VO2 Max ist die maximale Menge an Sauerstoff (in Millilitern) pro Kilogramm Körpergewicht, die du pro Minute bei maximaler Intensität aufnehmen kannst. Es ist ein wichtiger Indikator, um die aerobe Kapazität deines Körpers zu bewerten, und sollte steigen, wenn dein Fitnesslevel steigt. Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gewicht, Herzfrequenz und Trainingsstatus beeinflussen deinen COROS VO2 Max-Wert.
Wenn du mehr Outdoor-Laufen-Aktivitäten aufzeichnest, schätzt COROS deinen VO2 Max und passt diesen Wert im Laufe der Zeit basierend auf Veränderungen der Herzfrequenz und Pace an.
So siehst du deinen VO2 Max an
In der COROS App öffne die Lauffitness-Karte und scrolle nach unten zum Bereich Basis-Metriken. Hier kannst du VO2 Max auswählen, um ein Diagramm deiner VO2 Max-Trends anzuzeigen.
Auf deiner COROS Uhr scrolle vom Haupt-Watchface nach unten und wähle das Lauffitness-Widget aus. Dein VO2 Max-Wert wird hier unter deinem Lauffitness-Score angezeigt.
Wie hängt mein VO2 Max mit meinem Lauffitness-Score zusammen?
Lauffitness-Score und VO2 Max sind nicht direkt miteinander verbunden, bewegen sich aber oft gemeinsam. Wenn dein Lauffitness-Score besser wird, verbessert sich in der Regel auch dein VO2 Max.
Während VO2 Max ein einzelner Wert ist, ist der Lauffitness-Score eine umfassende Schätzung deiner gesamten aeroben Fitness und deiner Bereitschaft für die Marathon-Leistung. Beide können zusammen mit anderen Biomarkern und Bewertungen genutzt werden, um einen Überblick über deine Fitness und deinen Trainingsstatus zu bekommen.