VO2 Max là lượng oxy tối đa (tính bằng mililit) mà bạn có thể tiêu thụ mỗi phút trên mỗi kilogram cân nặng cơ thể khi tập luyện ở cường độ tối đa. Đây là một chỉ số quan trọng để đánh giá khả năng hô hấp năng động của cơ thể, và nên tăng khi cường độ thể chất của bạn tăng lên.
Khi bạn tích luỹ thêm các buổi tập được ghi lại trong Ứng dụng COROS, thuật toán của chúng tôi sẽ cung cấp một ước lượng về VO2 Max của bạn và sẽ tiếp tục điều chỉnh giá trị theo thời gian. Ứng dụng đánh giá mỗi buổi chạy ngoại vi, và dựa vào các chỉ số như nhịp tim và tốc độ để ước lượng VO2 Max.
Thông Tin Hỗ Trợ COROS
Có một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến lượng oxy tối đa mà cơ thể bạn có thể hấp thụ vào bất kỳ thời điểm nào, bao gồm: Tình trạng Huấn luyện, Nhịp Tim, Giới Tính, Tuổi, Cân Nặng, Tình trạng Dinh dưỡng, Điều kiện Môi trường và Khí hậu, v.v.
Tìm Hiểu Về VO2 Max Trong Ứng dụng COROS
Để tìm hiểu về VO2 Max trong Ứng dụng COROS, đơn giản chỉ cần nhấn vào tab "Chạy Fitness" trên Trang Tiến độ của ứng dụng. Điều này sẽ cung cấp một phân tích chi tiết về Điểm Fitness Chạy của bạn, và sẽ cung cấp các giá trị cơ bản như VO2 Max, Tốc độ Ngưỡng, và nhịp tim ngưỡng. Bạn có thể nhấn vào bất kỳ trong ba giá trị này để mở một biểu đồ cho thấy mỗi giá trị đã phát triển trong tháng qua, 90 ngày và 6 tháng.
VO2 Max Của Tôi Liên quan Như thế Nào Đến Điểm Fitness Chạy Của Tôi?
Mặc dù hai giá trị này không trực tiếp liên kết, nhưng có thể giả định rằng khi Điểm Fitness Chạy của bạn cải thiện, thì VO2 Max của bạn cũng sẽ cải thiện, và ngược lại. Tuy nhiên, trong khi Điểm Fitness Chạy được thiết kế để cung cấp một ước lượng toàn diện về sức khỏe hô hấp tổng thể của bạn và sự sẵn sàng cho hiệu suất marathon, VO2 Max chỉ đơn giản là một giá trị có thể được sử dụng (kết hợp với một số chỉ số sinh học và đánh giá khác) để cung cấp một cái nhìn tổng quan về sức khỏe và tình trạng huấn luyện của bạn.
Để tìm hiểu thêm về Điểm Fitness Chạy của bạn, vui lòng nhấn vào đây.
Để khắc phục bất kỳ vấn đề nào liên quan đến Điểm Fitness Chạy của bạn, vui lòng nhấn vào đây.
Liên hệ Hỗ Trợ COROS
Cần trợ giúp hoặc có câu hỏi bổ sung? Liên hệ với một Chuyên gia COROS theo một trong các cách sau:
- Gửi Mẫu Yêu Cầu Hỗ Trợ – Nhấn vào đây để bắt đầu
- Gửi tin nhắn qua Ứng dụng COROS:
- Mở Ứng dụng COROS
- Đi đến Trang Hồ sơ > Hỗ trợ Khách hàng > Liên hệ Hỗ trợ > Gửi.