*จำเป็นต้องสมัครสมาชิก Runna Premium
เริ่มต้นใช้งาน
ในการจับคู่นาฬิกา COROS กับแอป Runna ให้เปิดแอป Runna ไปที่หน้าแรก คลิกที่ไอคอนโปรไฟล์ของคุณที่มุมขวาบน จากนั้นเลื่อนลงไปที่ Connected Apps and Watches จากรายการต่อไปนี้ ให้เปิดใช้งานการเชื่อมต่อกับ COROS คุณจะได้รับแจ้งให้เข้าสู่ระบบด้วยข้อมูลประจำตัว COROS ของคุณ และการออกกำลังกายในอีกสองสัปดาห์ข้างหน้าจะถูกซิงค์ไปยังแอป COROS ของคุณโดยอัตโนมัติ
หากคุณเปลี่ยนแผนหรือแก้ไขแผนปัจจุบัน ระบบจะอัปเดตการออกกำลังกายของคุณโดยอัตโนมัติ และเมื่อคุณทำเครื่องหมายว่าออกกำลังกายเสร็จแล้ว เราจะลบออกจากโปรไฟล์ของคุณ โปรดทราบว่าการออกกำลังกายบน COROS ของคุณจะแสดงหน่วยวัดเดียวกับแผน Runna ของคุณ ดังนั้นเราขอแนะนำให้ตรวจสอบว่าบัญชี COROS ของคุณตั้งค่าเป็นหน่วยวัดเดียวกัน
หมายเหตุ: การเชื่อมต่อนี้จะซิงค์สัปดาห์ ที่ปลดล็อกแล้วในอนาคตโดยอัตโนมัติไปยังโปรไฟล์ COROS connect ของคุณ สำหรับผู้ใช้ที่ใช้ฟรีหนึ่งสัปดาห์ จะสามารถเข้าถึงการออกกำลังกายเฉพาะสัปดาห์นั้นเท่านั้น สำหรับผู้ใช้ Runna Premium ระบบจะซิงค์การออกกำลังกายสองสัปดาห์ถัดไปโดยอัตโนมัติไปยังโปรไฟล์ของคุณ
ซิงค์แผน Runna ของคุณกับนาฬิกา COROS
หลังจากเชื่อมต่อบัญชี COROS ของคุณแล้ว คุณจะต้องนำเข้าปฏิทินการฝึก Runna ของคุณไปยังแอป COROS โดยทำตามขั้นตอนด้านล่าง:
เปิดแอป COROS ไปที่หน้าโปรไฟล์และเลือก Training Plan Library
เลือก "My Training Plans" ที่ด้านบนของหน้า เลือกแผนฝึก Runna ของคุณจากรายการ
เลือก "Start Training Plan" เพื่อเลือกวันที่เริ่มต้น
กดจุดสามจุดที่มุมขวาบน จากนั้นเลือก "Sync with your device" เพื่อส่งการออกกำลังกายไปยังนาฬิกา COROS ของคุณ
หมายเหตุ: Runna ไม่สามารถส่งการออกกำลังกายไปยัง COROS ในวันที่ผ่านมาได้ ด้วยเหตุนี้ เมื่อคุณเชื่อมต่อ COROS กับ Runna เป็นครั้งแรก การออกกำลังกายอาจปรากฏในวันเดียวกันในปฏิทิน COROS ของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณอยู่วันพุธของสัปดาห์ที่ 2 ของแผนและเชื่อมต่อ COROS การออกกำลังกายจากวันจันทร์ อังคาร และพุธจะปรากฏในวันพุธทั้งหมด ทั้งนี้เพื่อให้ผู้ใช้ยังคงเห็นการออกกำลังกายทั้งสัปดาห์ในแอป COROS และเลือกทำการออกกำลังกายใดก็ได้ตามต้องการ
ตั้งค่า COROS ของคุณเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย
มีการตั้งค่าหลายอย่างที่เราแนะนำให้ปรับเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย Runna เมื่อดาวน์โหลดไปยังนาฬิกา COROS ของคุณ
ปิดการแบ่งรอบอัตโนมัติ
โดยปกติแล้ว นาฬิกา COROS ของคุณจะสร้าง ‘รอบ’ ใหม่โดยอัตโนมัติทุก 1 กม. หรือ 1 ไมล์ สำหรับช่วงที่เรากำหนดให้คุณยาวขึ้น (เช่น วิ่งซ้ำ 2 กม.) หมายความว่ารอบจะถูกแบ่งโดยอัตโนมัติ (แยกเป็นขั้นตอนใหม่ในการวิ่งของคุณ) กลางทาง ซึ่งทำให้การวิเคราะห์ความเร็วเฉลี่ยหลังจากนั้นทำได้ยาก เราแนะนำให้ปิดการแบ่งรอบอัตโนมัติเมื่อทำตามการออกกำลังกาย Runna แต่แนะนำให้เปิดอีกครั้งหากคุณวิ่งเล่น วิ่งจับเวลา หรือแข่ง เพื่อให้นาฬิกาของคุณอัปเดตความเร็วของคุณ
ปิดการหยุดอัตโนมัติ
การหยุดอัตโนมัติจะหยุดการออกกำลังกายของคุณโดยอัตโนมัติเมื่อระบบตรวจจับว่าคุณหยุดเคลื่อนไหว (เช่น ขณะรอสัญญาณไฟจราจร) อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้อาจเป็นปัญหาเมื่อวิ่งอินเทอร์วัล เพราะขณะที่คุณพัก แม้จะเดินอยู่ ระบบอาจตรวจจับว่าคุณหยุดวิ่งและหยุดการออกกำลังกายรวมถึงตัวจับเวลาที่จะเริ่มวิ่งอีกครั้ง เราแนะนำให้ปิดการหยุดอัตโนมัติและฝึกนิสัยหยุดและเริ่มการออกกำลังกายด้วยตนเองเมื่อคุณต้องหยุดวิ่งชั่วคราว (เช่น ขณะรอสัญญาณไฟจราจร)
ติดตามความก้าวหน้าของคุณ
หลังจากที่คุณวิ่งเสร็จแล้ว เราแนะนำให้ตรวจสอบในแอป COROS หรือซิงค์ไปยัง Strava สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเปรียบเทียบรอบกับที่โค้ชของเรากำหนดไว้ และแชร์การวิ่งของคุณกับครอบครัวและเพื่อน หากคุณทำเวลาได้ดีกว่าหรือไม่ถึงเป้าหมายความเร็วที่ตั้งไว้เป็นประจำ เราแนะนำให้ปรับเป้าหมายให้ท้าทายแต่ยังสามารถทำได้