*Disponible en COROS PACE 2, PACE 3, PACE Pro, APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S, KIPRUN GPS 900
Análisis de salud es una nueva función diseñada para brindar a los usuarios una descripción general completa de su estado de bienestar, esencial para quienes están en movimiento, atletas en entrenamiento o cualquier persona que tenga curiosidad por controlar su salud.
¿Cómo hago la prueba?
Le recomendamos que utilice la función análisis de salud diariamente para realizar un seguimiento de cómo cambian los indicadores con el tiempo o según sea necesario para obtener información adicional sobre su salud.
Para acceder la Análisis de salud, mantenga presionado el botón BACK/LAP en su reloj COROS para abrir el menú Caja de herramientas, luego desplácese hasta la opción Análisis de salud. Siga las instrucciones del reloj para iniciar la prueba de 30 a 60 segundos. Durante este tiempo, el reloj utilizará el sensor óptico de frecuencia cardíaca y el sensor de electrocardiograma (en determinados modelos) para recopilar datos.
APEX 2, APEX 2 Pro y VERTIX 2 utilizan tanto el sensor óptico de FC como el sensor de ECG integrado para medir la VFC. Todos los demás modelos de reloj utilizan únicamente el sensor óptico de FC.
Después de la prueba, los resultados que se pueden ver inmediatamente en el reloj y sincronizar con la aplicación COROS. Esta función le permite comparar los resultados de sus pruebas actuales con datos históricos, ofreciendo un análisis en profundidad de su salud a lo largo del tiempo
¿Cómo veo los resultados de mi prueba?
Después de completar la análisis de salud, podrá ver los resultados en su reloj COROS de inmediato, mostrando indicadores clave como el nivel de estrés, la frecuencia cardíaca en reposo, la VFC, la frecuencia respiratoria y la SpO2. Para un análisis más profundo, sincronice su reloj con la aplicación COROS, donde podrá ver y realizar un seguimiento de sus resultados a lo largo del tiempo.
- El estrés es su respuesta física y mental al mantener actividades internas y responder a estímulos externos. Normalmente, cuanto mayor es el esfuerzo de la actividad, mayor es el estrés. Puede producirse una ligera presión durante el sueño debido a la actividad de los órganos internos, el sistema nervioso, etc. El seguimiento del estrés le permite comprender su estado actual de estrés, así como las tendencias diarias de estrés y los niveles generales de estrés.
- La frecuencia cardíaca es uno de los indicadores más básicos de salud y condición física. Cuando está en reposo, cuanto más cerca esté su frecuencia cardíaca de su frecuencia cardíaca típica en reposo, mejor condición estará su cuerpo. Si su frecuencia cardíaca se ha elevado de su frecuencia cardíaca típica en reposo durante un período prolongado mientras está en reposo, Probablemente esté experimentando fatiga u otros síntomas inusuales.
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La VFC es la pequeña variación entre los latidos del corazón medida con la métrica RMSSD y normalmente se utiliza para evaluar la salud, la fatiga y la recuperación. Cuanto mayor sea su puntuación de VFC, mejor será su condición física y mejor se adaptará al entrenamiento y a los desafíos. Las puntuaciones de VFC varían según el individuo, por lo que la comparación se limita únicamente a sus propias grabaciones anteriores.
La puntuación VFC se utiliza normalmente para obtener una instantánea de la condición actual de su sistema nervioso autónomo en el momento en que se realizó la prueba. La VFC nocturna se utiliza para realizar un seguimiento del estado de su sistema nervioso autónomo a lo largo del tiempo para ayudarle a tomar decisiones informadas sobre su entrenamiento y sus rutinas diarias. - La frecuencia respiratoria es simplemente el número de respiraciones por minuto. El rango típico de frecuencia respiratoria en un estado relajado (no regulado conscientemente) es de 12 a 20 respiraciones por minuto. Es posible que existan posibles problemas de salud si es superior o inferior a este rango.
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SpO2 es una estimación de la cantidad de oxígeno en la sangre. Mide la cantidad de hemoglobina transportadora de oxígeno en la sangre. En un estado relajado, el rango normal es del 95 al 100 %, y cifras inferiores al 90 % pueden indicar riesgos para la salud. Los niveles de SpO2 pueden verse influenciados por la altitud, la actividad y la salud de un individuo. Monitorear los niveles de SpO2 a gran altura puede ayudar a evaluar si su cuerpo se está adaptando al medio ambiente.
Para registrar lecturas precisas, use el reloj ajustado alrededor de su muñeca y con algo de espacio entre él y el hueso de su muñeca (con dos dedos de espacio, para que no quede directamente al lado del hueso). Durante la medición, mantenga el antebrazo horizontal y quieto. La función SpO2 está disponible en COROS APEX PRO, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S, APEX 2, APEX 2 PRO y PACE 3, PACE Pro.
¿Dónde puedo encontrar el índice VFC?
Disponible en COROS APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 2, VERTIX 2S
El índice VFC ahora está siendo reemplazado por la Análisis de salud para los modelos de relojes compatibles. A diferencia del índice VFC, Análisis de salud muestra la VFC como datos sin procesar (rMSSD), lo que le permite realizar un mejor seguimiento y comprender mejor su viaje de bienestar.