VO2 Max là lượng oxy tối đa (tính bằng mililit) trên mỗi kilogram trọng lượng cơ thể mà bạn có thể tiêu thụ mỗi phút khi tập luyện ở cường độ tối đa. Đây là chỉ số quan trọng để lượng giá năng lực hiếu khí của cơ thể, và nên tăng lên khi mức thể hình của bạn được cải thiện. Các yếu tố chẳng hạn như tuổi, giới tính, khối lượng, nhịp tim và Tình trạng luyện tập ảnh hưởng đến giá trị VO2 Max của COROS.
Khi bạn ghi lại nhiều hoạt động chạy bộ ngoài trời hơn, COROS sẽ ước tính VO2 Max của bạn và điều chỉnh giá trị này theo thời gian dựa trên thay đổi về nhịp tim và pace.
Xem VO2 Max của bạn
Trong ứng dụng COROS, mở thẻ Năng lực chạy bộ và cuộn xuống phần Hệ mét cơ bản. Tại đây, chọn VO2 Max để mở rộng biểu đồ xu hướng VO2 Max của bạn.
Trên đồng hồ COROS của bạn, cuộn xuống từ mặt đồng hồ chính và chọn tiện ích Năng lực chạy bộ. Giá trị VO2 Max của bạn được hiển thị bên dưới điểm Năng lực chạy bộ của bạn.
VO2 Max liên quan thế nào đến điểm Năng lực chạy bộ?
Điểm Năng lực chạy bộ và VO2 Max không liên kết trực tiếp, dù chúng thường thay đổi cùng nhau. Khi điểm Năng lực chạy bộ của bạn cải thiện, VO2 Max của bạn cũng thường tăng lên.
VO2 Max là một giá trị đơn lẻ, trong khi điểm Năng lực chạy bộ là ước tính toàn diện về thể hình hiếu khí tổng thể và mức sẵn sàng thi đấu marathon của bạn. Cả hai có thể được sử dụng cùng với các chỉ số sinh học và lượng giá khác để có cái nhìn tổng quan về thể hình và tình trạng luyện tập của bạn.