*Disponible en PACE 2, PACE 3, PACE Pro, APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S
Con Estrés diario, ahora puedes monitorizar tus niveles de estrés a lo largo del día y durante la noche, ayudándote a ser consciente de cómo tu vida diaria está afectando a tus niveles de estrés.
El estrés es su respuesta física y mental a estímulos tanto internos como externos. Todas las actividades acumulan cierto nivel de estrés, desde una dura sesión de ejercicio hasta simplemente pasear por casa. Incluso dormir puede acumular un poco de estrés debido a la actividad del sistema nervioso, los órganos internos, etc.
El widget de estrés diario le ayuda a comprender su estado actual de estrés de un vistazo rápido, además de controlar las tendencias diarias y generales de sus niveles de estrés.
COROS le proporcionará una puntuación del nivel de estrés entre 0 y 100, que corresponde a la siguiente escala:
- 0-25 Estado de reposo, principalmente durante el descanso y el sueño
- 26-50 Estrés bajo, a menudo durante actividades diarias relajadas
- 51-75 Estrés medio, a menudo durante una actividad física moderada o un trabajo que requiere plena concentración.
- 76-100 Estrés elevado, a menudo durante trabajos que requieren plena concentración, ejercicio o enfermedad.
¿Cómo puedo recibir una puntuación de estrés diario?
Su reloj controlará automáticamente el estrés diario mientras lo lleve puesto. El estrés se actualiza automáticamente cada 5 minutos, pero para recibir una puntuación de estrés total del día, deberá llevar puesto el reloj para dormir y durante al menos 16 horas consecutivas. Para obtener los mejores resultados, lleve puesto el reloj durante el día y también por la noche para obtener una visión más completa de sus tendencias de estrés.
También puedes obtener una puntuación manual del Estrés realizando el Wellness Check, al que puedes acceder desde el menú de herramientas de tu reloj. (Mantén pulsado el botón Atrás desde la esfera principal del reloj para acceder al menú de herramientas).
¿Dónde puedo ver mi puntuación estrés diario?
Estrés diario puede verse en el reloj y en la aplicación COROS. En el reloj, simplemente desplácese hacia abajo desde la esfera principal del reloj hasta llegar al widget Tensión diaria. Pulse la esfera una vez para expandir el widget y ver más detalles de sus niveles de estrés del día actual.
En la aplicación COROS, puede encontrar la tarjeta Estrés diario en la parte inferior de la página Progreso. Pulse en la tarjeta Estrés para acceder a información histórica, como las tendencias mensuales y anuales.
Puedes desactivar el Estrés diario durante las actividades yendo a la tarjeta de Estrés en la aplicación COROS y, a continuación, situando el control deslizante de "estrés de la actividad" en la posición OFF. Esta función elimina todos los puntos de datos tomados durante las actividades y vuelve a realizar los cálculos de Estrés diario con ellos eliminados. Ten en cuenta que esta función sólo se aplica a los datos mostrados en tu app COROS. Las mediciones de estrés de las actividades se siguen mostrando en el widget del reloj.
¿Cómo se calcula el estrés diario?
COROS calcula el estrés basándose en dos entradas de datos principales: la frecuencia cardiaca y la VFC (variabilidad de la frecuencia cardiaca). Ambos se miden una vez cada 5 minutos con el seguimiento del estrés activado.
Al calcular el nivel de estrés, se tiene en cuenta tu nivel de referencia individual. Cuando se mide el estrés por primera vez, es posible que el cálculo inicial sea inexacto, pero después de llevar el reloj durante una semana, puedes obtener un nivel de estrés de referencia más preciso.
Preguntas Frecuentes
Su reloj registra el estrés automáticamente, pero como esto implica tomar mediciones tanto de la FC como de la VFC cada 5 minutos, esto hará que el consumo de la pila aumente ligeramente. Consulta la siguiente tabla para ver el consumo de batería previsto para tu modelo de reloj.
Puedes desactivar la función de estrés diario accediendo a Sistema > Más ajustes > Estrés > DESACTIVAR.
Cualquier tipo de movimiento que afecte a tu muñeca/brazo también puede afectar a la medición de Estrés diario. Dado que la frecuencia cardíaca interviene en el cálculo de Estrés diario, el sensor óptico de frecuencia cardíaca del reloj puede verse afectado al caminar, levantarse o sentarse, transportar objetos, etc. Estos movimientos pueden causar un pico temporal en la medición de la tensión.