Tu métrica de Fitness para Correr refleja tus habilidades generales como corredor de ruta al analizar la relación entre tu ritmo y FC durante esas actividades. En resumen, si tu FC aumenta al mismo ritmo, EvoLab lo interpretará como una disminución en la condición física, y viceversa.
Para que el Fitness para Correr se actualice, requiere criterios específicos como:
- Actividades que sean correr en ruta o en pista.
- Actividades de al menos 25 minutos de duración.
- Actividades que no se estén pausando (las pausas alteran la relación FC/Ritmo).
EvoLab actualizará el Fitness para Correr cada 3-5 de esas carreras elegibles si percibe un cambio notable. De lo contrario, tu Fitness para Correr se mantendrá igual.
Las fluctuaciones que puedas notar en tu métrica de Fitness para Correr con el tiempo provienen de la intensidad de tus carreras. Como se mencionó anteriormente, el Fitness para Correr analiza la relación FC/Ritmo durante el entrenamiento. A baja intensidad, tu FC tiene más variaciones diarias, que EvoLab puede detectar como un aumento/disminución en la condición física. A alta intensidad, tu FC es mucho más estable y refleja mejor tu nivel de condición física actual. Por lo tanto, te sugerimos:
- Usar un monitor de FC externo para asegurar que tus lecturas de FC sean lo más precisas posible.
- Incluir entrenamientos ocasionales de alta intensidad (zona 4+) en tu entrenamiento (idealmente 1-2 veces por semana) para asegurarte de tener una sólida relación FC/Ritmo.
- Eliminar el Análisis de EvoLab de las carreras que creas que no reflejan tu nivel de condición física actual.
- Aplicación COROS > Actividad > 3 puntos en la esquina superior derecha > Editar > Desactivar Análisis de EvoLab
- Realizar una Prueba de Fitness para Correr para actualizar inmediatamente tu métrica de Fitness para Correr.
Información de Soporte COROS
Se requiere un esfuerzo continuo durante al menos los primeros 25 minutos de tu carrera para que EvoLab interprete con precisión tu métrica de Fitness para Correr para la actividad. Pausar la actividad dentro de los primeros 25 minutos podría resultar en una evaluación incompleta de la métrica de Fitness para Correr.
Contactar al Soporte COROS
¿Necesitas ayuda o tienes preguntas adicionales? Comunícate con un Experto de COROS de las siguientes maneras:
- Enviar un Formulario de Solicitud de Soporte – Haz clic aquí para comenzar
- Enviar un mensaje a través de la Aplicación COROS:
- Abre la Aplicación COROS
- Ve a la Página de Perfil > Soporte al Cliente > Contactar Soporte > Enviar.