คุณสามารถระบุเลนที่คุณวิ่งอยู่ และนาฬิกาจะติดตามระยะทางและรอบของคุณโดยอัตโนมัติ โหมดนี้จะใช้รอบแรกเพื่อระบุว่าคุณกำลังวิ่งบนลู่ และตั้งแต่รอบที่สองเป็นต้นไปจะใช้ระบบวัดระยะทางสำหรับวิ่งลู่ คุณสามารถเปลี่ยนเลนระหว่างออกกำลังกายได้ และยังสามารถเข้าถึงโหมดอินเทอร์วัล การแจ้งเตือนกิจกรรม และใช้ในแผนฝึกซ้อมได้ด้วย
  • ในการใช้โหมดวิ่งลู่ ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “วิ่งลู่” จากนั้นระบุเลนที่คุณจะวิ่งบนลู่ กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแสดงว่าคุณได้รับสัญญาณ GPS แข็งแรง (แสดงข้อความ “Acquired” ที่ด้านบนของหน้าจอ) และมีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม
  • ดูประเภทข้อมูลที่รองรับและข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: วิ่งลู่
• วิ่งเทรล - โหมดกิจกรรมวิ่งเทรลถูกออกแบบมาให้ใช้กับเส้นทางเทคนิค เส้นทางที่มีความสูงเปลี่ยนแปลงมาก หรือการวิ่งระยะยาว/หลายวัน โหมดวิ่งเทรลจะตั้งค่าเริ่มต้นเป็นการใช้ระยะทาง 3D แทนระยะทางปกติ (เปลี่ยนได้ที่ วิ่งเทรล → การตั้งค่า → ระยะทาง 3D) ระยะทาง 3D จะใช้ความสูงที่เพิ่มขึ้นในการคำนวณระยะทางเมื่อเทียบกับระยะทาง 2D โหมดวิ่งเทรลมีฟีเจอร์ Resume Later สำหรับกรณีที่คุณพักนานระหว่างวิ่งแต่ต้องการบันทึกเป็นกิจกรรมเดียว (เช่น การแข่งแบบ stage race) ในการใช้ฟีเจอร์นี้ ให้หยุดวิ่งชั่วคราวแล้วเลือก "Resume Later" ในตัวเลือก โหมดวิ่งเทรลยังให้คุณเข้าถึง "Navi Settings" เพื่อช่วยนำทางเส้นทาง เพิ่มจุดเช็คพอยต์ นำทาง "กลับไปจุดเริ่มต้น" และอื่นๆ ขณะนี้ยังไม่รองรับแผนฝึกซ้อมและการฝึกอินเทอร์วัลใน "วิ่งเทรล" กิจกรรม "วิ่งเทรล" จะไม่ส่งผลต่อข้อมูล EvoLab ในขณะนี้ ในโหมด "วิ่งเทรล" คุณยังสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนกิจกรรมได้ด้วย
  • ในการใช้โหมดวิ่งเทรล ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “วิ่งเทรล” กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแสดงว่าคุณได้รับสัญญาณ GPS แข็งแรง (แสดงข้อความ “Acquired” ที่ด้านบนของหน้าจอ) และมีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม
  • ดูประเภทข้อมูลที่รองรับและข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: วิ่งเทรล 
• เดิน - โหมดเดินมีช่องข้อมูลใหม่และเฉพาะคือ จำนวนก้าว เนื่องจากเทคโนโลยี GPS ไม่เหมาะกับกิจกรรมเดิน โดยเฉพาะในเมือง (เนื่องจากความเร็ว การหยุดบ่อย การแกว่งแขน ฯลฯ) จำนวนก้าวจึงเป็นเครื่องมือสำคัญในการวิเคราะห์กิจกรรมเดินของคุณและให้ความแม่นยำสูงสุด โหมดเดินสามารถใช้ได้ทั้งในร่มและกลางแจ้ง ในสภาพแวดล้อมในร่ม นาฬิกาจะประมาณระยะทางจากจังหวะก้าวและข้อมูลความยาวก้าว โหมดนี้ตั้งค่าเริ่มต้นที่ 1,000 ก้าวต่อ "รอบ" แต่สามารถปรับเปลี่ยนได้ในการตั้งค่ากิจกรรม
  • ดูประเภทข้อมูลที่รองรับและข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: เดิน

การปั่นจักรยาน

• จักรยานถนน - โหมดกิจกรรมจักรยานบน COROS ถูกออกแบบมาเพื่อติดตาม บันทึก และวิเคราะห์ข้อมูลสำหรับการปั่นจักรยานกลางแจ้ง เมื่อใช้โหมดจักรยาน คุณจะสามารถใช้ฟีเจอร์นำทาง (บนรุ่นที่รองรับ) ติดตามการฝึกอินเทอร์วัล และตั้งค่าการแจ้งเตือนกิจกรรมได้
  • ในการใช้โหมดจักรยาน ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “จักรยาน” กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแสดงว่าคุณได้รับสัญญาณ GPS แข็งแรง (แสดงข้อความ “Acquired” ที่ด้านบนของหน้าจอ) และมีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม
  • ดูประเภทข้อมูลที่รองรับระหว่างออกกำลังกายและข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: จักรยาน
• จักรยานกราเวล - โหมดกิจกรรมกราเวลบน COROS ถูกออกแบบมาเพื่อติดตาม บันทึก และวิเคราะห์ข้อมูลสำหรับการปั่นจักรยานกราเวลหรือไซโคลครอสกลางแจ้ง เมื่อใช้โหมดกราเวล คุณจะสามารถใช้ฟีเจอร์นำทาง ติดตามการฝึกอินเทอร์วัล และตั้งค่าการแจ้งเตือนกิจกรรมได้
  • ในการใช้โหมดกราเวล ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “กราเวล” กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแสดงว่าคุณได้รับสัญญาณ GPS แข็งแรง (แสดงข้อความ “Acquired” ที่ด้านบนของหน้าจอ) และมีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม
  • ดูประเภทข้อมูลที่รองรับระหว่างออกกำลังกายและข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: กราเวล
• จักรยานในร่ม – โหมดกิจกรรมจักรยานในร่มถูกออกแบบมาเพื่อติดตามการออกกำลังกายจักรยานในร่มทุกประเภท แนะนำให้เชื่อมนาฬิกา COROS ของคุณกับอุปกรณ์เสริม/เซ็นเซอร์จักรยานภายนอกเพื่อประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้โหมดจักรยานในร่ม การเชื่อมต่อกับเซ็นเซอร์ภายนอกจะช่วยให้คุณติดตามข้อมูลเพิ่มเติมนอกเหนือจากอัตราการเต้นของหัวใจและเวลาออกกำลังกาย (วิธีอ่านค่าความเร็วและระยะทางจากเทรนเนอร์จักรยานให้ถูกต้อง) คุณยังสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนกิจกรรมในโหมดนี้ได้ด้วย
  • ในการใช้โหมดจักรยานในร่ม ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “จักรยานในร่ม” กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแสดงว่ามีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม
  • ดูประเภทข้อมูลที่รองรับและข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: จักรยานในร่ม
• MTB - โหมดกิจกรรม MTB บน COROS ถูกออกแบบมาเพื่อติดตาม บันทึก และวิเคราะห์ข้อมูลสำหรับการปั่นจักรยานเสือภูเขากลางแจ้ง เมื่อใช้โหมด MTB คุณจะสามารถใช้ฟีเจอร์นำทาง ติดตามการฝึกอินเทอร์วัล และตั้งค่าการแจ้งเตือนกิจกรรมได้
  • ในการใช้โหมด MTB ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “MTB” กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแสดงว่าคุณได้รับสัญญาณ GPS แข็งแรง (แสดงข้อความ “Acquired” ที่ด้านบนของหน้าจอ) และมีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม
  • ดูประเภทข้อมูลที่รองรับระหว่างออกกำลังกายและข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: MTB

ว่ายน้ำ

• ว่ายน้ำกลางแจ้ง – โหมดกิจกรรมว่ายน้ำกลางแจ้งถูกออกแบบมาให้ใช้กับการว่ายน้ำกลางแจ้ง/ในแหล่งน้ำเปิดทุกประเภท โหมดนี้จะใช้ทั้ง GPS และฮาร์ดแวร์ในนาฬิกาเพื่อติดตามระยะทาง อัตราการว่าย และอื่นๆ กิจกรรมว่ายน้ำกลางแจ้งจะให้คุณเข้าถึงการแจ้งเตือนกิจกรรมระหว่างออกกำลังกายได้
  • นาฬิกา COROS รองรับท่าว่ายน้ำฟรีสไตล์ในโหมดว่ายน้ำกลางแจ้งเพื่อการติดตาม GPS ที่แม่นยำ ท่ากบ ท่ากรรเชียง และท่าผีเสื้ออาจไม่สามารถติดตาม GPS ได้อย่างแม่นยำ
  • ในการใช้โหมดว่ายน้ำกลางแจ้ง ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “ว่ายน้ำกลางแจ้ง” กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแสดงว่าคุณได้รับสัญญาณ GPS แข็งแรง (แสดงข้อความ “Acquired” ที่ด้านบนของหน้าจอ) และมีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม เพื่อให้การติดตาม GPS แม่นยำ กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะยืนยันการรับสัญญาณ GPS ก่อนลงน้ำ และควรให้นาฬิกาอยู่นอกน้ำระหว่างว่ายน้ำเป็นระยะเวลาหนึ่ง เพราะสัญญาณ GPS ไม่สามารถส่งผ่านใต้น้ำได้
  • ดูประเภทข้อมูลที่รองรับและข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: ว่ายน้ำกลางแจ้ง
• ว่ายน้ำในสระ – โหมดกิจกรรมว่ายน้ำในสระถูกออกแบบมาให้ใช้กับการว่ายน้ำในสระที่มีระยะทางกำหนดและต้องว่ายหลายรอบ โหมดนี้รองรับและตรวจจับอัตโนมัติ 4 ท่าว่ายน้ำหลัก ได้แก่ ฟรีสไตล์ กบ กรรเชียง และผีเสื้อ คุณสามารถเปลี่ยนความยาวสระในนาฬิกาได้ตามต้องการ ระยะทางจะถูกวัดเมื่อคุณกลับตัว หากคุณไม่ใช้การกลับตัวแบบหมุน กรุณาแกว่งแขนให้แตกต่างจากจังหวะว่ายน้ำขณะกลับตัวอย่างชัดเจน คุณยังสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนกิจกรรมในโหมดนี้ได้
  • ในการใช้โหมดว่ายน้ำในสระ ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “ว่ายน้ำในสระ” จากนั้นเลือกความยาวสระ (25ม., 50ม., 25หลา, 33.3ม., 33.3หลา, กำหนดเอง) กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแสดงว่ามีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ)
  • ดูประเภทข้อมูลที่รองรับและข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: ว่ายน้ำในสระ

กีฬาทางน้ำ

• Flatwater - โหมดกิจกรรม Flatwater บน COROS นาฬิกาออกแบบมาเพื่อบันทึก ติดตาม และวิเคราะห์ข้อมูลสำหรับกิจกรรม เช่น พายบอร์ด พายเรือคายัค พายเรือแคนู และอื่นๆ โหมด Flatwater ช่วยให้คุณใช้ระบบนำทาง (บนรุ่นที่รองรับ), ตั้งค่าการแจ้งเตือนกิจกรรม และดูข้อมูลแบบเรียลไทม์ เช่น ความเร็ว ระยะทาง อัตราการพาย และอื่นๆ
  • ในการใช้โหมด Flatwater ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัลและเลือก “Flatwater” กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแสดงว่าคุณได้รับสัญญาณ GPS แข็งแรง (แสดงข้อความ “Acquired” ที่ด้านบนของหน้าจอ) และมีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม
  • หากต้องการดูประเภทข้อมูลที่รองรับระหว่างออกกำลังกายและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: Flatwater
• Rowing – โหมดกิจกรรม Rowing ออกแบบมาเพื่อใช้สำหรับการพายเรือกลางแจ้ง/ในน้ำเปิดที่มีสัญญาณ GPS โหมด Rowing จะช่วยให้คุณติดตามอัตราการพาย อัตราการเต้นของหัวใจ ระยะทาง และอื่นๆ คุณยังสามารถเข้าถึงการแจ้งเตือนกิจกรรมในโหมดนี้ได้ด้วย
  • ในการใช้โหมด Rowing ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัลและเลือก “Rowing” กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแสดงว่าคุณได้รับสัญญาณ GPS แข็งแรง (แสดงข้อความ “Acquired” ที่ด้านบนของหน้าจอ) และมีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม
  • หากต้องการดูประเภทข้อมูลที่รองรับและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: Rowing

มัลติสปอร์ต

• Multisport – โหมดกิจกรรม Multisport ออกแบบมาเพื่อใช้เมื่อทำกิจกรรม/ออกกำลังกาย/เวิร์กเอาต์หลายประเภทในหนึ่งเซสชัน โหมด Multisport ช่วยให้คุณกำหนดประเภทเวิร์กเอาต์ได้สูงสุดห้าประเภทภายในโหมดกิจกรรมเดียว (เลือก “Settings → Workout” ก่อนเริ่ม) คุณยังสามารถเข้าถึงการแจ้งเตือนกิจกรรมและระบบนำทางเมื่อใช้โหมดนี้ได้ด้วย
  • ในการใช้โหมด Multisport ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัลและเลือก “Multisport” กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแสดงว่าคุณได้รับสัญญาณ GPS แข็งแรง (แสดงข้อความ “Acquired” ที่ด้านบนของหน้าจอ) และมีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม
  • หากต้องการดูข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: Multisport
• ไตรกีฬา - โหมดไตรกีฬาออกแบบมาเพื่อใช้กับการออกกำลังกายหรือการแข่งขันที่ประกอบด้วย 3 กิจกรรมและ 2 ช่วงเปลี่ยน เพียงกดปุ่ม CONFIRM บนนาฬิกาของคุณเพื่อเปลี่ยนจากแต่ละส่วนของไตรกีฬาไปยังส่วนถัดไป โดยค่าเริ่มต้น โหมดไตรกีฬาจะตั้งไว้เป็น Open Water, Bike และ Run แต่คุณสามารถปรับแต่งประเภทกิจกรรมทั้งสามและลำดับได้โดยเลือกจาก Run, Bike, Open Water หรือ Pool Swim หากต้องการเลือกประเภทกิจกรรมอื่น กรุณาใช้โหมด Multisport
  • การแจ้งเตือนกิจกรรมในโหมดไตรกีฬาสามารถปรับแต่งได้โดยการแก้ไขการแจ้งเตือนในแต่ละโหมดกิจกรรมเท่านั้น ตัวอย่างเช่น หากต้องการเปลี่ยนการแจ้งเตือนสำหรับช่วง Bike ของไตรกีฬา กรุณาไปที่โหมด Bike บนนาฬิกาและตั้งค่าการแจ้งเตือนกิจกรรมที่นั่น
  • โหมดไตรกีฬารวมช่วงเปลี่ยนระหว่างกิจกรรมแรกกับกิจกรรมที่สอง และอีกช่วงระหว่างกิจกรรมที่สองกับกิจกรรมที่สาม หากคุณเผลอเปลี่ยนไปยังช่วงถัดไปก่อนเวลา คุณสามารถใช้ปุ่ม BACK บนนาฬิกาเพื่อกลับไปยังกิจกรรมเดิมได้
  • หากต้องการดูประเภทข้อมูลที่รองรับและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: Triathlon

กีฬาฤดูหนาว

• Ski – โหมดกิจกรรม Ski ออกแบบมาเพื่อติดตามกิจกรรมสกีลงเขาและจะแสดงข้อมูล เช่น รอบลงเขา รอบขึ้นลิฟต์ และอื่นๆ โหมด Ski ช่วยให้คุณตั้งค่าการแจ้งเตือนกิจกรรมและเปิดใช้งาน Auto Ascent/Descent เพื่อความแม่นยำสูงสุด โหมด Ski ใช้ระยะทาง 3D โดยอัตโนมัติซึ่งคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงความสูงเพื่อวัดกิจกรรมของคุณอย่างแม่นยำที่สุด
  • ในการใช้โหมด Ski ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัลและเลือก “Ski” กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแสดงว่าคุณได้รับสัญญาณ GPS แข็งแรง (แสดงข้อความ “Acquired” ที่ด้านบนของหน้าจอ) และมีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม
  • หากต้องการดูประเภทข้อมูลที่รองรับและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: Ski
• Snowboard - โหมดกิจกรรม Snowboard ออกแบบมาเพื่อติดตามกิจกรรมสโนว์บอร์ดลงเขาและจะแสดงข้อมูล เช่น รอบลงเขา รอบขึ้นลิฟต์ และอื่นๆ โหมด Snowboard ช่วยให้คุณตั้งค่าการแจ้งเตือนกิจกรรมและเปิดใช้งาน Auto Ascent/Descent เพื่อความแม่นยำสูงสุด โหมด Snowboard ใช้ระยะทาง 3D โดยอัตโนมัติซึ่งคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงความสูงเพื่อวัดกิจกรรมของคุณอย่างแม่นยำที่สุด
  • ในการใช้โหมด Snowboard ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัลและเลือก “Snowboard” กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแสดงว่าคุณได้รับสัญญาณ GPS แข็งแรง (แสดงข้อความ “Acquired” ที่ด้านบนของหน้าจอ) และมีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม
  • หากต้องการดูประเภทข้อมูลที่รองรับและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: Snowboard
• XC Ski – โหมด XC หรือ “Cross Country” Ski ออกแบบมาเพื่อติดตามการเล่นสกี (ส่วนใหญ่บนพื้นที่ราบ) ที่คุณขับเคลื่อนตัวเองทั้งหมด โหมด XC Ski ช่วยให้คุณเข้าถึงทั้งระบบนำทางและการแจ้งเตือนกิจกรรมระหว่างกิจกรรมของคุณ
  • ในการใช้โหมด XC Ski ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัลและเลือก “XC Ski” กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแสดงว่าคุณได้รับสัญญาณ GPS แข็งแรง (แสดงข้อความ “Acquired” ที่ด้านบนของหน้าจอ) และมีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม
  • หากต้องการดูประเภทข้อมูลที่รองรับและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: XC Ski

ยิมและคาร์ดิโอ

• อีลิปติคอล (ในร่ม) โหมดกิจกรรมอีลิปติคอลบน COROS ถูกออกแบบมาเพื่อติดตามการออกกำลังกายอีลิปติคอลในร่มของคุณ ติดตามข้อมูลสำคัญ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ แคลอรี่ที่เผาผลาญ และระยะเวลา เพื่อสนับสนุนเป้าหมายการฝึกซ้อมของคุณ
  • ในการใช้โหมดอีลิปติคอล กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “อีลิปติคอล” รอจนกว่าตัวเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจจะทำงานก่อนเริ่มออกกำลังกาย
  • หากต้องการดูประเภทข้อมูลที่รองรับระหว่างออกกำลังกายและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: อีลิปติคอล
• GPS คาร์ดิโอ - โหมดกิจกรรม GPS คาร์ดิโอบน COROS ถูกออกแบบมาเพื่อบันทึกกิจกรรมกลางแจ้งที่ต้องการดูข้อมูล GPS (ระยะทาง เส้นทาง GPS ฯลฯ) แต่กิจกรรมนั้นไม่ตรงกับโหมดอื่นที่มีอยู่
  • ในการใช้โหมด GPS คาร์ดิโอ กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “GPS คาร์ดิโอ” กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแจ้งว่าคุณได้รับสัญญาณ GPS แข็งแรง (แสดงข้อความ “Acquired” ที่ด้านบนของหน้าจอ) และกำลังวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม
  • หากต้องการดูประเภทข้อมูลที่รองรับและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: GPS คาร์ดิโอ
• ยิมคาร์ดิโอ - โหมดกิจกรรมยิมคาร์ดิโอบน COROS ถูกออกแบบมาเพื่อบันทึกและวิเคราะห์ข้อมูลสำหรับการออกกำลังกายในร่ม เช่น เวทเทรนนิ่ง กีฬาในร่ม ฯลฯ
  • ในการใช้โหมดยิมคาร์ดิโอ กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “ยิมคาร์ดิโอ” กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแจ้งว่ากำลังวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม
  • หากต้องการดูประเภทข้อมูลที่รองรับระหว่างออกกำลังกายและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: ยิมคาร์ดิโอ 
• ไฮบริดฟิตเนส - โหมดไฮบริดฟิตเนสเหมาะสำหรับการออกกำลังกายหรือการแข่งขันที่ต้องสลับระหว่างการวิ่งและสถานีฝึกฟังก์ชัน เลือกโหมด Race, Training หรือ Test เพื่อการตั้งค่าที่แตกต่างและวิธีติดตามการออกกำลังกายไฮบริดของคุณ ดูบทความของเราเกี่ยวกับ ไฮบริดฟิตเนส เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
• เครื่องกรรเชียงบก (ในร่ม) – โหมดกิจกรรมเครื่องกรรเชียงบกในร่มถูกออกแบบมาเพื่อบันทึกกิจกรรมที่ทำบนเครื่องกรรเชียงบกในร่ม แนะนำให้จับคู่นาฬิกา COROS ของคุณกับเครื่องกรรเชียงบกเพื่อดูข้อมูล เช่น วัตต์ เพซ ฯลฯ (จับคู่กับอุปกรณ์เสริม Bluetooth) ในโหมดนี้คุณยังสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนกิจกรรมได้ด้วย
  • ในการใช้โหมดเครื่องกรรเชียงบกในร่ม กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “เครื่องกรรเชียงบกในร่ม” กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแจ้งว่ากำลังวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม
  • หากต้องการดูประเภทข้อมูลที่รองรับระหว่างออกกำลังกายและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: เครื่องกรรเชียงบกในร่ม
• กระโดดเชือก - โหมดกระโดดเชือกถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณวัดข้อมูลเฉพาะที่สำคัญสำหรับการกระโดดเชือก ข้อมูลเหล่านี้รวมถึง: ความเร็ว ความเร็วสูงสุด จำนวนครั้งที่กระโดดต่อเนื่อง การหยุดเซต และอื่น ๆ
  • ในการใช้โหมดกระโดดเชือก กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก "กระโดดเชือก" กรุณารอจนกว่านาฬิกาจะแจ้งว่ากำลังวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (แสดงไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มกิจกรรม
  • หากต้องการดูประเภทข้อมูลที่รองรับและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: กระโดดเชือก
• พิลาทิส (ในร่ม) โหมดกิจกรรมพิลาทิสบน COROS ถูกออกแบบมาเพื่อติดตามการออกกำลังกายพิลาทิสในร่มของคุณ ตรวจสอบระยะเวลา อัตราการเต้นของหัวใจ และแคลอรี่ที่เผาผลาญขณะคุณเน้นความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการเคลื่อนไหวที่ควบคุมได้
  • ในการใช้โหมดพิลาทิส กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “พิลาทิส” ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตัวเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจทำงานก่อนเริ่มเซสชัน
  • หากต้องการดูประเภทข้อมูลที่รองรับระหว่างออกกำลังกายและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: พิลาทิส
• เวทเทรนนิ่ง - โหมดเวทเทรนนิ่งถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้นักกีฬาวางแผนและติดตามการฝึกเวทเทรนนิ่งของตนเอง การฝึกเหล่านี้อาจประกอบด้วยน้ำหนักตัว ดัมเบล บาร์เบล เซอร์กิต และอื่น ๆ นักกีฬาสามารถออกแบบโปรแกรมเวทเทรนนิ่งในแอปโดยระบุท่า จำนวนเซต จำนวนครั้ง และน้ำหนักที่ใช้ หากออกแบบโปรแกรมไว้ล่วงหน้า นักกีฬาจะเห็นฮีทแมปกล้ามเนื้อที่เน้นในแอปด้วย นาฬิกาจะนับจำนวนครั้งตามการเคลื่อนไหวของแขน/ข้อมือ เลือกโหมดเวทเทรนนิ่งสำหรับทุกความต้องการด้านเวทเทรนนิ่งของคุณ การใช้โหมดนี้จะช่วยให้คุณตั้งการแจ้งเตือนพักระหว่างกิจกรรมได้
  • ในการใช้โหมดเวทเทรนนิ่ง กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “เวทเทรนนิ่ง” จากนั้นเลือกส่วนที่คุณจะฝึก (ทั้งตัว ไหล่ อก หลัง แกนกลาง ขา/สะโพก แขน) หากต้องการเปลี่ยนส่วนที่ฝึกระหว่างออกกำลังกาย กดปุ่มหมุนดิจิทัลเพื่อหยุดชั่วคราว แล้วไปที่ “Next Parts”
  • หากต้องการดูประเภทข้อมูลที่รองรับและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: เวทเทรนนิ่ง
• โยคะ (ในร่ม) โหมดกิจกรรมโยคะบน COROS เหมาะสำหรับการติดตามเซสชันโยคะในร่มของคุณ โหมดนี้จะบันทึกแนวโน้มอัตราการเต้นของหัวใจ ระยะเวลา และแคลอรี่ที่เผาผลาญ เพื่อช่วยให้คุณติดตามประสิทธิภาพระหว่างการฝึกโยคะแบบผ่อนคลายหรือแบบเน้นพลัง
  • ในการใช้โหมดโยคะ กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “โยคะ” ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตัวเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจทำงานก่อนเริ่มเซสชัน
  • หากต้องการดูประเภทข้อมูลที่รองรับระหว่างออกกำลังกายและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: โยคะ

อื่น ๆ

• แบดมินตัน (ในร่ม) โหมดกิจกรรมแบดมินตันบน COROS นาฬิกาออกแบบมาเพื่อบันทึก ติดตาม และวิเคราะห์ข้อมูลสำหรับการเล่นแบดมินตันในร่ม โหมดนี้รองรับการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ การเผาผลาญแคลอรี่ และระยะเวลาการออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้คุณติดตามสมรรถภาพและการฟื้นตัว
  • ในการใช้โหมดแบดมินตัน กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “แบดมินตัน” ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจทำงานอยู่ (แสดงด้วยไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มเซสชันของคุณ
  • เพื่อดูประเภทข้อมูลที่รองรับระหว่างออกกำลังกายและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: แบดมินตัน
• บาสเกตบอล (กลางแจ้ง) โหมดกิจกรรมบาสเกตบอลบน COROS นาฬิกาช่วยให้คุณติดตามข้อมูลระหว่างการเล่นบาสเกตบอลกลางแจ้งและการฝึกซ้อม เก็บข้อมูลสมรรถภาพ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ ระยะเวลา และแคลอรี่ที่เผาผลาญ เพื่อสนับสนุนการติดตามฟิตเนสและการฟื้นตัว
  •  
    • ในการใช้โหมดบาสเกตบอล กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “บาสเกตบอล” รอให้สัญญาณ GPS ถูกจับและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจทำงานก่อนเริ่มเซสชันของคุณ
    • เพื่อดูประเภทข้อมูลที่รองรับระหว่างออกกำลังกายและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: บาสเกตบอล
• มวย (ในร่ม) โหมดกิจกรรมมวยบน COROS นาฬิกาออกแบบมาเพื่อติดตามการออกกำลังกายมวยในร่มของคุณ โหมดนี้จะติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ ระยะเวลา และแคลอรี่ที่เผาผลาญ เพื่อสนับสนุนการฝึกซ้อมของคุณ
  •  
    • ในการใช้โหมดมวย กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “มวย” ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจทำงานก่อนเริ่มออกกำลังกาย
    • เพื่อดูประเภทข้อมูลที่รองรับระหว่างออกกำลังกายและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: มวย
• ฟุตบอล (กลางแจ้ง) โหมดกิจกรรมฟุตบอลบน COROS นาฬิกาถูกสร้างมาเพื่อติดตามและวิเคราะห์ข้อมูลระหว่างการฝึกซ้อมและการแข่งขัน ตรวจสอบข้อมูลแบบเรียลไทม์ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ แคลอรี่ที่เผาผลาญ และระยะเวลาเซสชัน เพื่อเข้าใจความเข้มข้นของการออกกำลังกายได้ดียิ่งขึ้น
  • ในการใช้โหมดฟุตบอล กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “ฟุตบอล” ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสัญญาณ GPS แข็งแรงและมีการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจก่อนเริ่ม
  • เพื่อดูประเภทข้อมูลที่รองรับระหว่างออกกำลังกายและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: ฟุตบอล
• ฟริสบี้ (กลางแจ้ง) โหมดกิจกรรมฟริสบี้บน COROS นาฬิกาออกแบบมาเพื่อติดตามและวิเคราะห์ข้อมูลจากการเล่นฟริสบี้กลางแจ้งและกิจกรรมต่าง ๆ ตรวจสอบข้อมูล เช่น การเคลื่อนไหวที่ติดตามด้วย GPS อัตราการเต้นของหัวใจ และแคลอรี่ที่เผาผลาญ เพื่อประเมินความเข้มข้นของการออกกำลังกาย
  • ในการใช้โหมดฟริสบี้ กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “ฟริสบี้” รอให้สัญญาณ GPS ถูกจับและตรวจสอบว่าเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจทำงานก่อนเริ่ม
  • เพื่อดูประเภทข้อมูลที่รองรับระหว่างออกกำลังกายและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: ฟริสบี้
• พาเดล (กลางแจ้งหรือในร่ม) โหมดกิจกรรมพาเดลบน COROS นาฬิกาออกแบบมาเพื่อติดตามกิจกรรมพาเดลกลางแจ้งหรือในร่มของคุณ ในการใช้โหมดพาเดล กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลื่อนไปที่ “พาเดล” ตรวจสอบว่าไอคอนรูปหัวใจเป็นสีทึบ แสดงว่าสัญญาณสมบูรณ์ก่อนเริ่มเซสชันของคุณ เพื่อดูประเภทข้อมูลที่รองรับระหว่างออกกำลังกายและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: พาเดล
• พิกเคิลบอล (กลางแจ้งหรือในร่ม) โหมดกิจกรรมพิกเคิลบอลบน COROS นาฬิกาออกแบบมาเพื่อติดตามกิจกรรมพิกเคิลบอลกลางแจ้งหรือในร่มของคุณ ในการใช้โหมดนี้ กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลื่อนไปที่ “พิกเคิลบอล” ตรวจสอบว่าไอคอนรูปหัวใจเป็นสีทึบ แสดงว่าสัญญาณสมบูรณ์ก่อนเริ่มเซสชันของคุณ เพื่อดูประเภทข้อมูลที่รองรับระหว่างออกกำลังกายและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: พิกเคิลบอล
• สเก็ตบอร์ด (กลางแจ้ง) โหมดกิจกรรมสเก็ตบอร์ดบน COROS นาฬิกาช่วยให้คุณติดตามการเล่นสเก็ตบอร์ดกลางแจ้ง โหมดนี้ใช้ GPS และเซ็นเซอร์ตรวจจับการเคลื่อนไหวเพื่อบันทึกระยะทาง ความเร็ว อัตราการเต้นของหัวใจ และระยะเวลา—ช่วยให้คุณติดตามความก้าวหน้าและสมรรถภาพ
  • ในการใช้โหมดสเก็ตบอร์ด กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “สเก็ตบอร์ด” รอจนกว่าสัญญาณ GPS จะถูกจับและเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจทำงานก่อนเริ่ม
  • เพื่อดูประเภทข้อมูลที่รองรับระหว่างออกกำลังกายและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: สเก็ตบอร์ด
• ปิงปอง (ในร่ม) โหมดกิจกรรมปิงปองบน COROS นาฬิกาออกแบบมาเพื่อบันทึกข้อมูลสมรรถภาพระหว่างการแข่งขันปิงปองในร่มของคุณ ตรวจสอบข้อมูล เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ การเผาผลาญแคลอรี่ และระยะเวลาเซสชัน เพื่อช่วยให้คุณติดตามความฟิต
  • ในการใช้โหมดปิงปอง กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “ปิงปอง” ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจทำงานอยู่ (แสดงด้วยไอคอนรูปหัวใจที่ด้านล่างของหน้าจอ) ก่อนเริ่มเซสชันของคุณ
  • เพื่อดูประเภทข้อมูลที่รองรับระหว่างออกกำลังกายและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: ปิงปอง
• เทนนิส (กลางแจ้ง) โหมดกิจกรรมเทนนิสบน COROS นาฬิกาออกแบบมาเพื่อติดตามและวิเคราะห์ข้อมูลสำหรับการแข่งขันเทนนิสกลางแจ้งของคุณ โหมดนี้จะติดตามตัวชี้วัดสำคัญ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ แคลอรี่ที่เผาผลาญ และระยะเวลาออกกำลังกาย ให้คุณเข้าใจความเข้มข้นของการแข่งขัน
  • ในการใช้โหมดเทนนิส กดปุ่มหมุนดิจิทัลแล้วเลือก “เทนนิส” รอให้สัญญาณ GPS ถูกจับ (แสดงด้วยข้อความ “Acquired”) และตรวจสอบให้แน่ใจว่าเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจทำงานก่อนเริ่มกิจกรรม
  • เพื่อดูประเภทข้อมูลที่รองรับระหว่างออกกำลังกายและข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม: เทนนิส

นาฬิกา COROS ของคุณให้ข้อมูลการวิ่งขั้นสูงหลายรายการโดยตรงจากข้อมือ คุณสามารถดูข้อมูลเหล่านี้แบบเรียลไทม์บนหน้าข้อมูลกิจกรรม และยังดูสรุปกิจกรรมที่เสร็จสิ้นในแอป COROS ได้อีกด้วย

Effort Pace (วิ่ง, วิ่งลู่, วิ่งเทรล): Effort Pace คือค่าที่ปรับตามสภาพภูมิประเทศและประสิทธิภาพการวิ่งของแต่ละคน โดยอ้างอิงจากข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจในอดีตของคุณบนความชันที่ต่างกัน ช่วยให้วัดความพยายามของคุณได้แม่นยำขึ้น ไม่ว่าสภาพภูมิประเทศจะเปลี่ยนแปลงอย่างไร ช่วยให้ติดตามความพยายามได้สม่ำเสมอในแต่ละภูมิประเทศ และช่วยให้นักวิ่งปรับความเข้มข้นของการฝึกซ้อมได้เหมาะสม ปัจจุบัน Effort Pace จะปรับเฉพาะความชันของเนินเท่านั้น ยังไม่คำนึงถึงสภาพอากาศหรือระดับความสูง

แนะนำให้ใช้ Effort Pace เป็นตัวชี้วัดความเข้มข้นหลักเมื่อคุณวิ่งนอกถนนเรียบปกติที่ความพยายามจะเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาสั้นๆ คุณยังสามารถเพิ่ม Effort Pace ในการออกกำลังกาย COROS ของคุณ เพื่อวางแผนการฝึกซ้อมตามโซนความพยายามจริงได้อีกด้วย

ความถี่ก้าว (วิ่ง, วิ่งลู่, วิ่งเทรล, วิ่งในร่ม): ความถี่ก้าวคือจำนวนก้าวต่อนาที ซึ่งอาจแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับท่าวิ่งและนิสัยของแต่ละคน โดยทั่วไปจะอยู่ระหว่าง 150 ถึง 190 ก้าวต่อนาทีขณะวิ่ง

• >185   สูงสุด
• 175-185   สูง
• 165-175   ปานกลาง
• 155-165   เฉลี่ย
• <155   ต่ำ

พลังวิ่ง (วิ่ง, วิ่งลู่, วิ่งเทรล): พลังคืออัตราความพยายามที่ใช้ขณะวิ่ง การคำนวณพลังวิ่งจะเกี่ยวข้องกับน้ำหนัก ความเร็ว และข้อมูลอื่นๆ การวิ่งขึ้นเนินด้วยความเร็วเท่าเดิมต้องใช้พลังมากกว่าการวิ่งบนพื้นราบ ข้อมูลพลังช่วยประเมินความเข้มข้นของการฝึกซ้อมแบบเรียลไทม์ และเป็นเครื่องมือที่ใช้วัดการฝึกซ้อมของคุณได้ดีนอกเหนือจากอัตราการเต้นของหัวใจและข้อมูลอื่นๆ

เวลาสัมผัสพื้น (วิ่ง, วิ่งลู่): ข้อมูลนี้วัดระยะเวลา (เป็นมิลลิวินาที) ที่เท้าของคุณแตะพื้นในแต่ละก้าว ใช้ประเมินประสิทธิภาพการวิ่งและความล้า เวลาสัมผัสพื้นที่สั้นกว่ามักบ่งบอกถึงความแข็งแรงและการตอบสนองของขาที่ดี ซึ่งเป็นสัญญาณของการวิ่งที่มีประสิทธิภาพ ดูการเปลี่ยนแปลงของค่านี้เมื่อความเร็ว ความล้า หรือภูมิประเทศเปลี่ยนแปลง หากเวลาสัมผัสพื้นเพิ่มขึ้นในช่วงท้ายของการวิ่งยาวหรือช่วงฝึกหนัก อาจแสดงถึงการเสียท่าวิ่ง

ความสูงของก้าว (วิ่ง, วิ่งลู่): ความสูงของก้าวคือปริมาณที่ร่างกายของคุณกระเด้งขึ้นในแต่ละก้าว จุดต่ำสุดวัดขณะที่เท้าแตะพื้น และจุดสูงสุดขณะร่างกายลอยอยู่ในอากาศ การกระเด้งมากหมายถึงพลังงานถูกใช้ไปในแนวตั้งมากกว่าด้านหน้า ค่าที่ต่ำกว่าบ่งบอกถึงการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น หากความสูงของก้าวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วระหว่างวิ่ง อาจเป็นสัญญาณของความล้า

อัตราส่วนก้าว (วิ่ง, วิ่งลู่): อัตราส่วนก้าวคือเปอร์เซ็นต์ของความสูงก้าวหารด้วยความยาวก้าว เป็นตัวชี้วัดประสิทธิภาพการวิ่งโดยตรง อัตราส่วนที่ต่ำกว่าหมายถึงพลังงานถูกส่งไปข้างหน้ามากกว่าเสียไปในแนวตั้ง ดูการเปลี่ยนแปลงของอัตราส่วนก้าวระหว่างการวิ่งแบบไต่ระดับหรือวิ่งยาว หากแนวโน้มสูงขึ้นขณะที่ความเร็วคงที่ แสดงว่าคุณใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อรักษาความเร็วเดิม

• >6%   ยอดเยี่ยม
• 6-8%   ดีมาก
• 8-10%   ดี
• 10-12%   เฉลี่ย
• >12%   ต่ำ

ความยาวก้าว (วิ่ง, วิ่งลู่): ความยาวก้าวคือระยะห่างระหว่างส้นเท้าข้างหนึ่งถึงส้นเท้าอีกข้างขณะก้าวเดิน โดยทั่วไปความยาวก้าวขณะวิ่งจะอยู่ที่ 90-150 ซม. นักวิ่งที่มีประสิทธิภาพจะหาความยาวก้าวที่เหมาะกับร่างกาย และปล่อยให้ความยาวเพิ่มขึ้นเองเมื่อเร่งความเร็ว บางคนพยายามยืดก้าวให้ยาวขึ้นเพื่อวิ่งเร็วขึ้น ซึ่งอาจทำให้ก้าวยาวเกินไปและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

หากต้องการใช้ฟีเจอร์นำทางบน PACE 4 คุณต้องอัปโหลดเส้นทางไปยังแอป COROS ก่อน คุณสามารถทำได้หลายวิธี ไม่ว่าจะสร้างเส้นทางในแอปโดยตรง หรือจะนำเข้าจากแหล่งอื่นก็ได้  ดูบทความนี้ สำหรับขั้นตอนการสร้างและนำเข้าเส้นทาง

เมื่อซิงค์เส้นทางไปยังนาฬิกาแล้ว คุณสามารถเริ่มใช้งานนำทางได้โดยไปที่โหมดกิจกรรมที่ต้องการจากเมนูหลักของนาฬิกา ก่อนกดเริ่ม ให้เลื่อนลงและเลือก การตั้งค่า > การนำทาง > เลือกเส้นทาง

ก่อนเริ่มเส้นทาง คุณยังสามารถปรับแต่งการตั้งค่าการนำทางต่างๆ ได้ดังนี้:

• รายละเอียดความสูง: เลือกเพื่อดูโปรไฟล์ความสูงล่วงหน้า
• ส่วนต่างๆ: ดูจุดแวะต่างๆ บนเส้นทาง
• ทิศทาง: เลือกทิศทางเดินหน้า หรือย้อนกลับ
• แจ้งเตือนออกนอกเส้นทาง: เปิดแจ้งเตือนเมื่อคุณออกนอกเส้นทาง หากออกนอกเส้นทางเกิน 20 เมตร (65 ฟุต) และนานกว่า 10 วินาที จะมีการแจ้งเตือน หากยังไม่กลับเข้าสู่เส้นทาง จะมีการแจ้งเตือนทุก 1 นาที
• แจ้งเตือนเลี้ยว (ใช้ได้เฉพาะโหมดวิ่งและวิ่งเทรล): เปิดแจ้งเตือนเลี้ยวอัตโนมัติเพื่อช่วยนำทาง เมื่อเปิดใช้งาน จะมีลูกศรแสดงบนหน้าจอนาฬิกาเมื่อใกล้ถึงจุดเลี้ยวถัดไป

PACE 4 ของคุณยังมีฟีเจอร์ย้อนกลับจุดเริ่มต้น (Back to Start) ให้คุณย้อนเส้นทางกลับไปยังจุดเริ่มต้นได้ แม้จะไม่ได้ตามเส้นทางเดิมอยู่ก็ตาม วิธีใช้งาน ให้กดปุ่ม Back ค้าง เลื่อนหาเมนูนำทาง แล้วเลือกย้อนกลับจุดเริ่มต้น นาฬิกาจะใช้จุด GPS ก่อนหน้าเพื่อนำทางคุณกลับไปยังจุดเริ่มต้น

ในโหมดกิจกรรมบางประเภท (ปั่นจักรยาน, วิ่งเทรล, ปีนเขา, เดินป่า) คุณสามารถใช้ฟีเจอร์ "กลับมาทำต่อภายหลัง" เพื่อรองรับกิจกรรมหลายวันและยืดอายุแบตเตอรี่นาฬิกา

วิธีใช้งาน ให้เริ่มกิจกรรมที่ต้องการตามปกติ เมื่อคุณต้องการใช้ฟีเจอร์นี้ ขณะนาฬิกาปลดล็อกอยู่ ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัลเพื่อหยุดกิจกรรมชั่วคราว จากนั้นเลื่อนไปที่ตัวเลือก "กลับมาทำต่อภายหลัง" กดปุ่มหมุนดิจิทัลอีกครั้งเพื่อยืนยันว่าต้องการออกจากกิจกรรมโดยใช้ฟีเจอร์นี้

เมื่อต้องการกลับมาเริ่มกิจกรรมใหม่ จากหน้าปัดหลักของนาฬิกา ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัล จะมีข้อความแจ้งว่า "กำลังกลับเข้าสู่โหมดกิจกรรมที่ยังไม่เสร็จ" ให้กดปุ่มหมุนดิจิทัลเพื่อเปิดกิจกรรมและทำต่อ

PACE 4 มีตัวเลือกดาวเทียม 2 แบบให้เลือกใช้ตามสถานการณ์

• High: ใช้ระบบดาวเทียมทุกระบบ แนะนำให้ใช้โหมดนี้ในสถานการณ์ทั่วไป
• Max: ใช้ระบบ Dual Frequency แนะนำสำหรับพื้นที่ที่สัญญาณ GPS ยาก เช่น เมืองใหญ่ ป่า หรือหุบเขา