Actividades

Para configurar una alerta de actividad, antes de presionar “Iniciar actividad”, ve a Configuración → Alertas de actividad. Las alertas de actividad son personalizadas para cada modo de actividad y no todas las opciones pueden estar disponibles para ciertos entrenamientos.

• Cadencia
• Distancia
• Desnivel positivo/negativo
• Frecuencia cardíaca
• Nutrición
• Ritmo
• Potencia
• Velocidad

• Bicicleta - El modo de actividad Bicicleta en los relojes COROS está diseñado para registrar, rastrear y analizar datos de tus recorridos al aire libre. Cuando usas el modo Bicicleta tendrás la posibilidad de usar navegación (en relojes equipados con funciones de navegación), seguir entrenamientos por intervalos y configurar alertas de actividad. 
  • Para usar el modo Bicicleta, presiona la corona digital y selecciona “Bicicleta”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un icono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Bicicleta
• Bádminton (Interior) El modo de actividad Bádminton en los relojes COROS está diseñado para registrar, rastrear y analizar datos de tus sesiones de bádminton en interiores. Este modo admite el seguimiento de la frecuencia cardíaca, calorías quemadas y duración del entrenamiento para ayudarte a monitorear el rendimiento y la recuperación. 
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    • Para usar el modo Bádminton, presiona la corona digital y selecciona “Bádminton”. Asegúrate de que el sensor de frecuencia cardíaca esté activo (indicado por un icono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar tu sesión. 
    • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Bádminton
• Baloncesto (Exterior) El modo de actividad Baloncesto en los relojes COROS te ayuda a rastrear métricas durante partidos y entrenamientos de baloncesto al aire libre. Captura datos de rendimiento como frecuencia cardíaca, duración y calorías quemadas para apoyar el seguimiento físico y la recuperación. 
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    • Para usar el modo Baloncesto, presiona la corona digital y selecciona “Baloncesto”. Espera a que se adquiera la señal GPS y asegúrate de que el sensor de frecuencia cardíaca esté activo antes de comenzar tu sesión.
    • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Baloncesto
• Boxeo (Interior) El modo de actividad Boxeo en los relojes COROS está diseñado para rastrear tus entrenamientos de boxeo en interiores. Este modo monitorea la frecuencia cardíaca, duración y calorías quemadas para apoyar tu entrenamiento. 
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    • Para usar el modo Boxeo, presiona la corona digital y selecciona “Boxeo”. Asegúrate de que el sensor de frecuencia cardíaca esté activo antes de comenzar tu entrenamiento. 
    • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Boxeo
• Elíptica (Interior) El modo de actividad Elíptica en los relojes COROS está diseñado para monitorear tus entrenamientos en elíptica en interiores. Rastrea datos clave de rendimiento como frecuencia cardíaca, calorías quemadas y duración para apoyar tus objetivos de entrenamiento. 
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    • Para usar el modo Elíptica, presiona la corona digital y selecciona “Elíptica”. Espera hasta que el sensor de frecuencia cardíaca esté activo antes de comenzar tu entrenamiento. 
    • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Elíptica
• Aguas tranquilas - El modo de actividad Aguas tranquilas en los relojes COROS está diseñado para registrar, rastrear y analizar datos de actividades como paddle surf, kayak, canotaje y más. El modo Aguas tranquilas te permite usar navegación (en relojes equipados con funciones de navegación), configurar alertas de actividad y ver datos en tiempo real como velocidad, distancia, ritmo de remada y más. 
  • Para usar el modo Aguas tranquilas, presiona la corona digital y selecciona “Aguas tranquilas”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un icono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad.  
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Aguas tranquilas
• Subida de escaleras - El modo de actividad Subida de escaleras está diseñado para registrar, rastrear y analizar datos de tus recorridos al aire libre. Cuando usas el modo Bicicleta tendrás la posibilidad de usar navegación (en relojes equipados con funciones de navegación), seguir entrenamientos por intervalos y configurar alertas de actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Subida de escaleras
• Fútbol (Exterior) El modo de actividad Fútbol en los relojes COROS está diseñado para rastrear y analizar datos durante entrenamientos y partidos. Monitorea métricas en tiempo real como frecuencia cardíaca, calorías quemadas y tiempo de sesión para entender mejor la intensidad del entrenamiento. 
  • Para usar el modo Fútbol, presiona la corona digital y selecciona “Fútbol”. Asegúrate de tener una señal GPS fuerte y el seguimiento de frecuencia cardíaca activo antes de comenzar. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Fútbol
• Frisbee (Exterior) El modo de actividad Frisbee en los relojes COROS está pensado para rastrear y analizar datos de partidos y actividades de frisbee al aire libre. Monitorea métricas como movimiento rastreado por GPS, frecuencia cardíaca y calorías quemadas para evaluar la intensidad del entrenamiento. 
  • Para usar el modo Frisbee, presiona la corona digital y selecciona “Frisbee”. Espera a que se adquiera la señal GPS y verifica que el sensor de frecuencia cardíaca esté activo antes de comenzar. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Frisbee
     
• Cardio GPS - El modo de actividad Cardio GPS en los relojes COROS está diseñado para registrar cualquier actividad al aire libre donde sea necesario ver datos GPS (distancia, ruta GPS, etc.), pero la actividad no encaja en ningún otro modo disponible.
  • Para usar el modo Cardio GPS, presiona la corona digital y selecciona “Cardio GPS”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un icono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad.  
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Cardio GPS
• Gravel - El modo de actividad Gravel en los relojes COROS está diseñado para registrar, rastrear y analizar datos de tus recorridos de gravel o ciclocross al aire libre. Cuando usas el modo Gravel tendrás la posibilidad de usar navegación, seguir entrenamientos por intervalos y configurar alertas de actividad.
  • Para usar el modo Gravel, presiona la corona digital y selecciona “Gravel”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un icono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Gravel
• Cardio de gimnasio - El modo de actividad Cardio de gimnasio en los relojes COROS está diseñado para registrar y analizar datos de entrenamientos en interiores como entrenamiento de fuerza, deportes bajo techo, etc. 
  • Para usar el modo Cardio de gimnasio, presiona la corona digital y selecciona “Cardio de gimnasio”. Espera hasta que el reloj indique que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un icono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Cardio de gimnasio 
• Senderismo – El modo de actividad Senderismo en los relojes COROS está diseñado para rastrear, registrar y analizar datos de caminatas moderadas o lentas al aire libre por senderos. El modo Senderismo te permite usar funciones de navegación además de alertas de actividad durante una actividad. 
  • Para usar el modo Senderismo, presiona la corona digital y selecciona “Senderismo”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un icono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Senderismo 
• Fitness híbrido - El modo Fitness híbrido es ideal para cualquier entrenamiento o carrera que requiera alternar entre correr y estaciones de entrenamiento funcional. Elige entre modo Carrera, Entrenamiento o Prueba para configuraciones únicas y diferentes formas de rastrear tu entrenamiento híbrido. Consulta nuestro artículo sobre Fitness híbrido para saber más.
• Bicicleta interior – El modo de actividad Bicicleta interior está diseñado para registrar cualquier entrenamiento de bicicleta bajo techo. Te recomendamos emparejar tu reloj COROS con accesorios/sensores externos de bicicleta para la mejor experiencia usando el modo Bicicleta interior. Conectar un sensor externo te permitirá rastrear datos adicionales además de tu frecuencia cardíaca y tiempo de entrenamiento. (Cómo obtener lecturas correctas de velocidad y distancia de un rodillo de bicicleta) También tendrás la opción de configurar alertas de actividad en este modo. 
  • Para usar el modo Bicicleta interior, presiona la corona digital y selecciona “Bicicleta interior”. Espera hasta que el reloj indique que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un icono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Bicicleta interior
• Remo interior – El modo de actividad Remo interior está diseñado para registrar actividades realizadas en una máquina de remo bajo techo. Te recomendamos emparejar tu reloj COROS con la máquina de remo para ver datos como vatios, ritmo, etc. (Emparejar con accesorios Bluetooth) En este modo de actividad también podrás configurar alertas de actividad. 
  • Para usar el modo Remo interior, presiona la corona digital y selecciona “Remo interior”. Espera hasta que el reloj indique que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un icono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Remo interior
• Carrera en interior – El modo de actividad Carrera en interior está diseñado para usar los sensores de tu reloj COROS y registrar carreras en cinta. Este modo de actividad apaga automáticamente la señal GPS y utiliza los sensores internos junto con una calibración adecuada y la información proporcionada por el usuario para medir tus carreras en cinta con precisión. (Cómo asegurar un seguimiento preciso de la distancia en carreras en interior) En este modo de actividad también tendrás la opción de configurar alertas de actividad.
  • Para usar el modo Carrera en interior, presiona la corona digital y selecciona “Carrera en interior”. Espera hasta que el reloj indique que se está midiendo la frecuencia cardíaca (indicado por un icono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad.
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Carrera en interior/Cinta
• Soga para saltar - El modo de actividad Soga para saltar está diseñado para ayudarte a medir campos de datos únicos y esenciales al realizar una actividad de saltar la cuerda. Estos campos de datos incluyen, pero no se limitan a: velocidad, velocidad máxima, saltos continuos, paradas de serie y más.
  • Para usar el modo Soga para saltar, presiona la corona digital y selecciona "Soga para saltar". Espera hasta que el reloj indique que se está midiendo la frecuencia cardíaca (indicado por un icono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad.
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Soga para saltar
• MTB - El modo de actividad MTB en los relojes COROS está diseñado para registrar, seguir y analizar datos de tus salidas de ciclismo de montaña al aire libre. Al usar el modo MTB tendrás la posibilidad de usar navegación, seguir entrenamientos por intervalos y configurar alertas de actividad.
  • Para usar el modo MTB, presiona la corona digital y selecciona “MTB”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que se está midiendo la frecuencia cardíaca (indicado por un icono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad.
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: MTB
• Multideporte – El modo de actividad Multideporte está diseñado para usarse cuando realizas varias actividades/ejercicios/entrenamientos diferentes en una sola sesión. El modo Multideporte te permite especificar hasta cinco tipos de entrenamiento diferentes dentro de un solo modo de actividad (selecciona “Configuración → Entrenamiento” antes de comenzar). También podrás acceder a alertas de actividad y navegación al usar este modo.
  • Para usar el modo Multideporte, presiona la corona digital y selecciona “Multideporte”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que se está midiendo la frecuencia cardíaca (indicado por un icono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad.
  • Para ver más información, visita: Multideporte
• Aguas abiertas – El modo de actividad Aguas abiertas está diseñado para usarse en cualquier nado al aire libre/en aguas abiertas. Este modo de actividad utiliza tanto el GPS como el hardware de tu reloj para registrar distancias, frecuencia de brazadas y más. Las actividades de Aguas abiertas te permitirán acceder a alertas de actividad durante tu entrenamiento.
  • Los relojes COROS admiten estilos de nado libre en el modo Aguas abiertas para un seguimiento GPS preciso. Los estilos de braza, espalda y mariposa no tienen seguimiento GPS garantizado.
  • Para usar el modo Aguas abiertas, presiona la corona digital y selecciona “Aguas abiertas”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que se está midiendo la frecuencia cardíaca (indicado por un icono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. Para asegurar la precisión del seguimiento GPS, espera hasta recibir una confirmación del reloj sobre la adquisición del GPS antes de saltar al agua. Asegúrate de dejar el reloj fuera del agua durante tus brazadas el mayor tiempo posible, ya que las señales GPS no pueden viajar bajo el agua.
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Aguas abiertas
• Pádel (exterior o interior) El modo de actividad Pádel en los relojes COROS está adaptado para registrar tus actividades de pádel al aire libre o en interior. Para usar el modo Pádel, presiona la corona digital y desplázate hasta “Pádel”. Confirma que el icono de frecuencia cardíaca se vuelva sólido, lo que indica que se ha adquirido una señal completa, antes de comenzar tu sesión. Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Pádel
• Pickleball (exterior o interior) El modo de actividad Pickleball en los relojes COROS está adaptado para registrar tus actividades de Pickleball al aire libre o en interior. Para usar este modo de actividad, presiona la corona digital y desplázate hasta “Pickleball”. Confirma que el icono de frecuencia cardíaca se vuelva sólido, lo que indica que se ha adquirido una señal completa, antes de comenzar tu sesión. Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Pickleball
• Pilates (interior) El modo de actividad Pilates en los relojes COROS está adaptado para registrar tus entrenamientos de Pilates en interior. Controla la duración de tu sesión, la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas mientras te concentras en la fuerza, la flexibilidad y el movimiento controlado.
  • Para usar el modo Pilates, presiona la corona digital y selecciona “Pilates”. Confirma que el sensor de frecuencia cardíaca esté activo antes de comenzar tu sesión.
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Pilates

• Natación en piscina – El modo de actividad Natación en piscina está diseñado para usarse en piscinas donde la distancia es fija y vas a completar varias vueltas. Natación en piscina admite y detecta automáticamente 4 estilos principales en este modo: crol, braza, espalda y mariposa. Puedes cambiar fácilmente la configuración de la longitud de la piscina en el reloj para adaptarla a tu necesidad. La distancia se mide y detecta cuando haces un giro. Si no usas giro de volteo, asegúrate de incluir movimientos de brazo que sean sustancialmente diferentes a los movimientos de nado durante el giro. También podrás acceder a alertas de actividad en este modo. 
  • Para usar el modo Natación en piscina, presiona la corona digital y selecciona “Natación en piscina”. Luego, selecciona la longitud de la piscina (25m, 50m, 25yd, 33.3m, 33.3yd, Personalizado). Espera hasta que el reloj indique que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un icono de corazón en la parte inferior de la pantalla). 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Natación en piscina
• Remo – El modo de actividad Remo está diseñado para usarse en remo al aire libre o en aguas abiertas donde hay señal GPS. El modo Remo te permite registrar tu ritmo de remada, frecuencia cardíaca, distancia y más. También puedes acceder a alertas de actividad en este modo.
  • Para usar el modo Remo, presiona la corona digital y selecciona “Remo”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un icono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Remo
• Correr - La actividad estándar "Correr" fue diseñada para usarse al correr en carreteras pavimentadas o caminos duros con mínima ganancia/pérdida de elevación. El modo de actividad "Correr" está diseñado para funcionar perfectamente con cualquier entrenamiento descargado, planes de entrenamiento o intervalos básicos. El modo "Correr" también te permite acceder a "Configuración de navegación" para ayudarte a navegar rutas, agregar puntos de control, navegar "Volver al inicio" y más. En el modo "Correr", puedes acceder a alertas de actividad. El modo "Correr" impacta tus métricas EvoLab como Ritmo Umbral, VO2 Máx, etc. "Correr" te dará un análisis de tu carrera con una métrica de "Rendimiento de carrera". Para ver más información sobre EvoLab consulta "Métricas EvoLab".
  • Para usar el modo Correr, presiona la corona digital y selecciona “Correr”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un icono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Correr
• Skateboard (Exterior) El modo de actividad Skateboard en los relojes COROS te ayuda a registrar tus sesiones de skate al aire libre. Este modo usa GPS y sensores de movimiento para registrar distancia, velocidad, frecuencia cardíaca y duración—ayudándote a monitorear tu progreso y rendimiento. 
  • Para usar el modo Skateboard, presiona la corona digital y selecciona “Skateboard”. Espera hasta que la señal GPS sea adquirida y el sensor de frecuencia cardíaca esté activo antes de comenzar. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Skateboard
• Esquí – El modo de actividad Esquí está diseñado para registrar tus actividades de esquí alpino y mostrará datos como: bajadas, subidas en telesilla y más. El modo Esquí te permite configurar alertas de actividad y habilitar Ascenso/Descenso automático para el seguimiento más preciso. El modo Esquí usa automáticamente distancia 3D, que considera los cambios de altitud para medir tus actividades con mayor precisión.
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    • Para usar el modo Esquí, presiona la corona digital y selecciona “Esquí”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un icono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
    • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Esquí
• Snowboard - El modo de actividad Snowboard está diseñado para registrar tus actividades de snowboard alpino y mostrará datos como: bajadas, subidas en telesilla y más. El modo Snowboard te permite configurar alertas de actividad y habilitar Ascenso/Descenso automático para el seguimiento más preciso. El modo Snowboard usa automáticamente distancia 3D, que considera los cambios de altitud para medir tus actividades con mayor precisión.
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    • Para usar el modo Snowboard, presiona la corona digital y selecciona “Snowboard”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un icono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
    • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Snowboard

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• Fuerza - El modo Fuerza está diseñado para ayudar a los atletas a programar y registrar sus entrenamientos de fuerza. Estos entrenamientos pueden consistir en peso corporal, mancuernas, barras, circuitos y muchos más. Los atletas pueden diseñar entrenamientos de fuerza en la app clasificando qué ejercicio, cuántas series, cuántas repeticiones y qué peso están levantando. Si un entrenamiento se diseña de antemano, los atletas también verán un mapa de calor de los músculos que trabajaron en la app. Tu reloj registrará repeticiones según los movimientos de tu brazo/muñeca. Selecciona entrenamiento de fuerza para todas tus necesidades de entrenamiento de fuerza. Usar el modo fuerza te permitirá configurar alertas de descanso durante tu actividad.
  • Para usar el modo Fuerza, presiona la corona digital y selecciona “Fuerza”. Luego elige qué área(s) vas a entrenar en el entrenamiento (Cuerpo completo, Hombros, Pecho, Espalda, Core, Piernas/Caderas, Brazos). Para cambiar la parte del cuerpo que estás entrenando durante tu entrenamiento, presiona la corona digital para pausar la actividad y navega a “Siguientes partes”. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Fuerza
• Tenis de mesa (Interior) El modo de actividad Tenis de mesa en los relojes COROS está diseñado para capturar datos de rendimiento durante tus partidos de tenis de mesa en interiores. Monitorea métricas como frecuencia cardíaca, calorías quemadas y duración de la sesión para ayudarte a seguir tus avances en condición física. 

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  • Para usar el modo Tenis de Mesa, presiona la perilla digital y selecciona “Tenis de Mesa”. Asegúrate de que el sensor de frecuencia cardíaca esté activo (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar tu sesión. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, por favor visita: Tenis de Mesa
• Tenis (Exterior) El modo de actividad de tenis en los relojes COROS está diseñado para registrar y analizar datos de tus partidos de tenis al aire libre. Este modo monitorea indicadores clave de rendimiento como la frecuencia cardíaca, calorías quemadas y tiempo de entrenamiento, dándote información sobre la intensidad de tu partido. 
  • Para usar el modo Tenis, presiona la perilla digital y selecciona “Tenis”. Espera a que se adquiera la señal GPS (indicado por un mensaje de “Adquirido”) y asegúrate de que el sensor de frecuencia cardíaca esté activo antes de comenzar tu actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, por favor visita: Tenis
     
• Correr en Pista - El modo de actividad Correr en Pista está diseñado para medir con precisión tus vueltas y distancia en pistas, para darte los datos de distancia y recorrido más exactos. En este modo, puedes especificar en qué carril corres y tu reloj rastreará automáticamente tu distancia y vueltas en la pista. Este modo usará la primera vuelta para identificar que estás corriendo en una pista, y desde la segunda vuelta usará el algoritmo de correr en pista para medir tu actividad. Puedes cambiar el carril en el que corres durante el entrenamiento y también tendrás la opción de acceder al modo de intervalos, alertas de actividad, y este modo puede usarse en planes de entrenamiento. 
  • Para usar el modo Correr en Pista, presiona la perilla digital y selecciona “Correr en Pista”. Luego, especifica en qué carril vas a correr en la pista. Por favor espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, por favor visita: Correr en Pista
• Correr en Sendero - El modo de actividad Correr en Sendero está diseñado para usarse en senderos técnicos, senderos con gran desnivel o en carreras largas/multidía. Correr en Sendero usará por defecto la Distancia 3D en vez de la Distancia estándar (para cambiar ve a Correr en Sendero → Configuración → Distancia 3D). La distancia 3D utiliza el desnivel para calibrar la distancia comparada con la distancia 2D. El modo Correr en Sendero incluye la opción Reanudar Después en caso de que tomes descansos largos entre carreras pero quieras registrar todo como una sola actividad (por ejemplo, carreras por etapas). Para usar esta función, pausa tu carrera, selecciona "Reanudar Después" en las opciones. El modo Correr en Sendero también te permite acceder a "Configuración de Navegación" para ayudarte a navegar rutas, agregar puntos de control, navegar "Volver al Inicio" y más. Por ahora, los planes de entrenamiento y el entrenamiento por intervalos no están incluidos en "Correr en Sendero". Las actividades de "Correr en Sendero" no afectan los datos de EvoLab por ahora. En el modo "Correr en Sendero", también puedes acceder a alertas de actividad.
  • Para usar el modo Correr en Sendero, presiona la perilla digital y selecciona “Correr en Sendero”. Por favor espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, por favor visita: Correr en Sendero
• Entrenamiento (Programas Estructurados) - El modo Entrenamiento es un acceso directo fácil para acceder a tu entrenamiento predefinido del día. Si un atleta ha creado un plan de entrenamiento o rutina para un día específico, esta tarea se puede acceder a través del acceso directo de entrenamiento. Al seleccionar "entrenamiento" asegúrate de elegir la rutina predefinida y luego presiona iniciar. Tu plan de entrenamiento comenzará automáticamente y te guiará por tu rutina predefinida.
  • Para ver más información sobre entrenamiento, por favor visita: Entrenamiento 
• Planes de Entrenamiento - En el modo Plan de Entrenamiento, los atletas pueden acceder a sus entrenamientos futuros a través del reloj. Al seleccionar este modo, los atletas verán un calendario que resalta los entrenamientos futuros. Al desplazarse por estos días, los atletas pueden ver qué entrenamientos hay en cada día.  Esto ayuda a los atletas a planificar sus entrenamientos para que encajen en su vida diaria. Si no estás seguro de tu agenda próxima, selecciona plan de entrenamiento para tener una vista general.
  • Para ver más información sobre los planes de entrenamiento, por favor visita: Cómo crear y seguir un plan de entrenamiento 
• Triatlón - El modo Triatlón está diseñado para usarse en cualquier entrenamiento o carrera que consista en 3 actividades con 2 transiciones.  Simplemente presiona el botón CONFIRMAR de tu reloj para pasar de una parte del triatlón a la siguiente.  Por defecto, el modo Triatlón está configurado como Aguas Abiertas, Bicicleta y Carrera, pero puedes personalizar estos tres tipos de actividad y su orden eligiendo entre Carrera, Bicicleta, Aguas Abiertas o Natación en Piscina.  Para elegir otros tipos de actividad, por favor usa el modo Multideporte.
  • Las alertas de actividad en el modo Triatlón solo se pueden personalizar modificando las alertas de actividad en los modos individuales.  Por ejemplo, para cambiar la alerta de la parte de Bicicleta del triatlón, ve al modo Bicicleta en tu reloj y configura la alerta de actividad ahí.
  • El modo Triatlón incluye una transición entre la primera y segunda actividad, y otra transición entre la segunda y tercera actividad.  Si en algún momento avanzas accidentalmente más allá de la actividad actual y comienzas la siguiente transición antes de tiempo, puedes usar el botón ATRÁS de tu reloj para volver a la actividad.
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, por favor visita: Triatlón
• Caminar - El modo Caminar contiene un campo de datos nuevo y único: Pasos.   Como la tecnología GPS no funciona bien con actividades de caminar, especialmente en entornos urbanos (por la velocidad, paradas frecuentes, movimientos de brazos, etc.), los pasos serán una herramienta valiosa para obtener información sobre tus caminatas y brindar el mayor grado de precisión posible.  El modo Caminar puede usarse tanto en interiores como en exteriores.  En condiciones interiores, el reloj puede estimar la distancia según la cadencia y la longitud de zancada.  Este modo tiene por defecto 1,000 pasos por "vuelta", pero este número se puede ajustar en la configuración de la actividad.
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, por favor visita: Caminar
• Esquí de Fondo – El modo Esquí de Fondo o “Cross Country” está diseñado para registrar cualquier esquí (principalmente en terreno plano) donde te impulsas completamente por ti mismo. El modo Esquí de Fondo te permitirá acceder tanto a la navegación como a alertas de actividad durante tus actividades. 
  • Para usar el modo Esquí de Fondo, presiona la perilla digital y selecciona “Esquí de Fondo”. Por favor espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad.
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, por favor visita: Esquí de Fondo
• Yoga (Interior) El modo de actividad Yoga en los relojes COROS es ideal para registrar tus sesiones de yoga en interiores. Este modo captura tendencias de frecuencia cardíaca, duración y calorías quemadas para ayudarte a monitorear tu rendimiento tanto en sesiones restaurativas como de fuerza. 
  • Para usar el modo Yoga, presiona la perilla digital y selecciona “Yoga”. Asegúrate de que el sensor de frecuencia cardíaca esté activo antes de comenzar tu sesión. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, por favor visita: Yoga

Tu reloj COROS proporciona varias métricas avanzadas de carrera directamente desde la muñeca. Puedes ver estas métricas en tiempo real en tus páginas de datos de actividad, y también en el resumen de actividad completada en la app de COROS.

Ritmo de esfuerzo (Correr, Correr en pista, Correr en sendero): El ritmo de esfuerzo es una métrica personalizada que se ajusta al terreno y a la eficiencia individual de carrera, basada en tu historial de frecuencia cardíaca en diferentes inclinaciones. Esto proporciona una medida más precisa de tu esfuerzo, sin importar cómo cambie el terreno. Así se asegura un seguimiento consistente del esfuerzo en diferentes terrenos, ayudando a los corredores a optimizar la intensidad del entrenamiento. Actualmente, el ritmo de esfuerzo solo se ajusta según la pendiente; no tiene en cuenta el clima ni la altitud.

Te sugerimos usar el ritmo de esfuerzo como tu principal métrica de intensidad siempre que salgas de los tramos tradicionales de carretera plana donde tu esfuerzo fluctúa en poco tiempo. También puedes incluir el ritmo de esfuerzo en tus entrenamientos COROS, para que puedas planificar tus sesiones según zonas de esfuerzo reales.

Cadencia (Correr, Correr en pista, Correr en sendero, Correr en interior): La cadencia es el número de pasos que das por minuto, y puede variar mucho según la técnica y los hábitos de carrera. Normalmente, la cadencia está entre 150 y 190 pasos por minuto al correr.

• >185 Superior
• 175-185 Alta
• 165-175 Media
• 155-165 Promedio
• <155 Baja

Potencia de carrera (Correr, Correr en pista, Correr en sendero): La potencia es la tasa de esfuerzo utilizada al correr. El cálculo de la potencia de carrera está relacionado con el peso, la velocidad y otras métricas. Correr cuesta arriba al mismo ritmo requiere más potencia que correr en terreno plano. Los datos de potencia pueden ayudar a evaluar la intensidad del entrenamiento en tiempo real, y es una herramienta práctica para medir tu entrenamiento además de la frecuencia cardíaca y otras métricas.

Tiempo de contacto con el suelo (Correr, Correr en pista): Esta métrica mide el tiempo (en milisegundos) que tu pie permanece en el suelo con cada paso. Úsala para evaluar la economía de carrera y la fatiga. Un tiempo de contacto más corto suele indicar mejor rigidez y reactividad en las piernas, lo que es señal de una carrera eficiente. Observa cómo cambia esto con el ritmo, la fatiga o el terreno. Un aumento del tiempo de contacto al final de carreras largas o intervalos duros puede indicar una pérdida de técnica.

Altura de zancada (Correr, Correr en pista): La cantidad que tu cuerpo rebota verticalmente con cada paso es tu altura de zancada. El punto más bajo se mide con el pie en el suelo, y el más alto cuando tu cuerpo está en el aire. Más rebote significa que más energía se dirige hacia arriba en vez de hacia adelante. Valores más bajos indican un movimiento más eficiente. Un aumento repentino en la altura de zancada durante una carrera puede indicar fatiga.

Relación de zancada (Correr, Correr en pista): La relación de zancada es el porcentaje de la altura de zancada dividido por la longitud de zancada. La relación de zancada es un indicador directo de la eficiencia al correr. Relaciones más bajas significan que más energía se dirige hacia adelante en vez de desperdiciarse verticalmente. Observa cómo cambia la relación de zancada durante carreras progresivas o largas. Si aumenta mientras el ritmo se mantiene, muestra que estás gastando más energía para mantener el mismo ritmo.

• >6% Excelente
• 6-8% Mejor
• 8-10% Bueno
• 10-12% Promedio
• >12% Deficiente

Longitud de zancada (Correr, Correr en pista): La longitud de zancada mide la distancia entre el talón de un pie y el talón del otro cuando das un paso. Normalmente, la longitud de zancada al correr es de 90-150 cm. Los corredores eficientes encuentran una zancada que se adapta a su mecánica, y dejan que el aumento de longitud ocurra de forma natural al acelerar. Algunos corredores intentan alargar la zancada intencionalmente para correr más rápido, lo que lleva a sobrepasar y aumenta el riesgo de lesiones.

Para cambiar el color de fondo en tu reloj COROS (durante los entrenamientos), mantén presionado el botón BACK/LAP para abrir la Caja de herramientas → Sistema → Interfaz de entrenamiento → Color de fondo

Para personalizar las páginas de datos en tu reloj COROS, sigue los pasos a continuación:

• Abre la app de COROS y ve a la página de Perfil (cuarta pestaña abajo) y toca el ícono del reloj.
• Selecciona “Pantallas de datos de actividad” bajo el dispositivo que deseas personalizar.
• Luego, elige el modo de entrenamiento que deseas personalizar de la biblioteca de actividades. Puedes personalizar los campos de datos que se muestran durante tus entrenamientos para que sean específicos para cada uno. Por ejemplo, si corres por tu barrio o en una pista, puede que no te interese la elevación o el desnivel, pero sí querrás ver estos datos al hacer un "Correr en sendero".
• Puedes personalizar hasta seis páginas diferentes con varios campos de datos para seleccionar la información específica que necesitas durante un entrenamiento. Dependiendo de tu modelo de reloj y el modo de actividad, hay diferentes campos de datos para elegir. Abre la opción Personalizar datos de entrenamiento en la app de COROS para ver estos campos.

• Abre el archivo seleccionado en la app de COROS
• Elige la flecha en la esquina superior derecha, luego selecciona "Exportar datos"
• Elige el archivo ".FIT", luego usa correo electrónico, AirDrop, etc. para enviar el archivo desde tu teléfono a una computadora
• Inicia sesión en la aplicación de terceros (usando Strava como ejemplo) en el escritorio, selecciona "Subir actividad"
• Elige "Archivo" para subir el archivo ".FIT" desde la app de COROS para cargarlo

• Volver al inicio, Puntos de control, Detalles de elevación, Capa de mapa híbrido, Capa de mapa de paisaje, Capa de mapa topográfico, Alerta de desvío de ruta, Navegación por migas de pan con pantalla táctil
• Funciones básicas de navegación
• Funciones avanzadas de navegación
• Sincronización de rutas de Strava

Para activar las notificaciones durante las actividades, sigue los pasos a continuación:

• Pantalla principal del reloj → Sistema → Interfaz de entrenamiento → Alertas de mensajes y llamadas → ON
• No puedes expandir ni gestionar las notificaciones durante las actividades.

NOTA: Recibir notificaciones aumenta el consumo de batería en tu reloj COROS.

Durante ciertos modos de actividad (Bicicleta, Correr en sendero, Escalada en montaña y Senderismo) en los relojes COROS tienes la opción de usar la función "Reanudar después" para ayudar en actividades de varios días y extender la vida de la batería de tu reloj.

Para usar esta función, inicia cualquiera de las actividades mencionadas como de costumbre. Cuando quieras usar la opción Reanudar después, con el reloj desbloqueado, presiona la corona digital para pausar la actividad. Luego, desplázate hasta la opción "Reanudar después". Presiona la corona digital una vez para confirmar que quieres salir de la actividad usando la opción de reanudar después.

Para reiniciar tu actividad, desde la pantalla principal del reloj, presiona la corona digital. Aparecerá el mensaje "Reanudando modo de actividad sin terminar", presiona la corona digital para reabrir la actividad y reanudar.

Durante la actividad en tu teléfono: App de COROS → Perfil → toca el ícono del reloj → Mis rutas → Selecciona ruta → Sincronizar con tu reloj

Durante la actividad en tu reloj: Mantén presionado el botón BACK/LAP → Navegación → Seleccionar rutas → Elige la ruta → Iniciar ruta

Desplazamiento automático

• Selecciona para desplazar automáticamente las páginas de datos a cierto intervalo (no disponible al mostrar las páginas de navegación).
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | OFF

Desplazamiento táctil

• Selecciona para deslizar hacia arriba y abajo y cambiar las páginas de datos sin desbloquear la pantalla.
• ON | OFF

Después de terminar un entrenamiento, el reloj sincronizará los datos automáticamente con tu cuenta COROS en tu teléfono si la conexión Bluetooth está establecida. Si no ves los datos actualizados en la app de COROS, toca la página de Hoy, desliza hacia abajo y suelta la página hasta que la sección superior muestre el progreso de sincronización.

El PACE 3 tiene tres configuraciones de satélite diferentes para adaptarse a distintos escenarios.

• Solo GPS estándar (41h de batería)
  • Recomendado para actividades de varios días o cuando no es posible cargar entre 41 horas de uso de GPS
• Todos los sistemas activados (25h de batería)
  • Configuración recomendada para uso diario
• Todos los sistemas + Dual FREQ activado (15h de batería)
  • Recomendado para escalada técnica o entornos que presentan el mayor grado de dificultad para las señales GPS (cerca de acantilados, en cañones, áreas muy boscosas o entornos urbanos densos)
    • Para más detalles sobre cuándo usar los diferentes modos de GPS, visita: Cuándo usar diferentes modos de GPS