Tải xuống các bài tập và kế hoạch tập luyện trực tiếp từ Ứng dụng COROS, và đồng bộ thông tin với thiết bị của bạn một cách nhanh chóng và dễ dàng. Bạn có thể xem toàn bộ kế hoạch tập luyện và thư viện bài tập của COROS từ ứng dụng, và xây dựng kế hoạch tập luyện của riêng bạn tất cả trong một địa điểm thuận tiện. Bạn cũng có khả năng tạo bài tập hoặc kế hoạch tập luyện tùy chỉnh của riêng mình, để bạn có thể thực sự tùy chỉnh các hoạt động của mình để phù hợp với nhu cầu tập luyện cá nhân.
Tải xuống Kế hoạch Huấn luyện Chính thức của COROS
Thực hiện theo hướng dẫn dưới đây để tải xuống một kế hoạch tập luyện mới từ Ứng dụng COROS:
- Mở Ứng dụng COROS và đồng bộ thiết bị của bạn
- Đi đến Trang Hồ sơ
- Nhấn vào "Thư viện Kế hoạch Huấn luyện"
- Dưới "Kế hoạch của tôi," bạn có thể thấy tất cả các kế hoạch tập luyện hiện đang được tải xuống Tài khoản COROS của bạn
- Nhấn vào "Thư viện Kế hoạch Chính thức"
- Ở đầu màn hình, lọc các kế hoạch tập luyện theo "Loại Hoạt động," "Mục tiêu Huấn luyện," hoặc lọc theo các kế hoạch mới nhất và "Nóng nhất" (phổ biến nhất).
- Nhấn vào một kế hoạch để xem chi tiết, sau đó nhấn nút "Lưu vào Kế hoạch Huấn luyện của tôi" màu đỏ ở dưới cùng của màn hình.
- Quay lại "Thư viện Kế hoạch Huấn luyện" và nhấn vào kế hoạch mới tải xuống
- Nhấn nút "Bắt đầu Kế hoạch Huấn luyện" màu đỏ và chọn ngày bắt đầu.
Tạo Kế hoạch Huấn luyện Tùy chỉnh
Thực hiện theo hướng dẫn dưới đây để tạo và tải xuống một kế hoạch tập luyện tùy chỉnh trên Ứng dụng COROS:
- Mở Ứng dụng COROS và đồng bộ thiết bị của bạn
- Đi đến Trang Hồ sơ
- Nhấn vào "Thư viện Kế hoạch Huấn luyện"
- Dưới "Kế hoạch của tôi," bạn có thể thấy tất cả các kế hoạch tập luyện hiện đang được tải xuống Tài khoản COROS của bạn
- Nhấn vào biểu tượng ( + ) ở góc trên bên phải của màn hình
- Thêm tên và mô tả cho kế hoạch tập luyện tùy chỉnh mới này
- Mỗi tuần sẽ bắt đầu vào thứ Hai. Nhấn vào biểu tượng ( + ) vào bất kỳ ngày nào trong tuần đó để thêm một bài tập.
- Bạn có thể chọn gán một bài tập đã được tải xuống tài khoản của bạn cho ngày cụ thể đó, hoặc bạn có thể tạo một bài tập tùy chỉnh.
- Khi tạo một bài tập, làm theo hướng dẫn để chọn loại hoạt động, thêm mô tả về hoạt động, và thêm vào bài tập sẽ tạo thành buổi tập luyện của ngày đó. Bắt đầu bằng cách thêm giai đoạn "khởi động," và khi đã lưu, nhấn vào biểu tượng ( + ) màu đỏ để thêm các khối khác vào buổi tập luyện. Khi hoàn tất, nhấn "Lưu."
- Tiếp tục quá trình này cho bất kỳ ngày/tuần nào bạn muốn có trong kế hoạch tập luyện tùy chỉnh mới của mình, và khi hoàn tất, nhấn nút "Lưu."
- Nhấn "Bắt đầu Kế hoạch Huấn luyện" để mở lịch của bạn, và gán một ngày bắt đầu.
- Nhấn "Xác nhận" khi hoàn tất.
Tải xuống Bài tập Chính thức của COROS
Thực hiện theo hướng dẫn dưới đây để tải xuống một bài tập chính thức của COROS từ Ứng dụng COROS:
- Mở Ứng dụng COROS và đồng bộ thiết bị của bạn
- Đi đến Trang Hồ sơ
- Nhấn vào "Thư viện Bài tập"
- Dưới "Bài tập của tôi," bạn có thể thấy tất cả các bài tập hiện đang được tải xuống Tài khoản COROS của bạn
- Nhấn vào "Thư viện Bài tập Chính thức"
- Ở đầu màn hình, lọc các bài tập theo "Loại Hoạt động," "Mục tiêu Huấn luyện," "Mức độ Kỹ năng," hoặc lọc theo các kế hoạch mới nhất và "Nóng nhất" (phổ biến nhất).
- Nhấn vào một bài tập để xem chi tiết, sau đó nhấn nút "Đồng bộ với thiết bị của bạn" màu đỏ.
- Các bài tập đã đồng bộ có thể được tìm thấy trong menu "Bài tập" trên thiết bị của bạn
- Gửi bài tập đến thiết bị bạn đã chọn
Tạo Bài tập Tùy chỉnh
Thực hiện theo hướng dẫn dưới đây để tạo và tải xuống một bài tập tùy chỉnh trên Ứng dụng COROS:
- Mở Ứng dụng COROS và đồng bộ thiết bị của bạn
- Đi đến Trang Hồ sơ
- Nhấn vào "Thư viện Bài tập" Dưới "Bài tập của tôi," bạn có thể thấy tất cả các bài tập hiện đang được tải xuống Tài khoản COROS của bạn
- Nhấn vào biểu tượng ( + ) ở góc trên bên phải của màn hình
- Chọn loại hoạt động của bạn
- Thêm mô tả, sau đó nhấn "Thêm Bài tập"
- Thêm bài tập sẽ tạo thành bài tập cụ thể đó. Bắt đầu bằng cách thêm giai đoạn "khởi động," và khi đã lưu, nhấn vào biểu tượng ( + ) màu đỏ để thêm các khối khác vào bài tập. Khi hoàn tất, nhấn "Lưu."
- Nhấn "Thêm vào Lịch" và gán một ngày bạn muốn thực hiện bài tập này, sau đó nhấn "Xác nhận" khi sẵn sàng.
Liên hệ Hỗ trợ COROS
Cần trợ giúp hoặc có câu hỏi thêm? Liên hệ với Chuyên gia COROS theo một trong các cách sau:
- Gửi Mẫu Yêu cầu Hỗ trợ – Nhấn vào đây để bắt đầu
- Gửi tin nhắn qua Ứng dụng COROS:
- Mở Ứng dụng COROS
- Đi đến Trang Hồ sơ > Hỗ trợ Khách hàng > Liên hệ Hỗ trợ > Gửi.