*Disponible en COROS PACE 2, PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S, KIPRUN GPS 900
El Chequeo de Bienestar es una nueva función diseñada para proporcionar a los usuarios una visión integral de su estado de bienestar, esencial para aquellos en movimiento, atletas en entrenamiento o cualquier persona interesada en monitorear su salud.
¿Cómo realizo la prueba?
Te animamos a utilizar la función de Chequeo de Bienestar diariamente para rastrear cómo cambian los indicadores con el tiempo o según sea necesario para obtener información adicional sobre la salud.
Para acceder a la prueba de Chequeo de Bienestar, mantén presionado el botón BACK/LAP en tu reloj COROS para abrir el menú de Herramientas, luego desplázate hasta la opción de Chequeo de Bienestar. Sigue las instrucciones en el reloj para comenzar la prueba de 30-60 segundos. Durante este tiempo, tu reloj utilizará el sensor óptico de frecuencia cardíaca y el sensor de electrocardiograma (en modelos selectos) para recopilar datos.
Los modelos de reloj APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2 y VERTIX 2S utilizan tanto el sensor óptico de FC como su sensor ECG incorporado para medir la VFC. Todos los demás modelos de reloj utilizan solo el sensor óptico de FC.
Después de la prueba, tus resultados se pueden ver inmediatamente en el reloj y sincronizarse con la aplicación COROS. Esta función te permite comparar tus resultados actuales con datos históricos, ofreciendo un análisis detallado de tu salud a lo largo del tiempo.
¿Cómo veo mis resultados de la prueba?
Después de completar el Chequeo de Bienestar, puedes ver los resultados en tu reloj COROS de inmediato, mostrando indicadores clave como Nivel de Estrés, Frecuencia Cardíaca en Reposo, VFC, Tasa de Respiración y SpO2. Para un análisis más detallado, sincroniza tu reloj con la aplicación COROS donde puedes ver y rastrear tus resultados a lo largo del tiempo.
- Estrés es tu respuesta física y mental para mantener actividades internas y responder a estímulos externos. Típicamente, cuanto mayor es el esfuerzo de actividad, mayor es el estrés. Puede ocurrir una ligera presión durante el sueño debido a la actividad en los órganos internos, el sistema nervioso, etc. El seguimiento del estrés te permite entender tu estado actual de estrés, así como las tendencias diarias de estrés y los niveles generales de estrés.
- Frecuencia Cardíaca es uno de los indicadores más básicos de salud y condición física. Cuando estás en reposo, cuanto más cerca esté tu frecuencia cardíaca de tu frecuencia cardíaca en reposo típica, mejor está tu cuerpo. Si tu frecuencia cardíaca ha estado elevada de tu frecuencia cardíaca en reposo típica durante un período prolongado mientras estás en reposo, probablemente estés experimentando fatiga u otros síntomas inusuales.
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VFC es la pequeña variación entre latidos medida con la métrica RMSSD, y se utiliza típicamente para evaluar la salud, la fatiga y la recuperación. Cuanto mayor sea tu puntuación de VFC, mejor es tu condición física y mejor preparado estás para el entrenamiento y los desafíos. Las puntuaciones de VFC varían según el individuo, por lo que la comparación se limita solo a tus propios registros anteriores.
La puntuación de VFC se utiliza típicamente para obtener una instantánea de la condición actual de tu sistema nervioso autónomo en el momento en que se realizó la prueba. La VFC nocturna se utiliza para rastrear la condición de tu sistema nervioso autónomo a lo largo del tiempo para ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu entrenamiento y rutinas diarias. - Tasa de Respiración es simplemente el número de respiraciones por minuto. El rango típico de la tasa de respiración en un estado relajado (no regulado conscientemente) es de 12-20 respiraciones por minuto. Pueden estar presentes problemas de salud potenciales si está por encima o por debajo de este rango.
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SpO2 es una estimación de la cantidad de oxígeno en la sangre. Mide la cantidad de hemoglobina que transporta oxígeno en la sangre. En un estado relajado, el rango normal es del 95-100%, y números inferiores al 90% pueden indicar riesgos para la salud. Los niveles de SpO2 pueden verse influenciados por la altitud, la actividad y la salud del individuo. Monitorear los niveles de SpO2 a grandes altitudes puede ayudar a evaluar si tu cuerpo se está adaptando al entorno.
Para registrar lecturas precisas, por favor usa el reloj ajustado alrededor de tu muñeca y con algo de espacio entre él y el hueso de la muñeca (con dos dedos de espacio, para que no esté directamente al lado del hueso). Durante la medición, por favor mantén tu antebrazo horizontal y quieto. La función de SpO2 está disponible en COROS APEX PRO, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S, APEX 2, APEX 2 PRO, PACE 3 y PACE Pro.
¿Dónde puedo encontrar el Índice de VFC?
Disponible en COROS APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S
El Índice de VFC ahora está siendo reemplazado por la función de Chequeo de Bienestar para los modelos de reloj compatibles. A diferencia del Índice de VFC, el Chequeo de Bienestar muestra la VFC como datos en bruto (rMSSD), permitiéndote rastrear y entender mejor tu viaje de bienestar.
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